অবশ্যই, আমরা সবাই একটি সমাজে বাস করি, কিন্তু আমাদের প্রত্যেকেরই কিছু অলঙ্ঘনীয় অঞ্চল দরকার যেখানে আমরা নিরাপদ বোধ করতে পারি। ব্যক্তিগত স্থান মানুষের মানসিক স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপের প্রধান শর্ত। অতএব, এর সীমানা সংজ্ঞায়িত করা এবং বজায় রাখা আমাদের প্রত্যেকের জীবনে খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
যে কারণে আমাদের নিজস্ব কমফোর্ট জোন প্রয়োজন
ব্যক্তিগত অঞ্চলের ধারণাটি সুদূর অতীতে নিহিত এবং প্রাণী জগতের সাথে জড়িত। ইথোলজিস্ট লরেঞ্জ কনরাড (একজন বিজ্ঞানী যিনি প্রাণী এবং মানুষের জিনগতভাবে নির্ধারিত আচরণ অধ্যয়ন করেন) যুক্তি দিয়েছিলেন যে পৃথক স্থানের উপস্থিতি ঝাঁক প্রাণী বা পাখির আগ্রাসনের সাথে জড়িত। উদাহরণস্বরূপ, স্টারলিংগুলি বিরতিতে তারের উপর বসে থাকে। তাদের মধ্যে দূরত্ব তাদের ঠোঁট দিয়ে একে অপরের কাছে পৌঁছানোর ক্ষমতার সমান। প্রাণীটি যদি আক্রমণাত্মক না হয় তবে তার ব্যক্তিগত স্থানের প্রয়োজন নেই।
এটি অনুসরণ করে যে একটি প্রাণীর কিছু ধরণের ব্যক্তিগত অঞ্চল প্রয়োজন যতটা সে তার দিকে কোনও আগ্রাসন আশা করে৷
মানুষ, কিছুটা হলেও, একটি ঝাঁক ব্যক্তি, তাই কনরাড লরেঞ্জ যে উপসংহারটি তৈরি করেছিলেন তা তার জন্য প্রযোজ্য। উদাহরণস্বরূপ, যখন একটি কন্যা তার মায়ের কাছে যায় এবং তাকে আলিঙ্গন করে, তখন মা মনে করেন না যে শিশুটি তার ব্যক্তিগত স্থান লঙ্ঘন করছে। কিন্তু এই একই মহিলা সম্পূর্ণ ভিন্ন বোধ করেন যদি তিনি একজন অপরিচিত সহকর্মীকে জড়িয়ে ধরেন। এটি কেন ঘটছে? আমাদের পৃথক স্থানের সীমানা কি? কোন কারণগুলি তাদের প্রতিষ্ঠাকে প্রভাবিত করে? একজন ব্যক্তির ব্যক্তিগত স্থান এবং তার প্রকারগুলি নিবন্ধে আলোচনা করা হবে৷
সীমানা
ব্যক্তিগত বা ব্যক্তিগত স্থান হল এমন একটি অঞ্চল যেখানে একজন ব্যক্তি নিরাপদ এবং আরামদায়ক বোধ করেন। কমফোর্ট জোনের নিম্নলিখিত সীমানাগুলি আলাদা করা হয়, মানুষের সাথে পরিচিতির ডিগ্রির উপর নির্ভর করে:
- 15 থেকে 45 সেন্টিমিটার দূরত্ব হল শিশু, সঙ্গী, ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ করার সময় আরামদায়ক।
- সহকর্মী, প্রতিবেশী, সহপাঠীদের সাথে যোগাযোগ করার সময় 46 সেন্টিমিটার থেকে 1 মিটার পর্যন্ত একটি গ্রহণযোগ্য দূরত্ব৷
- 1 মিটার থেকে 3.5 মিটার পর্যন্ত - মনোবিজ্ঞানীরা এই স্থানটিকে একটি "সামাজিক অঞ্চল" বলে থাকেন, অর্থাৎ, বাস স্টপে, পরিবহনে লোকেদের সাথে যোগাযোগের জন্য একটি আরামদায়ক এলাকা৷
- একটি বড় গ্রুপের সাথে যোগাযোগের জন্য ৩.৫ মিটারের বেশি দূরত্ব প্রয়োজন।
সীমার সংজ্ঞাকে প্রভাবিত করে এমন নির্দেশক
নিষেধাজ্ঞার প্রতিষ্ঠা নির্ভর করে, প্রথমত, ব্যক্তির নিজের ব্যক্তিগত বৈশিষ্ট্যের উপর। উদাহরণস্বরূপ, এখানে এমন সূচক রয়েছে যা আরাম অঞ্চলের সংজ্ঞাকে প্রভাবিত করে:
- অক্ষরের প্রকারব্যক্তি বদ্ধ মানুষ, বহির্বিশ্ব থেকে বন্ধ, একাকীত্ব প্রয়োজন। যারা খোলামেলা এবং মিশুক তারা প্রায়শই অন্যদের ব্যক্তিগত স্থান লঙ্ঘন করে এবং বহিরাগতদের তাদের আরামের অঞ্চলে প্রবেশ করতে দেয়।
- আত্মবিশ্বাসের মাত্রা। স্বয়ংসম্পূর্ণ এবং আত্মবিশ্বাসী লোকেরা অন্য ব্যক্তির ব্যক্তিগত স্থানের সীমানা লঙ্ঘন করে না। উদাহরণস্বরূপ, একজন স্ত্রী কখনই তার স্বামীর ফোন চেক করবেন না। অর্থাৎ, আত্ম-সম্মানের স্তর যত কম হবে, একজন ব্যক্তি তত বেশি নিজেকে অন্য ব্যক্তির পৃথক অঞ্চল লঙ্ঘন করতে দেয় এবং তাকে নিজের সাথে এটি করার অনুমতি দেয়।
- বাসস্থান। একটি মহানগরীতে বসবাসকারী লোকেরা ছোট শহরে বসবাসকারীদের তুলনায় তাদের নিজস্ব স্থানের সীমানা সংকীর্ণ করে। এছাড়াও, দক্ষিণের অধিবাসীরা উত্তরের অধিবাসীদের তুলনায় তাদের ব্যক্তিগত আরামের অঞ্চল সম্পর্কে কম উদ্যোগী বলে মনে করা হয়।
- পরিবার এবং সংস্কৃতি। এমন পরিবার রয়েছে যেখানে ব্যক্তিগত অঞ্চলের সীমানাগুলি কার্যত মুছে ফেলা হয়। একজন ব্যক্তি যিনি এই জাতীয় পরিবেশে বেড়ে উঠেছেন, একটি নিয়ম হিসাবে, অস্বস্তি বা বিব্রত বোধ না করে যে কোনও বিষয়ে কথা বলতে পারেন। যদি একটি শিশু এমন একটি পরিবারে বড় হয় যা ব্যক্তিগত স্বাচ্ছন্দ্য অঞ্চলকে সম্মান করে, তবে তার ব্যক্তিগত জীবনের দিকগুলি সম্পর্কে খোলামেলা কথা বলা বা অন্যদের নিয়ে আলোচনা করা তার পক্ষে খুব কঠিন।
ব্যক্তিগত স্থান লঙ্ঘন
ব্যক্তিগত স্বাচ্ছন্দ্য অঞ্চলে যে কোনও আক্রমণ বিরক্তির দিকে নিয়ে যায়। কারণ হল যে একজন ব্যক্তি, সীমানা নির্ধারণ করে, মানসিক এবং শারীরিক উভয় স্তরেই নিজেকে রক্ষা করতে চায়।
কেউ দূর থেকে যোগাযোগ করতে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করে, অন্যরা তা নয়। এটি তাদের জন্য বিশেষভাবে কঠিনযারা অন্যদের থেকে কিছু দূরত্ব প্রয়োজন। কনসার্টে, পরিবহনে, কাজে, লিফটে, তারা আতঙ্ক, জ্বালা, ঘৃণা অনুভব করে। এবং আপনি যদি তাদের ব্যক্তিগত স্থানের প্রতিটি লঙ্ঘনকে মুখে একটি চড়ের সাথে তুলনা করেন, তবে তারা দিনে কতগুলি চড় খেয়েছে তা কল্পনা করা কঠিন। তারা টেনশনে আছে, এবং বেশ দীর্ঘ সময় ধরে।
এবং এমন একটি শিশুর কী হবে যে ক্রমাগত আলিঙ্গন এবং চুম্বনে আরোহণ করে? এবং তারপরে তারা বলে যে সে একটি কৌতুকপূর্ণ এবং অনিয়ন্ত্রিত বাচ্চা।
ব্যক্তিগত স্থান লঙ্ঘন সর্বদা মনস্তাত্ত্বিক অস্বস্তির দিকে পরিচালিত করে, যার ফলে চাপ, বিষণ্নতা, অনিদ্রা হয়। প্রাপ্তবয়স্ক হোক বা শিশু তাতে কিছু যায় আসে না।
আপনার স্থান কীভাবে রক্ষা করবেন তা শেখা কেন গুরুত্বপূর্ণ?
অন্য ব্যক্তির স্বাচ্ছন্দ্য অঞ্চলে আক্রমণ করা বা নিজের ব্যক্তিগত সীমানা উপেক্ষা করা সর্বদা দ্বন্দ্ব, আগ্রাসনের দিকে নিয়ে যায়।
নেতিবাচকতা অপরাধী এবং নিজের উভয়ের দিকেই পরিচালিত হতে পারে। একজন ব্যক্তি সমস্ত সমস্যার জন্য নিজেকে দোষ দিতে শুরু করে। একটি অভ্যন্তরীণ অস্বস্তি প্রদর্শিত হয়, যা তাকে ধীরে ধীরে একজন ব্যক্তি হিসাবে ধ্বংস করে। উপরন্তু, তিনি তার সন্তানের জন্য একটি খারাপ উদাহরণ স্থাপন করেছেন, যিনি প্রাপ্তবয়স্ক অবস্থায়ও অবাঞ্ছিত আক্রমণ সহ্য করবেন, কারণ তিনি জানেন না কিভাবে তাদের থেকে নিজেকে রক্ষা করতে হয়।
যাদের সীমানা মোকাবেলা করতে অসুবিধা হয় তাদের সবসময় মানসিক সমস্যা এবং সব ধরনের অসুস্থতা থাকে।
কী করবেন?
আপনার গোপনীয়তা রক্ষায় সহায়তা করার জন্য এখানে কিছু টিপস রয়েছে৷স্থান:
- না বলতে শিখুন, এমনকি আপনার প্রিয়জনকেও।
- অপরাধ ত্যাগ করুন চিরতরে, কারণ এটি হেরফের করার নিখুঁত হাতিয়ার।
- যোগাযোগ করার সময় পরিচিতি বাদ দিন।
- সবাইকে খুশি করার চেষ্টা করবেন না এবং সবার সাথে ভালো ব্যবহার করবেন।
- সমালোচনাকে সঠিকভাবে মোকাবেলা করুন।
- কেউ আপনাকে কারসাজি করতে দেবেন না।
- উস্কানিতে সাড়া না দেওয়ার চেষ্টা করুন।
- যোগাযোগ করার সময় সর্বদা শারীরিক দূরত্ব বজায় রাখুন।
- খুব খোলামেলা হবেন না।
- ন্যায্য হওয়ার চেষ্টা করুন।
ব্যক্তিগত স্থান হল শান্ত এবং নিরাপত্তার একটি অঞ্চল। অন্য লোকেদের জীবনে হস্তক্ষেপ করে, পরামর্শ দিয়ে তাদের স্বাচ্ছন্দ্যের সীমা ঠেলে দেবেন না, এবং তারপরে আপনার দূরত্ব বজায় রাখা সহজ হবে এবং অন্যদের অনুমতি দেওয়া সীমানা অতিক্রম করার অনুমতি দেবেন না।
ব্যক্তিগত আরাম অঞ্চলের প্রকার
ব্যক্তিগত স্থানের ভৌত স্থান ছাড়াও অন্যান্য মাত্রা রয়েছে। নিম্নলিখিত ফর্মগুলি সাধারণ:
- অবজেক্ট স্পেস বা ব্যক্তিগত সম্পত্তি এমন জিনিস, বস্তু যা শুধুমাত্র আমাদের অ্যাক্সেস আছে। যেমন, ব্যক্তিগত কম্পিউটার, ডেস্কটপ, অফিস, বিছানা ইত্যাদি।
- একটি থাকার জায়গা হল একটি ব্যক্তিগত জায়গা যেখানে আপনি অবসর নিতে পারেন, আরাম করতে পারেন এবং নিরাপদ বোধ করতে পারেন৷ এটি অগত্যা আপনার বাড়ি বা অ্যাপার্টমেন্ট নয়, এটি আপনার নিজের কোণ হতে পারে, ঘরের নিজস্ব অংশ হতে পারে।
- ব্যক্তিগত তথ্য স্থান গোপনীয়তার অধিকার। আপনি অন্যের চিঠি, এসএমএস, মোবাইল ফোন দেখতে পারবেন না। প্রত্যেকেরই আছেএকজন ব্যক্তির গোপনীয়তার অধিকার রয়েছে৷
- ব্যক্তিগত সংবেদনশীল স্থান হল অনুভূতি যা আমরা ইচ্ছামত অনুভব করি।
- ব্যক্তিগত সময় হল দায়িত্ব এবং কাজ থেকে মুক্ত সময়, যা আপনি আপনার বিবেচনার ভিত্তিতে নিষ্পত্তি করতে পারেন।
"ব্যক্তিগত স্থান" ধারণার প্রতি পুরুষ এবং নারীর দৃষ্টিভঙ্গি
পুরুষরা স্বজ্ঞাতভাবে তাদের আরামের সীমানা রক্ষা করে। তারা শারীরিক এবং মৌখিক উভয়ভাবেই এটি করতে জানে। তাদের স্পষ্ট নিষেধাজ্ঞাগুলি স্পষ্ট করে যে ব্যক্তিগত এলাকাটি কতটা নিরাপদ৷
মহিলাদের অনুপ্রবেশ নিয়ে সমস্যা হয়। এটি এই কারণে যে মানবতার সুন্দর অর্ধেক প্রকৃতি দ্বৈত। একদিকে, তারা তাদের নির্বাচিত একটিতে দ্রবীভূত করতে চায়, এবং অন্যদিকে, তারা অনেক কিছুকে অনুমতি দেয় যা তাদের কাছে অগ্রহণযোগ্য।
তারা সহ্য করতে শুরু করে এবং এই ত্যাগেই নারী ও পুরুষের পার্থক্য নিহিত।
একটি সম্পর্কের প্রতিটি অংশীদারের কমফোর্ট জোন
পার্টনারদের মাঝে মাঝে নিজেদের সাথে একা থাকতে হয়। যখন কোনও দম্পতির মধ্যে শ্রদ্ধা থাকে, তখন সম্পর্কের ব্যক্তিগত স্থানের সীমানা লঙ্ঘন করার সমস্যা দেখা দেয় না। এবং যদি হঠাৎ করে অংশীদারদের মধ্যে একজনের অধিকার লঙ্ঘন করা শুরু হয়, তাহলে আমাদের এই বিষয়ে কাজ শুরু করতে হবে।
আপনার সর্বদা নিজেকে দিয়ে শুরু করা উচিত, এটিই একমাত্র উপায় যা প্রিয়জনকে বোঝানোর জন্য ব্যক্তিগত সীমানার যত্ন নেওয়া কতটা গুরুত্বপূর্ণ: ফোন, ইমেল, সামাজিক নেটওয়ার্ক, বন্ধুদের সাথে মিটিং।
ব্যক্তিগতভাবেসম্পর্ক আপস করা আবশ্যক. আপনাকে কথা বলতে এবং সমঝোতা করতে সক্ষম হতে হবে এবং তারপরে ব্যক্তিগত স্থান লঙ্ঘন করতে কোন সমস্যা হবে না।
