প্রায়শই আমাদের ব্যর্থতার মূল কারণ জীবন সম্পর্কে আমাদের নিজস্ব উপলব্ধি। বেশিরভাগ মানুষ বিশ্বাস করে যে ভাগ্য তাদের জন্য নিষ্ঠুর। তবে বিশ্ব সবার কাছে নিরপেক্ষ। আমাদের সাথে যা কিছু ঘটে তা জীবন এবং বিশ্বের প্রতি আমাদের মনোভাবের প্রতিফলন মাত্র।
আশাবাদ এবং স্থিতিস্থাপকতা
আবেগগতভাবে স্থিতিশীল ব্যক্তিরা সুযোগের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে যেকোনো পরিস্থিতিতে সহজেই খাপ খাইয়ে নিতে সক্ষম। যে কোনও ব্যক্তি যে নতুন চাকরি নেয় সে দেখবে যে তার পক্ষে দায়িত্বগুলি সামলাতে বেশ কঠিন। কখনও কখনও মনে হতে পারে যে কার্যকলাপটি আগের চেয়ে আরও কঠিন। তাছাড়া নতুন চাকরিতে আগের অবস্থানের চেয়ে বেশি সময় ও শ্রম লাগে। প্রকৃতপক্ষে, অনেক লোকের তাদের আরামের অঞ্চল থেকে বেরিয়ে আসতে খুব কষ্ট হয়, যে কারণে তারা তাদের জীবনে পরিবর্তনগুলি খুব নেতিবাচকভাবে উপলব্ধি করে। এই ঘটনাটি অস্থায়ী, এবং শীঘ্রই একজন ব্যক্তি বুঝতে পারেন যে তিনি সঠিক পছন্দ করেছেন, কিন্তু দুর্ভাগ্যবশত, এই উপলব্ধি সঠিক সময়ে আসে না।
এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে জিনিসগুলি সবসময় আমরা যেভাবে চাই সেভাবে কাজ করে না। এই মুহুর্তে, লোকেরা ভিন্নভাবে কাজ করে: কেউ কেউ এই সত্যের সাথে মানিয়ে নিতে প্রস্তুতকি হয়েছে, অন্যরা দুঃখিত। মানসিক ভারসাম্য হল আশা রাখা যে জিনিসগুলি আরও ভালভাবে পরিবর্তিত হতে পারে৷
নেতিবাচকতার কারণ
জীবনের প্রতি ভালো মনোভাব শৈশব থেকেই তৈরি হয়। আমাদের প্রথম শিক্ষক সর্বদা পিতামাতা। যদি তারা বিশ্বাস করে যে জীবন নেতিবাচকতা, ঝামেলা এবং খারাপ লোকে ভরা, তবে আমরা আমাদের সাথে যা ঘটে তাও বুঝতে পারব।
প্রায়শই, বয়ঃসন্ধিকালের অভিজ্ঞতা, অর্থাৎ বিভিন্ন লিঙ্গের কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে সম্পর্ক, বিশ্বদৃষ্টিতে মারাত্মক প্রভাব ফেলে। মহিলা এবং পুরুষরা সমানভাবে প্রেমের ব্যর্থতা অনুভব করে, তাই, ভবিষ্যতে, তারা বিপরীত লিঙ্গের সদস্যদের প্রতি নেতিবাচক মনোভাব পোষণ করতে শুরু করে। অবশ্যই, এই ধরনের "নাটক" সব উপন্যাসে ঘটে না, তবে প্রায়শই ঘটে।
কিভাবে আপনার মানসিকতা পরিবর্তন করবেন
প্রায়শই, জীবনের প্রতি একটি মূল্যবোধের মনোভাব দেখা দেয় যারা একটি ভয়ানক অসুস্থতা কাটিয়ে উঠতে বা মৃত্যু এড়াতে সক্ষম হয়। তারা উপলব্ধি করে যে তারা তাত্ক্ষণিকভাবে সবকিছু হারাতে পারে, তারা বুঝতে শুরু করে যে আত্মীয়দের সাথে ঝগড়া, সহকর্মীদের সাথে দ্বন্দ্ব, সেইসাথে বস্তুগত সম্পদের ক্রমাগত অন্বেষণ কতটা ক্ষুদ্র এবং মনোযোগের অযোগ্য ছিল। এই ধরনের লোকেরা প্রতিদিন উপভোগ করার প্রবণতা রাখে, তারা তাদের জীবনকে একটি মূল্যবান উপহার বলে মনে করে এবং প্রতিটি মুহূর্ত উপভোগ করে।
যেকোন ব্যক্তি, যে সৌভাগ্যবশত, দুরারোগ্য রোগ এবং অন্যান্য ট্র্যাজেডির মুখোমুখি হননি, তাদের বুঝতে হবে যে জীবন খুব ছোট হতে পারে। তাই নিজেকে ধ্রুবক না চালানোর চেষ্টা করুন"ফ্রেম" এবং বস্তুগত সম্পদের অন্বেষণ, প্রকৃত মুহূর্ত, আত্মীয় এবং বন্ধুদের হাসির প্রশংসা করতে ভুলে যাওয়া।
কখনও কখনও মানুষের কাছে এর অর্থ খুঁজে পাওয়ার মতো যথেষ্ট জীবন থাকে না। তাই হয়তো আপনার কিছুর জন্য বেঁচে থাকা উচিত নয়, তবে শুধু জীবনের জন্য?! এর অর্থ এই নয় যে আমাদের ভবিষ্যতের জন্য পরিকল্পনা করা বন্ধ করা উচিত। লক্ষ্য এবং আকাঙ্ক্ষা ছাড়া, আমাদের জীবন বিরক্তিকর এবং অরুচিকর হয়ে ওঠে। শুধু "অমূল্য উপহার" এর গুরুত্ব ভুলে যাবেন না।
নেতিবাচকতার বিরুদ্ধে লড়াই
জীবনের প্রতি একটি সুস্থ মনোভাব সাফল্য এবং সুখের চাবিকাঠি।
লোকেরা তাদের ব্যর্থতার জন্য অন্যদের দোষারোপ করা সাধারণ। এটি সম্ভবত প্রথম জিনিস সঙ্গে যুদ্ধ শুরু. মনে রাখবেন, যদি আপনার কাজের প্রতি আপনার মনোভাব খারাপ থাকে, তবে শুধুমাত্র আপনিই দায়ী, কারণ আপনি সম্ভবত একটি ভাল শিক্ষা পেতে পারেননি বা একটি ভাল চাকরি পেতে পারেননি।
আপনার স্ত্রী পারফেক্ট না? এর মানে হল যে তার সাথে একটি সাধারণ ভাষা খুঁজে পেতে এবং একটি যৌথ জীবন প্রতিষ্ঠা করার জন্য আপনার যথেষ্ট বাগ্মী প্রতিভা বা বুদ্ধিবৃত্তিক ক্ষমতা ছিল না। সম্ভবত আপনি মানুষকে ঘৃণা করেন। হায়, কিন্তু এখানে সমস্যাটা আপনার মধ্যেই আছে।
অতএব, আপনার জীবনের জন্য দায়িত্ব নিতে শেখা এবং এটিকে আরও ভালোর জন্য পরিবর্তন করার চেষ্টা করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। মনে রাখবেন যে আপনি আপনার নিজের ভাগ্যের কামার, তাই আপনার ব্যর্থতার জন্য আপনাকে রাষ্ট্র, আইন এবং আপনার চারপাশের লোকদের দোষারোপ করার দরকার নেই।
আপনার মন শান্ত করুন
আপনার নিজের চিন্তা নিয়ন্ত্রণ করতে শেখার জন্য, আপনাকে সেগুলি সম্পর্কে সচেতন হতে হবে। এর চেষ্টা করা যাক?! একটি গভীর শ্বাস নিন এবং সমস্ত চিন্তা আপনার মাথা পরিষ্কার করার চেষ্টা করুন. তাই তুমিনতুন, অস্বাভাবিক এবং অ-মানক কিছুর জন্য বিনামূল্যে স্থান তৈরি করুন। তাছাড়া, আপনার মন বিশ্রাম নিচ্ছে - আপনিই এর কাজ থেকে বিরতি নিচ্ছেন৷
কখনও কখনও আমরা নিজেদেরকে সমস্যা এবং ব্যর্থতায় এতটাই ভার করি যে আমরা বিশ্বকে ইতিবাচক আলোতে দেখতে পারি না। এই মত সময়ে, আপনি থামাতে হবে! এটি নীরবতার মধ্যে একটি বিশ্রাম হতে পারে, যার সময় আপনাকে অবশ্যই নিজেকে পর্যবেক্ষণ করতে হবে এবং বুঝতে হবে আপনার নিজের চিন্তাভাবনাগুলি কোথায় এবং বাইরে থেকে চাপিয়ে দেওয়া কোথায়। এই কৌশল অবহেলা করা উচিত নয়। এটি শুরু করা মূল্যবান এবং সবকিছু কার্যকর হবে!
বিরক্তি এবং অপরাধবোধ
প্রায় প্রতিটি মানুষের মনেই বিরক্তির বোঝা থাকে যা সে তার সারা জীবন তার সাথে বহন করে। অপ্রীতিকর স্মৃতিগুলিকে "চর্বণ" করে, লোকেরা তাদের ব্যক্তিত্বকে ধ্বংস করে। অভ্যন্তরীণ সাদৃশ্য ছাড়াও, বিরক্তি স্নায়ুতন্ত্রের উল্লেখযোগ্য ক্ষতি করে। প্রায়শই, অপ্রীতিকর স্মৃতি রক্তচাপ বৃদ্ধি এবং হৃদস্পন্দনকে ট্রিগার করে, যা হার্ট অ্যাটাকের কারণ হতে পারে।
এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে অপরাধটি ভুলে যাওয়ার অর্থ এই নয় যে আপনি অপরাধীর খারাপ আচরণের প্রতি অবজ্ঞা প্রকাশ করবেন বা তার সাথে এমনভাবে যোগাযোগ চালিয়ে যাবেন যেন কিছুই ঘটেনি। এই ধরনের কর্ম অতীতকে আপনার বর্তমান এবং ভবিষ্যত নষ্ট করার সুযোগ দেয়। অপ্রীতিকর স্মৃতির মুহুর্তগুলিতে ইতিবাচক কিছুতে স্যুইচ করার চেষ্টা করুন। অতীতের অভিযোগ নিয়ে কথা না বলার চেষ্টা করুন। আপনি যদি আবার লক্ষ্য করেন যে আপনি বিগত বছরগুলির পরিস্থিতি সম্পর্কে কোনও বন্ধু, সহকর্মী বা আত্মীয়ের কাছে অভিযোগ করতে শুরু করেছেন, তবে থামুন। বিষয় পরিবর্তন করুন এবংআমাকে বলুন কি আপনার ভালো লাগছে।
এমন একটি জীবন তৈরি করুন যা আপনাকে আনন্দ দেয়
আপনি সত্যিই কি পছন্দ করেন তা ভাবতে আপনার সময় নিন। বড় হয়ে, বেশিরভাগ মানুষ ছোট জিনিসগুলিতে মনোনিবেশ করে। আমরা অপ্রীতিকর চাকরিতে কাজ করি, একটি আগ্রহহীন কোম্পানিতে সময় কাটাই ইত্যাদি। এটি শুধুমাত্র ঘটবে কারণ এটি করতে হবে!
যদি আপনি সবসময় আঁকতে চান, তাহলে আপনি যা পছন্দ করেন তা করুন। কিন্তু! এর মানে এই নয় যে আপনার চাকরি ছেড়ে দিতে হবে। আপনি একটি ইলাস্ট্রেশন বা পেইন্টিং কোর্সে ভর্তি হতে পারেন। আপনার পরিবেশে সমমনা লোকদের খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন, এবং যারা নিয়মিত আপনার শখের সমালোচনা করেন তাদের নয়। ব্যক্তির সর্বোচ্চ অর্জনগুলির মধ্যে একটি হল অভ্যন্তরীণ সন্তুষ্টি, বাহ্যিক অবস্থা বা পুরস্কার নয়৷
ভিকটিম
এই নামটি প্রায়শই এমন লোকদের দেওয়া হয় যারা তাদের জীবনের জন্য "অসহনীয়" পরিস্থিতি তৈরি করে। তারা তাদের স্বামী, ব্যবস্থাপনা, বস, আত্মীয়, সন্তানদের সম্পর্কে অভিযোগ করার প্রবণতা রাখে, যাদেরকে তারা এত খারাপভাবে বসবাস করার জন্য দায়ী বলে অভিযোগ করা হয়। এই ধরনের ব্যক্তিকে যদি তার জীবনে কিছু পরিবর্তন করার পরামর্শ দেওয়া হয়, তবে সে এটি না করার জন্য অনেক অজুহাত খুঁজে পাবে। সবচেয়ে আশ্চর্যের বিষয় হল এই ধরনের লোকদের পাশে সবসময় এমন কেউ থাকে যে নিঃস্বার্থভাবে সাহায্য করতে প্রস্তুত। এই "দুর্ভাগ্যের" কষ্ট লাঘবে তিনি সবকিছু দিতে প্রস্তুত।
"ভুক্তভোগীরা" ছোট জিনিসগুলি উপভোগ করতে সক্ষম হয় না, তারা নেতিবাচক দিকগুলিতে ফোকাস করার প্রবণতা রাখে। বেশিরভাগই "আমি ভাল, এবং চারপাশের সবাই খারাপ" বা "আমি সবকিছুতে সঠিক, কিন্তু তারা কিছুই বোঝে না।" নীতি অনুসারে বাঁচতে পছন্দ করে।
দুর্ভাগ্যবশত, যেমন"শিকার" পরিবারে বড় হয়। এবং যদি আপনি নিজের মধ্যে এই ধরনের আচরণ লক্ষ্য করেন, তাহলে আপনার নিজের জীবনকে নিজের হাতে তুলে নেওয়ার এবং এটিকে আরও ভাল করার জন্য পরিবর্তন করার সময় এসেছে৷
মনে রাখবেন যে আপনাকে শুধুমাত্র নিজের উপর নির্ভর করতে হবে। কেউ আপনার জীবনে উন্নতি করবে না।
সমস্যায় ফোকাস করবেন না
জীবনের প্রতি দৃষ্টিভঙ্গি সবসময় ইতিবাচক হতে হবে। আপনি যা পছন্দ করেন না তা নিয়ে আপনি যখন খুব বেশি চিন্তা করেন, আপনি আপনার জীবনে আরও ব্যর্থতাকে আকর্ষণ করেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার কাছে পর্যাপ্ত অর্থ নেই, আপনি ওজন কমাতে পারবেন না। এই ধরনের সময়ে, আপনাকে সাফল্যের দিকে মনোযোগ দিতে হবে।
নেতিবাচক চিন্তা মোকাবেলা করার আরেকটি দুর্দান্ত উপায় আছে! কল্পনা করুন যে আপনার জীবনে একটি ভয়ানক ঘটনা ঘটেছে যা আপনি পরিবর্তন করতে পারবেন না। আপনি এটি পরিচালনা করতে পারেন কিনা নিজেকে জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করুন৷
এখন এমন কিছু কল্পনা করার চেষ্টা করুন যা আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না। ধরা যাক আপনি সবসময় লম্বা হতে চেয়েছেন। হায়, এটা পরিবর্তন করা যাবে না. সুতরাং, আপনাকে অবশ্যই এই "অবাধ্য" চিন্তাগুলি থেকে মুক্তি দিতে হবে। হারানো সুযোগ সম্পর্কে চিন্তা করার জন্যও একই কথা। মনে রাখবেন যে আপনি বর্তমান সময়ে বাস করেন এবং আপনার শুধুমাত্র সম্ভাব্য পরিকল্পনা এবং কৃতিত্বের প্রতি আগ্রহী হওয়া উচিত।
গুরুত্বপূর্ণ! আপনি বুঝতে হবে যে শুধুমাত্র আপনি বিশ্বের আপনার উপলব্ধি নিয়ন্ত্রণ. আপনার জীবনের দায়িত্ব অন্য লোকেদের কাছে স্থানান্তর করার কোনও অধিকার আপনার নেই। কখনও কখনও একটি পরিস্থিতি পরিবর্তন করতে যা লাগে তা হল একে ভিন্ন কোণ থেকে দেখা৷
জীবনের প্রতি একটি বিজ্ঞ মনোভাব অভিজ্ঞতার উপর ভিত্তি করে।যাইহোক, আপনার চারপাশের মানুষদের দ্বারা অনুপ্রাণিত হওয়ার সুযোগ রয়েছে। অতএব, অন্যের কর্ম এবং অর্জন থেকে নিজের জন্য অনুপ্রেরণা আঁকুন। প্রতিটি মানুষের মধ্যে ভাল খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন. এবং ভুলে যাবেন না যে আমরা বিশ্বকে পরিবর্তন করতে পারি না, তবে আমরা এর প্রতি আমাদের দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করতে পারি।
