Gest alt থেরাপি আজ মনোবিজ্ঞানের অন্যতম জনপ্রিয় ক্ষেত্র। "জেস্টাল্ট" ধারণাটি বেশিরভাগ লোকের কাছে পরিচিত কারণ স্বাধীনভাবে "স্থগিত", অসমাপ্ত পরিস্থিতিগুলি সম্পূর্ণ করার ক্ষমতা, উদাহরণস্বরূপ, বিরক্তি ছেড়ে দিন বা প্রেমের আসক্তি থেকে মুক্তি পান। কিন্তু Gest alt থেরাপি একটি আরও বিশাল দিক, এবং প্রত্যেক ব্যক্তি যে তার জীবনের মান সম্পর্কে উদাসীন নয় তাদের এটি সম্পর্কে শিখতে হবে।
মনোবিজ্ঞানের এই দিকটি সম্পূর্ণরূপে উপলব্ধি করার জন্য, এটি কীভাবে উদ্ভূত হয়েছিল, এটির স্রষ্টা ফ্রিটজ পার্লস কে ছিলেন, গেস্টল্ট প্রার্থনা এবং প্রতিটি ব্যক্তির দৈনন্দিন জীবনে জেস্টাল্ট থেরাপি কীভাবে কার্যকর তা জানা দরকার।
নির্দেশের ইতিহাস
গেস্টাল্ট থেরাপি গত শতাব্দীর মাঝামাঝি সময়ে গঠিত হয়েছিল, যা মনোবিশ্লেষণের এক ধরনের বিকল্প হয়ে উঠেছে। পরেরটি মূলত অচেতন মনস্তাত্ত্বিক প্রক্রিয়া, বর্তমানের উপর অতীতের প্রভাব নিয়ে কাজ করে। অন্যদিকে, গেস্টাল্ট পরামর্শ দেয় যে একজন ব্যক্তি অনুভব করা সমস্ত অনুভূতির জন্য দায়বদ্ধতা গ্রহণ করে, তাদের আরও উপরিভাগের, সচেতন স্তরে নিয়ে আসে।
একটি সরলীকৃত অর্থে, এই দিকটিকে আত্ম-উন্নতির একটি উপায় হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে,ব্যক্তিগত বৃদ্ধি. কিন্তু, তা সত্ত্বেও, Gest alt থেরাপি এখনও মানসিক সমস্যার চিকিৎসার একটি উপায়৷
একজন মনোবিজ্ঞানী বা সাইকোথেরাপিস্ট একজন ব্যক্তিকে নিজের সাথে যোগাযোগ স্থাপন করতে, তার ইচ্ছা এবং কর্মের উদ্দেশ্যগুলি আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করেন। এইভাবে, একজন ব্যক্তি তার জীবনের গুণমানকে প্রভাবিত করার সুযোগ পায়, তার মেজাজ উন্নত করে, অন্যান্য মানুষের সাথে যোগাযোগ করে। পার্লস দ্বারা প্রণীত তথাকথিত গেস্টল্ট প্রার্থনা একজনের জীবনের স্ব-ব্যবস্থাপনার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
Gest alt সাইকোলজি এবং Gest alt থেরাপি
যারা মনোবিজ্ঞান এবং আত্ম-উন্নতির ক্ষেত্রে আগ্রহী তারা প্রায়শই প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করেন: "গেস্টাল্ট মনোবিজ্ঞান এবং জেস্টাল্ট থেরাপি কি সমার্থক শব্দ?"।
এই প্রশ্নের উত্তর হল না। Gest alt থেরাপির প্রতিষ্ঠাতা পার্লস প্রায়ই স্বীকার করতেন যে তিনি Gest alt সাইকোলজির সাথে অতিমাত্রায় পরিচিত ছিলেন এবং তার শিক্ষা হল মনোবিশ্লেষণ, সাইকোড্রামা এবং বায়োএনার্জেটিক্সের এক ধরনের সিম্বিওসিস। শব্দটি "জেস্টাল্ট" শব্দটি ব্যবহার করা হয়েছিল নামটি স্বতন্ত্রতা এবং দৃঢ়তা দেওয়ার জন্য৷
ফ্রিটজ পার্লস
ফ্রেডেরিক (ফ্রিটজ) পার্লস হলেন জার্মানির একজন বিখ্যাত মনোরোগ বিশেষজ্ঞ যিনি মানুষের ব্যক্তিত্বের বৃদ্ধির উপর একটি কাজ প্রকাশ করেছিলেন, যা পরে গেস্টল্ট থেরাপির ভিত্তি হয়ে ওঠে। পরবর্তীতে তিনি নিউইয়র্কে গেস্টাল্ট ইনস্টিটিউট প্রতিষ্ঠা করেন।
বইটি তার জীবন পরিচালনা করার এবং তার অভ্যন্তরীণ সম্ভাবনাকে আনলক করার উপায় হিসাবে সাইকোথেরাপিতে তার নিজস্ব পদ্ধতির ভিত্তি হয়ে উঠেছে। Gest altism প্রতিষ্ঠার পর, তিনি তার বাকি জীবন উৎসর্গ করেছিলেন এর বিকাশে, বিশেষ প্রার্থনায়।মূলে Gest altist গত শতাব্দীর 60 এর দশকে আলো দেখেছিলেন। তার কিছু কাজ মরণোত্তর প্রকাশিত হয়েছে।
নামাজ
জেস্টাল্টিস্ট ফ্রেডরিক পার্লসের প্রার্থনা অত্যন্ত জনপ্রিয়। এর যোগ্যতা তার সরলতার মধ্যে রয়েছে এবং একই সাথে একজন ব্যক্তির মনস্তাত্ত্বিক অবস্থার উপর এর গভীর প্রভাব রয়েছে। মনোবৈজ্ঞানিকরা প্রধান ব্যক্তিগত সমস্যাগুলির মধ্যে একটিকে বলে যা বিরক্তি, ঝগড়া এবং ঝগড়াকে একত্রিত করে। অর্থাৎ, অন্য ব্যক্তিকে নিজের অংশ হিসাবে উপলব্ধি করা, নিজের স্বাচ্ছন্দ্যে আগ্রহী, দাবি এবং খারাপ আবেগ এড়ানো অসম্ভব।
Gest altist এর প্রার্থনা নিজেকে এবং সমাজের মধ্যে একটি রূপক সীমারেখা আঁকতে সাহায্য করে, প্রতিটি ব্যক্তির তাদের নিজস্ব জীবনযাপন করার, তাদের নিজস্ব স্বার্থ অনুসরণ করার এবং কোনো চাপ ছাড়াই একটি সচেতন পছন্দ করার অধিকারকে স্বীকৃতি দেয়। একই সময়ে, পার্লস জোর দিয়ে বলেন যে এই ধরনের বিচ্ছেদ অন্য কারো অংশগ্রহণ, সাহায্য, অনুমোদনের উপর নির্ভর না করেই তার নিজের সীমানার মধ্যে কাজ করা সম্ভব করে তোলে।
পারস্পরিক দাবি এবং অযৌক্তিক প্রত্যাশার অনুপস্থিতি একজন ব্যক্তিকে শুধুমাত্র ব্যক্তিগত নৈতিক স্বাধীনতা, স্বাধীনতা এবং অভ্যন্তরীণ শক্তির অনুভূতি দেয় না, তবে পারস্পরিকতার মতো একটি ঘটনাকে উপলব্ধি করার অনুমতি দেয়। গেস্টাল্টিস্টের প্রার্থনা এটিকে অপরিহার্য এবং প্রত্যাশিত থেকে একটি দুর্দান্ত এবং বিস্ময়কর অনুভূতিতে রূপান্তরিত করে যা লালন এবং লালনের যোগ্য৷
কখন নামাজ ব্যবহার করবেন?
Gest altism এর সুবিধা হল যে কোন পরিস্থিতিতে এটি ব্যবহার করার ক্ষমতা। পার্লসের লাইনগুলিকে জীবনের নিয়ম করে, কেউ উল্লেখযোগ্য অর্জন করতে পারেঅভ্যন্তরীণ বৃদ্ধি এবং মানসিক পরিপক্কতা। সর্বোপরি, একজনের ব্যক্তিত্বের স্বায়ত্তশাসন এবং অন্যের স্বাধীনতা বোঝা একজন ব্যক্তির আধ্যাত্মিক পরিপক্কতার অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ সূচক।
কিন্তু জেস্টাল্টিস্ট ফ্রেডরিকের প্রার্থনা পরিস্থিতিগতভাবেও প্রয়োগ করা যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, অন্য ব্যক্তির বিরুদ্ধে একটি শক্তিশালী ঝগড়া বা বিরক্তির সময়। যখন একজন ব্যক্তির কাছে মনে হয় যে কেউ তার উপর রাখা আশাগুলিকে ন্যায্যতা দেয়নি, তখন এই লাইনগুলি আপনাকে শান্ত হতে এবং একটি ভাল মেজাজে ফিরে যেতে দেয়৷
লাইনগুলি বিপরীত দিকেও কাজ করে। যেকোনো ধরনের কারসাজির বিরুদ্ধে তাদের তাবিজ বলা যেতে পারে। যখন অন্য ব্যক্তি এমন দাবি করে যার জন্য তাদের কোন আইনি ভিত্তি নেই, তখন নিজেকে লজ্জার অনুভূতি এড়ান এবং শান্তভাবে অন্যের নির্দেশাবলী অনুসরণ করতে অস্বীকার করুন।
কিভাবে নামাজ পড়তে হয়?
গেস্টাল্ট প্রার্থনা ঠিক কীভাবে পড়তে হবে তার কোনও ইঙ্গিত নেই। মানসিকভাবে কঠিন পরিস্থিতিতে আপনি এটিকে জোরে জোরে বা নিজের কাছে কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করতে পারেন, আপনি সকালে বা ঘুমোতে যাওয়ার আগে এটি বলতে পারেন, আপনি এটি প্রিন্ট করে আপনার ডেস্কের উপরে ঝুলিয়ে রাখতে পারেন।
কিন্তু এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে স্ট্রিং এর কোন জাদু বা জাদুকরী প্রভাব নেই। একবার শব্দগুলির মধ্যে প্রবেশ করে এবং নিজের জন্য তাদের অর্থ গ্রহণ করার পরে, একজন ব্যক্তি প্রার্থনাকে অন্য লোকেদের সাথে মিথস্ক্রিয়া করার নীতি হিসাবে ব্যবহার করতে শুরু করে। এইভাবে, উত্পাদনশীল এবং সফল আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্ক গড়ে উঠতে শুরু করে।
