আবেগবোধ - এটা কি?

2024 লেখক: Miguel Ramacey | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 06:14

মানুষের অস্ত্রাগারে অনেক গুণ রয়েছে যা তাকে প্রাণীজগতের প্রতিনিধিদের থেকে আলাদা করে। এই বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে একটি হল আবেগপ্রবণতা। এটি মেজাজ, অনুভূতি, চরিত্রের বিষয়বস্তু প্রতিফলিত করার ক্ষমতা। সব মানুষ আবেগের দিক থেকে একরকম হয় না। কেউ কেউ তাদের মেজাজ খুব উদারভাবে বিশ্বের সাথে ভাগ করে নেয়, কিছু গোপন না করে। এটা কি ভাল, এই ধরনের মানুষের বেঁচে থাকা কি সহজ? অন্যদের বন্ধ, ঠান্ডা, আবেগহীন বলে মনে হয়। শীতলতাও সমাজ পছন্দ করে না, ঘনিষ্ঠতার সাথে সমান হয়। আর আবেগহীন মানুষ বর্জন করা হয়। এই নিবন্ধে আমরা আবেগপ্রবণতা, এর বিভিন্নতা, যাদের অভাব রয়েছে তাদের জন্য এটি কীভাবে বিকাশ করা যায় সে সম্পর্কে কথা বলব।

আবেগের আউটলেট

আপনি অবশ্যই এই বাক্যাংশটি শুনে থাকবেন: "আবেগকে প্রকাশ করুন!" এটা কোনো আকস্মিক অভিব্যক্তি নয়, এটা আমাদের ভাষায় দৃঢ়ভাবে স্থির। আমরা জীবনের নদীতে নিষ্ক্রিয় চিপস নই, তবে ক্রমাগত এর তরঙ্গ দ্বারা ধৃত হই, কখনও কখনও স্বেচ্ছায় বা অনিচ্ছাকৃতভাবে বাস্তব ঝড়ের সাথে অংশ নিই। প্রতিদিন আমরা অনেক আবেগ অনুভব করি এবং মেজাজ বড় থেকে সম্পূর্ণ গৌণ হয়ে যায়। না নামানোর জন্যএই সমস্ত অভিজ্ঞতা থেকে পাগল, একজন ব্যক্তির কাছে সেগুলি বিশ্বের সাথে ভাগ করার সুযোগ রয়েছে - এটি তার সংবেদনশীলতা। এটা প্রশ্ন জাগে: কেন সব মানুষ সমানভাবে আবেগপ্রবণ হয় না? আসুন নীচে এটি বের করার চেষ্টা করি৷

যা আবেগ প্রকাশে বাধা দেয়

এমনকি লাজুক বাচ্চারাও স্বাভাবিক এবং তারা কী অনুভব করে তা দেখাতে দ্বিধা করবেন না। সম্মত হন যে কোনও বাচ্চা যখন ব্যথা পায় তখন কান্না আটকে রাখে না, বা মজার সময় হাসি। এটি অনুসরণ করে যে আমরা ব্যক্তি হিসাবে নিজেদের সম্পর্কে সচেতনতার সাথে, অর্থাৎ বয়সের সাথে সাথে নিজেকে বন্ধ করতে শুরু করি। প্রায়শই এটি জীবনের পরিস্থিতির প্রতিক্রিয়া। শিশুটি তার আবেগ প্রকাশ করতে লজ্জা পায় না যতক্ষণ না সে একজন পিতামাতা বা যত্নশীলের দ্বারা লজ্জিত হয়: "এত জোরে হাসবেন না, এটি অশালীন!" অথবা: "হ্যাঁ, কেন আপনি নার্সদের বরখাস্ত করলেন, ঠিক আছে, ঠিক একটি মেয়ের মতো!" প্রামাণিক বলে বিবেচিত একজন ব্যক্তির কাছ থেকে এরকম কয়েকটি মন্তব্য আবেগকে প্রভাবিত করে। শিশু আরও সংযত আচরণ করতে শুরু করে এবং বুঝতে পারে যে শান্ত আচরণ প্রাপ্তবয়স্কদের কাছ থেকে কোনও অভিযোগ করে না। "ধীরে যাত্রা - আরও আপনি হবে", এবং শিশুটি তার মেজাজকে পৃথিবী থেকে লুকিয়ে রাখতে অভ্যস্ত হয়ে যায়৷

অতীতের ব্যথার ফলে শীতলতা

কখনও কখনও আবেগপ্রবণতা (অন্য কথায়, অন্য কথায়) অন্য কারণে লুকিয়ে থাকতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, খোলামেলাতার প্রতি কঠোর প্রতিক্রিয়া আর আবেগ প্রদর্শন না করার ইচ্ছা সৃষ্টি করবে। একজন যুবককে কল্পনা করুন যে তার লাজুকতা অতিক্রম করেছে এবং আবেগের সাথে একটি মেয়ের কাছে তার ভালবাসা স্বীকার করেছে। গ্রহণযোগ্যতা এবং আদান-প্রদানের পরিবর্তে তাকে প্রত্যাখ্যান করা হয়সুন্দরী ভদ্রমহিলা, এবং উপহাস করা হয়. তার কি ভবিষ্যতে আন্তরিক হওয়ার ইচ্ছা থাকবে? সম্ভবত, তিনি একটি নিন্দুকের মুখোশ পরবেন এবং একবার এবং সর্বদা বিপরীত লিঙ্গের সাথে ঠান্ডাভাবে আচরণ করবেন। আমরা সকলেই উন্মুক্ততার প্রতি একটি নির্দিষ্ট ব্যক্তি বা সমাজের নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া অনুভব করেছি এবং এটি সর্বদা একই ফলাফলের দিকে নিয়ে যায়। আমরা আরও সংযত হয়ে উঠি, বুঝতে পারি কখন এটি স্বাভাবিক এবং খোলামেলা হওয়া উপযুক্ত এবং কখন এটি "জুজু মুখ" খেলার উপযুক্ত, এমনকি আমাদের চিৎকার করার মতো মনে হলেও৷

মানুষ প্যাসিভ নয়, এবং বিশ্বের প্রতি তার প্রতিক্রিয়া স্থিতিশীল কিছু নয়। অতএব, আপনার আবেগ লুকিয়ে রাখা একটি স্বতন্ত্র চরিত্রের বৈশিষ্ট্যের চেয়ে একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়া।

একটি মুখোশ হিসাবে অসংবেদনশীল

মানুষকে "আবেগপ্রবণ" এবং "আবেগহীন" এ ভাগ করবেন না। এটি একটি সত্য হিসাবে মেনে নিতে হবে যে ঠাণ্ডা ব্যক্তির মুখোশের আড়ালে সদয়তা এবং খোলামেলাতা লুকিয়ে থাকতে পারে, তবে এই বৈশিষ্ট্যগুলির কারণেই ব্যক্তিত্বটি একবার ভুগতে পারে। এই মুখোশ সরানোর কোন উপায় আছে কি?

একজন ব্যক্তির মেজাজ এবং আবেগকে জোরপূর্বক প্রভাবিত করা কঠিন। একজন ব্যক্তির বিশ্বের কাছে আরও উন্মুক্ত হওয়ার নিজস্ব ইচ্ছা থাকা উচিত, তার আবেগ এবং অভিজ্ঞতাগুলি দেখাতে ভয় পাবেন না। এর পরে, অভিব্যক্তি শুধু সময়ের ব্যাপার।

আবেগ বিকাশ করুন

উচ্চ আবেগের এখনও কমের চেয়ে বেশি সুবিধা রয়েছে। এই কারণেই যদি আপনি মনে করেন যে আপনি যথেষ্ট স্বভাবের নন, আপনি নিজের মধ্যে এই গুণটি বিকাশ করতে পারেন। নীচে আমরা তিনটি উপস্থাপন করছিআবেগপ্রবণতার মতো গুরুত্বপূর্ণ গুণ বিকাশের জন্য সত্যিই কার্যকর এবং জটিল উপায়। আবেগের মাত্রা অবশ্যই আলাদা, এবং শান্ত থেকে আপনি রাতারাতি কোম্পানির আত্মায় পরিণত হবেন না। তবে আপনি যদি প্রশিক্ষণ না দেন এবং সাধারণ ব্যায়ামকে অবহেলা না করেন তবে আপনি দ্রুত যথেষ্ট খোলামেলা এবং আবেগপ্রবণ হয়ে উঠতে পারেন।

উন্মুক্ততা বিকাশের জন্য দরকারী ব্যায়াম

1. যোগাযোগ করুন। "ঠান্ডা" লোকেরা প্রায়শই খুব মিলিত হয় না, তারা কোলাহলপূর্ণ সংস্থাগুলি, নৈমিত্তিক পরিচিতি পছন্দ করে না। কিন্তু এখানেই আপনাকে নিজেকে স্থানান্তর করতে হবে। রাস্তায় পথচারীদের সাথে পরিচিত হতে এবং বিনোদন প্রতিষ্ঠানে দর্শকদের সাথে পরিচিত হওয়ার জন্য আরোহণের দরকার নেই, যারা আপনাকে জানতে চায় তাদের দূরে ঠেলে না দিয়ে শুরু করুন। আপনার মুখে "টক খনি" থাকলে লোকেরা আপনাকে জানার চেষ্টাও করবে না, তবে একটি হালকা হাসি অবশ্যই যোগাযোগকে উত্সাহিত করে৷



2. আবার হাসুন। আপনি যদি মনে করেন যে আপনি বন্ধুত্বপূর্ণ নন, অন্য লোকেদের সাথে সহজ কথোপকথন আপনার পক্ষে কঠিন, তবে নিজের জন্য কেবল হাসির নিয়ম তৈরি করুন। আপনি যখন বিছানায় থাকবেন তখন সকালে আপনার মুখে একটি হাসি "অন করুন"। আপনার চোখ খোলার সাথে সাথে আন্তরিকভাবে হাসির কারণ নাও থাকতে পারে, তবে নিছক যান্ত্রিক ক্রিয়া হিসাবে ঠোঁট প্রসারিত করা মুখের পেশীগুলিকে এই অবস্থায় অভ্যস্ত হতে দেয়। এটি একটি অভ্যাস তৈরি করতে 30 দিন সময় নেয় এবং এটি লেগে থাকতে 90 দিন লাগে। প্রথমে, আপনাকে জোর করে হাসতে হবে, তবে প্রতিদিন একটি আরামদায়ক হাসি আপনাকে সহজ এবং সহজ দেওয়া হবে। এবং আপনি যোগাযোগে অতিসক্রিয় হতে পারেন না,একটি বন্ধুত্বপূর্ণ অভিব্যক্তি মানুষকে চুম্বকের মতো আপনার কাছে টানে।
3. গতিশীল ধ্যান। ঢিলেঢালা এবং খোলার এই পদ্ধতিটি অদ্ভুত বলে মনে হতে পারে, তবে এটি কেবল কার্যকর নয় - আপনি ধ্যান শেষ হওয়ার সাথে সাথেই এর কার্যকারিতা বুঝতে পারবেন। আবেগপ্রবণতা বিশ্বের কাছে একই উন্মুক্ততা। এবং গতিশীল ধ্যান আপনাকে কামুকতার অভ্যন্তরীণ মজুদ প্রকাশ করতে এবং সঞ্চিতকে একটি আউটলেট দিতে অনুমতি দেবে। এমন একটি পদ্ধতির সারমর্ম কী যা আবেগের বিকাশকে বাড়িয়ে তুলবে? আপনাকে বিশেষ কোর্সের জন্য সাইন আপ করার দরকার নেই, আপনি নিজেরাই গতিশীল ধ্যানের একটি সেশন পরিচালনা করতে পারেন এবং কম কার্যকর নয়। এটি করার জন্য, আপনাকে প্রকৃতির কিছু নির্জন জায়গায় অবসর নিতে হবে। আপনাকে অবশ্যই নিশ্চিত হতে হবে যে কেউ আপনাকে শুনতে বা দেখছে না, কেউ আপনাকে দেখছে না - এটি একটি অপরিহার্য শর্ত। তারপর পাগল অভিনয় শুরু করুন - চিৎকার করুন, বন্য স্টাইলে নাচুন, শারীরিক অর্থে করুন, আপনার মনে যা আসে। এটি প্রথমে কঠিন হবে, কিন্তু একবার আপনি শুরু করলে, আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি কী পছন্দ করেন এবং আবেগের এই আউটলেটটি আরও সহজ এবং সহজ হয়ে ওঠে৷

অত্যধিক আবেগ দেখানো কি ভালো?

অত্যধিক আবেগপ্রবণ এবং খোলামেলা হওয়ার অন্য দিক হল উচ্চতর আবেগপ্রবণতা। আপনি অবশ্যই এই জাতীয় লোকদের জানেন - একটি দলের একজন শার্ট-লোক, বোর্ডে এমন একজন ব্যক্তি যার কারও কাছ থেকে কোনও গোপনীয়তা এবং গোপনীয়তা নেই। এভাবে থাকা কি ভালো, নাকি এই মেজাজটা বেশি ক্ষতিকর?

প্রথমত, একজন ব্যক্তির যে সুবিধা রয়েছে, তার চরিত্রের বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে কথা বলা যাকমহান আবেগ। এটি পরিচিতদের একটি বিস্তৃত বৃত্তের উপস্থিতি, নতুন লোকেদের সাথে দেখা করার সহজতা, একা বিরক্ত না হওয়ার ক্ষমতা। প্রথম নজরে, মনে হতে পারে যে আবেগগতভাবে সীমিত ব্যক্তির চেয়ে খোলামেলা মানুষ হওয়া সত্যিই ভাল৷

কিন্তু এই ধরনের মানুষের জীবনে অসুবিধাও আছে। এই উন্মুক্ততার ফলস্বরূপ, জনসাধারণ এই ব্যক্তির জীবন সম্পর্কে আক্ষরিকভাবে সবকিছু জানে। উচ্চ সংবেদনশীলতা ঠিক এমন একটি ফ্যাক্টর যা গোপনীয়তার জন্য কোন জায়গা রাখে না। উপরন্তু, এই ধরনের ব্যক্তিকে মানসিকভাবে অস্থির বলে বিবেচনা করা যেতে পারে, কারণ সে তার আনন্দ বা খারাপ মেজাজ লুকাবে না।

কীভাবে আরও শান্ত হওয়া যায়?

মহান আবেগ একজন ব্যক্তির জন্য শীতলতা এবং বিচ্ছিন্নতার চেয়ে কম অসুবিধা আনতে পারে না। কম উত্সাহী হওয়ার জন্য কোনও অনুশীলন নেই, সাধারণ সাধারণ জ্ঞান আপনাকে এখানে সহায়তা করবে। অত্যধিক অভিব্যক্তি মঞ্চে বা বাড়ির পরিবেশে এমন লোকেদের সাথে উপযুক্ত যারা আপনাকে ভালভাবে চেনেন। কিন্তু আপনার মেজাজ এবং অভ্যন্তরীণ অনুভূতির একটি শক্তিশালী প্রকাশ সহকর্মী বা বসদের দ্বারা অনুমোদিত হবে না। "ফিল্টার করুন" আপনি কী এবং কীভাবে বলেন, আপনি কীভাবে আচরণ করেন৷

নিজের একজন পর্যবেক্ষক হয়ে উঠুন, যেহেতু একজন খুব খোলা মানুষ থেকে একজন যুক্তিসঙ্গত ব্যক্তির কাছে যাওয়া উল্টোটার চেয়েও বেশি কঠিন৷