যখন একজন ব্যক্তির অভ্যন্তরীণ সম্পদ থাকে, তখন তার জীবন পরিপূর্ণ, সুরেলা হয়ে ওঠে। এই রাজ্যে, সবকিছু ঠিকঠাক চলছে, সবকিছু আনন্দ নিয়ে আসে। সাধারণভাবে, একজন ব্যক্তি তার জীবন নিয়ে সন্তুষ্টি অনুভব করেন। সে সুখ, পূর্ণতা অনুভব করে।
সংজ্ঞা
মনোবিজ্ঞানে, সম্পদের অবস্থাকে বোঝানো হয় একজন ব্যক্তির মুখোমুখি হওয়া কাজগুলিতে কাজ করার জন্য শারীরিক এবং মানসিক শক্তির উপস্থিতি। যখন একজন ব্যক্তির যথেষ্ট শক্তি থাকে, তখন তিনি সফলভাবে কাজ করতে, মানুষের সাথে যোগাযোগ করতে সক্ষম হন। এবং একটি বা অন্য কোনটিই তাকে চাপ দেয় না। সম্পদ রাষ্ট্রের প্রধান উপাদান হল শারীরিক এবং মানসিক উপাদান।
সম্প্রতি, এই ধারণাটি খুব ফ্যাশনেবল হয়ে উঠেছে। অনেক লোক সম্পদ সম্পর্কে কথা বলে, এবং অনেক লোক এই জাতীয় রাজ্যে প্রবেশের আকাঙ্ক্ষা করে। সর্বোপরি, এটিই আপনাকে আপনি যা চান তা অর্জন করতে দেয়, জীবনকে আরও আনন্দদায়ক, আরামদায়ক, আনন্দময় করে তোলে।
ব্যক্তি যার রিজার্ভ পুনরায় পূরণ করা হয়েছে
একটি ভৌত সম্পদ থাকার মানে হলমানবদেহ সম্পূর্ণরূপে কর্মক্ষম। ব্যক্তিটি ভাল অবস্থায় রয়েছে, তার একটি ভাল ঘুম, একটি পরিষ্কার মন, একটি ভাল মেজাজ রয়েছে। মনস্তাত্ত্বিক সম্পদ পূর্ণতার একটি অবস্থা বোঝায়। একজন ব্যক্তি ইতিবাচক আবেগ অনুভব করেন, তিনি তার মুখোমুখি কাজগুলি দ্রুত সম্পন্ন করেন, লক্ষ্য অর্জন করেন।
তিনি অর্জন করতে অনুপ্রাণিত, তিনি আত্মবিশ্বাসী এবং তৈরি করতে, কাজ করতে, যোগাযোগ করতে, অন্য লোকেদের সাথে অভিজ্ঞতা শেয়ার করতে প্রস্তুত৷ আপনি যদি উপরের সমস্তটিকে এক কথায় কল করেন তবে একজন ব্যক্তি বেঁচে থাকার জন্য প্রস্তুত। সম্পদ রাষ্ট্র ঘাটতি পূরণ, জরুরী প্রয়োজনের সন্তুষ্টি অনুমান করে।
অন্যান্য প্রকার
ব্যক্তিগত সম্পদের আরও বেশ কিছু শ্রেণীবিভাগ আছে। সেগুলি হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, পুনরায় পূরণযোগ্য এবং অ-নবায়নযোগ্য। পরেরটি সময় অন্তর্ভুক্ত করে, কিছু ক্ষেত্রে - স্বাস্থ্য। অন্য শ্রেণীবিভাগ অনুযায়ী, সম্পদ বহিরাগত এবং অভ্যন্তরীণ বিভক্ত করা হয়। প্রথমটি হল সময় এবং অর্থ। দ্বিতীয়তে - স্বাস্থ্য, ব্যক্তিগত শক্তির স্তর।
সম্পদ ব্যবহার করার উপায়
একজন ব্যক্তি শক্তি ব্যয় করতে পারে, বা ভাল ব্যবহার করতে পারে। তিনি তাদের সৎ উপায়ে উপার্জন করতে পারেন, নিজের উপর কাজ করে; এবং অন্যদের খরচে এটা করতে পারেন. বর্জ্য সাধারণত সম্পদের অপব্যবহার, তাদের ধ্বংস হিসাবে বোঝা হয়। উদাহরণস্বরূপ, একজন ব্যক্তি ছুটির দিনে ভাল অনুভব করেন। তিনি তার শখ অনুসরণ করার পরিকল্পনা করেছিলেন, কিন্তু পরিবর্তে তিনি সারাদিন টিভি দেখেন। এই ক্ষেত্রে, আমরা বেপরোয়া খরচ সম্পর্কে কথা বলতে পারি।
অবদান হিসেবে ব্যক্তিগত সম্পদের ব্যবহারও রয়েছে। এই ক্ষেত্রে, মজুদ সঙ্গে ব্যবহার করা হয়একটি নির্দিষ্ট ফলাফল অর্জন করার জন্য একটি নির্দিষ্ট লক্ষ্য। একটি বিকল্প হিসাবে, বর্তমানে অনুপস্থিত সম্পদ পুনরায় পূরণ করতে সেগুলি ব্যয় করা যেতে পারে।
সম্পদ পাওয়া কি সবসময় সম্ভব? উদাহরণ
তবে, এটা বোঝা দরকার যে সব ক্ষেত্রে একজন ব্যক্তির সম্পদ রাজ্যে প্রবেশ করার সুযোগ থাকে না। একটি নির্দিষ্ট উদাহরণ দিয়ে এটি তাকান. মহিলা ম্যানেজার অভিযোগ করেন যে তার শক্তির অভাব রয়েছে। সে প্রতিদিন কাজে যায় এবং তার ঘরের কাজ করে। কিন্তু সবকিছুই হাতের বাইরে চলে যাচ্ছে। প্রতিদিন একই জিনিস করার তার কার্যত কোন ইচ্ছা নেই, এবং কার্যত কোন রিটার্ন পান না - কর্মজীবনের বৃদ্ধি বা বেতন বৃদ্ধি তার জন্য উজ্জ্বল নয়।
নায়িকার প্রধান কাজ ছিল অভ্যন্তরীণ সংস্থান বা জীবনীশক্তি অর্জন করা, যা তাকে আরও সফলভাবে তার কাজের দায়িত্ব পালন করতে এবং ক্যারিয়ারের উচ্চতায় পৌঁছাতে সহায়তা করবে। প্রথম নজরে, এটি একটি যোগ্য লক্ষ্য বলে মনে হচ্ছে। যদিও বাস্তবে তা বাস্তবায়ন করা প্রায় অসম্ভব। এমনকি যদি এই মহিলাটি একটি সম্পদপূর্ণ রাজ্যে প্রবেশ করতে শিখে যায়, তবে সম্ভবত তার আসলে পদোন্নতি পাওয়ার শক্তি থাকবে না।
সমস্যা হল, সে আসলে একজন ম্যানেজার হওয়াকে মনেপ্রাণে ঘৃণা করে। আসলে, আমাদের নায়িকা তার বর্তমান চাকরী বোঝায় এমন দায়িত্ব পালন করতে চান না। এবং শুধুমাত্র পর্যাপ্ত আর্থিক সংস্থান পেতে এবং একজন সফল মহিলা সম্পর্কে সমাজের ধারণাগুলি পূরণ করার জন্য তার একটি পদোন্নতি প্রয়োজন৷
রিজার্ভ প্রাপ্তির বৈশিষ্ট্য
মনোবিজ্ঞানে রিসোর্স স্টেট নিয়ে অধ্যয়ন করা হয়েছে দীর্ঘদিন ধরে। গবেষকরা দেখেছেন যে মানুষের মস্তিষ্কের নীতিগুলি জেনেই এটিতে প্রবেশ করা সম্ভব। আর বেঁচে থাকাই তার মূল লক্ষ্য। এই মহিলার মস্তিষ্ক মোটেও পাত্তা দেয় না সে দেশি গাড়ি চালায় নাকি বিদেশি গাড়ি চালায় কাজ করার জন্য। আজকের প্রতিবেদনটি লেখা হয়েছে কি না তাও তার পরোয়া নেই। পরিস্থিতিগুলি আরও জটিল হয় যে ব্যক্তি নিজেই, চেতনার স্তরে, কেন তার কিছু নির্দিষ্ট কর্মের প্রয়োজন এবং সে তার আচরণের মাধ্যমে কী অর্জন করার চেষ্টা করছে তা মোটেও বুঝতে পারে না।
মস্তিষ্কের কার্যকারিতা এবং শক্তি পুনরায় পূরণ
মানুষের মস্তিষ্ক বেঁচে থাকার জন্য শক্তি সংরক্ষণের জন্য ক্রমাগত কাজ করে। এবং যদি একজন ব্যক্তির বেঁচে থাকার জন্য কিছু করার প্রয়োজন হয়, এবং কেবলমাত্র বোধগম্য চাহিদাগুলি পূরণ করার জন্য নয়, তবে মস্তিষ্ক তার মালিককে শক্তির ঋণ দিতে পারে যা একটি সম্পদ রাষ্ট্র তৈরি করতে ব্যবহৃত হবে। তবে একটি শর্তে: যদি একজন ব্যক্তি তাকে স্পষ্টভাবে ব্যাখ্যা করেন (অন্য কথায়, নিজের কাছে) কি উদ্দেশ্যে এই শক্তির প্রয়োজন।
প্রতিদিন যদি আপনি ঘৃণা করেন এমন একটি চাকরিতে যান, অপ্রীতিকর লোকেদের সাথে যোগাযোগ করেন বা এমন একটি বিবাহে বাস করেন যা দীর্ঘদিন ধরে আনন্দ নিয়ে আসেনি তবে শরীর থেকে শক্তি পাওয়া অসম্ভব। একজন মহিলার সম্পদের অবস্থা, যার গল্পটি উপরের উদাহরণে বর্ণিত হয়েছে, শুধুমাত্র একটি ক্ষেত্রেই আসবে: যদি সে তার শরীরের কথা শুনতে শেখে, তার প্রয়োজনগুলি উপলব্ধি করে এবং তার কার্যকলাপের ক্ষেত্র পরিবর্তন করে৷
অভ্যন্তরীণ শক্তি পুনরায় পূরণ করার অনুশীলন যেকোনো ক্ষেত্রেই কার্যকর হবে। কিন্তু এটা প্রয়োজনীয়বুঝতে হবে যে যদি একজন ব্যক্তিকে প্রতিদিন কোনো না কোনো দুর্বলতার সম্মুখীন হতে বাধ্য করা হয়, তাহলে শীঘ্রই বা পরে সে আবার শক্তির অভাবের শিকার হতে শুরু করবে।
রিসোর্স ম্যাপ
এই সম্পদ রাষ্ট্র কৌশল নিম্নরূপ সঞ্চালিত হয়. তারা কাগজের একটি শীট নেয় এবং এটিতে জীবনের 15টি সবচেয়ে আনন্দদায়ক ঘটনা থেকে লিখে রাখে যা সবচেয়ে আনন্দদায়ক ছাপ ফেলেছিল। এই ঘটনাগুলির সর্বাধিক সংখ্যা যে কোনও কিছু হতে পারে। তবে সাধারণত এটি প্রায় 50টি ইভেন্ট হয় - আরও মনে রাখা কঠিন হবে৷
তারপর আপনাকে প্রতিটি আইটেমের মধ্য দিয়ে যেতে হবে, এই মুহূর্তটিকে যতটা সম্ভব পরিষ্কারভাবে মনে রাখার চেষ্টা করতে হবে। তিনি ঠিক কি জন্য মনে রাখা হয়? এত ইতিবাচক আবেগ এনেছে এটা সম্পর্কে আনন্দদায়ক কি ছিল? এই অভিজ্ঞতা থেকে আপনি কি লাভ করেছেন?
টেকনিক "7 শুভেচ্ছা"
এই কৌশলটি আপনাকে দ্রুত সম্পদের অবস্থায় প্রবেশ করতে দেয়। এটি আপনাকে আপনার আকাঙ্ক্ষাগুলিকে বাছাই করতে, আপনার চিন্তাভাবনাগুলিতে জিনিসগুলিকে সাজানোর অনুমতি দেয়। নিম্নরূপ সঞ্চালিত:
- আপনাকে ৭টি A4 শীট, পেইন্ট এবং ব্রাশ আগে থেকেই প্রস্তুত করতে হবে।
- প্রতিটি পাতায় একটি করে স্বপ্ন লেখা। আকাঙ্ক্ষাগুলি অবশ্যই প্রথম ব্যক্তির মধ্যে, সেইসাথে বর্তমান সময়েও প্রণয়ন করা উচিত। উদাহরণস্বরূপ: "আমি সবচেয়ে সুন্দর সৈকতে সাঁতার কাটছি", "আমি পেটিয়া মাসলোভাকে বিয়ে করছি", "প্রতি মাসে আমি 3000 ডলার আয় করি।"
- তারপর আপনাকে সেই রঙগুলি বেছে নিতে হবে যা ভয়েসড স্বপ্নের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত বলে মনে হয়। শীটটি ইচ্ছার সাথে উল্টে দেওয়া হয় এবং এটিতে একেবারে যে কোনও প্যাটার্ন প্রয়োগ করা হয়। পটভূমি এবং বিমূর্ত আকার যে কোনো হতে পারে. মূল বিষয় হল ছায়াগুলির সমন্বয় মেলেআকাঙ্ক্ষার অভ্যন্তরীণ দৃষ্টি, যা পিছনে লেখা আছে।
- মনোবিজ্ঞানীরা পরামর্শ দেন যে কৌশলটি সম্পাদন করার সময়, অস্পষ্ট ফর্মুলেশন থেকে সাবধান থাকুন। উদাহরণস্বরূপ, আর্থিক স্বাধীনতা লাভের আকাঙ্ক্ষার সাথে বিবাহবিচ্ছেদ জড়িত থাকতে পারে। এবং আপনি "একটি সুন্দরী মেয়ের সাথে দেখা করতে পারেন" যে… শুধু কাজের পথে হেঁটে যাচ্ছে।
- যখন অনুশীলন শেষ হয়, অঙ্কনগুলি একটি সুস্পষ্ট জায়গায় ঝুলানো যেতে পারে। এটা সম্ভব না হলে তাদের ছবি তোলা উচিত। ইচ্ছা পূরণ না হওয়া পর্যন্ত এই ছবিগুলি ফোনে বহন করুন৷
মনস্তাত্ত্বিক কৌশল "যেন"
সম্পদের অবস্থা এবং সেগুলি অর্জনের উপায়গুলি অনেক বিশেষজ্ঞ দ্বারা অধ্যয়ন করা হয় এবং এই বিষয়ে অনেক মনস্তাত্ত্বিক বিকাশ এবং কৌশল রয়েছে। সবচেয়ে সহজ, এবং একই সাথে কার্যকরী হল "যেমন" কৌশল। প্রায়শই, যখন একজন ব্যক্তি একটি সমস্যার সমাধান করতে পারে না, তখন এই ধরনের পরিস্থিতি কেবল একটি বাহ্যিক ফ্রেম, নির্দিষ্ট কিছু বিশ্বাসের সেট যা তার আছে।
এমন অচলাবস্থা থেকে আরও ইতিবাচক অবস্থার দিকে স্যুইচ করা নিম্নরূপ হতে পারে: কল্পনা করুন যে একজন ব্যক্তি যদি এখন খুশি, শান্ত এবং সুখী হন তবে কেমন লাগবে? এই কৌশলটি আপনাকে একজন ব্যক্তির মধ্যে সৃজনশীলতা সক্রিয় করতে এবং দ্রুত প্রয়োজনীয় সংস্থান তৈরি করতে দেয়।
নিজের জন্য সময় দিন
প্রত্যেক ব্যক্তির নিজের জন্য প্রতিদিন কমপক্ষে চল্লিশ মিনিট থাকা দরকার - অন্যথায় এটি সঠিক স্তরে তার শক্তির স্তর বজায় রাখতে কাজ করবে না। এটি সম্পদের জন্য বিশেষভাবে সত্যমহিলার অবস্থা। যখন এটি একটি চাকার মধ্যে কাঠবিড়ালির মতো ঘোরে, শীঘ্রই বা পরে সমস্ত শক্তি শেষ হয়ে যায়। বিষণ্নতা শুরু হয়। সেজন্য, নিউরোসিস বা মনস্তাত্ত্বিক অসুস্থতা অর্জন না করার জন্য, ব্যক্তিগত সময়ের জন্য প্রতিদিন প্রায় এক ঘন্টা বরাদ্দ করা প্রয়োজন৷
এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে এর মধ্যে মেকআপ, আপনার লকার গুছিয়ে রাখা, লন্ড্রি করা বা ঘুমানো অন্তর্ভুক্ত নয়। সময়ের এই সময়টি আপনার জীবনের প্রতিফলন, মূল্যায়নের জন্য উত্সর্গ করা উচিত। এটি নিকটতম পার্কে হাঁটতে পারে। অথবা একটি ডায়েরি এবং এক কাপ কফি নিয়ে একটি ক্যাফেতে কাটানো এক ঘন্টা। এই সময়ে, আপনি আপনার লক্ষ্য সম্পর্কে চিন্তা করতে পারেন, সেগুলি লিখতে পারেন, সেগুলি অর্জনের উপায়গুলিকে রূপরেখা দিতে পারেন। এই পদ্ধতিটি বিশ্রাম, একাকীত্বের প্রয়োজন মেটাতে সাহায্য করে।
NLP রিসোর্স স্টেট টেকনিক: ম্যাজিক সার্কেল
সময়ে হারিয়ে যাওয়া শক্তি পূরণ করার জন্য, নিউরোলিঙ্গুইস্টিক প্রোগ্রামিং মনোবিজ্ঞানীরা একটি বিশেষ কৌশল উদ্ভাবন করেছেন। এটি বাস্তবায়নের জন্য অ্যালগরিদম নিম্নরূপ:
- প্রথম, একজন ব্যক্তির নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে তার কী ধরনের সম্পদের অভাব রয়েছে তা নির্ধারণ করতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, এটি হতে পারে প্রশান্তি, আত্মবিশ্বাস, আগ্রহ, উদ্দেশ্যপূর্ণতা।
- তারপর, কল্পনায়, মেঝেতে একটি বৃত্ত আঁকা হয়, যার ব্যাস প্রায় এক মিটার।
- মানসিকভাবে, কাঙ্খিত সংস্থানটি একজন ব্যক্তির মধ্যে উদ্ভূত চিত্রটিতে এই বৃত্তে স্থাপন করা হয়। উদাহরণস্বরূপ, আত্মবিশ্বাসের অভাবকে একটি অগ্নিশিখার সাথে একটি সিংহ হিসাবে উপস্থাপন করা যেতে পারে।
- তারপর কল্পনায় আপনাকে এই বৃত্তে প্রবেশ করতে হবে, এর সাথে মিশে যেতে হবেপথ একসাথে।
- এর পরে, রাষ্ট্রকে "নোঙ্গর করা" দরকার। এনএলপি-তে অ্যাঙ্কর এমন একটি শব্দ যা সহজভাবে একটি শর্তযুক্ত প্রতিচ্ছবি বোঝায়। একটি নির্দিষ্ট আন্দোলনের সাথে বর্তমান সম্পদের অবস্থা লিঙ্ক করে, আপনি ভবিষ্যতে এটি কল করতে পারেন। অতএব, যখন আপনি আত্মবিশ্বাসে পরিপূর্ণ বোধ করেন, আপনি আপনার উরুতে চাপ দিতে পারেন, বা, উদাহরণস্বরূপ, আপনার বাম হাতটি একটি মুষ্টিতে চেপে ধরতে পারেন।
- তারপর আপনার কল্পনায় আপনাকে এই বৃত্ত থেকে বেরিয়ে আসতে হবে।
- আপনার মানসিকভাবে ভবিষ্যতে এমন পরিস্থিতিতে খেলতে হবে, যেখানে একটি নোঙ্গরের সাহায্যে পছন্দসই অবস্থাকে ডাকা হবে।
আরেকটি NLP অনুশীলন
এই অনুশীলন আপনাকে এমনকি নেতিবাচক অভিজ্ঞতাকে সম্পদে পরিণত করতে দেয়। এটি উদ্বেগকে প্রশান্তিতে, ভয়কে আত্মবিশ্বাসে রূপান্তরিত করে। নিম্নরূপ সঞ্চালিত।
- একটি বর্তমান সমস্যা প্রণয়ন করা হচ্ছে। উদাহরণস্বরূপ, "আমি চিন্তিত যে সহকর্মী N. আমার সাথে কীভাবে আচরণ করা শুরু করেছে।"
- তাহলে এটি অবশ্যই একটি নির্দিষ্ট চাক্ষুষ, প্রতীকী চিত্রের সাথে যুক্ত হতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, এটি একটি ধূসর বল, একটি কাঁটা, একটি জলাভূমির একটি চিত্র হতে পারে৷
- এই পর্যায়ে, আপনাকে এমন কিছু পরিস্থিতি মনে রাখতে হবে যা ইতিবাচক আবেগে ভরা ছিল। এটি সুখ, সাফল্যের সাথে যুক্ত যে কোনও পরিস্থিতিতে হতে পারে: একটি উজ্জ্বল পরীক্ষা, একটি লাভজনক চুক্তি, একটি ভ্রমণ, একটি বিবাহ। চোখ বন্ধ করে, এটি বারবার অনুভব করা উচিত, বারবার আনন্দদায়ক অনুভূতি অনুভব করা উচিত।
- আপনার কাছাকাছি কোথাও একটি মানসিক "অ্যামপ্লিফায়ার" কল্পনা করুন (একটি শব্দ পরিবর্ধকের অনুরূপ)। তিনি অভিজ্ঞতা বৃদ্ধিকারীর ভূমিকা পালন করবেন। অনুভব করুন কত আনন্দদায়ক অনুভূতি আরও বেশি হয়ে উঠেছেএই ডিভাইসের সাথে আরও বড় এবং আরও অভিব্যক্তিপূর্ণ৷
- সৌর প্লেক্সাস এলাকায় একটি কাল্পনিক সূর্যের কল্পনা করুন - উজ্জ্বল, সর্বশক্তিমান। এটি ইতিবাচক অভিজ্ঞতার কেন্দ্রবিন্দু।
- তারপর, আপনি এই জায়গায় অনুশীলনের শুরুতে নির্দেশিত সমস্যার চিত্রটি আত্মবিশ্বাসের সাথে রাখুন। উদ্বেগ, ভয় বা অন্যান্য নেতিবাচক অভিজ্ঞতাগুলি কীভাবে খুব ইতিবাচক, হালকা কিছুতে পরিণত হয় তা দেখুন৷
- বাহ্যিক বাস্তবতার বস্তুর দিকে আপনার মনোযোগ দিন। প্রাপ্ত সংস্থানটিকে প্রকৃত কার্যকলাপে অন্তর্ভুক্ত করে সংরক্ষণ করুন।
একজন ব্যক্তির সম্পদের অবস্থা পুনরুদ্ধার করার পদ্ধতি ব্যবহারের উপর কোন বিধিনিষেধ নেই। কৌশল প্রতিদিন ব্যবহার করা যেতে পারে. তবে এগুলিকে আরও কার্যকর করতে, তাদের বিকল্প করার পরামর্শ দেওয়া হয়৷
