কীভাবে শক্তি পুনরুদ্ধার করবেন: আভা পরিষ্কার করার পদ্ধতি, আধ্যাত্মিক শক্তি বাড়ানোর উপায়

সুচিপত্র:

কীভাবে শক্তি পুনরুদ্ধার করবেন: আভা পরিষ্কার করার পদ্ধতি, আধ্যাত্মিক শক্তি বাড়ানোর উপায়
কীভাবে শক্তি পুনরুদ্ধার করবেন: আভা পরিষ্কার করার পদ্ধতি, আধ্যাত্মিক শক্তি বাড়ানোর উপায়

ভিডিও: কীভাবে শক্তি পুনরুদ্ধার করবেন: আভা পরিষ্কার করার পদ্ধতি, আধ্যাত্মিক শক্তি বাড়ানোর উপায়

ভিডিও: কীভাবে শক্তি পুনরুদ্ধার করবেন: আভা পরিষ্কার করার পদ্ধতি, আধ্যাত্মিক শক্তি বাড়ানোর উপায়
ভিডিও: শান্তি, সাফল্য এবং সমৃদ্ধির জন্য সবচেয়ে শক্তিশালী ব্রহ্মা দেব মন্ত্র 2024, নভেম্বর
Anonim

আধুনিক বিশ্ব এমন সমস্ত কিছুতে পরিপূর্ণ যা কেবলমাত্র একজন ব্যক্তির স্নায়ুতন্ত্র এবং মানসিকতাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে না, তবে আক্ষরিক অর্থেই তাকে তার জীবনীশক্তি থেকে বঞ্চিত করতে পারে, ফিচার ফিল্ম এবং কল্পকাহিনীতে ভ্যাম্পায়ারের মতো রক্তের সাথে শক্তি নিষ্কাশন করে। উপন্যাস।

আধুনিক মানুষকে ঘিরে থাকা বস্তুনিষ্ঠ বাস্তবতায় অনেক ফাঁদ রয়েছে, যার থেকে নিজের প্রাণশক্তি না হারিয়ে বেরিয়ে আসা প্রায় অসম্ভব। অতএব, প্রত্যেকেরই জানতে হবে কীভাবে শক্তি পুনরুদ্ধার করা যায়।

মানুষের শক্তি কি?

প্রায়শই মানুষের শক্তিকে এক ধরনের আধ্যাত্মিক শক্তি হিসেবে সংজ্ঞায়িত করা হয়। এটি এমন কিছু ক্ষণস্থায়ী যা মানসিক বা শারীরিক শরীরের সাথে কিছুই করার নেই। এটিকে স্পর্শ করা, পরিমাপ করা, এক্স-রে বা এমআরআই-এর মাধ্যমে দেখা যায় না, অন্য কোনো ধরনের চিকিৎসাগবেষণা যাইহোক, প্রতিটি মানুষের মনের শক্তি আছে তা একটি অনস্বীকার্য সত্য যে এমনকি বিশ্বাসী বস্তুবাদী এবং বাস্তববাদীরাও এর সাথে তর্ক করে না।

মানুষের শক্তি হল একটি অজানা শক্তি যা দেহে ঘটতে থাকা সমস্ত প্রক্রিয়ার একতাকে সম্ভব করে তোলে, তাদের সম্পূর্ণরূপে পরিণত করে। এটি অত্যন্ত চাপযুক্ত পরিস্থিতিতে সবচেয়ে লক্ষণীয়, যে পরিস্থিতিতে লোকেরা চমত্কার এবং বস্তুনিষ্ঠভাবে অসম্ভব জিনিসগুলি করে, উদাহরণস্বরূপ, কাউকে বাঁচাতে আগুনের একটি শক্ত প্রাচীরের মধ্য দিয়ে যান বা আহত জয়েন্টগুলির সাথে দীর্ঘ দূরত্বে দৌড়ান। এইভাবে, একজন ব্যক্তির শক্তি যে কোনও শারীরবৃত্তীয় দুর্বলতার জন্য ক্ষতিপূরণ দিতে সক্ষম হয়, এর সাথে, পুরো শরীরকে সচল করতে এবং যতটা সম্ভব মসৃণভাবে কাজ করতে পারে।

আউরা কি?

বিভিন্ন রহস্যময় কৌশল মানুষকে শেখায় কীভাবে শক্তি পুনরুদ্ধার করতে হয় এবং একই সময়ে আভা বাড়াতে হয়। কিন্তু একটি আভা কি? এটা কি শক্তির মতই, নাকি অন্য কিছু? একটি নিয়ম হিসাবে, বিভিন্ন ধ্যান পদ্ধতি এবং শক্তি জিমন্যাস্টিকস সম্পর্কিত ম্যানুয়ালগুলির ভূমিকাতে, এই প্রশ্নগুলির কোনও স্পষ্ট উত্তর নেই৷

আরা মানুষের আত্মার গুণাবলীর বহিঃপ্রকাশ ছাড়া আর কিছুই নয়। নাকি মানুষের আত্মার শক্তি। এই ধারণাটি ধর্মীয় শিক্ষা, চিকিৎসার অ-প্রথাগত পদ্ধতি, ডাউনিং, বিভিন্ন আধ্যাত্মিক অনুশীলন, বায়োফিল্ড নির্মাণের ধারণাগুলিতে ব্যবহৃত হয়।

Aura শক্তি বা আত্মার মতো একটি ধারণা নয়। এই শব্দটি আধ্যাত্মিক গুণাবলী এবং বৈশিষ্ট্যগুলির প্রকাশকে বোঝায়। এই কারণেই আভাকে মাথা বা পুরো শরীরের চারপাশে একটি আভা হিসাবে চিত্রিত করা হয়।মানুষ।

সোজা কথায় বলতে গেলে, আভা হলো মানুষ যা অনুভব করে যখন তারা অন্যদের চারপাশে থাকে। উদাহরণস্বরূপ, একজন ব্যক্তির পাশে দাঁড়ানো আনন্দদায়ক, এটি তার সংস্থায় আরামদায়ক, তার সাথে যোগাযোগের পরে অনুপ্রেরণা এবং হালকাতার অনুভূতি রয়েছে। এই ধরনের লোকদের সাধারণত ভাল, উজ্জ্বল আভা বলে বলা হয়।

হাতের তালুতে সূর্য
হাতের তালুতে সূর্য

আরও কিছু লোক আছে, তাদের আশেপাশে মাত্র কয়েক মিনিট থাকার কারণে একজন ব্যক্তি চাপ বৃদ্ধি, মাথাব্যথা, জীবনীশক্তি হ্রাস, রাগ, জ্বালা অনুভব করতে শুরু করে। একই সময়ে, যোগাযোগে কোনও দ্বন্দ্ব ছিল না, এটি খুব সম্ভব যে এমনকি কোনও কথোপকথন ছিল না। উদাহরণস্বরূপ, লিফটে একটি স্বাভাবিক বৃদ্ধি ছিল। তারা এই ধরনের লোকদের সম্পর্কে বলে যে তাদের আভা কালো, খারাপ। তাদের প্রায়শই শক্তি ভ্যাম্পায়ার হিসাবে উল্লেখ করা হয়। এমন কিছু লোক রয়েছে যাদের পাশে থাকা সহজভাবে কঠিন এবং অপ্রীতিকর, তাদের সঙ্গ সহ্য করা। এই ক্ষেত্রে, এটি একটি ভারী আভা।

মানুষের শক্তি কাঠামো কী?

আপনি শরীরের শক্তি পুনরুদ্ধার করার আগে, এটি কীভাবে কাজ করে তা আপনাকে কল্পনা করতে হবে। এটি কেবলমাত্র এক ধরণের স্নায়ু গিঁট বা পরীক্ষার সময় ডাক্তারদের চোখ থেকে লুকিয়ে থাকা উজ্জ্বল জমাট নয়, মানুষের শক্তি একটি পরিষ্কার কাঠামো সহ একটি জটিল সিস্টেম।

শক্তির কাঠামোগত নির্মাণের সারমর্ম হল, বাস্তব, শারীরিক শরীর যা দেখা যায়, ওষুধ দিয়ে রোগের চিকিৎসা করা যায়, প্রশিক্ষিত, আরও কিছু আছে। তাদের মধ্যে মাত্র ছয়টি আছে:

  • প্রয়োজনীয়;
  • অ্যাস্ট্রাল;
  • মানসিক;
  • কর্ম্ম;
  • বৌদ্ধ;
  • আটমিক।

এটা নয়শব্দের সত্যিকার অর্থে শরীর। এগুলিকে শক্তি স্তর হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা আরও সঠিক হবে। তুলনা করার জন্য, আপনি গ্রহ এবং বায়ুমণ্ডল ব্যবহার করতে পারেন। এই উদাহরণে, গ্রহটি একটি ভৌতিক দেহ। কিন্তু যে স্তরগুলি এর বায়ুমণ্ডল তৈরি করে এবং সৌর বিকিরণ এবং অন্যান্য বাহ্যিক প্রভাবের প্রভাব গ্রহণ করে সেগুলি কেবলমাত্র শক্তি সংস্থা।

প্রতিটি শরীরের কাজ কি?

শক্তি পুনরুদ্ধার করার আগে, আপনাকে খুঁজে বের করতে হবে কোন আধ্যাত্মিক সংস্থার এটি প্রয়োজন, অন্য কথায়, তাদের কার্যাবলী কল্পনা করুন৷

ইথারিক মানবদেহের এক ধরনের শক্তির প্রতিরূপ, এতেই সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ শক্তি নিবদ্ধ থাকে। ইথারিয়াল শরীর মনস্তাত্ত্বিক দ্বারা প্রভাবিত হয় যারা চিকিত্সার অ-যোগাযোগ পদ্ধতি অনুশীলন করে। এবং তার সাথেই যারা প্রার্থনার মাধ্যমে বা হাত রাখার মাধ্যমে নিরাময় করে।

অ্যাস্ট্রাল আবেগের জন্য একটি শক্তির পাত্র। অনুভূতি, সংবেদন যা ব্যক্তি নিজেই অনুভব করে এবং বাইরে থেকে তাকে উপলব্ধি করে তার সাথে সম্পর্কিত সমস্ত কিছুই এই দেহে কেন্দ্রীভূত। উদাহরণস্বরূপ, আমরা যদি ক্ষতি, জাদুবিদ্যা, দুষ্ট চোখের পরে শক্তি পুনরুদ্ধার করার বিষয়ে কথা বলি, তাহলে আধ্যাত্মিক অনুশীলনের প্রয়োজন হয় যা বিশেষত সূক্ষ্ম দেহের দিকে লক্ষ্য করা হয়।

শক্তির মানসিক সমতল হল চিন্তার আধার। এই শক্তির শরীরই মানুষের চিন্তাভাবনাকে বস্তুগত করে তোলে, অর্থাৎ, এটি কাঙ্খিত মূর্তকরণ, প্রেরণার কার্যকারিতা, পার্শ্ববর্তী বাস্তবতা গঠনের জন্য দায়ী৷

কর্ম্ম - প্রায়শই এই শক্তি স্তরকে কার্যকারণ বলা হয়। নাম থেকে এটি স্পষ্ট যে এই দেহটি ভাগ্য, নিয়তি এবং এর সাথে আসা সমস্ত কিছুর আধার।সম্পর্কিত জীবনে কিছু ভালো না হলে এই শরীর দিয়েই কাজ করা উচিত। উদাহরণস্বরূপ, প্রেমের বানান বা অন্যান্য শক্তিশালী যাদুকর হস্তক্ষেপের পরে কীভাবে শক্তি পুনরুদ্ধার করা যায় তার জন্য কর্মের শুদ্ধিকরণ প্রয়োজন।

বৌদ্ধ শক্তির স্তর হল একজন ব্যক্তির আধ্যাত্মিক মূল্যবোধের ভান্ডার, উদাহরণস্বরূপ, তার বিশ্বাস। সব মানুষেরই পরমাণু শক্তি থাকে না। এই দেহে একটি মিশন রয়েছে, পৃথিবীতে একজন ব্যক্তির থাকার সর্বোচ্চ লক্ষ্য, তার জীবনের উদ্দেশ্য।

কেন শক্তি বাহিনী পুনরুদ্ধার করবেন?

সব মানুষ কীভাবে শক্তি পুনরুদ্ধার করবেন তা নিয়ে ভাবেন না। কেন এটা করা উচিত তা নিয়ে অনেকেই ভাবেন।

প্রকৃতিতে ধ্যান
প্রকৃতিতে ধ্যান

মানুষের শক্তি সরাসরি প্রভাব ফেলে:

  • পারফরম্যান্স;
  • স্বাস্থ্য;
  • সুস্থতা;
  • মেজাজ;
  • শক্তি এবং ঘুমের গুণমান;
  • পরিবারে মাইক্রোক্লাইমেট;
  • স্মৃতি;
  • অন্যদের সাথে যোগাযোগ করুন;
  • তথ্য উপলব্ধি করার এবং একীভূত করার ক্ষমতা, শেখার।

অবশ্যই, এটি সরাসরি শক্তির উপর নির্ভর করে তার একটি সম্পূর্ণ তালিকা নয়। যাইহোক, এটি বোঝার জন্য যথেষ্ট যে মানুষের বায়ু, জল এবং খাদ্যের মতো জীবনী শক্তিরও প্রয়োজন৷

মানুষের শক্তির প্রাকৃতিক উৎস কী?

কোন নির্দিষ্ট জিমন্যাস্টিকস, ব্যায়াম বা যোগব্যায়াম কোর্সের আশ্রয় না নিয়ে নিজে থেকেই শক্তি পুনরুদ্ধার করা বেশ সম্ভব। এটি করার জন্য, আপনাকে এর প্রাকৃতিক উত্সগুলিতে যেতে হবে।

প্রকৃতির মানুষ
প্রকৃতির মানুষ

লোকদের জন্যযে কূপগুলি থেকে আপনি জীবনীশক্তি টানতে পারেন তা হল:

  • ঘুম;
  • প্রকৃতি;
  • ইতিবাচক আবেগ;
  • ব্যায়াম;
  • স্বাস্থ্যকর এবং অতিরিক্ত খাওয়া নয়।

অবশ্যই, যদি আমরা একটি গুরুতর, বিশ্বব্যাপী জীবনীশক্তির ক্ষতির কথা বলি, তবে বনে হাঁটা বা সকালের ব্যায়াম যথেষ্ট হবে না।

প্রত্যেকের জন্য আধ্যাত্মিক শক্তির মাত্রা বাড়ানোর একটি সহজ কৌশল

কীভাবে শক্তি পুনরুদ্ধার করতে হয় তা বোঝার জন্য, আপনাকে চক্রগুলির অবস্থান অধ্যয়ন করতে বা তাদের নাম মুখস্ত করতে হবে না। শুধু কল্পনা, মনোনিবেশ করার ক্ষমতা এবং অবসর নিতে সক্ষম হওয়াই যথেষ্ট। আপনাকে নীরবে, শান্ত এবং সম্পূর্ণ নিরাপদ জায়গায় থাকতে হবে। অর্থাৎ, একটি অ্যাপার্টমেন্টের একটি কক্ষ যেখানে একটি ছোট শিশু যেকোনো মুহূর্তে প্রবেশ করতে পারে বা পরিবারের একজন প্রাপ্তবয়স্ক সদস্য প্রবেশ করতে পারে তা শক্তি পুনরুদ্ধারের জন্য উপযুক্ত নয়৷

কৌশলটির সারমর্ম নিম্নরূপ:

  • বসতে হবে বা শুয়ে থাকতে হবে যাতে মেরুদণ্ড সম্পূর্ণ প্রসারিত হয়;
  • আপনাকে চোখ বন্ধ করতে হবে এবং শুধু শারীরিকভাবে নয়, মানসিকভাবেও শিথিল করতে হবে, অর্থাৎ সমস্ত নিরর্থক চিন্তাভাবনা ছেড়ে দিন, মনকে খালি রাখতে হবে;
  • একটি কলামে বা শরীরের চারপাশে সারিবদ্ধ বহু রঙের বলের আকারে সমস্ত ছয়টি দেহ উপস্থাপন করুন;
  • প্রতিটি গোলককে মানসিকভাবে অনুভব করতে হবে, এটি ক্রমানুসারে করা হয়, যত তাড়াতাড়ি একটি গরম, উষ্ণ মনে হয়, আপনি পরেরটিতে যেতে পারেন;
  • সমাপ্ত, আপনি কেবল উঠতে পারবেন না, আপনাকে ধীরে ধীরে নিজের ভিতরের "বলগুলি" দ্রবীভূত করতে হবে।
ভিজ্যুয়ালাইজেশনশক্তি সংস্থা
ভিজ্যুয়ালাইজেশনশক্তি সংস্থা

এটি খুবই সহজ একটি কৌশল। পদ্মের অবস্থান তার জন্য ঐতিহ্যগত, কিন্তু প্রত্যেক ব্যক্তি এতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে না। এবং কীভাবে কোনও মহিলা বা পুরুষের কাছে নিজের শক্তি পুনরুদ্ধার করবেন, সংজ্ঞায়িত মুহূর্তটি অবিকল সুবিধা। যদি, ভিজ্যুয়ালাইজেশনের সময়, অস্বাভাবিক ভঙ্গি থেকে পা ব্যথা বা অসাড় হতে শুরু করে, বা যদি পিঠ বেঁকে যায়, তবে কিছুই কাজ করবে না।

আভা বিশুদ্ধ করার এবং আধ্যাত্মিক শক্তিকে শক্তিশালী করার সহজ উপায়

ভিজ্যুয়ালাইজেশন পদ্ধতি ব্যবহার করে আপনি আভা পরিষ্কার করতে এবং শক্তিশালী করতে, জীবনীশক্তি বাড়াতে পারেন। এটি করার জন্য, আপনাকে কোনও বিরক্তিকর কারণের প্রভাব ছাড়াই সম্পূর্ণ শান্তি এবং একাকীত্বে থাকতে হবে।

পদ্ধতির সারমর্ম:

  • আরামদায়ক হও;
  • চোখ বন্ধ করুন, শরীর ও মনকে শিথিল করুন;
  • সোলার ডিস্কের কল্পনা করুন, তাপ অনুভব না করা পর্যন্ত আপনার সামনে এটিকে কল্পনা করুন;
  • ঘড়ির কাঁটার বিপরীত দিকে ধীরে ধীরে ত্বরণ সহ নিজের চারপাশে একটি অক্ষের উপর একটি কাল্পনিক সূর্য চালান;
  • এই আন্দোলনের সময়, শক্তির ধ্বংসাবশেষ, নেতিবাচকতা, রাগ এবং অন্যান্য জিনিসগুলির একটি লক্ষণীয় স্তন্যপান হবে;
  • যখন তারাটি ধীর হয়ে যায় এবং থেমে যায়, আপনাকে এটিকে ঝাঁকাতে হবে এবং এটিকে আবার ঘোরাতে হবে, তবে ঘড়ির কাঁটার দিকে;
  • এই পর্যায়ে, একজন উষ্ণতা এবং আলোতে ভরা অনুভব করে।
শক্তি এবং আভা
শক্তি এবং আভা

সূর্যকে দ্রবীভূত হতে দিয়ে অথবা দূরে পাঠিয়ে অনুশীলনটি সম্পূর্ণ করুন।

কীভাবে আভা পরিষ্কার করবেন এবং একজন মহিলার শক্তি বাড়াবেন?

একচেটিয়াভাবে এক লিঙ্গের প্রতিনিধিদের জন্য কোন বিশেষ আধ্যাত্মিক অনুশীলন নেই, সমস্ত বিকল্পমেডিটেশন নারী এবং পুরুষ উভয়ই করতে পারেন। যাইহোক, মানবতার সুন্দর অর্ধেকের প্রতিনিধিদের কল্পনা করার জন্য অনেক বেশি ক্ষমতা রয়েছে, তাই নারী শক্তি কীভাবে পুনরুদ্ধার করা যায় তার সাথে আরও কঠিন ভিজ্যুয়ালাইজেশন জড়িত।

আপনি নিজেকে শক্তির ধ্বংসাবশেষ পরিষ্কার করতে পারেন এবং নিম্নোক্তভাবে জীবনীশক্তিকে শক্তিশালী করতে পারেন:

  • আরামদায়ক হও;
  • আপনার মন মুক্ত করুন এবং শারীরিকভাবে শিথিল করুন;
  • দুটি গোলক কল্পনা করুন - সামনে জ্বলন্ত, একটি আয়না করিডোরের মতো, অথবা শুধু কালো, অতল - পিছনে;
  • ব্যাক বলটি অনুভব করুন যতক্ষণ না এটি সমস্ত খারাপ জিনিস চুষে ফেলে;
  • এটি শেষ হয়ে গেলে, অন্ধকার গোলকটিকে আপনার থেকে দূরে সরিয়ে দিন বা এটিকে নীচে কোথাও "কবর" দিন;
  • ফায়ারবল উল্লেখ করুন;
  • এটি থেকে নির্গত তাপ অনুভব করুন, এটি আপনার চারপাশে ঘড়ির কাঁটার দিকে চালান;
  • আন্দোলন শেষ হয়ে গেলে, এই ডিস্কটি দ্রবীভূত করুন বা ছেড়ে দিন।
সুখী মহিলা
সুখী মহিলা

অবশ্যই, বাড়ি ছাড়াই মহিলাদের শক্তি পুনরুদ্ধার করার আরও জটিল এবং নির্দিষ্ট উপায় রয়েছে, তবে সেগুলির জন্য একজন গুরুর তত্ত্বাবধানে প্রস্তুতি এবং প্রাথমিক প্রশিক্ষণ প্রয়োজন৷

আমার কি রুনস ব্যবহার করা উচিত?

রুনের শক্তি পুনরুদ্ধার করতে, আপনাকে তাদের জানতে হবে, প্রতীকগুলির অর্থ এবং তাদের বিভিন্ন সংমিশ্রণ বুঝতে হবে। পূর্ব প্রস্তুতি ব্যতীত, এই জাতীয় অনুশীলন আধ্যাত্মিক শক্তিগুলিকে শক্তিশালী করতে পারে না, তবে বিপরীতে, নিজের অপূরণীয় ক্ষতি করতে পারে।

শক্তি পুনরুদ্ধার করার লক্ষ্যে রহস্যময় অনুশীলনের জন্য,সমস্ত চব্বিশটি রুন দিয়ে গঠিত সূত্র ব্যবহার করা হয়। সূত্র নিজেই স্বতন্ত্রভাবে সংকলিত হয়, একটি নির্দিষ্ট ব্যক্তির প্রয়োজন এবং সমস্যা বিবেচনায় নিয়ে। চিহ্নগুলিকে সংযুক্ত করার জন্য কোন একক ব্যবস্থা নেই যা ব্যতিক্রম ছাড়াই প্রত্যেকের জীবনীশক্তির একটি অলৌকিক উচ্ছ্বাস দেয়৷

যদি একজন ব্যক্তি নিজের জন্য একটি রুনিক এনার্জি তাবিজ তৈরি করতে চান, তবে তার কেবল প্রতিটি প্রতীকের অর্থের সূক্ষ্মতাগুলি সাবধানতার সাথে অধ্যয়ন করা উচিত নয়, তবে সমস্যাগুলি ঠিক কী তা নির্ধারণ করা উচিত।

সমাপ্ত সূত্রে, নির্বাচিত চিহ্নগুলি অনুভূমিকভাবে, উল্লম্বভাবে, বৃত্তের চারপাশে এবং এমনকি মিরর করা যেতে পারে। যাইহোক, অভিজ্ঞতা এবং জ্ঞান ছাড়া, অস্পষ্টতা বহন করে এমন ব্যবস্থা ব্যবহার করা উচিত নয়। অর্থাৎ, আপনাকে উল্লম্বভাবে বা অনুভূমিকভাবে অক্ষর আঁকতে হবে।

কীভাবে আপনার শক্তি সঞ্চয় করবেন?

এটি একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন যার কোন সহজ উত্তর নেই। আপনার নেতিবাচক প্রভাবের কাছে নতি স্বীকার করা উচিত নয়, চাপের পরিস্থিতি এবং অভ্যন্তরীণ ধ্বংসের কারণ এমন লোকেদের সাথে যোগাযোগ এড়িয়ে চলা উচিত।

একটি শিশুর সঙ্গে হাঁটা
একটি শিশুর সঙ্গে হাঁটা

অবশ্যই, আপনাকে ভালো ঘুমাতে হবে, প্রচুর হাঁটতে হবে, ব্যায়াম করতে হবে এবং জীবন থেকে আনন্দময়, উজ্জ্বল এবং ভালো আবেগ পেতে হবে। মহাবিশ্বের মধ্যে নেতিবাচকতা প্রকাশ করাও অসম্ভব। যদি ভিতরে রাগ ফুটে ওঠে, তবে কাউকে চিৎকার করার আগে বা অন্যথায় আগ্রাসন ছুঁড়ে দেওয়ার আগে, আপনাকে একটি গভীর শ্বাস নিতে হবে, দশ পর্যন্ত গণনা করতে হবে এবং জোর করে শ্বাস ছাড়তে হবে। একটি নিয়ম হিসাবে, শ্বাস ছাড়ার সাথে, নেতিবাচকও ছেড়ে যায়।

প্রস্তাবিত: