ঘড়ির কাঁটা বালি দূরে চলে যায়, এবং আমরা বেঁচে থাকার চেয়ে বেশি অস্তিত্বশীল। সময়ের অযৌক্তিক ব্যবহার এর কার্যকারিতা হ্রাস করে, যা একটি নির্দিষ্ট আয়ুষ্কালের সামগ্রিক সাফল্যকে প্রভাবিত করে। আর কমফোর্ট জোনে স্থিতিশীল থাকার ফলে দীর্ঘস্থায়ী হতাশা ছাড়া আর কিছু হয় না। আপনি যদি মনে করেন যে আপনি আরও কিছু নিতে পারেন, তাহলে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার জীবনকে কীভাবে উন্নত করবেন তা আপনাকে সিদ্ধান্ত নিতে হবে এবং জরুরীভাবে পদক্ষেপ নিতে হবে।
সুখ এবং সাফল্য সম্পর্কে
"সুখ" এবং "সফলতা" এর ধারণা তাদের সারমর্মে সম্পূর্ণ ভিন্ন। যাইহোক, সমাজে তারা প্রায়ই চিহ্নিত করা হয়। সুখ মানুষের আত্মার একটি বিশেষ অবস্থা, যা তার নিজের সামাজিক অবস্থান, স্বাস্থ্য, সাফল্য এবং ব্যক্তিগত জীবনের সাথে তার সন্তুষ্টির সাথে মিলে যায়। সহজ কথায়, তার যা আছে তাতেই সে খুশি। শুধুমাত্র এই রায় শুধুমাত্র আংশিকভাবে সঠিক।
আসলে, সাফল্য অর্জন, ব্যক্তিত্বআত্ম-উপলব্ধি, পণ্য ব্যবহার করার সুযোগ এবং সন্তুষ্টি খুঁজে পায়। একমাত্র প্যারাডক্স হল, ভুলভাবে জীবন যাপন করা একজন সফল ব্যক্তি যেমন গভীরভাবে অসুখী হতে পারে, তেমনি একজন অসুখী ব্যক্তি কখনই তার লক্ষ্য অর্জন করতে পারে না এবং তার স্বপ্ন পূরণ করতে পারে না। এবং সঠিকভাবে বেঁচে থাকার জন্য, আপনাকে স্পষ্টভাবে বুঝতে হবে কিভাবে আপনার জীবনকে উন্নত করা যায়।
খুশি হওয়ার জন্য কি দরকার?
সুখী জীবনের নিয়ম কি?
- সুস্থ শরীর এবং আত্মা।
- অভ্যন্তরীণ সম্প্রীতি এবং অক্ষয় ইতিবাচক।
- চিন্তা ও কাজে ক্রম।
- উৎপাদনশীল আত্ম-উপলব্ধি।
- পরিবার হল সর্বোচ্চ মান।
- বিশ্রাম করা কাজের সমান কর্তব্য।
প্রতিটি ব্যক্তির জন্য একটি ভাল জীবনের জন্য এই সব ঠিক যা প্রয়োজন। আপনার অস্তিত্বকে শৃঙ্খলাবদ্ধ করার জন্য, কীভাবে সুখী এবং সফল হতে হয় তা শিখতে, আপনাকে দৈনন্দিন অভ্যাসগুলিকে আমূল পরিবর্তন করতে হবে। শুধুমাত্র স্ব-শৃঙ্খলা এবং পরিশ্রমই স্বপ্ন পূরণের ভিত্তি।
খেলাধুলাই স্বাস্থ্য
আপনার জীবন কীভাবে উন্নত করা যায় তা জানার আগে, কীভাবে আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া যায় তা শিখতে হবে। সর্বোপরি, এটির মধ্যেই ব্যক্তিগত সম্ভাবনার অর্ধেক লুকানো রয়েছে। প্রাথমিক উদ্বেগ হল খেলা:
- সকালে ব্যায়াম করা। দশ মিনিটের ওয়ার্ম-আপ বা এক ঘণ্টার ওয়ার্কআউট আসলে কোনো ব্যাপার নয়। মূল জিনিসটি একটি চলমান ভিত্তিতে শুরু করা এবং চালিয়ে যাওয়া। সকালের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সমস্ত অঙ্গ এবং সিস্টেমকে জাগ্রত করে, এন্ডোরফিনের উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে - সুখের হরমোন, বিপাককে সঠিকভাবে সামঞ্জস্য করে।কাজ করুন, সারাদিন শক্তি যোগান।
- নিয়মিত লোড। আপনার ব্যস্ত সময়সূচীতে, ফিটনেস সেন্টারে, ট্রেডমিলে, পুলে দিনের বা সন্ধ্যায় ওয়ার্কআউটের জন্য সময় করার চেষ্টা করুন। আদর্শভাবে, সপ্তাহে 3-4 বার। এটি প্রায়শই কাজ করে না - কমপক্ষে 1-2 দিন করুন। আসন্ন বহু বছর ধরে খেলাধুলা স্বাস্থ্যের জন্য একটি গুরুতর অবদান। এটি সত্যিই তার মালিকের জীবন এবং মনোভাব পরিবর্তন করে৷
স্বাস্থ্যই প্রধান সম্পদ
সমস্যা প্রতিরোধ করতে, আপনাকে সুস্থতা নিয়ন্ত্রণ করতে হবে। আপনার শরীরের প্রতি সচেতন থাকুন:
- খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করুন। ধূমপান ক্ষতিকর, অ্যালকোহল খারাপ। একজন সুস্থ ও সফল মানুষের জীবনে এগুলো যেন না হয়। আপনি যদি ধূমপান ত্যাগ করতে না পারেন, তবে এটি যতটা সম্ভব কম সময়ে এবং নির্ধারিত এলাকায় করুন।
- ডাক্তারদের কাছে যান। বছরে একবার ডাক্তারি পরীক্ষার মাধ্যমে যান। ব্যথা এবং অস্বস্তি অবহেলা করবেন না - সময়মত চিকিত্সা করুন। শরীরের প্রতি মনোযোগী হোন।
- ঠিক খাবেন, আপনার ওজন দেখুন। স্বাস্থ্যকর খাবার খান। ফাস্ট ফুড, প্রক্রিয়াজাত খাবার, উচ্চ-ক্যালোরি মিষ্টি, সোডা এবং অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন। ছোট খাবার খান - অতিরিক্ত খাবেন না। ভিটামিন পান করুন। ফল ও সবজি খান। প্রতিদিনের রুটিন অনুসরণ করুন।
অভিযোগ কম, কৃতজ্ঞতা বেশি
লক্ষ্য নির্ধারণ এবং সেগুলি অর্জন করা মানসিক ভারসাম্যহীনতার কারণে বাধাগ্রস্ত হয়। একটি সুস্থ এবং ইতিবাচক মনোভাব শক্তিশালী সম্ভাবনা লুকিয়ে রাখে। আপনি যদি এটি যতটা সম্ভব প্রকাশ করতে চান, জিনিসগুলি আপনার আত্মায় এবং আপনার মাথায় রাখুন:
- অভিযোগ কম। আধুনিক জীবন চাপে পূর্ণ। লোকেরা স্পঞ্জের মতো বাহ্যিক নেতিবাচক শক্তি শোষণ করে, উপরন্তু, তারা অসন্তোষ এবং অভিযোগ থেকে তাদের নিজস্ব তৈরি করে। মনে রাখবেন: গ্রহের অনেক বাসিন্দার কাছে আপনার যা আছে তা নেই! যদি নেতিবাচক আবেগগুলি কাটিয়ে উঠতে পারে তবে কিছুক্ষণের জন্য পরিস্থিতি পরিবর্তন করুন এবং তারপরে ইতিবাচক প্রিজমের মাধ্যমে পরিস্থিতিটি দেখুন এবং যা ঘটেছে তার থেকে আলাদা করা যায় এমন সমস্ত ভাল নিজের জন্য নোট করুন।
- আরো ধন্যবাদ। বিশ্বের প্রতি মনোভাবের এই মানটি আগেরটির ধারাবাহিকতা। সন্তানদের জন্য, স্বামীর জন্য, জীবিত পিতামাতার জন্য, বন্ধুদের জন্য ঈশ্বরকে ধন্যবাদ। পরিবারের কাজের জন্য কৃতজ্ঞ হোন - আপনার একটি বাড়ি আছে; রান্নার দায়িত্বের জন্য - মানে খাবার খাওয়া; একটি উদযাপন সংগঠিত করার অসুবিধার জন্য - এর অর্থ আত্মীয় এবং বন্ধু রয়েছে; কঠিন কাজের মুহুর্তগুলির জন্য - এর অর্থ হল একটি উন্নয়ন সম্ভাবনা রয়েছে৷
চিন্তার স্বতন্ত্রতা
- আত্ম-নিয়ন্ত্রণ। আপনার চিন্তা নিয়ন্ত্রণ করুন। সর্বোপরি, তারা সর্বদা কর্মের আগে থাকে। আপনি কিছু বলার আগে সবসময় চিন্তা করুন. ক্রিয়াকলাপগুলিকে কয়েক ধাপ এগিয়ে চিন্তা করুন৷
- বস্তুত্ব। বিভিন্ন কোণ থেকে যেকোনো পরিস্থিতি দেখতে শিখুন, যেন 3D তে। ধনাত্মক এবং নেতিবাচককে শান্তভাবে ওজন করুন৷
- সৃজনশীলতা। অনেক একটি প্যাটার্ন অনুযায়ী চিন্তা, কল্পনা এবং বিশেষ প্রতিভা অভাব সম্পর্কে অভিযোগ. নিজের কথা শুনুন। সব স্বাভাবিক জিনিস সঙ্গে সৃজনশীল পান. ব্যক্তিগত সম্ভাবনা বিকাশ করুন।
- উদ্যোগ। সর্বদা আপনার নিজস্ব মতামত আছে, নির্দ্বিধায় প্রকাশ করুন. আত্মবিশ্বাসের সাথে ব্যক্তিগত ধারণা জমা দিন এবংঅফার।
সময় এবং স্থান বিশুদ্ধকরণ
প্রতিদিন একজন ব্যক্তি নিরর্থক অনেক সময় ব্যয় করে: ওয়ার্ল্ড ওয়াইড ওয়েব, টেলিভিশন "জম্বি" এবং সম্পূর্ণ অকেজোকে "দেয়"। এদিকে, বিশ্বব্যাপী, এটি ব্যক্তিগত বৃদ্ধিতে ব্যয় করা যেতে পারে বা, যদি আমরা এক দিন সময় নিই, বছরের পর বছর ধরে জমে থাকা আবর্জনার নিখুঁত সংশোধনের জন্য। কিন্তু এটি অকেজো তথ্য দ্বারা চিহ্নিত করা যেতে পারে যা মানুষের সম্ভাবনার অযৌক্তিক ব্যবহারের প্রক্রিয়ায় মস্তিষ্ককে "আবর্জনা" করে। খালি জায়গা খালি করতে এবং নিজেকে শৃঙ্খলাবদ্ধ করতে, আপনাকে কীভাবে আপনার জীবনকে আরও ভালোভাবে পরিবর্তন করতে হবে তার পরামর্শগুলি অনুসরণ করতে হবে:
- ভার্চুয়াল বাস্তবতা সম্পূর্ণ মানুষের কার্যকলাপের প্রধান শত্রু। এটাকে ছোট করুন। অথবা আরও ভাল, এটি সম্পূর্ণভাবে এড়িয়ে চলুন। আপনার প্রোফাইল পিকচারে আপনার সাফল্য লক্ষ্য হওয়া উচিত নয়। ওয়ার্ল্ড ওয়াইড ওয়েবে কাল্পনিক অস্তিত্ব মস্তিষ্কের কাজকে ধীর করে দেয়, ব্যক্তিত্বের আংশিক অবক্ষয় ঘটায়। এটা কি স্বপ্নের পথে? অনলাইন কার্যকলাপ আধুনিকতার একটি বাধ্যতামূলক দিক নয়, তবে দৈনন্দিন জীবনের ক্ষতিকারক। অকেজো ওয়েবসাইটের নষ্ট সময়ের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করুন।
- সাধারণ পরিচ্ছন্নতা। সমস্ত ক্যাবিনেট এবং ড্রয়ার সংগঠিত করুন। প্রতিটি জিনিস পর্যালোচনা করুন। অত্যন্ত বস্তুনিষ্ঠ হতে. যদি এটি আর পরিধান করা হয় না, এমনকি ফ্যাশনেবল না হলেও, কিন্তু প্রিয়, পোশাক থেকে এটি বাদ দিন। আপনার যা প্রয়োজন নেই তা বিক্রি করুন বা দাতব্য দান করুন। এবং আর কখনও আবর্জনা মজুত করবেন না। আপনার "গুদাম" থেকে অপ্রয়োজনীয় দুর্লভ নিক-ন্যাকস, পুরানো নোটবুক, নোটপ্যাড, অপ্রয়োজনীয় বই বাদ দিন। যদি তারা খুব ব্যয়বহুল হয়, এবং তাদের জন্য কোন উদ্দেশ্য নেই, একটি বিশেষ আলাদা করে রাখুনসবচেয়ে বড় পায়খানার উপরের তাকটিতে একটি ড্রয়ার। কিন্তু মনে রাখবেন: এই ধরনের সংযুক্তি বস্তুর ন্যূনতম সংখ্যা থাকা উচিত।
আত্ম-উন্নয়ন
জীবন একটি ধ্রুবক বিকাশ। অতএব, একজন সফল ব্যক্তির স্থির থাকার অধিকার নেই। আমাদের পাণ্ডিত্য এবং আমাদের নিজস্ব শক্তির বিকাশ, শক্তিশালী করতে হবে।
- পড়া বিশ্বকে বাঁচাবে। প্রচুর বই পড়ুন। বিভিন্ন ঘরানা এবং শৈলীর সন্ধান করুন, আপনার প্রিয় বাণীগুলি লিখুন। খবর এবং আকর্ষণীয় শিক্ষামূলক নিবন্ধ মধ্যে delve. দূরবর্তী দেশ, বৈজ্ঞানিক আবিষ্কার, সাংস্কৃতিক অর্জন সম্পর্কে নতুন তথ্য জানুন। পর্যায়ক্রমে মানসম্পন্ন ডকুমেন্টারি এবং ফিচার ফিল্ম দেখুন। এই ভালো প্যাসিভ বিশ্রাম আপনাকে আপনার দিগন্ত প্রসারিত করতে, বন্ধুদের সাথে যোগাযোগের জন্য বিষয়ের সংখ্যা বাড়াতে এবং বিভিন্ন ক্ষেত্রে আপনার নিজস্ব মতামত জানাতে সাহায্য করবে৷
- ভাষা শিখুন। দিনে কমপক্ষে 30 মিনিট ক্লাস দিন এবং খুব শীঘ্রই ফলাফলটি আপনাকে খুশি করবে। সিনেমা দেখুন, গান শুনুন, লক্ষ্য ভাষায় সাহিত্য পড়ুন। অনুশীলন করার চেষ্টা করুন। নিজের উন্নতি সাধন কর. অতিরিক্ত ভাষাগত জ্ঞান নতুন দিগন্ত উন্মোচন করতে পারে এবং একটি অসাধারণ উপায়ে সবকিছু পরিবর্তন করতে পারে।
- উদ্যোগ এবং ব্যক্তিত্ব স্বাগত জানাই। আপনার নিজের হাতে বা প্রযুক্তির সাহায্যে কিছু করতে শিখুন, কিন্তু এমনভাবে যাতে পণ্য বা পরিষেবাটি দরকারী এবং প্রতিযোগিতামূলক হয়। এটি হতে পারে সূঁচের কাজ, সৌন্দর্য শিল্প বা বিবাহ শিল্পের মধ্যে সৃজনশীলতা, কাপড় সেলাই এবং মেরামত, বই এবং নিবন্ধ লেখা, সরঞ্জাম মেরামত, তৈরি করাসাইট এবং প্রোগ্রামিং। এটা সব আত্মা মিথ্যা কি উপর নির্ভর করে. সর্বদা অতিরিক্ত উপার্জনের সম্ভাবনা থাকা উচিত, যা যাইহোক, লাভ এবং আনন্দ নিয়ে আসে এমন প্রধান হয়ে উঠতে পারে। কথায় আছে, আপনার পছন্দের চাকরি বেছে নিন এবং আপনাকে আর কাজ করতে হবে না।
আত্ম-শৃঙ্খলা এবং পরিকল্পনা
- লক্ষ্য স্থির করা এবং সেগুলি অর্জন করা হল নিজের উপর কাজ করার অনুপ্রেরণা। এটি যে কোনও ব্যক্তির জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ মুহূর্ত। এখানে আপনাকে শিখতে হবে কীভাবে আপনার সময় পরিচালনা করতে হয়, জিনিসগুলির পরিকল্পনা করতে হয়, আপনার নিজের সম্পদের সর্বাধিক ব্যবহার করে উত্পাদনশীলভাবে কাজ করতে হয়। এটি ছাড়া লক্ষ্য অর্জনের প্রক্রিয়া অসম্ভব।
- আপনার জীবনকে কীভাবে সাজাতে হয়? অনেক উপায় আছে. একটি নোটবুক রাখা ভাল। প্রথমে স্বল্পমেয়াদী পরিকল্পনা করুন: অবিলম্বে যে কাজগুলি সম্পন্ন করতে হবে সেগুলি সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নিন। পরবর্তী ধাপ কৌশলগত পরিকল্পনা। একটি স্বপ্ন লিখুন, এক বা দুটি প্রধান জীবনের লক্ষ্য নির্দেশ করুন, সেগুলি অর্জনের প্রয়োজনীয় উপায়গুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন। দিনের শুরু এবং শেষ, শুধুমাত্র কাজগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন। মহাবিশ্বের গোপন আইন অনুসারে, সমগ্র বিশ্ব আপনাকে আপনার পরিকল্পনা বাস্তবায়নে সাহায্য করবে।
- আপনার দৈনন্দিন রুটিন, খাবার এবং ঘুমের পরিকল্পনা করুন। রাতে ভালো বিশ্রাম স্বাস্থ্যের চাবিকাঠি। যথেষ্ট ঘুম. যাইহোক, ঘুমকে অস্তিত্বের ধর্মে পরিণত করবেন না। সকালে উঠো. আদর্শ - 5-6 এ, ভাল - সকাল 7 টায়। এটি সব কাজের সময়সূচীর উপর নির্ভর করে। যদি আপনার স্বাভাবিক জীবনযাত্রায় হঠাৎ পরিবর্তন করা কঠিন হয় তবে ছোট পরিবর্তন দিয়ে শুরু করুন। প্রতিদিন একটি অ্যালার্ম সেট করুনআগের দিনের চেয়ে ৫ মিনিট আগে। 10-14 দিনের মধ্যে আগের চেয়ে এক ঘন্টা আগে ঘুম থেকে উঠতে অসুবিধা হবে না।
- সকালে ঘুম থেকে উঠে আপনার দিনের পরিকল্পনা করুন। গুরুত্ব অনুসারে কাজগুলিকে শ্রেণিবদ্ধ করুন। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলি করা শুরু করুন এবং শুধুমাত্র সেগুলি পরিচালনা করার পরে, আপনি কম গুরুতরগুলির দিকে যেতে পারবেন৷
আত্মদর্শন
- কাজগুলি প্রাপ্যতার জন্য নয়, তবে তাদের ক্রমিক সমাধান এবং লক্ষ্যের দিকে ধীর অগ্রগতির জন্য সেট করা হয়েছে৷ একটি দৈনিক পরিকল্পনা তৈরি করে, প্রতিদিনের জাগরণের শেষে, কী করা হয়েছে এবং কী করা হয়নি তা নির্ধারণ করুন। প্রতি ঘন্টায় নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করা আরও ভাল: এই ঘন্টাটি কীভাবে কেটেছে, কী করা হয়েছিল, কী সময় ব্যয় করা হয়েছিল, কীভাবে এটি অন্যভাবে ব্যয় করা যেতে পারে। দৈনন্দিন রুটিন সম্পূর্ণরূপে পালন করা হয় কিনা তা বিশ্লেষণ করুন৷
- একটি নোটবুকে সবকিছু লিখে রাখুন। পর্যায়ক্রমে ত্রুটিগুলি পুনরায় পড়ুন এবং সেগুলি দূর করুন। আপনি যখন আপনার দিনের পরিকল্পনা করেন এবং এটি বিশ্লেষণ করেন, তখন স্ব-সমালোচনা করুন। যাইহোক, খুব বেশি কাজ সেট করবেন না, কিছু কাজ না হলে মন খারাপ করবেন না, আপনার ক্ষমতা এবং ক্ষমতা সঠিকভাবে মূল্যায়ন করুন।
- ব্যক্তিগত আর্থিক ব্যবস্থার পরিকল্পনা এবং বিশ্লেষণ। বাঁচাতে শিখুন। প্রতি মাসে আপনার আয়ের 10-20% আলাদা করে রাখুন। আপনার স্বপ্নে বিনিয়োগ করুন। স্ব-উন্নয়নের বিষয়ে মানসম্পন্ন বই কিনুন, একটি ব্যবসায় বিনিয়োগ করুন, অর্থ প্রদান করুন এবং সেই অঞ্চলে কোর্স এবং প্রশিক্ষণে যোগ দিন যা লক্ষ্যে নিয়ে যাবে।
উন্নতির জন্য প্রচেষ্টা
সাফল্য এবং একটি উন্নত জীবন কেবলমাত্র তখনই অর্জন করা যায় যদি ক্রমাগত বৃদ্ধি এবং বিকাশের শর্ত থাকে:
- যদিও আপনি একজন বিশেষজ্ঞ হনআপনার কার্যকলাপের ক্ষেত্র বা একটি অসাধারণ প্রতিভা আছে, কোর্স, প্রশিক্ষণ এবং সম্মেলনে যোগদান একটি আবশ্যক. তাদের সাহায্যে, আপনার জ্ঞান পুনরায় পূরণ করা, আপনার দক্ষতা উন্নত করা, সহকর্মী এবং সমমনা ব্যক্তিদের সাথে অভিজ্ঞতা বিনিময় করা, নতুন দরকারী যোগাযোগ করা এবং ব্যক্তিগত বৃদ্ধির জন্য একটি অতিরিক্ত প্রণোদনা পাওয়া সম্ভব।
- এখানে কখনই থামবেন না। আপনার লক্ষ্যে পৌঁছে, অতীত থেকে শিখুন, নতুন লক্ষ্য নির্ধারণ করুন, একটি নতুন স্বপ্নের পথে উন্নতি করুন। অভ্যন্তরীণ সম্প্রীতি বজায় রাখতে এবং একই সাথে মঙ্গল বজায় রাখতে, আত্মাকে বর্তমানের সাথে সন্তুষ্ট থাকতে হবে এবং মনকে ভবিষ্যতের উন্নতি করতে সচেষ্ট হতে হবে।
- নতুন কিছু শেখার চেষ্টা করা যা আপনি ইতিমধ্যে জানেন না এবং কখনও করেননি। আপনার ব্যক্তিত্বের জন্য সর্বশেষ দক্ষতা শেখা হল আত্ম-আবিষ্কার, আত্ম-উন্নয়ন এবং সম্ভবত একটি জীবনের কাজ।
পারিবারিক মূল্যবোধ
আপনার জীবনকে কীভাবে সংগঠিত করতে হয়, আপনার চিন্তাভাবনা এবং কাজে জিনিসগুলিকে শৃঙ্খলাবদ্ধ করতে হয়, ফলপ্রসূ এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে আপনার লক্ষ্যের দিকে এগিয়ে যেতে শিখেছি, আপনাকে ব্যক্তিগত সুখের আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান সম্পর্কে মনে রাখতে হবে - সুরেলা সম্পর্ক প্রিয়জনের সাথে, স্বাস্থ্যকর পরিবেশ এবং পারিবারিক উষ্ণতা বজায় রাখা:
- সাপ্তাহিক ছুটির দিনটি হোক। এটা প্রয়োজন যে সপ্তাহে অন্তত একটি দিন থাকবে যখন আপনি শুধুমাত্র আপনার এবং আপনার পরিবারের। তবে রান্নাঘরে নয় এবং হাতে ভ্যাকুয়াম ক্লিনার নিয়ে নয়। প্রকৃতি, কেনাকাটা, থিয়েটারে, কনসার্টে, পার্কে হাঁটা, এবং রাতের খাবার রান্না করাও একটি সাধারণ বিনোদন হতে দিন। ATউষ্ণ ঋতু, যতটা সম্ভব ভ্রমণ করার চেষ্টা করুন। আপনার পরিবারের সাথে সময় কাটানোর সাথে বহিরঙ্গন কার্যকলাপ একত্রিত করুন।
- মনোযোগ এবং যত্ন সব সময় আপনার কাছ থেকে আসা উচিত. একই সাথে সৎ এবং সংবেদনশীল হন। প্রিয়জনের সাথে যোগাযোগের জন্য প্রতিদিন সময় আলাদা করুন।
যথাযথ বিশ্রাম
নিজের সাথে এবং অন্যদের সাথে বোঝাপড়া না হারানো গুরুত্বপূর্ণ:
- নিঃসঙ্গতা। দৈনন্দিন ব্যস্ততার তাড়াহুড়োতে, রিচার্জ করার জন্য সময় বের করুন। কর্মক্ষেত্রে আপনি যদি স্তূপ থেকে শ্বাস নিতে না পারেন, এবং আপনি মনে করেন যে আপনার একটি টাইম-আউট প্রয়োজন, 5-10 মিনিটের জন্য তাজা বাতাসে যান এবং একটি গভীর শ্বাস নিন, আপনার স্বপ্ন সম্পর্কে চিন্তা করুন, নিজেকে অনুপ্রাণিত করুন এবং কাজ করতে থাক. যাইহোক, বাড়িতে ফিরে আসার পরে, গৃহস্থালির কাজ সত্ত্বেও, বিশ্রাম, ধ্যান এবং সম্পূর্ণ বিশ্রামের জন্য 20-30 মিনিট সময় নিন। দিনের বেলা জমে থাকা আপনার মন এবং চিন্তাগুলি পরিষ্কার করুন৷
- নিজের সাথে সৎ থাকুন। সর্বদা আন্তরিক হন, এবং বিশেষ করে যখন আপনি আপনার প্রিয়জনের সাথে একা থাকেন। সঠিক পথ বেছে নিন এবং এমনভাবে জীবনযাপন করুন যাতে আপনি যখন জীবনের যেকোনো উচ্চতায় পৌঁছান, পরিবারটি সর্বদা বিশ্রাম ও উষ্ণতার জন্য নিরাপদ আশ্রয়স্থল হয়ে থাকে।
- একটি সৌন্দর্য দিবস কাটুক। এটি মহিলাদের জন্য বিশেষভাবে সত্য। যদি রবিবার পারিবারিক দিন হয়, তাহলে পুরো শনিবার সন্ধ্যা আপনার শরীরে উৎসর্গ করুন। প্রসাধনী মুখোশ, চুল কাটা, ম্যানিকিউর, পেডিকিউর, ম্যাসেজ একটি সফল এবং সুন্দর মহিলার জন্য বাধ্যতামূলক পদ্ধতি। নিজেকে ভালোবাসুন এবং সর্বদা শীর্ষে থাকুন৷
একজন মানুষ কি নিজেকে বদলাতে পারে? নিঃসন্দেহে ! একজনকে কেবল নিজের বেঁচে থাকা দিনের অসারতা, নিজের অপূর্ণতা উপলব্ধি করতে হবেসম্ভাব্য এবং লক্ষ্য অর্জনের জন্য একটি মহান ইচ্ছা। এই ধরনের পরিস্থিতিতে, প্রায় অবিলম্বে একজনের জীবন কীভাবে উন্নত করা যায় সে সম্পর্কে সচেতনতা রয়েছে, যদিও প্রাথমিকভাবে অস্পষ্ট ছিল। উপরের স্পষ্ট নির্দেশাবলী অনুসরণ করে, অল্প সময়ের মধ্যে আপনি আবার জীবনের স্বাদ এবং স্বপ্নের জন্য প্রচেষ্টা করার শক্তি অনুভব করতে পারেন।
