লক্ষ্য অর্জন এবং নিজের জীবনের উপর নিয়ন্ত্রণ অর্জনের পথে, একজন ব্যক্তি ধ্যানের মতো একটি হাতিয়ারের কাছে আসে। কিছু লোক অবিলম্বে এই অনুশীলনের সারমর্ম উপলব্ধি করতে সক্ষম হয়, অন্যদের আরও সময়, প্রচেষ্টা এবং জ্ঞানের প্রয়োজন হয়৷
গোলাপ ফুলের ধ্যান ব্যাপকভাবে পরিচিত এবং সমস্ত দক্ষতা স্তরের অনুশীলনকারীদের কাছে উপলব্ধ। পদ্ধতির সারমর্মটি রবিন এস শর্মার "দ্য মঙ্ক হু সোল্ড হিজ ফেরারি" বইতে বিশদভাবে বর্ণনা করা হয়েছে, যেখানে প্রধান চরিত্রটি হার্ট অফ রোজেস ব্যায়ামের সাহায্যে তার মনকে ঝগড়া এবং উদ্বেগ থেকে মুক্ত করার পরামর্শ দেয়৷
চালনা পদ্ধতি
এই অনুশীলনের জন্য আপনার একটি তাজা কাটা ফুল এবং একটি শান্ত জায়গা প্রয়োজন। আদর্শভাবে, প্রকৃতিতে ধ্যান অনুশীলন করা উচিত, তবে আপনি যেকোনো শান্ত জায়গা বেছে নিতে পারেন।
কর্মের ক্রম:
- আরামদায়ক অবস্থানে বসুন;
- গোলাপ ফুলের দিকে তাকান, আকৃতি এবং রঙের বৈশিষ্ট্যগুলি অধ্যয়ন করুন, সুবাস উপভোগ করুন;
- আপনার মনকে চিন্তা থেকে মুক্ত করুন।
চিন্তা আসবে, তবে সেগুলিতে ফোকাস করার দরকার নেই। মাথার মধ্যে যে ধারণা জন্মেছে তা যদি পুষ্টি থেকে বঞ্চিত হয়, তবে এটি নিজের সাথে একা থেকে যায়, মানুষের চেতনা গ্রহণ করে না এবং নিজে থেকেই চলে যায়, অদৃশ্য হয়ে যায়, শক্তি মুক্তি দেয়।
বর্ণনা "হার্ট অফ রোজেস" দেখতে সহজ, কিন্তু বেশিরভাগ লোকের পক্ষে প্রথমে পাঁচ মিনিটের বেশি ফুলের সৌন্দর্যের প্রশংসা করা কঠিন হবে। এর কারণ হল যে জীবনের গতি ক্রমাগত তাড়াহুড়োতে অভ্যস্ত, একজন ব্যক্তিকে সুযোগ থেকে বঞ্চিত করে এবং অবশেষে ক্ষমতা, সরল সৌন্দর্যের শান্ত, শান্ত চিন্তার জন্য।
ব্যায়ামের ফলাফল এবং অর্থ
"রোজ হার্ট" ধ্যানের নিয়মিত কর্মক্ষমতা একজন ব্যক্তির মনকে উদ্বেগ থেকে বিরতি নিতে এবং বিকাশের জন্য শক্তি অর্জন করতে, অভ্যন্তরীণ লক্ষ্য অর্জনের জন্য কাজ করতে, সম্প্রীতির সন্ধান করতে দেয়। প্রতিদিনের স্ট্রেস তৈরি হয় যখন মন শক্তিশালী মানসিক উদ্দীপনার সন্ধানে সংবাদ শিরোনামের মধ্যে ঘুরে বেড়ায়। চেতনার মেঘ আছে, যা, উদ্দীপকের ক্রমাগত প্রভাবে, বিকাশের প্রকৃত লক্ষ্যগুলি হারায়, জীবনের সহজ আনন্দগুলি লক্ষ্য করার ক্ষমতা হারায়।
প্রকৃতির সৃষ্টি নিয়ে চিন্তা করার নিয়মিত অনুশীলন, পার্শ্ববর্তী বিশ্বের সৌন্দর্যের প্রতি চেতনার ঘনত্ব এই সত্যে অবদান রাখে যে একজন ব্যক্তি প্রায়শই তার জীবনে আনন্দ এবং সৌন্দর্য লক্ষ্য করেন। আরও ভাল ইতিবাচক অভিজ্ঞতা, আবেগ যা সুখের একটি রাষ্ট্র গঠন করে একটি ভরাট আছে৷
ব্যায়ামের আরেকটি ফলাফল উদ্দেশ্যপ্রণোদিত ব্যক্তিদের জন্য বিশেষভাবে মূল্যবান, কারণ এটি অর্জনে অবদান রাখেনির্ধারিত কাজ। "গোলাপের হার্ট" অনুশীলনটি মনকে তার মালিকের কথা শুনতে, তার আদেশগুলি অনুসরণ করতে, লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করতে শেখায়। এটি দীর্ঘকাল ধরে জানা গেছে যে সমস্ত সম্ভাবনা এবং বাধা একজন ব্যক্তির মাথায় থাকে, তার চেতনা এবং অবচেতনতার গভীরতায়।
রবিন এস শর্মার বই অনুসারে, রোজ হার্ট ব্যায়াম হল যোগীদের একটি গোপন কৌশল যারা পাহাড়ে উঁচুতে থাকে। ধ্যান ছিল এমন একজন ব্যক্তির চেতনা জাগ্রত করার ভিত্তি যা এটির যোগ্য বলে বিবেচিত হত এবং এখন এটি ব্যবসা এবং ব্যক্তিগত বৃদ্ধির প্রশিক্ষণের অন্তর্ভুক্ত। "হার্ট অফ দ্য রোজ" ক্লাসটি অন্তত 21 দিনের সুপারিশ সহ দীর্ঘমেয়াদী প্রোগ্রামগুলিতে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে, যেমন রহস্যময় যোগাসন বইতে বর্ণিত হয়েছে৷
বইটির নায়ক দাবি করেছেন যে তিনি 21 দিন ব্যায়ামের দৈনিক ব্যবহারের পরে একটি লক্ষণীয় ফলাফল অর্জন করেছেন, ফুলের ঘনত্বের সময়কে 20 মিনিটে নিয়ে এসেছেন৷
গোলাপ প্রতীক
গোলাপ ফুলটি সুযোগ দ্বারা নির্বাচিত হয়নি এবং এটি মানব জীবনের প্রতীক, ধারালো কাঁটা দিয়ে সমস্ত জিনিসের সুন্দর এবং অনুপ্রেরণাদায়ক সারাংশের পথ দেখায়৷
শুধুমাত্র যারা বিশ্বাসী এবং তাদের স্বপ্নের প্রতি নিবেদিত তারাই প্রতিবন্ধকতার মধ্য দিয়ে যায়, যারা দৈনন্দিন জীবনের ব্যস্ততার পিছনে সমস্ত জাঁকজমকপূর্ণ জীবনকে দেখতে এবং উপলব্ধি করতে সক্ষম হয়।
গোলাপের ভিজ্যুয়ালাইজেশন এবং হার্ট
মেডিটেশনের সাথে ভিজ্যুয়ালাইজেশন অনুশীলন করা যেতে পারে। তার মুখকে গোলাপের কাছাকাছি নিয়ে এসে, একজন ব্যক্তি তার সারমর্মের মধ্যে প্রবেশ করার চেষ্টা করে, একটি সুন্দর ফুলের মধ্যে নিজেকে চেতনায় নিমজ্জিত করে, তার রহস্যময় হৃদয়ের গভীরে, যা মহাবিশ্বের গোপনীয়তা রাখে।
এই ধারণা যে চিরন্তন প্রেম এবং সৌন্দর্যের শক্তি গোলাপকে পূর্ণ করে এবং ব্যক্তির কাছে যায়, তাকে আবৃত করে, সাদৃশ্য অনুভব করতে, শরীর এবং মনকে শান্ত করতে সহায়তা করে। চিন্তা, প্রথমে, আসে এবং বিক্ষিপ্ত হয়, কিন্তু তারা আলতোভাবে সরানো হয়, চাপ বা উদ্বেগ ছাড়াই, কেবল তাদের গোলাপের শক্তিতে দ্রবীভূত করার অনুমতি দিয়ে। বাহ্যিক চিন্তাভাবনা থেকে মনকে মুক্ত করার ক্ষমতা বিকশিত হওয়ার সাথে সাথে, কিছু যোগ শিক্ষক মনের মধ্যে এমন একটি চিত্র ঠিক করার পরামর্শ দেন যা জীবনে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, উদাহরণস্বরূপ, একটি বাড়ি, একটি প্রিয় জিনিস যা ভালবাসার শক্তি দিয়ে পূর্ণ হওয়া দরকার এবং সৃষ্টি।
