আপনি কতবার নিজেকে এমন কিছু করতে বাধ্য করেন যা আপনি করতে চান না? অথবা হয়তো আপনি মরিয়াভাবে কিছু চান, কিন্তু আপনি পছন্দসই ফলাফল অর্জন করার জন্য যথেষ্ট প্রচেষ্টা করার শক্তি খুঁজে পাচ্ছেন না? ইচ্ছাশক্তিই একজন ব্যক্তিকে অবিশ্বাস্য জিনিস করতে সাহায্য করে। কীভাবে নিজেকে সঠিকভাবে অনুপ্রাণিত করবেন এবং কীভাবে ইচ্ছাশক্তি বিকাশ করবেন সে সম্পর্কে নীচে পড়ুন৷
সংজ্ঞা
ইচ্ছাশক্তি কি? এটি একটি নির্দিষ্ট লক্ষ্য অর্জনের প্রচেষ্টা। সর্বদা একজন ব্যক্তি অবিলম্বে এবং সমস্যা ছাড়াই কাজটি সম্পূর্ণ করতে পারে না। কখনও কখনও তিনি প্রথমবার এটি ঠিক করতে পারেন না। আপনি একটি দ্বিতীয় প্রচেষ্টা করতে হবে, এবং কখনও কখনও একটি তৃতীয়. নির্বাচিত পথ থেকে বিপথগামী না হওয়ার জন্য, আপনার ইচ্ছাশক্তি থাকা দরকার যা একজন ব্যক্তিকে সে যা চায় তা অর্জন করতে সহায়তা করবে। স্বেচ্ছাকৃত প্রচেষ্টা অনুপ্রেরণার সাথে অঙ্গাঙ্গীভাবে জড়িত। লোকেরা তখনই কিছু করবে যখন তারা জানে যে সময় এবং প্রচেষ্টা ব্যয় করার জন্য তাদের জন্য কী অপেক্ষা করছে। পুরস্কার সবসময় উপাদান হয় না, কখনও কখনও যথেষ্ট নান্দনিক বা নৈতিক আছেউপভোগ।
একজন ব্যক্তিকে কত ঘন ঘন স্বেচ্ছায় প্রচেষ্টা করতে হয়? প্রতিবারই তিনি এমন একটি সমস্যার মধ্যে পড়েন যা তিনি আগে করেননি। কঠিন এবং বোধগম্য পরিস্থিতি হল চাপ, যা মোকাবেলা করতে অনেক প্রচেষ্টা এবং কখনও কখনও সময় লাগে৷
ইচ্ছাকে প্রভাবিত করার কারণ
প্রত্যেক মানুষই ভিন্ন ভিন্ন প্রবণতা ও ক্ষমতা নিয়ে জন্মগ্রহণ করে। কিন্তু এখানে চরিত্রটি আশেপাশের জগত এবং শিক্ষাবিদদের প্রভাবে গঠিত হয়। মানুষের ইচ্ছাশক্তির বিকাশ কী নির্ধারণ করে?
- অভ্যাস। যে ব্যক্তি পিতামাতা, শিক্ষক এবং সিনিয়র কমরেডদের আনুগত্য করতে অভ্যস্ত সে নিজে থেকে সিদ্ধান্ত নিতে সক্ষম হবে না। তার এমন অভ্যাস নেই যা একটি কঠিন জীবনের পরিস্থিতিতে ইচ্ছাশক্তির প্রচেষ্টা করতে এবং তার লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করবে।
- পরিবেশ। মানুষ বিভিন্ন পরিবেশে বেড়ে ওঠে। কেউ শৈশব থেকেই তাদের অস্তিত্বের জন্য লড়াই করতে অভ্যস্ত হয়ে যায়, যখন কারও কেবল এটির প্রয়োজন হয় না। একটি মহানগরে বেঁচে থাকার জন্য, একটি শিশুকে শক্তিশালী, সাহসী এবং অবিচল থাকতে হবে। কিন্তু গ্রামাঞ্চলে, শিশুদের মধ্যে উদারতা, উন্মুক্ততা এবং পিতামাতার প্রতি বশ্যতাকে উৎসাহিত করা হয়।
- বিশ্বের ইতিবাচক ধারণা। একজন ব্যক্তি যখন ইভেন্টগুলির একটি ইতিবাচক ফলাফলের উপর নির্ভর করে তখনই দৃঢ়-ইচ্ছাকৃত প্রচেষ্টা করা বোধগম্য হয়। যদি একজন ব্যক্তির আত্মবিশ্বাস না থাকে যে সবকিছুই ভালোভাবে কাজ করবে, তাহলে তার অভিনয় করার কোনো ইচ্ছা থাকবে না।
- সিদ্ধান্ত গ্রহণের গতি। যে ব্যক্তি একটি পরিবর্তিত বিশ্বে দ্রুত প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে সে সেই ব্যক্তির চেয়ে ভাল করবে যে পরিস্থিতি সম্পর্কে দীর্ঘ এবং কঠোর চিন্তা করে।
ইচ্ছার উত্থানের কারণ
মানুষ যুক্তিবাদী প্রাণী। তারা তখনই প্রচেষ্টা চালাবে যখন এটি সত্যিই প্রয়োজন হবে। ইচ্ছা জড়িত সক্রিয় ক্রিয়াগুলিকে কী প্রচার করে?
- লক্ষ্য। লক্ষ্য অর্জনের জন্য ইচ্ছাশক্তি প্রয়োগ করতে হবে। একজন ব্যক্তি নিজেকে কাজগুলি সেট করে, কখনও কখনও অসম্ভব, এবং যাই হোক না কেন তাদের কাছে যায়। এই পদ্ধতি এবং অক্ষয় উদ্যমের জন্য ধন্যবাদ, একজন ব্যক্তি তার লক্ষ্য অর্জন করতে পারে, এবং অল্প সময়ের মধ্যে।
- বাধা। একজন ব্যক্তি যখন ইচ্ছা তখনই কাজ করবে না। দ্বিতীয় কারণ যা তাকে কাজ করতে প্ররোচিত করতে পারে তা হল সমস্যা এবং জীবনের ঝামেলা। একটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতি সফলভাবে সমাধান করার জন্য, কখনও কখনও আপনাকে অনেক প্রচেষ্টা ব্যয় করতে হবে। এবং ইচ্ছাশক্তি একজন ব্যক্তিকে বিষয়টিকে শেষ পর্যন্ত আনতে সাহায্য করে।
ব্যক্তিত্ব
একজন ব্যক্তির গঠন জীবনের প্রথম মাস থেকে আসে। কিন্তু ব্যক্তিত্বের স্বেচ্ছাগত বৈশিষ্ট্যগুলি পিতামাতার দ্বারা জেনেটিকালি স্থাপন করা হয়। এই কারণে, প্রতিটি ব্যক্তির চরিত্র এত আলাদা হয়ে ওঠে। ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য কি?
- ইচ্ছাশক্তি। ইতিমধ্যে শৈশবে এটি স্পষ্ট হয়ে যায় যে একজন ব্যক্তি কতটা সংগৃহীত এবং অবিচল থাকবে। ব্যক্তিত্বের স্বেচ্ছামূলক বৈশিষ্ট্য ধৈর্য এবং এই প্রতিশ্রুতি পূরণে প্রকাশিত হয়। ভাগ্যক্রমে, আপনি সর্বদা নিজেকে পুনরায় শিক্ষিত করতে পারেন। এটা করা কঠিন, কিন্তু দৃঢ় ইচ্ছা থাকলে, ইচ্ছাশক্তি গড়ে উঠতে মাত্র এক বছর সময় লাগবে।
- অধ্যবসায়। একজন ব্যক্তি একগুঁয়ে হতে পারে, এবং যুক্তিসঙ্গত এবং দৃঢ় হতে পারে। প্রথমসম্পত্তি ব্যক্তির কোন লভ্যাংশ আনতে হবে না. কিন্তু দ্বিতীয়টি একজন ব্যক্তিকে তার লক্ষ্য অর্জনে সাহায্য করবে।
- উদ্ধৃতি। যে ব্যক্তি একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করেছে তাকে অবশ্যই তা পূরণ করতে হবে। এবং এই ক্ষেত্রে, ধৈর্য তাকে সাহায্য করবে। যে ব্যক্তি জানে কিভাবে সে সবকিছু শুরু করে শেষ পর্যন্ত আনতে হয় তার অনন্য ব্যক্তিগত গুণ রয়েছে যা একটি দুর্দান্ত ক্যারিয়ার গড়তে সাহায্য করে৷
চরিত্র
পিতা-মাতারা 8 বছর বয়স পর্যন্ত সন্তানের কাছ থেকে তারা যা চান এবং করতে পারেন তা তৈরি করেন। তারপর ব্যক্তিত্বের নিজস্ব চেতনা থাকে এবং শিশু স্বাধীনভাবে তার কর্ম এবং সিদ্ধান্ত সম্পর্কে চিন্তা করতে শুরু করে। চরিত্র হল একজন ব্যক্তির বিভিন্ন মূল্যবোধ, ব্যক্তিগত গুণাবলী এবং প্রবণতার সংমিশ্রণ। এবং একটি দৃঢ়-ইচ্ছাপূর্ণ চরিত্র কী এবং এটি কী নিয়ে গঠিত?
- সংকল্প। একজন ব্যক্তির স্বাধীনভাবে একটি পছন্দ করতে এবং এটির জন্য দায়িত্ব বহন করতে সক্ষম হওয়া উচিত। আজ, অনেক মানুষ এই আইটেম সঙ্গে বড় সমস্যা আছে. মানুষ সিদ্ধান্ত নিতে পারে, কিন্তু সবাই এর জন্য দায়ী হতে চায় না।
- আত্মবিশ্বাস। একটি দৃঢ়-ইচ্ছাপূর্ণ চরিত্র শুধুমাত্র সেই ব্যক্তির মধ্যে গঠিত হতে পারে যার ভাল আত্মসম্মান আছে। একজন ব্যক্তির অবশ্যই তার শক্তি এবং দুর্বলতাগুলি সঠিকভাবে জানতে হবে৷
- ইচ্ছা গঠন। লক্ষ্য নির্ধারণ এবং সেগুলি অর্জনের মাধ্যমে একজন ব্যক্তি চরিত্র গঠন করে। সাফল্যের জন্য ধন্যবাদ, একজন ব্যক্তির মেজাজ বেড়ে যায়, আত্মসম্মান বেড়ে যায় এবং মনে হয় জীবনের সবকিছুই সহজ এবং সহজ। শুধুমাত্র বাধা অতিক্রম করেই একজন ব্যক্তি গঠন করতে পারে যাকে ইচ্ছা বলে।
জীবনের অবস্থান যা ইচ্ছাকে প্রভাবিত করে
লোকেরা বিভিন্ন জীবনযাপন করে। কেউ টিভির সামনে শিথিল করতে পছন্দ করে, তবে কাজের সময় সক্রিয় শারীরিক শ্রমে নিযুক্ত হতে। এবং কেউ তার মাথা দিয়ে কাজ করে, এবং তার অবসর সময়ে চরম খেলাধুলায় যায়। তবে এটি একটি নিখুঁত ভারসাম্য যা প্রায়শই আসে না। একজন ব্যক্তির স্বেচ্ছাকৃত প্রচেষ্টাকে প্রভাবিত করে এমন জীবনের অবস্থানগুলি কী কী?
- সক্রিয়। একজন ব্যক্তি সিদ্ধান্ত নিতে পারে এবং তার পছন্দের জন্য দায়ী হতে পারে। একজন ব্যক্তি লক্ষ্য নির্ধারণ করে এবং লক্ষ্য অর্জন করে। মস্তিষ্কের কার্যকলাপের সাথে সক্রিয় শারীরিক কার্যকলাপের পরিবর্তন সাদৃশ্য খুঁজে পেতে সাহায্য করে। একটি সক্রিয় জীবন অবস্থান একজন ব্যক্তিকে বিভিন্ন ইভেন্ট, বিক্ষোভ এবং সামাজিক প্রকল্পে অংশগ্রহণ করে।
- প্যাসিভ। মানসিক-স্বেচ্ছাচারী গোলক কিছু মানুষের মধ্যে খুব খারাপভাবে বিকশিত হয়। একজন ব্যক্তি নিজের জন্য কাজগুলি সেট করতে পারেন এবং করবেন, তবে তিনি সেগুলি পূরণ করতে সক্ষম হবেন না, কারণ তিনি অভিনয় শুরু করার অভ্যন্তরীণ প্রেরণা খুঁজে পাবেন না। কিছু পাওয়ার আকাঙ্ক্ষা অলসতার চেয়ে কম উচ্চারিত হবে।
ইচ্ছা বিকাশের প্রক্রিয়া
উন্নয়নের সংবেদনশীল-ইচ্ছামূলক ক্ষেত্রটি মূল বিষয়ের উপর ফোকাস করতে সহায়তা করে। মানুষ গৌণ সবকিছু একপাশে ফেলে দেয়। ইচ্ছাশক্তি বিকাশের প্রক্রিয়াটি কীভাবে পর্যায়গুলি অতিক্রম করে?
- টাস্কের গঠন। যে কোনো লক্ষ্য অর্জনের আগে তা উদ্ভাবন করতে হবে। লক্ষ্য বৈশ্বিক, কিন্তু তারা বেশ ছোট, পাসিং. একজন ব্যক্তি তার কিছু ধারণাকে বাস্তবসম্মত মনে করতে পারে, অন্যগুলোকে সে কল্পনা হিসেবে মনে করবে।
- চিন্তাউপায় যখন লক্ষ্যটি গঠিত হয়, তখন ব্যক্তিটি তার প্রকল্পটি কীভাবে সম্পাদন করবে সে সম্পর্কে চিন্তা করে। এটি একটি পরিকল্পনার ধাপে ধাপে বিস্তৃতি হতে পারে বা কীভাবে সর্বোত্তম কাজটি করতে হবে তার একটি স্কেচ হতে পারে৷
- ধারণার বাস্তবায়ন। যখন প্রকল্পটি সম্পূর্ণ করার সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়, তখন ব্যক্তির কাছে পদক্ষেপ নেওয়া ছাড়া আর কোন উপায় থাকে না৷
দৃঢ় ইচ্ছাশক্তির বিকাশ
আপনি কি আপনার লক্ষ্য অর্জন করতে চান এবং নির্বাচিত পথটি বন্ধ করতে চান না? একজন ব্যক্তির স্বেচ্ছামূলক গুণাবলীর বিকাশ কীভাবে হওয়া উচিত? আপনাকে দৃশ্যমান ফলাফল সহ কিছু ছোট লক্ষ্য বেছে নিতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, এক সপ্তাহে 3 কেজি ওজন হ্রাস করুন। আপনার লক্ষ্যের পথ সম্পর্কে চিন্তা করুন। আপনি সকালে জগিং শুরু করতে পারেন বা আপনি প্রতিদিন ব্যায়াম করতে পারেন। সম্ভবত আপনার ডায়েট পুনর্বিবেচনা করা উচিত বা কোনও ধরণের ডায়েট করা উচিত। আপনার নোটবুকে প্রতিদিন আপনার অগ্রগতি রেকর্ড করুন। আপনি যখন এক সপ্তাহের মধ্যে আপনার লক্ষ্যে পৌঁছান, এই প্রথম পদক্ষেপের অনুপ্রেরণা আপনাকে আরও কঠিন প্রকল্পটি সম্পূর্ণ করার সুযোগ দেবে। এইবার, এমন একটি লক্ষ্য নিয়ে আসুন যা সম্পূর্ণ হতে এক মাস সময় লাগবে। এর পরে, আপনি একটি প্রকল্প নিয়ে আসতে পারেন যা ছয় মাসে শেষ করা যেতে পারে। ধীরে ধীরে নিজেকে বড় লক্ষ্য স্থির করুন। তাদের কাছে পৌঁছানো আপনার ইচ্ছাশক্তিকে প্রশিক্ষণ দেবে।
পরীক্ষা
আপনার ইচ্ছাশক্তি পরীক্ষা করতে চান? তারপর এই ধৈর্য পরীক্ষা নিন। এটি মার্কিন সেনা সৈন্যদের জন্য সংকলিত হয়েছিল। উপরিভাগে, সবকিছু খুব সহজ মনে হতে পারে। পুশ-আপ, সিট-আপ, সবকিছুই স্কুলের মতো। কিন্তু সবাই 4 মিনিটে 4 সেট করতে পারে না। ব্যায়াম করতে আপনার কতক্ষণ লাগবে?সহনশীলতা পরীক্ষা:
- 10টি পুশআপ।
- 10 প্রবণ অবস্থান থেকে লাফ দেয়। হয়ে গেলে আপনার পিঠে গড়িয়ে নিন।
- সুপাইন পজিশন থেকে 10 সিট-আপ।
- 10 স্কোয়াট।
আপনি কি পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হয়েছেন? কি ফলাফল? প্রত্যেকেই 4 মিনিটের সাথে দেখা করতে সফল হয় না এবং এটি এমনকি বিবেচনা করে যে 4 মিনিট সেরা সময় নয়। এটি 3 মিনিট 30 সেকেন্ডে 4 সেট করার পরামর্শ দেওয়া হয়। প্রতিদিন অনুশীলন করুন, সময় কমিয়ে দিন এবং ইচ্ছাশক্তি গড়ে তুলুন।
