কীভাবে একঘেয়েমি থেকে মুক্তি পাবেন: টিপস এবং কৌশল

2024 লেখক: Miguel Ramacey | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 06:14

আকাঙ্ক্ষা থেকে কীভাবে পরিত্রাণ পাওয়া যায় এই প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার আগে, আপনাকে এটি কী তা খুঁজে বের করতে হবে - আকাঙ্ক্ষা। এই শব্দের প্রতিশব্দ হল দুঃখ, দুঃখ, হতাশা, বিষণ্নতা। প্রকৃতপক্ষে, এটি মনের একটি কঠিন অবস্থা, যা সম্ভবত সকলেরই পরিচিত৷

বিষণ্নতার লক্ষণ

সম্প্রতি, বিষণ্নতা একটি জনপ্রিয় রোগে পরিণত হয়েছে, যা প্রায়শই মঞ্জুর করা হয়, কিছু অনিবার্য, এবং সব ধরনের বড়ি দিয়ে চিকিত্সা করা হয়৷

হতাশাগ্রস্ত অবস্থায়, একজন ব্যক্তি হতাশাগ্রস্ত হয়ে পড়ে, দু: খিত চিন্তা তাকে পরিদর্শন করে, সে নিজেকে আত্মহত্যা করতে "বাতাস" করতে পারে ইত্যাদি। আকাঙ্ক্ষার কারণগুলি হ'ল ব্যর্থতার স্মৃতি, প্রিয়জনদের ভারী ক্ষতি, নিজের প্রতি অসন্তুষ্টি এবং এমনকি আবহাওয়া।

কীভাবে বিষণ্ণতা এবং হতাশা থেকে মুক্তি পাবেন, কারণ এই ধরনের দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা গুরুতর পরিণতির দিকে নিয়ে যেতে পারে? এই রাজ্যের লোকেরা কেবল নিজের এবং তাদের আশেপাশের লোকদের জীবনই নষ্ট করে না, বরং তাদের নিজের স্বাস্থ্যও বিপন্ন করে৷

হতাশা এবং বিষণ্ণতার পরিণতি

নিজের এবং অন্যান্য লোকেদের প্রতি অবিরাম অসন্তুষ্টি থেকে, একজন ব্যক্তির গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যা হতে শুরু করেঅন্ত্রের ট্র্যাক্ট, বিষণ্ণতা এবং আত্মা-যন্ত্রণাদায়ক অভিজ্ঞতা থেকে, হৃদয়ে সমস্যা দেখা দেয়, ভারী চিন্তা থেকে - অনিদ্রা। অনেকে এগিয়ে যেতে, বিকাশ করতে ভয় পায় এবং তাদের পেশীবহুল সিস্টেমে অসুবিধা হয়। জীবনের ভয় কাউকে কাউকে মস্তিষ্কের নেশাকারী ওষুধ বা অ্যালকোহল ব্যবহার করতে বাধ্য করে।

আসুন মানসিক ব্যথা কী, এটি কীসের দিকে নিয়ে যায় এবং কীভাবে বিষাদ ও দুঃখ থেকে মুক্তি পাওয়া যায় তা বোঝার চেষ্টা করি।

অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট, কিন্তু কারো জন্য আকাঙ্ক্ষা, কষ্ট, ব্যথা যা একজন ব্যক্তি অনুভব করেন তার বিপরীত, ইতিবাচক দিক রয়েছে। যদি একজন ব্যক্তি, কারো কাছ থেকে বিচ্ছিন্ন হয়ে, অন্যায় দেখে আকাঙ্ক্ষা করে বা হৃদয়ে ব্যথা অনুভব করে, তবে এটি ইঙ্গিত দেয় যে তিনি এখনও সবকিছু হারাননি, তিনি সম্পূর্ণরূপে অধঃপতিত হননি এবং একজন মানুষ।

নিজের জীবনের স্ক্রিপ্ট

একজন ব্যক্তি কেন কামনা করে তা বোঝার জন্য, আপনাকে আপনার অতীত জীবনকে সাবধানে মনে রাখতে হবে এবং মানসিক যন্ত্রণার কারণ খুঁজে বের করার চেষ্টা করতে হবে, কারণ ঠিক তেমনই, কারণ ছাড়াই এটি উঠে আসে না। আমরা অন্য কাউকে বদলাতে পারি না, তবে আমরা নিজেকে বদলাতে পারি - এটা আমাদের ক্ষমতার মধ্যে রয়েছে। প্রায়শই লোকেরা হতাশাগ্রস্ত হয়ে পড়ে কারণ তারা এমন এক ধরনের কাল্পনিক জগতে বাস করে যা তাদের চাহিদা পূরণ করে না, এবং যখন বাস্তবতা তার আসল চেহারা দেখায়, তখন এই ধরনের লোকেরা আকুল হতে শুরু করে, সবার প্রতি বিরক্ত হয় এবং হতাশা এবং এমনকি হতাশার মধ্যে পড়ে।

নিজের জীবনের একটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে গুরুত্বপূর্ণ শক্তির ঘনত্ব একজন ব্যক্তিকে ব্যথা অনুভব করতে বাধ্য করে এবং প্রশ্নের উত্তর দেয় নাকিভাবে একঘেয়েমি পরিত্রাণ পেতে সম্পর্কে. কিন্তু পরিবর্তে, আপনি জীবন উপভোগ করতে পারেন. এবং আমাদের মনোযোগী হতে হবে এবং জীবন আমাদের যা কিছু উপস্থাপন করে তা মেনে নিতে হবে, এবং আমাদের দাবিগুলিকে মাথায় রাখবেন না।

প্রাপ্তবয়স্করা কীভাবে একটি শিশুর সাথে আচরণ করেন

জন্ম থেকেই, একটি শিশু "ভাল" এবং "খারাপ" সম্পর্কে পিতামাতার প্রতিক্রিয়া মনে রাখে। যদি বাবা-মা এবং সন্তানের আশেপাশের অন্যান্য প্রাপ্তবয়স্করা জীবনের কোনও সমস্যাকে একটি দুর্যোগ হিসাবে উপলব্ধি করেন, তবে একটি উচ্চ সম্ভাবনা রয়েছে যে, একজন প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে, তিনি জীবনের প্রতি ঠিক একই পদ্ধতির বিকাশ ঘটাবেন।

যদি শিশুটিকে ভালবাসা না হয়, ক্রমাগত তিরস্কার করা হয়, অপমান করা হয়, তবে তার হতাশা এবং দুঃখের আকারে একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়া হবে, যা সে নিজেই নির্দেশ করে। তবে একজন ব্যক্তি সর্বদা এই অবস্থায় থাকতে পারে না, তাই হতাশা, দুঃখ এবং হতাশা প্রতিবার কোনও না কোনও ব্যর্থতার পরে স্বয়ংক্রিয়ভাবে শুরু হয়। আগের সমস্ত জীবনই এমন ছিল যে তিনি এমন অটোমেটা জমা করেছিলেন। বিষণ্নতা কী হতে পারে এবং কীভাবে আকাঙ্ক্ষা থেকে মুক্তি পাওয়া যায় তার উদাহরণ বিবেচনা করুন।

1. যখনই এই ধরনের অভিব্যক্তি শোনা যায় তখনই বিষণ্নতা দেখা দেয়: "সবকিছুই খারাপ", "জীবন কঠিন", "এটা সবার জন্য কঠিন", "আপনি এটা করতে পারবেন না" ইত্যাদি।
2. যখন আমরা অতীতের দুঃখজনক ঘটনাগুলি মনে করি: প্রিয়জনের হারানো, ব্রেকআপ, খারাপ গল্প, স্কুলে কৌশল এবং আরও অনেক কিছু।
3. অপছন্দ প্রিয়জনের স্মৃতি, উদাহরণস্বরূপ, অনুরূপ অভিব্যক্তি: "তুমি বোকা", "তুমি মোটা", "কুৎসিত" ইত্যাদি।
4. অভ্যস্ত প্রাপ্তবয়স্কদের অভ্যাসগত আচরণ থেকে বিষণ্ণতা এবং হতাশা তৈরি হয়যে কোন অসুবিধায় কান্নাকাটি করুন এবং হাঁপান, একটি অসুখী সমাপ্তি সহ শিক্ষামূলক গল্প বলুন, দুঃখের গান শুনুন, মর্মান্তিক চলচ্চিত্র দেখুন।

অবশ্যই, সেই বিপরীত ক্রিয়াগুলি শীঘ্রই বা পরে একজন ব্যক্তিকে "অচল" বিষণ্নতা থেকে বের করে আনবে, সমস্যাটি কেবল তার নিজের মধ্যে।

কীভাবে প্রিয়জনের আকাঙ্ক্ষা থেকে মুক্তি পাবেন

এটি সবচেয়ে কঠিন সমস্যা। যদি কোনও প্রিয়জন মারা যায় তবে আপনাকে বুঝতে হবে যে এটি ঈশ্বরের ইচ্ছা ছিল এবং কেন এটি ঘটেছে তা কেউই পুরোপুরি জানে না। বিচ্ছেদের বেদনা, আত্মার যন্ত্রণা, সেইসব অভিজ্ঞতা যা একজন ব্যক্তি মৃত্যুর মুখোমুখি হওয়ার সময় অনুভব করেন - এটি সেই ব্যক্তির আত্মার জন্য একটি ভাল অবস্থা যা অনুভব করছে।

অনেকে, বিশেষ করে মহিলারা, প্রিয়জন হারানোর পর দীর্ঘস্থায়ী হতাশায় পড়েন। তারা কেবল তাদের বেদনায় বেঁচে থাকে, আশেপাশের কিছু লক্ষ্য করে না, এবং এইভাবে নিজেদেরকে একটি মৃত প্রান্তে নিয়ে যায়। এই ধরনের লোকেরা, যেমনটি ছিল, স্বেচ্ছায় তাদের জীবন বন্ধ করে দেয়, এক স্তরে ঝুলে থাকে। তাদের আনন্দ বা সুখ নেই, তাদের আছে শুধু বেদনা।

এই অবস্থাটি চেতনার মানসিক ট্রমা সহ লোকেদের অবস্থার মতো, তবে, অসুস্থদের বিপরীতে, এই জাতীয় লোকেরা স্বেচ্ছায় নিজেদেরকে একটি নির্ভরশীল অবস্থায় ধ্বংস করে। এমন অবস্থায় জীবনযাপনে অভ্যস্ত হয়ে পড়ায়, মানুষ ধীরে ধীরে এর প্রয়োজনীয়তা অনুভব করে, কিছুটা স্বাদ পায়, তাদের জন্য মানসিক যন্ত্রণা একটি স্বাচ্ছন্দ্য অঞ্চলে পরিণত হয়। একটি ট্র্যাজেডির অজুহাতে, তারা বাস্তব জীবন থেকে আড়াল হয়, তাদের নিজের এবং তাদের কাছের উভয়ের সমস্যা সমাধান করতে চায় না।

আনন্দের স্বাদ

কীভাবে একজন ব্যক্তির জন্য আকাঙ্ক্ষা থেকে মুক্তি পাবেন যিনি হয় মারা গেছেন বা আমাদের প্রত্যাখ্যান করেছেনতাকে ভালোবাসো?

আপনাকে আনন্দ এবং সুখের স্বাদ অনুভব করতে হবে, মানুষ ইতিমধ্যেই ভুলে গেছে। উজ্জ্বল ডোরার সমস্ত আনন্দ অনুভব করার জন্য কালো ডোরার বাইরে দেখার চেষ্টা করুন, এক কথায়, জীবনকে আবার উপভোগ করতে শিখুন। প্রকৃতপক্ষে, কেউ সারাজীবন কষ্ট পায় না, শুধু এই যে বিষণ্নতা প্রবণ লোকেরা সুখ, আনন্দের অবস্থার কথা ভুলে যায়, তারা বলে যে তাদের জীবনে অন্য কিছুর প্রয়োজন নেই, ইত্যাদি, কিন্তু যদি তারা নিজেরাই তাকায় নিজেদের ভিতরে, তারা বুঝতে পারবে যে একজন ব্যক্তিকে একটি পরিপূর্ণ জীবনের জন্য তৈরি করা হয়েছে, যেখানে দুঃখ এবং আনন্দ উভয়ই রয়েছে।

যেকোন ব্যথা আমাদেরকে বুদ্ধিমান করে তোলে, একজন মনোযোগী ব্যক্তি, মানসিক বা শারীরিক ব্যথা অনুভব করে, এটি থেকে শিখে, কেন সমস্যাটি ঘটেছে তা অনুসন্ধান করে এবং এটির পুনরাবৃত্তি না করার চেষ্টা করে।

যাদুকরদের কাছে যাওয়া কি মূল্যবান

ভালোবাসার বেদনা বিশেষভাবে কার্যকর, কারণ এটি মানুষকে ভালোবাসতে শেখায়। অনেকেই জানেন না যে কীভাবে একজন প্রাক্তন প্রিয়জন বা স্বামীর (স্ত্রী) জন্য আকাঙ্ক্ষা থেকে মুক্তি পাবেন এবং তথাকথিত ভাগ্যবান, জাদুকর এবং অন্যান্য মনোবিজ্ঞানের কাছে গিয়ে অযোগ্য পদ্ধতি অবলম্বন করবেন। বাহ্যিক প্রভাব বা "কৌতুক" এর সাহায্যে তারা জোর করে নিজের কাছে এমন একজনকে আকর্ষণ করতে চায় যার সাথে তারা জীবনের মধ্য দিয়ে যেতে চায়।

এমন একটি রাষ্ট্রকে মর্যাদার সাথে টিকে থাকার পরিবর্তে, তারা কেবল সেই সমস্ত লোকদেরই নয় যারা তাদের প্রত্যাখ্যান করেছিল, প্রথমে নিজেরাই নিজেদের জীবন নষ্ট করে। কেউ কেউ যে কোনো ষড়যন্ত্রে যায়। তারা তাদের প্রিয়তমের জন্য আকাঙ্ক্ষা থেকে মুক্তি পেতে চায় যে তারা কিছুই বিবেচনা করে না। তবে এই জাতীয় জিনিসগুলিকে তুচ্ছ করা উচিত নয় এবং সবকিছুই তাদের বিরুদ্ধে পরিণত হতে পারে৷

উপসংহার। পূর্ণ জীবন

থেকে প্রস্থান করুনএই পরিস্থিতিতে, কেবল একটি জিনিস রয়েছে - জীবনকে বাস্তবসম্মতভাবে দেখতে শিখুন এবং ভুলে যাবেন না যে, খারাপের পাশাপাশি এতে ভালও রয়েছে। যেকোন যন্ত্রণা, দুর্ভাগ্য, প্রত্যাখ্যান করা প্রেম, এবং তাই একজন ব্যক্তিকে শক্তিশালী করে তোলে, যদি সে এটিকে মর্যাদার সাথে মোকাবেলা করে।

শুধু কষ্ট, বেদনাদায়ক সম্পর্কের সম্মুখীন হলে একজন ব্যক্তি তার জীবনে যা আছে তার প্রশংসা করতে শুরু করে। অবশেষে, সে স্পষ্ট দেখতে শুরু করে এবং আশেপাশের অন্যান্য লোকদের লক্ষ্য করে, আনন্দিত হয় এবং আরও জ্ঞানী এবং আরও আকর্ষণীয় হয়ে ওঠে।

প্রত্যেক মানুষকে জীবনে অনেক কষ্ট করতে হবে, দুঃখ, ভালোবাসা, আনন্দ ও সুখ, দুঃখ ও বিচ্ছেদ অনুভব করতে হবে। বিষণ্ণতায় পড়ে যাওয়া অনেকের ভুল হল, তারা থেমে যায়, যেন জীবনে হিমায়িত হয়ে পড়ে। এবং জীবন একটি আন্দোলন, তাই বাঁচতে হলে আপনাকে এগিয়ে যেতে হবে।

আকাঙ্ক্ষা এবং ক্ষতির বেদনা থেকে কীভাবে বেঁচে থাকা যায় তা নিয়ে মাথা না ভরা ভাল, তবে বাস্তবে এই অবস্থা থেকে বেঁচে থাকুন এবং এগিয়ে যান। জীবন বহুমুখী, এবং এটি আমাদের যা অফার করে তা গ্রহণ না করলে শেষ পর্যন্ত এটি অনুভব করা এবং এটিকে পুরোপুরি উপভোগ করা অসম্ভব৷