একজন ব্যক্তির সমাজের প্রয়োজন, এবং ফলস্বরূপ, অন্য লোকেদের সাথে যোগাযোগ করার সময়, সে নিজেকে তাদের সাথে তুলনা করে। প্রায়শই এর ফলাফল হিংসা। আমরা ছোটবেলা থেকেই জানি এটা একটা খারাপ অনুভূতি। কিন্তু কেন এই হল? এই আবেগের মন্দ কী এবং কীভাবে হিংসার অনুভূতি থেকে মুক্তি পাবেন? মনোবিজ্ঞানী এবং ধর্মীয় নেতারা পরামর্শ দেন।
মৌলিক ধারণা
এটি সাধারণত গৃহীত হয় যে হিংসা হল রাগ এবং বিরক্তিকর অনুভূতির বহিঃপ্রকাশ অন্য লোকেদের প্রতি যারা এমন কিছুর মালিক যা এই আবেগ অনুভবকারী বস্তুর নেই। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, লোকেরা বস্তুগত দিকটিকে প্রভাবিত করে, তবে এমন কিছু লোকও রয়েছে যারা অন্য লোকের প্রতিভা, চেহারা, ব্যক্তিগত জীবন এবং এমনকি অভ্যাসের জন্য অপ্রীতিকর, যদি তারা অন্তত কোনওভাবে ভাল হয়। কিন্তু প্রকৃতপক্ষে, এই ধ্বংসাত্মক আবেগের বিষয়বস্তু ঠিক কী হয়েছে তা বিবেচ্য নয়, মূল বিষয় হল এটি সুখ, তৃপ্তি বা অন্য কোনো সুবিধা নিয়ে আসে না।
অনেকে টাকাও দেয় নামনোযোগ, কিভাবে তারা নেতিবাচকতার এই স্রোতে আত্মহত্যা করে। এবং সে, ঘুরে, ধীরে ধীরে তাদের শক্তি, অনুপ্রেরণা কেড়ে নেয় এবং এমনকি তাদের স্বাস্থ্যের উপর খারাপ প্রভাব ফেলে। আপনি যদি হিংসা এবং ক্রোধ থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায়গুলি সন্ধান না করেন, তবে সময়ের সাথে সাথে এটি একটি স্নোবলে পরিণত হবে, দলের সাথে আমাদের সম্পর্ক নষ্ট করবে, আমাদের নির্দোষ করে তুলবে, উষ্ণতা এবং ইতিবাচক প্রকাশ করতে অক্ষম হবে, জীবন উপভোগ করার সুযোগ কেড়ে নেবে।. মনোবিজ্ঞানীদের মতে, এই আবেগকে নির্মূল করার চেষ্টা করাই যথেষ্ট নয়; সবার আগে আপনাকে এর উপস্থিতির কারণ খুঁজে বের করতে হবে এবং এটি নির্মূল করতে হবে।
আত্ম-অতৃপ্তি
যে কোনও ব্যক্তি, অন্তত অবচেতন স্তরে, তার কী ত্রুটি রয়েছে এবং সে কী ভুল করে সে সম্পর্কে সচেতন। তবে যদি এটি এমন পর্যায়ে আসে যে তিনি তাদের উপেক্ষা করেন, কিছুই করেন না এবং অন্যদের সাফল্য তার মধ্যে এই নেতিবাচক আবেগগুলিকে বাড়িয়ে তোলে, তবে এখনই সময় অ্যালার্ম বাজানোর এবং কীভাবে মানুষের হিংসা থেকে মুক্তি পাওয়া যায় তা সন্ধান করার সময়।
যেহেতু এই ধ্বংসাত্মক আবেগের সম্মুখীন ব্যক্তিটি অলস এবং সর্বদা সহজ উপায়ের সন্ধান করে, সে বিরক্ত হতে বেছে নেয় এবং তার নিষ্ক্রিয়তা এবং ব্যর্থতাকে প্রতিফলিত করার জন্য যে তার জন্য একটি পটভূমি হিসাবে কাজ করে তাকে ছোট করার চেষ্টা করে। এভাবেই ঈর্ষার জন্ম হয়, নিজের নিষ্ক্রিয়তাকে জায়েজ করার ইচ্ছা থেকে।
এমন কেউ আছেন যারা তাদের নেতিবাচকতা উচ্চস্বরে বলেন এবং যারা নীরবে তা করেন। পরবর্তীরা শুধুমাত্র একটি হিংসাত্মক প্রতিক্রিয়া দেখায় না কারণ তারা ইতিমধ্যে বুঝতে পেরেছে যে এটি সমাজ দ্বারা অনুমোদিত নয়, কিন্তু এখনও নিজেদের মধ্যে কিছু পরিবর্তন করার শক্তি খুঁজে পায়নি।
নিয়ত অন্যের সাথে নিজেকে তুলনা করা
একই মনস্তাত্ত্বিক প্রতিরক্ষা ক্রমাগত তুলনা উস্কে দেয়নিজেকে কারো সাথে। যতক্ষণ পর্যন্ত একজন ব্যক্তি তার পরিবেশে তার মতো লোকদের দেখেন, ততক্ষণ তার উদ্বিগ্ন হওয়ার কিছু নেই, সবকিছু ঠিক আছে, সে অন্যদের চেয়ে খারাপ নয় এবং আপনি থাম্বের উপর বেঁচে থাকতে পারেন। কিন্তু হঠাৎ করেই যদি জীবনের বড় সুযোগ-সুবিধার সাথে বয়স এবং সম্পদের সাথে সঙ্গতিপূর্ণ কেউ পরিবেশে উপস্থিত হয়, তাহলে ঈর্ষান্বিত ব্যক্তি অবিলম্বে এই ব্যক্তিটিকে কীভাবে ছোট করা যায় তা সন্ধান করতে শুরু করে।
লোকদের হিংসা থেকে কীভাবে পরিত্রাণ পেতে হয় তা বোঝার পরিবর্তে, তিনি গসিপ ছড়িয়ে দেন এবং ষড়যন্ত্র বুনেন যাতে তার পটভূমিতে ত্রুটি না হয়। তদ্ব্যতীত, যতক্ষণ না দিগন্তে এই জাতীয় কোনও হুমকি না থাকে, আপনি নিরাপদে একটি অলস এবং নিরবচ্ছিন্ন জীবনযাপন করতে পারেন, কিছু পরিবর্তন করবেন না, কোনও কিছুর জন্য চেষ্টা করবেন না, কারণ সবকিছু ইতিমধ্যেই রয়েছে, অন্যদের চেয়ে খারাপ নয়। এদিকে অলসতা, অভ্যন্তরীণ নিষ্ক্রিয়তা এবং নেতিবাচকতা একজন মানুষকে ভিতর থেকে খেয়ে ফেলে।
আপনার ইচ্ছার অজ্ঞতা
শৈশব থেকে, বাবা-মা, স্কুল এবং সমাজ আমাদের মধ্যে কোনটি ভাল এবং কোনটি খারাপ, কোনটি সফলতা এবং কোনটি ব্যর্থতার একটি সাধারণভাবে গৃহীত কাঠামো তৈরি করে। এবং যারা চাপের মুখে নতি স্বীকার করে এবং নিদর্শনগুলিকে সত্য হিসাবে গ্রহণ করে তারা অসুখী এবং হিংসা ছাড়া আর কিছুই করার নেই। সর্বোপরি, নতুন উপায় এবং সমাধান খুঁজে পাওয়ার জন্য নিজের শক্তি এবং সৃজনশীলতা যথেষ্ট নয়, এবং প্রবাহের সাথে চলতে থাকলে কেউ উচ্চতা অর্জন করতে পারে না।
লোকদের হিংসা থেকে কীভাবে পরিত্রাণ পাওয়া যায় যখন মনে হয় যে বিদেশে ছুটি কাটানো ভাল, এবং বাগান খননের জন্য দেশে ভ্রমণ জীবনের ব্যর্থতা? আপনি যদি একবার বই লিখতে চান তবে কী করবেন, কিন্তু আপনার বাবা-মা দৃঢ়প্রত্যয়ী যে এতে কিছুই আসবে না, এবং শুধুমাত্র একটি "বাস্তব" কাজ আপনাকে সুখী এবং সফল করতে পারে এবং ফলস্বরূপ, সাধারণভাবে গৃহীত হওয়ার জন্য একটি উন্মাদ দৌড়ন্যূনতম সম্পদ সহ ভাল জিনিস এবং কোন অনুপ্রেরণা কিছুই হতে পারে না?
আন্তরিক আকাঙ্ক্ষাগুলি শৈশবে শ্বাসরোধ করা হয়, এবং এখন জীবনে কী আনন্দ আনতে পারে তা জানা যায় না। অতএব, একজন ব্যক্তি ন্যূনতম প্রতিরোধের পথ অনুসরণ করে, অর্থাৎ, অন্যদের যা আছে তা সে সুখের পরিমাপ হিসাবে নেয়, কিন্তু তার কাছে নেই। এবং এটা কোন ব্যাপার না এটা কি - একটি গাড়ী বা একটি সফল সৃজনশীল কর্মজীবন সঙ্গে একটি অ্যাপার্টমেন্ট। মূল জিনিসটি হ'ল তিনি যা চেয়েছিলেন তা পাওয়ার জন্য তিনি পথে হাঁটার সাহস করেননি এবং এখন, পথের জটিলতা না জেনে তিনি কেবল ক্ষিপ্ত হন যে কারও কাছে এটি রয়েছে। তদুপরি, তিনি সূক্ষ্মতাগুলি সম্পর্কে মোটেও যত্ন নেন না, উদাহরণস্বরূপ, একজন বিখ্যাত অভিনেতাকে বছরের পর বছর রাগান্বিত পিতামাতার সাথে কথা বলতে হয়নি, বা একটি নতুন গাড়িকে আরও দশ বছরের জন্য ঋণের সুদ দিতে হবে। প্রধান পার্থক্য হল যে তারা তাদের নিজস্ব পথে যাওয়ার সাহস খুঁজে পেয়েছিল, কিন্তু তিনি তা করেননি, তবে এটির একটি অনুস্মারক চিনতে এবং দেখতে তার পক্ষে সম্পূর্ণ অসহনীয়। এবং এখানে একমাত্র উপায়, কীভাবে হিংসার অনুভূতি থেকে মুক্তি পাওয়া যায়, তা হল সাহস অর্জন করা এবং নিজের পথে যাওয়া, ঝুঁকি নেওয়া, প্রতিবাদ করা, নিজের অর্জন করা। নিষ্ক্রিয়তা সাফল্যের দিকে নিয়ে যাবে না, এবং অন্যান্য লোকের অর্জনগুলি কেবল ভিতর থেকে আরও বেশি করে ক্ষয় করবে৷
নিজের প্রশংসা করতে না পারা
অনেকেই এই মুহুর্তে মোটেও বাঁচেন না, ঈর্ষাকে একটি প্রণোদনা, ভাল কিছু হিসাবে উপলব্ধি করেন। তাদের কাছে মনে হয় যে এই আবেগ তাদের জীবনে আরও বেশি অর্জন করতে সহায়তা করে এবং তারা কীভাবে মানুষের হিংসা থেকে পরিত্রাণ পেতে পারে সেই প্রশ্নটি নিয়ে একেবারেই ভাবে না, মনস্তাত্ত্বিক পদ্ধতিগুলি তাদের কাছে অর্থহীন এবং অযৌক্তিক বলে মনে হয়। কিন্তু বাস্তবে, সবকিছু সম্পূর্ণ ভিন্ন। ব্যক্তি ভিতরে আছেধ্রুব উত্তেজনার অবস্থায়, কিছু পাওয়ার পরে, তিনি তার কৃতিত্ব এবং অধিগ্রহণের পথ চালিয়ে যাওয়ার জন্য অন্যদের অর্জনগুলি সন্ধান করেন। কিন্তু একবার কিছু পেলেই ভুলে যায়।
উদাহরণস্বরূপ, ফ্যাশন জামাকাপড়ের জন্য চিন্তাহীন কেনাকাটা: একজন বন্ধুর নতুন বুট আছে এবং আমার সেগুলি দরকার, এবং এটা কোন ব্যাপার না যে এটি ইতিমধ্যে দশম জোড়া, এবং এটি পায়খানায় থাকবে, এটি এমনকি ভীতিকরও নয় যে আকার ভুল, প্রধান জিনিস এই জিনিস পেতে হয়. কিন্তু প্রকৃতপক্ষে, একজন ব্যক্তি অর্জন থেকে সন্তুষ্টি লাভ করার সাথে সাথে এর উপযোগিতা শেষ হয়ে যায়। আপনি এই ক্ষেত্রে হিংসা অনুভূতি পরিত্রাণ পেতে কিভাবে জানতে চান? আপনার যা আছে তার প্রশংসা করতে শিখুন, এখানে এবং এখন জীবন উপভোগ করুন। আপনি সমস্ত অর্থ উপার্জন করতে পারবেন না, আপনি সমস্ত জিনিস কিনতে পারবেন না, এবং যদি সেগুলি কেবলমাত্র এক সেকেন্ডের আনন্দের জন্য প্রয়োজন হয় এবং সেগুলি পেতে পুরো জীবন ব্যয় হয় তবে তাদের কী লাভ?
পাবলিক এক্সপোজার
আমাদের সকলেরই আমাদের পরিবেশ রয়েছে এবং এটি আমাদের উপর নির্দিষ্ট সীমাবদ্ধতা, দায়িত্ব আরোপ করে, যাতে আমরা সেগুলি পূরণ করি। উদাহরণস্বরূপ, একটি মেয়ে নিজের জন্য একটি পূর্ণ জীবনযাপন করে, এটি উপভোগ করে, কিন্তু এখনও তার জীবনসঙ্গী খুঁজে পায়নি। এবং আশেপাশের সবাই ক্রমাগত ভাবছে কখন সে বিয়ে করবে, তার প্রতি সহানুভূতিশীল, সহানুভূতিশীল। এবং সময়ের সাথে সাথে, এটি তার কাছে মনে হতে শুরু করে যে তার সত্যিই এটি প্রয়োজন এবং তারা যত বেশি বলে, আকাঙ্ক্ষা ততই শক্তিশালী হয়। সে অসুখী হয়, কিন্তু সমস্যা সমাধানের শক্তি বা অনুপ্রেরণা তার নেই। সর্বোপরি, এটি তার সত্যিকারের ইচ্ছা নয়, কেবল সমাজের দ্বারা চাপিয়ে দেওয়া প্রয়োজন।
এবং এর সাথেসময়ের সাথে সাথে, সে তার বিবাহিত বন্ধুদেরকে হিংসা করতে শুরু করে, এমনকি বুঝতেও পারে না যে বিরক্তির প্রধান কারণ কোনও সঙ্গীর অনুপস্থিতি নয়, তবে এমন একটি আবেশী প্রশ্ন না শোনার সুযোগ যা ইতিমধ্যে ক্লান্ত এবং বিরক্তিকর। এ ক্ষেত্রে মানুষের হিংসা থেকে কীভাবে মুক্তি পাবেন? আপনাকে নিজেকে বুঝতে হবে এবং সত্যিকারের আকাঙ্ক্ষা এবং চাহিদা থেকে সামাজিক কাঠামোকে আলাদা করতে শিখতে হবে। এবং অন্যের উপদেশ এবং সহানুভূতির দিকে মনোযোগ দিবেন না, কারণ আপনি যদি সুখী হন এবং অন্যের কাছে এমন কিছু না থাকলে, তবে অবিরাম স্মরণ করিয়ে দেওয়ার কারণে অসুখী হওয়ার কোনও মানে নেই।
ভ্যানিটি
একধরনের ঈর্ষান্বিত মানুষ আছে যারা আত্ম-প্রেমের গুণে, এক এবং একমাত্র, অন্য মানুষের সাফল্যকে অন্যায় বলে মনে করে। তাদের মতে, যে কোনও ভাল যা তাদের উপর পড়েনি তা খাঁটি সুযোগে অন্য ব্যক্তির কাছে গিয়েছিল, একটি ভুল বিতরণ ছিল, তবে প্রকৃতপক্ষে তারাই কিছু পাওয়ার যোগ্য ছিল। তদুপরি, তারা আন্তরিকভাবে নিশ্চিত যে তারা অন্যদের তুলনায় অনেক বেশি কষ্ট পায় এবং কাজ করে, এমনকি তারা আসলে কিছুই না করলেও।
নিষ্পত্তির পদ্ধতি
কিভাবে হিংসা থেকে পরিত্রাণ পেতে একজন মনস্তাত্ত্বিকের প্রথম পরামর্শ হল আপনার সত্যিকারের আকাঙ্ক্ষাগুলি অনুসন্ধান করা শুরু করা, যা আপনাকে সুখী করবে, সমাজ নয়। কি আপনাকে আনন্দ দেবে, আপনার মহত্ত্বের স্বীকৃতি নয়। আপনি যদি বুঝতে পারেন যে আপনি আসলে কী চান এবং এটি অর্জন করার চেষ্টা করেন তবে আপনার কাছে হিংসার জন্য সময় এবং শক্তি থাকবে না। তবে এই সত্যের জন্য প্রস্তুত থাকুন যে জিনিসগুলি এবং সুবিধাগুলি যা আপনাকে আগে এই ধ্বংসাত্মক অনুভূতির কারণ হতে পারে সেগুলি তাদের তাত্পর্য হারাতে পারে এবং আপনার জন্য সম্পূর্ণরূপে অরুচিকর হয়ে উঠতে পারে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসটি বিকাশ করাআপনার নিজের পথে যাওয়ার সাহস, এমনকি যদি এটি আপনার পরিবেশে সুখ এবং সাফল্যের সাধারণভাবে স্বীকৃত মান পূরণ না করে।
আপনাকে এমন লোকদের সাথে যোগাযোগ করা বন্ধ করতে হবে যাদের জীবনধারা সরাসরি হিংসার সংস্পর্শে রয়েছে। সর্বোপরি, তারা কীভাবে হিংসা থেকে পরিত্রাণ পেতে আগ্রহী নয়, এই জাতীয় লোকদের মনোবিজ্ঞান আপনার থেকে আলাদা হতে শুরু করবে এবং আমাকে বিশ্বাস করুন, তারা সবকিছু করবে যাতে আপনি পরিবর্তনের ধারণা ছেড়ে দেন, কারণ এখন আপনিই হিংসার বস্তু হয়ে উঠবেন। আপনার পরিবেশে এমন ব্যক্তিদের থাকতে দিন যারা আপনার বিজয়ের কারণে দুর্বল বোধ না করে আন্তরিকভাবে আপনাকে সমর্থন করতে পারে। যদি সবকিছু সঠিকভাবে করা হয়, তাহলে ঈর্ষান্বিত লোকেরা আপনাকে ছেড়ে চলে যাবে, তাদের চারপাশে থাকা তাদের পক্ষে অসহনীয় হয়ে উঠবে এবং আকর্ষণীয় এবং সফল লোকেরা বুঝতে পারবে যে আপনি পরিবর্তিত হয়েছেন এবং আপনার কোম্পানিতে আগ্রহী হয়ে উঠবেন।
আপনি কি ভাবছেন কিভাবে মানুষের হিংসা থেকে মুক্তি পাবেন? অন্য লোকেদের সাফল্য অনুসরণ করা বন্ধ করুন এবং উপলব্ধি করুন যে আপনার কাছেও অনেক কিছু আছে। আপনার নিজের প্রশংসা করতে শিখতে হবে, কারণ আপনি নিজেই এটি বেছে নিয়েছেন এবং এটি আপনার জীবনে নিয়ে এসেছেন। ভাবুন: আগামীকাল যদি এটি কোথাও চলে যায়, অদৃশ্য হয়ে যায়, তাহলে কী হবে? আর আপনি যদি সত্যিই আপনার নিজের দেখতে পান, তবে এটিকে উপেক্ষা করবেন না, তাহলে এটি আপনার থেকে কোথাও যাবে না।
আপনি হিংসার জন্য যে শক্তি ব্যয় করেন তা প্রচুর, এবং আপনি যদি এটিকে দরকারী কিছুতে অনুবাদ করেন তবে এটি আপনার জীবনের মানকে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করবে। সব পরে, যদি আপনি ঘনিষ্ঠভাবে তাকান, তাহলে এই আবেগ একটি শক্তি, যাইহোক, ধ্বংস, উভয় নেতিবাচক আবেগ বস্তু এবং নিজেকে। আপনাকে চিনতে হবে যে আপনি একজন শক্তিশালী এবং উদ্দেশ্যপূর্ণ ব্যক্তি, তাই আপনার অন্যদের দিকে তাকানো উচিত নয়। এটি কীভাবে মহিলা ঈর্ষা থেকে মুক্তি পাবেন তার অন্যতম গোপনীয়তা।আপনার শক্তি নিজের উপর ব্যয় করুন, এবং অন্যের সাফল্য থেকে বিরক্তির জন্য নয়, কারণ আপনি যখন উদ্বিগ্ন হন, তখন আপনি কেবল আপনার পরিস্থিতিকে আরও বাড়িয়ে তোলেন, উন্নতি করেন না।
আপনি কি ঈর্ষা করেন তা ঘনিষ্ঠভাবে দেখতে হবে। নেতিবাচকতা ছাড়াই শান্ত মন দিয়ে পরিস্থিতির দিকে তাকান। এটি প্রথম নজরে দেখায় হিসাবে সবকিছু সত্যিই হিসাবে বিস্ময়কর? এবং ঠিক কিভাবে ব্যক্তি এই সুবিধা পেয়েছেন? সম্ভবত তিনি তার জন্য কিছু ত্যাগ স্বীকার করেছেন এবং আপনি এমন একটি গুরুত্বহীন বস্তুর জন্য এত মূল্য দিতে প্রস্তুত নন। উদাহরণস্বরূপ, একজন বন্ধু নিজেকে উপার্জন করে এবং কারও উপর নির্ভর করে না এবং দ্বিতীয়টি তার স্বামী দ্বারা সরবরাহ করা হয়। তদুপরি, দ্বিতীয়টি কার্যত কিছুই করে না, তবে কয়েক ডজন গুণ বেশি নগদ পায়। কিন্তু যদি আপনি ঘনিষ্ঠভাবে দেখেন, প্রথমটি তাকে অপমান করে এমন যেকোনো ব্যক্তির সাথে কথা বলা বন্ধ করতে পারে এবং দ্বিতীয়টি তার "পার্স" হারাতে না দেওয়ার জন্য অভূতপূর্ব অপমান সহ্য করতে বাধ্য হয়। এবং যদি প্রথমটি এটি লক্ষ্য করে তবে সে তার চরিত্রের কারণে এমন পরিস্থিতিতে পড়তে রাজি হবে না। সম্ভবত, তার এমন জীবনযাপনের অনেক সুযোগ ছিল, কিন্তু সে নিজেকে অপমান করার যেকোন প্রচেষ্টা বন্ধ করেছিল।
অর্থোডক্সি: কীভাবে মানুষের হিংসা থেকে মুক্তি পাবেন
দৈনন্দিন জীবনে, লোকেরা হিংসাকে সাদা এবং কালোতে ভাগ করে, কিন্তু বাইবেল এই বিষয়ে খুব দৃঢ়। তিনি এই আবেগকে মারাত্মক পাপের একটি হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করেন। এটি ওল্ড টেস্টামেন্ট, প্রেরিত পলের চিঠি এবং মূসার দশটি আদেশে লিপিবদ্ধ রয়েছে। চার্চ হিংসাকে একজন ব্যক্তির যা তার নয় তা পাওয়ার আকাঙ্ক্ষা বলে মনে করে। এবং বস্তুগত মান বা আধ্যাত্মিক গুণাবলী সম্পর্কে এটি কোন ব্যাপার না।
কীভাবে হিংসা থেকে মুক্তি পাবেন? সেটা বুঝতে হবেঈশ্বর প্রত্যেককে ঠিক ততটা দিয়েছেন যতটা তাদের প্রয়োজন, আর বেশি নয়। আর অন্যের মাল দখল করার ইচ্ছা ভালো অনুভূতি নয়। সর্বোপরি, এটি ঈশ্বরের পরিকল্পনার সম্পূর্ণ বিপরীত। তাঁর ইচ্ছাকে অনুসরণ করলেই আমরা প্রয়োজনীয় অভিজ্ঞতা অর্জন করতে পারি এবং যোগ্য হতে পারি। পাদরিরা এই ধারণার উপর জোর দেন যে আমাদের প্রত্যেকের কাছে ঈশ্বরের পরিকল্পনা অনুযায়ী এই জীবন যাপন করার জন্য যথেষ্ট শক্তি, সম্পদ এবং বস্তুগত পণ্য রয়েছে৷
কীভাবে খারাপ নজর থেকে মুক্তি পাবেন এবং নিজেকে হিংসা করবেন
এই আবেগটি কেবল যে ব্যক্তি এটি অনুভব করে তাকেই নয়, তার বিরক্তির বিষয়কেও ক্ষয় করে। সর্বোপরি, অনুভূতির মাপসই, নেতিবাচক ধারণা ছাড়াও, একজন ব্যক্তি কর্মে যেতে পারেন। এই ক্ষেত্রে মনোবিজ্ঞানীরা আপনার সাফল্য সম্পর্কে ঈর্ষান্বিত লোকদের না বলার পরামর্শ দেন এবং আপনি যদি ইতিমধ্যে এটি করে থাকেন তবে আপনার জীবনের অসুবিধা এবং ব্যর্থতাগুলি সম্পর্কেও বলুন। আপনি একজন ঈর্ষান্বিত ব্যক্তিকে পরামর্শ বা সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করে ধাঁধাঁ দিতে পারেন।
যদি আপনি সরাসরি হিংসার প্রকাশের সম্মুখীন হন, কোন অবস্থাতেই উসকানি দিয়ে বোকা বানান না, আপনি যত বেশি নেতিবাচকতা এবং আগ্রাসন দেখাবেন, তত বেশি আপনি দ্বন্দ্বকে প্রজ্বলিত করবেন এবং পরিস্থিতিকে আরও বাড়িয়ে তুলবেন। বিশেষত যদি আপনার প্রতিপক্ষ একটি শক্তি ভ্যাম্পায়ার হয়, তবে সে শুধুমাত্র আপনার রাগ উপভোগ করবে, সম্ভবত এটি তার প্রধান লক্ষ্য ছিল - আপনার মুখের সুখ মুছে ফেলা এবং আপনাকে ভারসাম্যহীন করা। এবং নিজেকে মন্দ চোখ থেকে বাঁচাতে, আপনার জামাকাপড়গুলিতে একটি পিন পিন করুন, যাতে এটি অন্যদের কাছে দৃশ্যমান না হয়। এটি একটি পুরানো পদ্ধতি যা কাউকে হতাশ করেনি।
