অপরাধকে একটি সর্বজনগ্রাহ্য প্যাথলজিকাল মানব অবস্থার সাথে সমান করা যেতে পারে, যার প্রভাবে গুরুতর নৈতিক নিপীড়ন ঘটে। মানসিক যন্ত্রণা, যা করা হয়েছে তা নিয়ে অবিরাম চিন্তা, বাতাসে ঝুলে থাকা প্রশ্নের উত্তরের সন্ধানে নিয়মিত যন্ত্রণা - এই সমস্ত কিছুর জন্য অনুঘটক অবিকল সবার সামনে অপরাধবোধের ধ্রুবক অনুভূতি। কিভাবে নিপীড়ক অনুভূতি পরিত্রাণ পেতে? এবং কীভাবে অপূরণীয় কিছুতে অবচেতন জড়িত থাকার থেকে রক্ষা পাবেন?
অপরাধের বিপজ্জনক অনুভূতি
কীভাবে অপরাধবোধ থেকে মুক্তি পেতে হয় তা বোঝার জন্য, আপনাকে প্রথমে নিজেকে বুঝতে হবে এই ভরাট অনুভূতির বিপদ কী। সব সময় অকারণে মাথায় পড়ে না। এই ইস্যুটির উত্স সুদূর অতীতে নিহিত হতে পারে, যেখানে কিছু সময় আগে কিছু অপকর্ম সংঘটিত হয়েছিল, কাপুরুষতা দেখানো হয়েছিল, কিছু ধরণেরতারপর অন্যায়, যার পরিপ্রেক্ষিতে অনুশোচনার আকারে বিলম্বিত অনুশোচনার মুহূর্তটি এসেছিল। একজন ব্যক্তি একটি অবচেতন রূপান্তর, দৃষ্টিভঙ্গির পুনর্মূল্যায়ন, যা ঘটেছে তার পুনর্বিবেচনা অনুভব করতে শুরু করে৷
ক্রমবর্ধমান শক্তির সাথে, আবেশী ধারণার আকারে চিন্তাগুলি তাকে অভিযুক্ত তিরস্কার এবং বিবেকের তিরস্কারের অন্তর্নিহিত দ্বারা আক্রমণ করতে শুরু করে। ধীরে ধীরে, একজন ব্যক্তি বিষণ্ণ, চিন্তাশীল, প্রায়শই তার চিন্তায় নিমজ্জিত হয়ে যায়, তার ক্ষুধা হারায়, একাকী বেশি সময় কাটায়, নিজেকে সমাজ থেকে বন্ধ করে দেয় এবং মানক প্রাক-বিষণ্ণতাহীন উদাসীনতা অনুভব করতে শুরু করে, যাকে বলা হয় অপরাধবোধ এবং লজ্জার অনুভূতি।.
কীভাবে অপরাধবোধ এবং লজ্জা থেকে মুক্তি পাবেন? মানুষের অবচেতনে এই কারণগুলির প্রভাবের বিপদ কী?
- প্রথমত, একজন ব্যক্তি অত্যাবশ্যক শক্তি হারাতে শুরু করে - সে সম্পূর্ণরূপে কাজ করতে, কাজ করতে, পূর্ণ শক্তিতে বিদ্যমান থাকতে সক্ষম হয় না।
- দ্বিতীয়ত, তিনি একটি ব্যক্তিগত ইউনিট হিসাবে আত্মবিশ্বাস হারিয়ে ফেলেন - প্রতিদিনের মানসিক শাস্তির দ্বারা, তিনি অধঃপতনের প্রথম ধাপগুলি অনুভব করেন এবং নিজেকে একটি মৃত প্রান্তে নিয়ে যান৷
- তৃতীয়ত, তিনি অন্যদের সাথে যোগাযোগ করা বন্ধ করে দেন, যা ঘটে তার প্রতি আগ্রহ উপেক্ষা করে - কার্যকলাপের আশেপাশের ক্ষেত্রটি এমন একজন ব্যক্তির আগ্রহকে সম্পূর্ণরূপে বন্ধ করে দেয় যে নিজেকে দোষী মনে করে।
- চতুর্থত, এটি একটি হতাশাজনক অবস্থার মধ্য দিয়ে যায়, যা পরবর্তীতে সম্পূর্ণ হতাশাবাদী নিপীড়নের কারণে স্নায়বিক ভাঙ্গনের দিকে নিয়ে যেতে পারে।
এই ধরনের স্থবির নৈতিকতার মধ্যে পড়ার বিপদ বোঝা ওমানসিক অসাড়তা, অপরাধবোধ থেকে মুক্তি পেতে শেখা অপরিহার্য। যোগ্য বিশেষজ্ঞদের ব্যবহারিক দক্ষতা এবং পূর্ববর্তী বছরের অভিজ্ঞতার ভিত্তিতে বিকশিত মনস্তাত্ত্বিক কৌশলগুলি এমন একজন ব্যক্তিকে ধীরে ধীরে নির্মূল করার সম্ভাবনা উন্মুক্ত করে যে নিজেকে অবচেতন থেকে সমস্ত কিছুর জন্য দোষারোপ করে, বিভিন্ন লোকের সামনে অপরাধী অনুভূতি নির্মূল করে।
মায়ের সামনে অপরাধবোধ
একটি শক্তিশালী ধ্বংসাত্মক অনুভূতি হল পিতামাতার প্রতি ক্রমাগত অপরাধবোধ। কিভাবে একটি দুর্বল রোগ পরিত্রাণ পেতে? কীভাবে আপনার মায়ের সামনে অপরাধের জন্য নিজেকে তিরস্কার করা বন্ধ করবেন - পুরো বিশ্বের সেরা, প্রিয়, প্রিয় মহিলা?
এই বিষয়টি, যা বেশ জটিল প্রকৃতির, কিছু ব্যাখ্যা প্রয়োজন। আসল বিষয়টি হ'ল পিতামাতার প্রতি অপরাধবোধ শৈশবেই স্থাপিত হয় - এটি সচেতনভাবে বা অচেতনভাবে ঘটতে পারে। মা, যিনি দীর্ঘদিন গর্ভবতী হতে পারেননি, তবুও অনেক কষ্টে গর্ভধারণ করেছেন, তার দীর্ঘ প্রতীক্ষিত সন্তানকে বহন করেছেন এবং জন্ম দিয়েছেন, পরবর্তীতে সাবধানে তাকে বাহ্যিক প্রতিকূলতা থেকে রক্ষা করেছেন, ক্রমাগত সন্তানকে তার মাতৃ ডানার নীচে শক্ত করে ধরে রেখেছেন। নীতিগতভাবে, তিনি একটি প্রাপ্তবয়স্ক শিশুর আচরণের মডেলটিকেও বিবেচনা করেন না, যখন তাকে একটি বিনামূল্যে ভ্রমণে যেতে বেছে নিতে হবে, তার থেকে দূরে সরে যেতে হবে এবং তার সন্তানদের সাথে তার ব্যক্তিগত জীবন এবং তার নিজের পরিবার তৈরি করতে হবে। এই পর্যায়ে, সন্তানের স্বেচ্ছায় বা অনিচ্ছাকৃত মাতৃত্বের কারসাজি শুরু হয়: "তুমি আমাকে ছেড়ে চলে যাও", "তুমি আমাকে একা রেখে যাও", "আমি তোমাকে এত কষ্ট করে বড় করে তুলেছি এবং তুমি আমাকে এত সহজে অর্থ প্রদান কর।বিচ্ছেদ" এবং অনুরূপ হেরফেরমূলক পদক্ষেপ যা একজন প্রাপ্তবয়স্ক শিশুকে তার পিতামাতার সামনে অপ্রতিরোধ্য অপরাধবোধের অবস্থায় নিমজ্জিত করে।
মায়ের আগে কীভাবে অপরাধবোধ থেকে মুক্তি পাবেন?
- তার সাথে সার্বক্ষণিক যোগাযোগ রাখুন, প্রতিদিন আপনার কলের মাধ্যমে এবং আপনার পরিবার এবং বাচ্চাদের সাথে মাঝে মাঝে দেখা করার মাধ্যমে আপনাকে মনে করিয়ে দিন।
- যেকোন সম্ভাব্য উপায়ে সাহায্য করুন, মনোযোগ দিন এবং তার সমস্যা সমাধানে অংশগ্রহণ দেখান৷
- ছেড়ে দাও শৈশব আর যৌবনের অভিযোগ, ভুলে যাও চিরতরে।
- মাকে সাহায্য করুন এবং তার চিন্তাভাবনা, আকাঙ্খা এবং ক্রিয়াগুলিকে অন্য দিকে পরিচালিত করার চেষ্টা করুন: তাকে তার দৈনন্দিন জীবন থেকে তার প্রস্থানের কথা ভুলে যাওয়ার সুযোগ দিন, শখ, শখের আকারে তার জন্য নতুন সুযোগ উন্মুক্ত করুন, বান্ধবীদের সাথে যোগাযোগ, দীর্ঘ প্রতীক্ষিত নাতি-নাতনি, একটি নতুন জীবনসঙ্গী।
প্রিয়জনের সামনে অপরাধবোধ
আত্মীয়-স্বজনের সাথে ঝগড়া হলে কি করবেন? কীভাবে প্রিয়জনের প্রতি অপরাধবোধ থেকে মুক্তি পাবেন? লোকেরা প্রায়শই কিছু ঘরোয়া সমস্যা বা ঝগড়ার কারণে তাদের আত্মীয়দের সাথে যোগাযোগ বন্ধ করে দেয় যা মূলত সম্পত্তির বিভাজন এবং অনুরূপ অপ্রীতিকর দ্বিধা নিয়ে প্রশ্নগুলির ভিত্তিতে উদ্ভূত হয়। আত্মীয়দের মধ্যে মতবিরোধের আরেকটি মডেলও সম্ভব: বড় বোন ছোটটির আগে দোষী বোধ করে কারণ তার বাবা-মা তার উপর বেশি আশা রাখে, তাকে ছোটটির চেয়ে বেশি মনোযোগ এবং যত্ন দেয়। কোন না কোন উপায়ে, কিন্তু একজন ব্যক্তির মধ্যে একটি ছোট কীট জন্মগ্রহণ করে, যা তার মনে বিবেকের অনুশোচনা তৈরি করে, এই অনুভূতিকে বিশ্বব্যাপী বিকশিত করে।
আপনার পরিবারের সামনে বিব্রত এবং লজ্জার অপ্রতিরোধ্য অনুভূতি রোধ করতে,বর্তমান পরিস্থিতির উপর বিশ্লেষণাত্মক কাজ চালানো প্রয়োজন, এটি সমাধানের নির্দিষ্ট উপায় চিহ্নিত করা।
- যে ভুল বোঝাবুঝির সমাধানে সাহায্য করা উচিত তা হল একটি গঠনমূলক কথোপকথন। কথোপকথনটি এমন একটি দিকে পরিচালিত করা প্রয়োজন যা স্পষ্টভাবে এবং স্পষ্টভাবে বিক্ষুব্ধ পক্ষকে এই কাজের উদ্দেশ্য, সম্ভাব্য অনুতাপ এবং উষ্ণ সম্পর্ক পুনরুদ্ধারের প্রস্তাবগুলি ব্যাখ্যা করবে।
- একজন দোষী ব্যক্তির নিজের জন্য দ্বিতীয় যে জিনিসটি বোঝা উচিত তা হ'ল বিপক্ষ পক্ষ যদি কিছু বাত, হিংসা এবং ঘৃণার কারণে যোগাযোগ না করে, তবে সম্ভবত আপনার অনুভূতি সম্পর্কে অনুশোচনা করা এবং নিজেকে বিরক্ত করা উচিত নয়। যে ব্যক্তি এটির যোগ্য নয়।
সঙ্গীর আগে অপরাধবোধ
অপরাধ থেকে কীভাবে মুক্তি পাওয়া যায় তার সত্যটি বোঝার চেষ্টা করার ক্ষেত্রে আরও অলঙ্কৃত এবং জটিল পথ হল একজন প্রিয় স্বামীর (প্রিয় স্ত্রী) সামনে লজ্জার অনুভূতি। এই বিষয়ে সবচেয়ে বিশ্বব্যাপী এবং প্রায়শই সম্মুখীন হওয়া সমস্যাটি অবশ্যই, অবিশ্বাসের সাথে যুক্ত মতবিরোধ। লজ্জার সর্বগ্রাসী অনুভূতি, নিজের মধ্যে হতাশা, নিজের বিশ্বাসঘাতকতার সাথে জড়িত বিবেকের যন্ত্রণা এবং বিশ্বাসঘাতকতার আকারে ক্ষণস্থায়ী দুর্বলতা একজন ব্যক্তিকে গভীর হতাশার দিকে নিয়ে যেতে পারে এবং প্রিয়জনের কাছ থেকে ক্ষমা পাওয়ার আশা হারিয়ে ফেলতে পারে। এবং নিজেকে প্রায়শই এই ধরনের পরিস্থিতিতে, প্রশ্নের চূড়ান্ত পয়েন্ট হল বিবাহবিচ্ছেদ।
কীভাবে অপরাধবোধ থেকে পরিত্রাণ পাবেন যা ক্রমাগত তাড়িত করে, বেঁচে থাকতে দেয় না এবং আরও বেশি থাকতে দেয়? ভাঙ্গা স্বপ্ন, চুরি যাওয়া আশাএকটি ভাঙা পরিবার - এই সমস্তই মরিয়া পদক্ষেপগুলিকে উস্কে দেয় এবং এই সমস্ত কিছুর অন্তর্নিহিত কারণ হল অপরাধবোধের একটি বিশাল এবং আত্মা-বিমোহিত অনুভূতি। মনোবিজ্ঞানীরা যা সুপারিশ করেন:
- প্রথমে, পরিস্থিতি মেনে নিন - যা ঘটেছে, ঘটেছে;
- দ্বিতীয়ত, আপনার জীবন থেকে এমন একজন ব্যক্তিকে ছেড়ে দিন যিনি স্পষ্টতই যা হওয়ার পরে যোগাযোগ করেন না - তার আবেশ পরিস্থিতিকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে;
- তৃতীয়ত, আপনার সময় নিন এবং যারা আঘাত পেয়েছেন তাদের কাছে ক্ষমা চাওয়ার চেষ্টা করুন - সাধারণত সময়ের ব্যবধান আপনাকে ভুলে যেতে এবং যা ঘটেছিল তাতে অভ্যস্ত হতে দেয় এবং এর ফলে, আপনাকে দীর্ঘ প্রতীক্ষিত ক্ষমা পেতে সাহায্য করতে পারে.
যারা আর নেই তাদের কাছে অপরাধ
কীভাবে একজন মৃত ব্যক্তির সামনে অপরাধবোধ থেকে মুক্তি পাবেন? অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট, কিন্তু জীবনে এমন কিছু মুহূর্ত আসে যখন কেউ মারা যায় বা অসময়ে, হঠাৎ এবং হঠাৎ করে চলে যায়, যা তার কাছের বা পরিচিত লোকেদের অপরাধবোধের কিছু অনুভূতিকে অন্তর্ভুক্ত করে। আমার কাছে আর একজনকে দেখার সময় ছিল না যে শেষবারের মতো পৃথিবীতে চলে গেছে, আমি শান্তি করতে পারিনি এবং পুরানো অভিযোগ ভুলতে পারিনি, আমি নিজের উপর অহংকার কাটিয়ে উঠতে পারিনি এবং তাকে "আমি দুঃখিত" বলতে পারিনি। - কারণ একটি বিশাল সংখ্যা হতে পারে. তবে এই অনুভূতিটি ভুক্তভোগীর অবচেতনে বেশ শক্তভাবে বসে থাকে এবং ধীরে ধীরে তবে অবশ্যই ব্যক্তিকে ভয়ানক চিন্তায় নিয়ে আসে। এই ক্ষেত্রে ক্রমাগত অপরাধবোধ থেকে কীভাবে মুক্তি পাবেন? এখানে একটি বিষয় স্পষ্ট করা গুরুত্বপূর্ণ: ব্যক্তিটি চলে গেছে, তার কমরেড বিবেকপূর্ণ অনুশোচনার দ্বারা যন্ত্রণাপ্রাপ্ত কিনা তা তার কাছে সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ নয়। আপনার নিজের মানসিক শান্তির জন্য, আপনি ঘুরে আসতে পারেনএকজন বন্ধুর কবর যে এই পৃথিবী ছেড়ে চলে গেছে, তার জন্য গির্জায় একটি মোমবাতি রেখেছিল, কিন্তু আসলে ক্ষমা চাওয়ার কোন উপায় নেই, এবং তাই নিজেকে দোষারোপ করার কোন মানে নেই।
সন্তানের সামনে অপরাধবোধ
অভিভাবকদের সন্তান লালন-পালনের পদ্ধতিতে কিছু ভুল করা অস্বাভাবিক কিছু নয়। কিভাবে একটি সন্তানের আগে অপরাধবোধ পরিত্রাণ পেতে? এখানে আপনি একটি কিশোরের সাথে একটি গঠনমূলক কথোপকথনের একটি মডেল তৈরি করতে পারেন, অগত্যা এই বিষয়টির উপর জোর দিতে পারেন যে তিনি ইতিমধ্যে বেশ একজন প্রাপ্তবয়স্ক, একটি ব্যবহারিকভাবে গঠিত ব্যক্তিত্ব ইউনিট। শিশুরা এটা পছন্দ করে যখন বাবা-মা তাদের সাথে সমানভাবে কথা বলে, এবং বয়স এবং অবস্থা বিভাগে তাদের জ্যেষ্ঠতা এবং অগ্রাধিকারের গুরুত্বের কথা বলে না। অতএব, একটি সহজ, পুঙ্খানুপুঙ্খ কথোপকথনের মাধ্যমে আপনার নিজের সন্তানের সামনে অপরাধবোধ দূর করা সম্ভব, যেখানে পিতামাতার ভুল মন্তব্য এবং শিশুর প্রতি আগে করা অযৌক্তিক শাস্তি বা বিবৃতিগুলি আলাদা করা হবে৷
বন্ধুর সামনে অপরাধবোধ
আর একটি মোটামুটি আকর্ষণীয় বিষয় বিবেচনা করার মতো বিষয় হল কীভাবে একজন বন্ধুর প্রতি অপরাধবোধ থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। অবশ্যই, এটি সবই নির্ভর করে এক কমরেডের অন্যের বিরুদ্ধে বিরক্তির নির্দিষ্ট কারণের উপর। আধুনিক বন্ধুত্বের মনোবিজ্ঞান বলে: কখনও বন্ধুর সাথে মহিলাদের জন্য একই স্বাদ ভাগ করবেন না, কখনও তার সাথে আর্থিক সম্পর্ক রাখবেন না। অর্থ এবং মেয়েরা বন্ধুত্বের মধ্যে দুটি প্রায় ক্ষমার অযোগ্য এবং ক্ষমার অযোগ্য বিষয়, তাই এর সাথে সম্পর্কিত সমস্ত কিছুই আলোচনা বা ক্ষমার বিষয় নয়। অন্যান্য সমস্যাগুলির জন্য, সেগুলি সর্বদা ক্ষমা প্রার্থনার সাথে নিষ্পত্তি করা যেতে পারে, ভাল কগনাকের বোতল, একসাথে মাতালপুনর্মিলন এবং আন্তরিক বন্ধুত্বপূর্ণ কথোপকথন হিসাবে। তাহলে আর বেশিদিন অপরাধবোধে আত্মহত্যা করতে হবে না।
সহকর্মীদের প্রতি অপরাধবোধ
সহকর্মীদের সাথে একটি সমঝোতামূলক চেইন তৈরি করা একটু কঠিন। দুর্ভাগ্যবশত, এটা প্রায়ই ঘটে যে লোকেরা একই দলে কাজ করে সম্ভাব্য প্রতিদ্বন্দ্বী। এটি একে অপরের বিরুদ্ধে পরিচালিত প্রচুর ষড়যন্ত্র এবং গসিপ অন্তর্ভুক্ত করে। কখনও কখনও এটি ঘটে যে আপনি একজন কাজের সহকর্মীর সাথে ভাল যোগাযোগ করেন, সমানভাবে কাজ করেন এবং আপনি তার প্রার্থীতার জন্য মনোনীত হন বা তার পরিবর্তে প্রচার করেন - এবং তারপরে কোনও কারণে আপনি এই ব্যক্তির সামনে এক ধরণের বিশ্রীতা অনুভব করেন। এ ক্ষেত্রে অপরাধবোধ থেকে কীভাবে মুক্তি পাওয়া যায়? মানব সম্পর্কের মনোবিজ্ঞান এই পরিস্থিতিটিকে একটি আদর্শ চিত্রের দৃষ্টিকোণ থেকে বিবেচনা করে, যখন একজন পর্যাপ্ত "ওভারবোর্ড" সহকর্মী একটি সফল সহকর্মীর সাথে ভাল যোগাযোগ বজায় রেখে পরিস্থিতিটিকে উদ্দেশ্যমূলকভাবে মূল্যায়ন করে এবং এটি যা তা মেনে নেয়। যদি কোনও ব্যক্তি পক্ষপাতদুষ্ট হন, দ্বন্দ্বে যেতে সক্ষম হন, কর্মীদের মধ্যে এই ধরনের কাস্টিংয়ের কারণ খুঁজে বের করেন, তাই, শিশু এবং ঈর্ষান্বিত প্রকৃতির সহকর্মীর সামনে দোষী বোধ করার দরকার নেই।
নিজের কাছে অপরাধবোধ
কখনও কখনও নিজের বিবেক নিয়েও মতভেদ দেখা দেয়। আপনি নিজের প্রতি যে অপরাধবোধ অনুভব করেন তা কীভাবে মোকাবেলা করবেন? প্রকৃতপক্ষে, প্রায়শই লোকেরা নিজেকে এই সত্যের জন্য তিরস্কার করে যে "সেই পরিস্থিতিতে এটির মতো আচরণ করা দরকার ছিল", এবং "এই ক্ষেত্রে আলাদাভাবে আচরণ করা প্রয়োজন ছিল"। নিজের সাথে, সম্ভবত, আগের চেয়ে সহজে একমত হওয়া:কারণ সমস্ত চিন্তা, সমস্ত যুক্তি, সমস্ত সংবেদন কেবল তাদের নিজস্ব অবচেতনে বসে থাকে।
সাধারণ অপরাধ ত্রাণ নির্দেশিকা
লোকেরা প্রায়ই একে অপরের সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে একধরনের বিশ্রীতা বা অস্বস্তি অনুভব করে। কিভাবে অপরাধবোধ মোকাবেলা করতে? মনোবিজ্ঞানের ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞদের সাধারণ সুপারিশগুলি মূলত তিনটি সাধারণীকৃত মূল দিকগুলি অনুসরণ করার লক্ষ্যে থাকে:
- সংঘাতের পরিস্থিতিতে অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে একটি গঠনমূলক কথোপকথন পরিচালনা করা;
- আপনার অবচেতন এবং বস্তুনিষ্ঠতার সাথে কাজ করুন সমস্যার মাত্রা সংক্রান্ত পরিস্থিতি মূল্যায়ন করতে;
- স্ব-প্রোগ্রামিং এবং একটি উত্পাদনশীল ফলাফলের জন্য সেট আপের দৃষ্টিকোণ থেকে পরিস্থিতির নিষ্পত্তি, একটি নীরব সমস্যা বাতাসে ঝুলছে।
নিজেই, ক্রমাগত অপরাধবোধ একজন ব্যক্তির দৈনন্দিন জীবনের একটি নেতিবাচক পটভূমি। শুধুমাত্র তাদের নিজেদের নিপীড়নের বোঝা থেকে পরিত্রাণ পাওয়ার মাধ্যমে, মানুষ সেই অগ্রাধিকারের পরিপ্রেক্ষিতে জীবনযাপন করতে এবং কাজ করতে শিখতে সক্ষম হবে যেগুলির জন্য তারা চেষ্টা করে, যার উপর তাদের জীবনের সমস্ত আশা এবং লক্ষ্য নির্ধারিত হয়। আপনি যদি নিজের থেকে অপরাধবোধ থেকে মুক্তি পেতে না পারেন তবে একজন মনোবিজ্ঞানী উদ্ধারে আসবেন। এই ধরনের সমর্থন প্রত্যাখ্যান করবেন না, কারণ একজন বিশেষজ্ঞ সত্যিই আপনাকে নিজেকে বুঝতে সাহায্য করবে৷
