সম্ভবত, প্রতিটি ব্যক্তির জীবনে এমন পরিস্থিতি থাকে যখন হতাশ না হওয়া খুব কঠিন। অপূর্ণ স্বপ্ন, পরিকল্পনার ব্যর্থতা, কর্মক্ষেত্রে সমস্যা, ব্যক্তিগত জীবনে অশান্তি, স্বাস্থ্যের অবনতি - এই দীর্ঘায়িত অন্ধকার ধারা গভীর বিষণ্ণতা এবং হতাশার দিকে নিয়ে যায়। আত্ম-সন্দেহ এবং ভবিষ্যৎ সম্পর্কে ভয় আছে যা অস্পষ্ট এবং বিপজ্জনক বলে মনে হয়৷
কীভাবে নিরুৎসাহিত হবেন না?
যে ব্যক্তি কখনও হৃদয় হারায় না সে হয় অবাক বা হিংসার কারণ। এই ধরনের লোকেরা তাদের উদ্যম, ইতিবাচক মনোভাব এবং আত্মবিশ্বাসের দ্বারা সংক্রামিত হয়। তারা বন্ধুত্বপূর্ণ, বন্ধুত্বপূর্ণ, প্রফুল্ল এবং একধরনের আলো বহন করে। তাদের দিকে তাকালে, এটি কারও কাছে কখনই ঘটবে না যে তারা কোনও বিষয়ে বিরক্ত এবং তাদের সমস্যা হতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, তারা কেবল আশাবাদী এবং দৃঢ়ভাবে বিশ্বাস করে যে কোনও সমস্যা সমাধান করা যেতে পারে, তা যতই কঠিন মনে হোক না কেন। নিজেকে, তাদের আবেগ, চিন্তাভাবনা, ক্রিয়াকলাপ পরিচালনা করতে শেখার মাধ্যমে, প্রায় যে কেউ অপরাধী এবং নিরাপত্তাহীন বোধ না করে, বিষণ্নতায় না পড়ে এবং তুচ্ছ বিষয়ে বিরক্ত না হয়ে শান্তি এবং সুখ পেতে পারে।
আপনার সমস্যার সমাধান করতে সক্ষম হয়ে জীবনে কীভাবে হৃদয় হারাবেন না? তিক্ত হতাশা এবং বিরক্তির পরে কীভাবে আত্মবিশ্বাস অর্জন করবেন? কীভাবে সাফল্যের প্রতি বিশ্বাস বজায় রাখবেন এবং ব্যর্থতার কাছে মাথা নত করবেন না? এই প্রশ্নগুলোর উত্তর প্রতিটি মানুষের মনেই থাকে।
নির্জনতা
হতাশার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে প্রথম কাজটি হ'ল নিজের সাথে একা থাকা, আপনার সমস্যা এবং চিন্তাভাবনা। সম্পূর্ণ নীরবতায় মনোনিবেশ করার চেষ্টা করুন এবং স্পষ্ট প্রশ্ন তৈরি করুন: "কি আমাকে বিরক্ত করছে? কেন আমি বিষণ্ণ? আমার খারাপ মেজাজের কারণ কী? কেন বিষণ্নতা আমার জন্য বিপজ্জনক?" মানসিকভাবে এই প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার পরে, আরও একটি কর্ম পরিকল্পনা তৈরি করুন এবং মনে রাখবেন যে আপনি ছাড়া আর কেউ আপনার আকাঙ্ক্ষাকে বহিষ্কার করতে পারবেন না।
মেজাজ
আয়নায় নিজেকে দেখুন। আপনার মুখের অভিব্যক্তি কি? সম্ভবত, এটি এমন যেন আপনি সমগ্র বিশ্বের দ্বারা বিক্ষুব্ধ। আপনি কি খুব একটা শিশুর মতন যে তার প্রিয় খেলনা তার কাছ থেকে কেড়ে নিয়েছে? আপনার বিষণ্ণ এবং অসন্তুষ্ট মুখ আপনার চারপাশের মানুষের মেজাজ নষ্ট করে, আপনার চারপাশে নেতিবাচকতার বীজ বপন করে। আপনি যদি এইভাবে চালিয়ে যান, তাহলে আপনি আপনার ভাগ্যকে ভয় পেতে পারেন। যে কোনও ব্যক্তি সমস্যা থেকে দূরে থাকতে চায়, সবকিছুর দিকে চোখ বন্ধ করতে চায় এবং তাদের জীবনে কিছু পরিবর্তন করতে চায় না। সবকিছু আপনার জন্য উপযুক্ত, কারণ আপনি এই ধারণায় অভ্যস্ত হয়ে গেছেন যে হতাশা এবং বিষণ্ণতা একটি স্বাভাবিক মানসিক অবস্থা। যে ব্যক্তি কখনও হৃদয় হারায় না সে আপনার সম্পর্কে নয়।
আপনার অবস্থা সম্পর্কে আপনি কেমন অনুভব করেন তা সবই। আপনি চিরন্তন অসন্তুষ্ট মুখ নিয়ে কাজ করতে অভ্যস্ত, এবং আপনার সহকর্মীরা ইতিমধ্যে অবাক হয়ে ক্লান্তআপনার বিষণ্ণ মেজাজ, এবং আরও বেশি - তারা আপনাকে এড়াতে চেষ্টা করে। অবশেষে আপনার মন ঝেড়ে ফেলুন, হতাশাকে তাড়িয়ে দিন, অন্যথায় আপনি এটিতে অনেকক্ষণ বসে থাকবেন। সবচেয়ে শোচনীয় পরিস্থিতিতেও ইতিবাচক দিকগুলি দেখার চেষ্টা করুন এবং শীঘ্রই বিশ্ব আপনার উজ্জ্বল দিকে ফিরে আসবে৷
অন্যদের সাহায্য করুন
একজন ব্যক্তির উচিত মঙ্গল, আলো, উষ্ণতা বিকিরণ করা, তার চারপাশের রশ্মি দিয়ে তাকে উষ্ণ করা। শুধুমাত্র এই ক্ষেত্রে, ভাল একাধিক আকারে তার কাছে ফিরে আসবে। আরও প্রায়ই হাসুন এবং নিজেকে পুনরাবৃত্তি করুন: "কখনও হৃদয় হারাবেন না!" প্রশংসা, সুন্দর শব্দ দিন. নিজেকে ইতিবাচক এবং প্রফুল্ল লোকদের সাথে ঘিরে রাখুন যারা তাদের মজা এবং কৌতুক দ্বারা সংক্রামিত হয়। আপনার সমস্যা এবং ব্যর্থতা সম্পর্কে ক্রমাগত চিন্তা করবেন না। আপনার মনোযোগ অন্য কিছুতে ফোকাস করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার প্রিয় বিনোদন খুঁজুন, পোষা প্রাণী পান, নিঃস্বার্থ সাহায্য প্রদান করুন। মানুষের উপকার করে, আপনি ধীরে ধীরে আপনার কষ্টের কথা ভুলে যাবেন। অন্যান্য মানুষের সমস্যা সমাধান করা, একজন ব্যক্তি, একটি নিয়ম হিসাবে, তার নিজের সম্পর্কে ভুলে যায়। অন্য লোকেদের যত্ন নেওয়া, কঠিন পরিস্থিতির সমাধান করতে সাহায্য করা ধীরে ধীরে নেতিবাচক চিন্তাভাবনাকে ভিড় করবে।
পরিবর্তন সংরক্ষণ করা হচ্ছে
আপনি যদি দীর্ঘদিন ধরে এটির স্বপ্ন দেখে থাকেন তবে আপনার চাকরি পরিবর্তন করুন। পরিসংখ্যান অনুসারে, তারা ঘৃণা করে এমন চাকরির লোকেরা বেশি অসুখী এবং সব কিছুতে সন্তুষ্ট লোকদের তুলনায় কম জীবনযাপন করে। ছুটিতে, প্রায়শই প্রকৃতিতে যাওয়ার অভ্যাস করুন। চিত্র, শৈলী পরিবর্তন করুন, এমন কিছু করুন যা আপনাকে অ্যাড্রেনালিনের তরঙ্গ দিয়ে ঢেকে দেবে। এবং তারপরে জীবন উজ্জ্বল রঙে ঝলমল করবে এবং কালো, কুৎসিত পরিবেশ অবিলম্বে একটি আইরিস অর্জন করবে। "মানুষ, নাযে কোন পরিস্থিতিতে নিরুৎসাহিত করা হয়েছে," তারা এখন আপনার সম্পর্কে বলবে!
সর্বদা, যাই হোক না কেন, একটি সুখী ফলাফলে বিশ্বাস করুন। আপনি যদি এখন অসুখী, অসফল এবং প্রেমহীন হয়ে থাকেন তবে তাতে কিছু যায় আসে না। একটি মহান ইচ্ছা এবং প্রচেষ্টা, যে কোন ব্যক্তি তার লক্ষ্য অর্জন এবং সুখী হতে পারে. কখনও হতাশ হবেন না এবং সাফল্যের জন্য আশা হারাবেন না। কেউ এবং কিছুই বিজয় আপনার আস্থা নাড়া দিতে পারে না. মনে রাখবেন: একজন স্থিতিস্থাপক আশাবাদী যেকোনো কিছুকে অতিক্রম করতে পারে!
