"মেন্টাল ট্র্যাপস" বইটি আজ খুব জনপ্রিয়। এটি লিখেছেন আন্দ্রে কুকলা, একজন সুপরিচিত মনোবিজ্ঞানী এবং ব্যক্তিগত বৃদ্ধি এবং স্ব-উন্নতির ক্ষেত্রে অধ্যাপক। "মেন্টাল ট্র্যাপস" এর মতো সৃজনশীল কাজের জন্য তিনি জনপ্রিয় হয়ে ওঠেন। এই বইটিতে, তিনি আমাদের প্রত্যেকে প্রতিদিন যে সবচেয়ে সাধারণ ভুলগুলি করি তা সংগ্রহ করেছেন। পাঠ্যটি এমন একজন চিন্তাশীল পাঠকের জন্য আগ্রহী হবে যিনি নিজের বিকাশের দিকে মনোনিবেশ করেন এবং তার জীবনকে আরও কিছুটা আনন্দময় এবং সামগ্রিক করতে চান। লেখক বেশ কিছু সম্ভাব্য ফাঁদ তুলে ধরেছেন যেগুলো আমরা প্রায়শই পড়ে থাকি এবং তা খেয়ালও করি না।
অধ্যবসায়
কখনও কখনও এমন হয় যে আমরা ভুলে যাই আমাদের মূল লক্ষ্য কী। জীবনের প্রক্রিয়ায়, অনেক কাজ সমাধানের সাথে সাথে তাদের অর্থ হারিয়ে ফেলে। কিন্তু ব্যক্তিটি এখনও সক্রিয় পদক্ষেপগুলি চালিয়ে যাচ্ছেন, দেখেন না, বুঝতে পারেন না যে তাদের আর কোন মানে নেই। ব্যাপারটা হলোসত্য যে মানুষের মস্তিষ্ক এমনভাবে সাজানো হয়েছে যে তার পক্ষে তাত্ক্ষণিকভাবে একটি থেকে অন্যটিতে স্যুইচ করা বেশ কঠিন। আমরা যদি নিজেদেরকে একটি নির্দিষ্ট লক্ষ্য স্থির করি, তবে অধিকাংশ ক্ষেত্রেই আমরা তা অর্জনের জন্য সচেষ্ট হব।
সত্যিই বিস্ময়কর এবং গভীর বইটি "মেন্টাল ট্র্যাপস"। কর্মক্ষেত্রে, আমরা কঠিন এবং কখনও কখনও অদ্রবণীয় পরিস্থিতির মুখোমুখি হই, আমরা নিজেদেরকে দ্বন্দ্ব এবং অসংখ্য বিবাদে জড়িয়ে পড়ি। আপনার শক্তিগুলি গণনা করা এবং দলে যা কিছু ঘটে তার জন্য দায়িত্ব না নেওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ। শুধুমাত্র আপনার কাজের ক্ষেত্রে দায়িত্বশীল হতে শিখুন। "মেন্টাল ট্র্যাপস" বইটি আপনাকে নিজেকে বুঝতে, আরও আত্মবিশ্বাসী হতে এবং সময়ের মূল্য দিতে সাহায্য করবে৷
স্থিরকরণ
আশেপাশের বাস্তবতার সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য অংশের উপর ফোকাস করা মানুষের স্বভাব। মানসিক ক্ষমতার জন্য ধন্যবাদ, আমরা বিশ্লেষণ করতে, চিন্তা করতে, বিভিন্ন পরিস্থিতিতে তুলনা করতে এবং প্রতিটি নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে কীভাবে কাজ করতে পারে। তার "মেন্টাল ট্র্যাপস" অধ্যয়নের মাধ্যমে, আন্দ্রে কুকলা দেখান যে কীভাবে কোনও কিছুর প্রতি আবেশ বাস্তব জিনিসগুলির উপলব্ধিতে হস্তক্ষেপ করে যা উপকারী হতে পারে এবং ব্যক্তির মনের অবস্থাকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, আমরা প্রায়শই উদ্বিগ্ন এবং নার্ভাস থাকি যে আমরা চিন্তাশীল এবং গুরুতর কার্যকলাপের চেয়ে এটি থেকে অনেক বেশি ক্লান্ত হয়ে পড়ি।
লেখক বলেছেন যে ভবিষ্যৎ নিয়ে চিন্তা করার অভ্যাস মানুষের মনে এতটাই দৃঢ়ভাবে প্রোথিত যে তারা প্রায়শই বর্তমান মুহূর্তটি লক্ষ্য করে না। আমরা যদি এতটা ফোকাস না করতামকাল্পনিক সমস্যা, জীবন সুখী এবং আরো সুরেলা মনে হবে. পরিস্থিতি মোকাবেলা না করা, মনের উপস্থিতি হারানো না শেখা গুরুত্বপূর্ণ। "মানসিক ফাঁদ" শুধু ব্যক্তিগত অভ্যন্তরীণ সংস্থার সমস্যাগুলি বিবেচনা করুন। এই লেখাটি পড়ার সময় হয়তো আপনি নিজেকে চিনতে পারবেন। এবং এটা একেবারেই ভালো।
প্রতিরোধ
পুতুলটি দাবি করে: যদি একজন ব্যক্তি উল্লেখযোগ্য প্রচেষ্টা না করেন, তবে তিনি তার বিকাশে সফল হওয়ার জন্য কখনোই এগিয়ে যেতে পারতেন না। যাইহোক, আপনি একটি tailwind প্রতিরোধ করা উচিত নয়. সমস্ত প্রচেষ্টা শুধুমাত্র নির্দিষ্ট মুহুর্তে ভাল হয়। যখন আমরা ক্রমাগত প্রান্তে বাস করি, তখন আমরা মানসিক এবং নৈতিকভাবে নিজেদেরকে ক্লান্ত করি। কখনও কখনও একজন ব্যক্তি প্রতিরোধ করেন যা তাকে শেষ পর্যন্ত একটি প্রধান লক্ষ্য অর্জনের দিকে নিয়ে যেতে পারে। ভাগ্যের উপহার গ্রহণ করার জন্য আপনাকে সামনের দিকে তাকাতে, চলমান পরিবর্তনগুলি বিশ্লেষণ করতে সক্ষম হতে হবে। অনেক লোক অবিশ্বাস্যভাবে সুখী সুযোগগুলি মিস করে কারণ তারা সুস্থতার প্রবাহকে প্রতিরোধ করে, তারা তাদের জীবনে ভাল কিছু আসতে পারে না।
এটা অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে প্রতিরোধ একজন ব্যক্তির কাছ থেকে প্রচুর শক্তি নেয় এবং বিনিময়ে কিছুই দেয় না। ক্রমাগত এটিতে ফিরে আসা এবং অসুবিধার অভিজ্ঞতার চেয়ে অবিলম্বে হাতে থাকা কাজের দিকে মনোনিবেশ করা ভাল। প্রতিরোধের সাথে যুক্ত অভিজ্ঞতাগুলি কখনও কখনও ব্যয়বহুল হয়: একজন ব্যক্তি শারীরিক অসুস্থতা, দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ, মেজাজের পরিবর্তন দ্বারা যন্ত্রণা ভোগ করে।
উন্নত
আপনি কি লক্ষ্য করেছেন যে নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে, আমরা প্রায়শই মানসিকভাবে পরিস্থিতি বিবেচনা করিবাস্তব জীবনে এখনও ঘটেনি? ব্যক্তিত্ব, তার প্রকৃতির দ্বারা, সেই জিনিসগুলি সম্পর্কে অভিজ্ঞতায় নিমজ্জিত হতে থাকে যা এটিকে স্পর্শ করতে পারে না। এই ঘটনাটি, মনোবিজ্ঞানী লিখেছেন, চলমান ঘটনাগুলির অভ্যন্তরীণ প্রত্যাশা বলা হয়। তাই একজন ব্যক্তি নিজেকে ইতিবাচক বা নেতিবাচক ফলাফলের জন্য সেট আপ করে। এখানে মেজাজ সবকিছু।
সত্যিই আশ্চর্যজনক বইটি "মেন্টাল ট্র্যাপস"। কর্মক্ষেত্রে, লেখক যেমন লিখেছেন, আমরা প্রায়শই লক্ষ্য করি না যে আমরা কতটা ভাসাভাসা এবং বিশৃঙ্খল আচরণ করি। যদি একজন ব্যক্তি তার আবেগের প্রতি বেশি মনোযোগ দেয়, তাহলে সে তার নিজের অবস্থা পরিচালনা করতে পারবে এবং এমনকি অনুভূতিকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারবে।
আঁটসাঁট করা
যদি আমরা কিছু পছন্দ না করি তবে আমরা সম্ভবত এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য বন্ধ করে দেব। কেউ কেউ এটা করে যাতে তাদের আসন্ন সমস্যা নিয়ে ভাবতে না হয়। কেউ ভুল করে বিশ্বাস করেন যে এইভাবে মানসিক উদ্বেগ এড়ানো সম্ভব হবে। লেখক নিশ্চিত: পরিস্থিতিকে টেনে বের করা কোনোভাবেই এর সমাধানে অবদান রাখে না! আমরা সকলেই এটি সম্পর্কে ভালভাবে অবগত, কিন্তু কিছু কারণে আমরা ক্রমাগত জীবনের জন্য এমন একটি অসার পন্থা অনুশীলন করি৷
একজন চিন্তাশীল ব্যক্তির জন্য "মেন্টাল ট্র্যাপস" বইটি পড়া অনেক উপকারী। পুতুল লিখেছেন, যুক্তিসঙ্গত লোকেরা যে বোকা জিনিসগুলি করে তা কখনও কখনও খুব স্পষ্ট হয়। কিন্তু আমরা এখনও সেগুলি প্রতিদিন তৈরি করতে থাকি৷
গতি বাড়ান
একটি চাপপূর্ণ পরিস্থিতিতে, একজন ব্যক্তি সর্বাধিকmobilizes, যতটা সম্ভব সময় আছে চেষ্টা. যখন আমরা তাড়াহুড়ো করি, তখন আমরা অনিবার্যভাবে প্রায়শই ভুল করতে শুরু করি, ঘাবড়ে যাই এবং উদ্বিগ্ন হই। ত্বরণ প্রক্রিয়া স্বয়ংক্রিয়ভাবে শুরু হয় যখন একটি উপযুক্ত কারণ থাকে যা স্নায়বিক উত্তেজনা সৃষ্টি করে। লেখক বলেছেন যে অভিজ্ঞতাগুলি চাপের বিকাশের প্রক্রিয়াটিকে ট্রিগার করে। এবং আমরা অবচেতনভাবে নিজেদের ঠেলে দিতে শুরু করি, এমনকি এটি বিশেষভাবে প্রয়োজন না হলেও।
একজন মনোবিজ্ঞানীর পরামর্শ সহজ: আপনার কখনই তাড়াহুড়ো করা উচিত নয়। অন্যথায়, সবকিছু সঠিকভাবে করা হয়েছে তা নিশ্চিত করতে আপনি একই কাজে বেশ কয়েকবার ফিরে আসবেন।
রিভিউ এবং প্রশংসাপত্র
এই বইটি অনেক লোককে নিজের উপর বিশ্বাস রাখতে, বিভিন্ন কঠিন পরিস্থিতি থেকে পর্যাপ্তভাবে বেরিয়ে আসতে সাহায্য করেছে। তিনি মূল জিনিসটি শেখান - আপনার নিজের সময় দক্ষতার সাথে পরিচালনা করতে এবং এটি নষ্ট না করতে সক্ষম হওয়া। ব্যবসায়ীরা মনে করেন যে তারা প্রতিদিন জীবনযাপনের জন্য একটি দায়িত্বশীল পদ্ধতির জন্য তাদের আয় বৃদ্ধি করতে সক্ষম হয়েছে। এইভাবে, বইটি শুধুমাত্র মনোবিজ্ঞানের ক্ষেত্রের বিশেষজ্ঞদের জন্যই নয়, সাধারণ মানুষের জন্যও উপযোগী হবে যারা তাদের জীবনকে আরও সুশৃঙ্খল এবং সুরেলা করতে চান৷
