অনেক মানুষ কীভাবে ইতিবাচক হওয়া যায় এবং জীবনের প্রতি সর্বদা ইতিবাচক আশাবাদী মনোভাব বজায় রাখা যায় এই প্রশ্নটি নিয়ে খুব চিন্তিত। এটি সহজ নয়, কারণ ঘটনাগুলি প্রতিনিয়ত ঘটে যা একজন ব্যক্তিকে অল্প সময়ের মধ্যেই অস্থির করে দিতে পারে। সাধারণভাবে, জীবনের প্রতিকূলতা যে কাউকে একজন অপ্রতিরোধ্য হতাশাবাদীতে পরিণত করতে পারে। এটা কিভাবে প্রতিরোধ করা যায়? আমরা এখন এই বিষয়ে কথা বলব।
ধারণা এবং সংজ্ঞা
শুরু করতে, ইতিবাচকতার মতো একটি শব্দটিকে সংক্ষেপে বিবেচনা করা মূল্যবান। এই ধারণা বিভিন্ন উপায়ে ব্যাখ্যা করা যেতে পারে। কিন্তু সাধারণভাবে, এটা বিশ্বাস করা হয় যে ইতিবাচকতা হল উজ্জ্বল আশাবাদী রঙে বিশ্বের উপলব্ধি।
অনেকে এটাও বিশ্বাস করে যে এটি একটি উজ্জ্বল ভবিষ্যতের এবং নিজের প্রতি বিশ্বাস, যা বর্তমান জীবন যেভাবেই চলছে তা নির্বিশেষে বজায় থাকে৷
ইতিবাচকতাকে একটি অনন্য গুণ হিসাবেও বিবেচনা করা যেতে পারে যা একজন ব্যক্তিকে সবকিছুর সুবিধাগুলি দেখতে এবং ভালোর দিকে মনোনিবেশ করতে দেয়৷
এবং অবশ্যই, এটি জীবন উপভোগ করার ক্ষমতা এবং নেতিবাচকতা, ব্যর্থতা এবং ঝামেলার অনুপস্থিতি।
অভ্যন্তরীণ জগতের সম্প্রীতি
নিশ্চয় অনেকেই এই বাক্যাংশটি শুনেছেন। এবং যেহেতু আমরা ইতিবাচক ধারণার কথা বলছি, তাই এটি বিবেচনা করা দরকার।
অভ্যন্তরীণ জগতের সামঞ্জস্য হল একটি ভারসাম্যপূর্ণ, শান্ত অবস্থা, যেখানে একজন ব্যক্তি তীক্ষ্ণ শক্তি হ্রাসের সম্মুখীন হয় না, কারণ সে ক্রমাগত ভাল মেজাজ, ভালবাসা এবং আনন্দে থাকে।
সরল ভাষায়, তিনি রাগ, অসন্তোষ, বিরক্তি, রাগ, জ্বালা, হিংসা, হিংসা জানেন না। তিনি ভয়, হতাশা, মতবিরোধ এবং অভ্যন্তরীণ প্রতিরোধ অনুভব করেন না।
সাধারণত, তার জীবন নেতিবাচক আবেগে ভরা নয়। অতএব, কীভাবে ইতিবাচক হতে হবে তা নিয়ে ভাবারও প্রয়োজন নেই তার। তিনি কেবল খুশি কারণ তিনি নিজের সাথে, তার চেতনার সাথে এবং তার চারপাশের লোকদের সাথেও একতাবদ্ধ।
কীভাবে আরও ইতিবাচক হওয়া যায়?
সবকিছুই চিন্তা দিয়ে শুরু হয়। একজন ব্যক্তির এটি পরিবর্তন করতে হবে, ইতিবাচক দিকে সুর করুন। নীচের লাইন হল যে আপনাকে একটি আশাবাদী উপলব্ধিতে টিউন করতে হবে। এখানে প্রধান নিয়ম আছে:
- আপনাকে শিখতে হবে যে সমস্ত খারাপ জিনিস তাড়াতাড়ি বা পরে শেষ হয়ে যায়।
- আপনার নিজের জন্য অনুতপ্ত হওয়া বন্ধ করতে হবে এবং যা ঘটছে তার নেতিবাচকতা দেখতে হবে।
- নেতিবাচক চিন্তা করবেন না। যা হয়েছে তা হয়ে গেছে। আপনাকে এই চিত্রগুলিতে ফোকাস করতে হবে না। আমাদের এগিয়ে যেতে হবে, অভিজ্ঞতা থেকে শিখতে হবে, ভুল সংশোধন করতে হবে।
- ক্রাশিং এবং দীর্ঘ পরীক্ষার সময় নষ্ট করা বন্ধ করতে হবেনেতিবাচক অনুভূতি। সমস্যা সমাধান এবং পরিস্থিতি সংশোধনের জন্য এটি ব্যয় করা ভাল।
- সবকিছুতে ভালো দেখার চেষ্টা করুন।
- সামান্য ইতিবাচক জিনিস এবং ঘটছে ছোট ভাল জিনিসগুলির প্রশংসা করুন।
তালিকা চলছে। সত্যটি সহজ: আপনি যেভাবে চিন্তা করেন তা সর্বদা একটি পছন্দ। একজন ব্যক্তি যদি ইতিবাচক হতে চায় তবে সে সফল হবে। অসুবিধা ছাড়া না, অবশ্যই. কিন্তু পরিশ্রম ছাড়া জীবনে কিছুই আসে না।
যাজনাবৃত্তি
এমন কিছু লোক আছেন যারা ইতিবাচক সাগরে ডুব দিতে চান, শুধুমাত্র পরিস্থিতি হস্তক্ষেপ করে। পরিচিত? তারপর এই পরিস্থিতি থেকে পরিত্রাণ পেতে সময়. একজন ব্যক্তির তার জীবনকে তার ইচ্ছামত গড়ে তোলার অধিকার রয়েছে। এবং প্রায় যেকোনো পরিস্থিতিই ঠিক করা যায়।
আমাদের অবশ্যই চিরন্তন অসন্তুষ্ট ব্যক্তিদের সাথে যোগাযোগ বন্ধ করতে হবে যারা কেবল নেতিবাচক বিকিরণ করে। এমন একটি চাকরি ছেড়ে দিন যা দুঃখ ছাড়া কিছুই নিয়ে আসে না। আপনি যা অন্যদের খুশি করতে চান না তা করা বন্ধ করুন। অত্যাচারী শহর ছেড়ে দাও। আপনি যা চান তা চেষ্টা করার ঝুঁকি নিন।
অবশ্যই, কোনো সিদ্ধান্তই সহজ হয় না। অনেকের অনেক প্রশ্ন থাকবে: “আমি কীভাবে চাকরি ছেড়ে দেব? আমি কোথায় একটি নতুন খুঁজে পেতে পারি? আমি কি বাস করা উচিত? আমি কীভাবে নড়াচড়া করব - আমাকে সবকিছু ছেড়ে যেতে হবে! যোগাযোগ বন্ধ করা একরকম অসভ্য!”
একটু ভয় স্বাভাবিক। খুব কম লোকই পরিবর্তনকে সহজ মনে করে। কিন্তু সব পরে তারা সেরা নেতৃত্বে হবে! পরিবর্তনগুলি নতুন, আকর্ষণীয়, পূর্বে অনাবিষ্কৃত হওয়ার দিকে একটি পদক্ষেপ। আরেকটি বিশাল পৃথিবীর আবিষ্কার। স্থিতিশীলতার সমাপ্তি হল নতুন আবেগ, এক ধরনের ঝাঁকুনি, আরেকটি পর্যায়।
এমন কিছু করতে ভয় পাবেন না যা নিয়ে যাবেজীবনযাত্রার মান উন্নত করা এবং সম্ভবত ইচ্ছা পূরণ করা।
ইতিবাচক উৎস হিসেবে মানুষ
বিবেচনাধীন বিষয়ে অনেকের পর্যালোচনা, মন্তব্য এবং যুক্তি এই ধরনের অভিব্যক্তিতে পূর্ণ: "হতাশাবাদীদের সমাজে আপনি কীভাবে আশাবাদী হতে পারেন?" এবং এই সঠিক প্রশ্ন. উপরে আগেই বলা হয়েছে - এই ধরনের ব্যক্তিত্বের সাথে যোগাযোগ বন্ধ করতে হবে।
অবশেষে, সবাই জানে যে সমাজ একজন ব্যক্তিকে খুব শক্তিশালীভাবে প্রভাবিত করে। এবং প্রায়ই অলক্ষিত. এবং এটি স্বাভাবিক, কারণ একজন ব্যক্তি একটি সামাজিক জীব।
আপনি কি আরও ভালো হতে চান? সুতরাং, আপনাকে সেরা দিয়ে নিজেকে ঘিরে রাখতে হবে, যারা আপনাকে নীচে টেনে নিয়ে যাবে তাদের সাথে নয়। মানুষ ইতিবাচক শক্তি, অভিজ্ঞতা, পরামর্শ, অনুপ্রেরণা এবং অনুপ্রেরণার একটি মূল্যবান উৎস হতে পারে৷
যে আপনাকে কিছু শেখাতে পারে তার কাছে পৌঁছাতে লজ্জা করবেন না। বিপরীতে, এটি একটি রোল মডেল খুঁজে পাওয়া এবং এটি দ্বারা অনুপ্রাণিত হওয়া মূল্যবান। এই ধরনের লোকেরা শক্তি এবং একটি বায়ুমণ্ডল তৈরি করে যেখানে ইতিবাচক হওয়া অনেক সহজ। একজন ব্যক্তি একটি স্রোতে পড়ে বলে মনে হয় যা তাকে লক্ষ্যে নিয়ে যায়।
নিজেকে এবং উদ্দেশ্যপূর্ণতায় বিশ্বাস করুন
এটি ছাড়া, এটি ইতিবাচক হতে কাজ করবে না। সফল এবং আশাবাদী মানুষের রহস্য হল তারা সবসময়, যে কোন পরিস্থিতিতে, নিজেদের এবং তাদের ক্ষমতার উপর বিশ্বাস রাখে। ফলাফল শুধুমাত্র তাদের কাছে আসে যারা এটি দেখে এবং তাদের লক্ষ্যের দিকে অগ্রসর হতে প্রস্তুত।
সাফল্য এবং আশাবাদ এর সাথে কি সম্পর্ক আছে? ইতিবাচক একজন ব্যক্তি এমনকি ছোটখাটো অর্জনকেও বিবেচনায় নেন তা সত্ত্বেও। তিনি তাদের সীমাবদ্ধ করেন না, তবে তিনি তাদের অবহেলাও করেন না। অতএব, তার চেতনা এই ইতিবাচক অভিজ্ঞতা মনে রাখে, যা না শুধুমাত্রতার ইতিবাচকতা এবং আত্মবিশ্বাসে অবদান রাখে, তবে তাকে আরও বড় অর্জনে অনুপ্রাণিত করে।
জীবন একটা খোঁজের মতন
আপনার চিন্তাভাবনা পরিবর্তনের বিষয়ে উপরে আগেই বলা হয়েছে। এবং যদি আপনি আপনার জীবনকে একটি উত্তেজনাপূর্ণ খেলা হিসাবে উপলব্ধি করতে শুরু করেন? অনুসন্ধানে, আপনাকে কাজগুলি সম্পূর্ণ করতে হবে, উদ্যোগ দেখাতে হবে, চাতুর্য দেখাতে হবে, প্রতিবার নতুন স্তরে পৌঁছাতে হবে। এটা কি জীবন থেকে আলাদা?
যারা ইতিবাচক অনুসরণ করে তারা ক্রমাগত বিকশিত হয়, নিয়মিত নিজেদের চ্যালেঞ্জ করে, নতুন লক্ষ্য এবং উদ্দেশ্য সেট করে। নিজের উপর কাজ করা অনেক আনন্দ নিয়ে আসে! সর্বোপরি, যে ব্যক্তি এটি বাস্তবায়ন করে সে প্রতিদিন লক্ষ্য করে যে সে আরও ভাল হচ্ছে, আরও সফল হচ্ছে। এটা তাকে আনন্দ দেয়।
এই সত্যটি অকাট্য, কারণ এমনকি মাসলোর চাহিদার পিরামিডেও, আত্ম-বাস্তবতা একেবারে শীর্ষে। তিনিই ব্যক্তির ইতিবাচক প্রকৃতি প্রকাশ করেন। শুধুমাত্র আত্ম-বাস্তবতাই ব্যক্তিগত স্বাধীনতা, আকাঙ্ক্ষা এবং সম্ভাবনার উপলব্ধি, উন্নয়নের আরও বেশি আকাঙ্ক্ষার দিকে নিয়ে যেতে পারে।
এই সবই একজন ব্যক্তিকে সন্তুষ্ট ও খুশি করে। এবং যে নিজেকে নিয়ে সন্তুষ্ট (যথাক্রমে তার জীবন) সে ইতিবাচক চিন্তা করতে পারে না।
ইতিবাচক চিন্তার উপকারিতা সম্পর্কে
জীবন সম্পর্কে আশাবাদী দৃষ্টিভঙ্গি যে সুবিধাগুলি নিয়ে আসে তা উপলব্ধি করার জন্য উপরেরটি যদি যথেষ্ট না হয় তবে এটির লক্ষ্য এবং উদ্দেশ্যগুলি বিবেচনা করা মূল্যবান। অবশ্যই, এই ধরনের কোন ধারণা নেই, তবে শর্তসাপেক্ষে এটি নিম্নরূপ মনোনীত করা যেতে পারে। আপনি উদাহরণগুলিতে সরাসরি সেগুলি বিবেচনা করতে পারেন৷
যারা ইতিবাচক হতে পরিচালনা করে তারা তাদের প্রতিষ্ঠিত থেকে উপকৃত হয়আশাবাদী চিন্তা কিছু সুবিধা। যথা:
- তারা প্রতিনিয়ত সমাধান এবং সুযোগ খুঁজছে। এই লোকেরা কেন এটি সম্ভব নয় তা নিয়ে চিন্তা করে না। অন্য কথায়, তারা দেখে যে তারা কি করতে পারে, তারা যা পারে না তা নয়।
- যারা জীবনে ইতিবাচক, অসংখ্য ব্যর্থতার পরেও হাল ছাড়েন না। এটি উল্লেখ করা উচিত যে এই দক্ষতা শুধুমাত্র একটি খুব শক্তিশালী চরিত্রের লোকেদের অন্তর্নিহিত।
- তারা জানে কিভাবে অভিজ্ঞতা এবং ভুল থেকে শিখতে হয়। এই লোকেরা আরও এগিয়ে যায় এবং প্রথম ব্যর্থতার জন্য সবকিছুকে দোষ দেয় না। তাদের জন্য, একটি ভুল একটি অভিজ্ঞতা, একটি লক্ষ্য অর্জনের পথ বন্ধ করার কারণ নয়। তাই ব্যর্থতার মুহুর্তেও তারা জয়ী হয়।
- ইতিবাচক বিষয়ে সুর করার ক্ষমতা তাদের আশাহীন পরিস্থিতিতে জয়ী হতে দেয়।
- তারা আবিষ্কার করে। সর্বোপরি, ইতিবাচক চিন্তাভাবনা চিন্তা প্রক্রিয়ার বিকাশের একটি সম্পূর্ণ পর্যায়, যা সেরা আলোকে কী ঘটছে তার উপলব্ধির উপর ভিত্তি করে। এই ধারণাটি অনুসরণকারী লোকেরাই মানবতাকে এগিয়ে নিয়ে যায়।
- তাদের জন্য কোন ভয় ও কুসংস্কার নেই। না, পজিটিভিস্টরা যুক্তিসঙ্গত নিরাপত্তাকে অবহেলা করেন না। কিন্তু অজানা ভয়ে তারা কখনই আকর্ষণীয় কিছু ত্যাগ করবে না।
এখানে আপনি অনেক ভালো জিনিস দেখতে পাবেন। ইতিবাচক, যাইহোক, খুব কমই ঠিক যে মত ওঠে. অনেকে ভুল করে বিশ্বাস করেন যে আশাবাদী মানুষ সবসময় সুখী এবং কখনও দুঃখ অনুভব করেননি। কিন্তু না. অন্ধকারে না থাকলে আলোকে চেনা যায় না। ব্যথা এবং নেতিবাচক আবেগ অনুভব করা কী তা এই লোকেরা খুব ভাল করেই জানে। কিন্তু তারা সচেতনভাবে ভালো দিক বেছে নেয়।
এছাড়া, শুধুমাত্র মন্দকে জেনেই ভালোকে পুরোপুরি উপলব্ধি করা যায়।
কোথায় শুরু করবেন?
অবশেষে, কীভাবে আপনার ইতিবাচক চিন্তার জন্য একটি অনুকূল পরিবেশ তৈরি করা শুরু করবেন সে সম্পর্কে কয়েকটি শব্দ।
সবকিছুই ছোটখাটো জিনিস দিয়ে শুরু হয়। এবং আপনি এই সহজ ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে আশাবাদী চিন্তার জন্য উর্বর ভূমি তৈরি করা শুরু করতে পারেন:
- একটি ডায়েরি তৈরি করুন যাতে সমস্ত অর্জন এবং পরিকল্পনা উল্লেখ করা হবে। প্রতিটি সফল ব্যক্তি নিশ্চিত করবে: লক্ষ্য কাগজে স্থির না থাকলে, এটি বিদ্যমান নেই।
- আরো হাসতে এবং ভালো জিনিস লক্ষ্য করার জন্য নিজেকে প্রশিক্ষিত করুন।
- নেতিবাচকতাকে দ্রুত "ছাড়তে" দেওয়ার ক্ষমতা তৈরি করা।
- মস্তিষ্ক এবং বুদ্ধির জন্য দৈনিক সম্পূর্ণ শিথিলতা। একটি সিরিজ দেখার সময় নয়, উদাহরণস্বরূপ, কিন্তু পুলে, প্রকৃতিতে, ইত্যাদি।
- কাঙ্ক্ষিত ফলাফলের ভিজ্যুয়ালাইজেশন বা বিশদ বিবরণ। লক্ষ্যটি দেখলে, একজন ব্যক্তি অবচেতনভাবে এটির দিকে আরও জোরালোভাবে চেষ্টা করবে৷
