বিভ্রান্তি - এটি কী একটি পরিস্থিতিতে সংজ্ঞা, ধারণা এবং নিয়ন্ত্রণের পদ্ধতি

2024 লেখক: Miguel Ramacey | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 06:14

প্রতিটি ব্যক্তি, একটি অপরিচিত পরিস্থিতিতে থাকার কারণে, বিভ্রান্তির অনুভূতি অনুভব করে। এটি মানসিকতার সম্পূর্ণ স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া, যা হঠাৎ ধাক্কা থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য সমস্ত শক্তি দিয়ে চেষ্টা করছে। আরাম এবং সুস্থতার আকাঙ্ক্ষা একেবারে স্বাভাবিক। প্রতিক্রিয়া জানানোর উপায় অনুসন্ধান করা হলেও, বাইরে থেকে মনে হতে পারে যে ব্যক্তিটি সমস্ত ধরণের আবেগ থেকে বঞ্চিত। ব্যক্তিটি হতবুদ্ধি হয়ে যেতে পারে, প্রশ্নের উত্তর দেওয়া বন্ধ করে দিতে পারে, অথবা এমনকি কিছুক্ষণের জন্য নিজেকে সরিয়ে নিতে পারে৷

আসলে, বিভ্রান্তি হল অপ্রত্যাশিত ঘটনার প্রতিরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়া। এর সাহায্যে, কিছু অবসর সময় পাওয়া এবং পরিস্থিতির জন্য মানসিকভাবে প্রস্তুত করা সম্ভব হয়।

ধারণা

বিভ্রান্তি শুধু অভ্যন্তরীণ অস্বস্তির অনুভূতি নয়। এই অনুভূতিটি আত্ম-নিয়ন্ত্রণের ক্ষতি, স্পষ্টভাবে চিন্তা করার এবং দায়িত্বশীল সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এই জাতীয় অবস্থায় ডুবে থাকা, লোকেরা প্রায়শই কী ঘটছে তা সঠিকভাবে বুঝতে পারে না, তারা বুঝতে পারে না যে তাদের সাথে আসলে কী ঘটছে। বিভ্রান্তি একটি আবেগ যা নিজেই অনেক শক্তি নেয়। হয়ে যায়আপনার অভ্যন্তরীণ বিশ্বাস অনুযায়ী কাজ করা খুবই কঠিন।

চিহ্ন

বাইরে থেকে, একজন ব্যক্তিকে বিভ্রান্ত করা দেখতে অসুবিধা হয় না। তাকে খোলাখুলিভাবে দেখা, আচরণে কিছু নির্দিষ্ট পরিবর্তন লক্ষ্য করাই যথেষ্ট। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, লোকেরা তাদের কথোপকথনের অবস্থার দিকে মনোযোগ দেয়। উদ্বেগ এবং নিরাপত্তাহীনতা অবিলম্বে প্রদর্শিত হয়. বিভ্রান্তির প্রধান লক্ষণগুলি বিবেচনা করুন৷

ভয়

এই আবেগই প্রায়ই অপ্রত্যাশিত ক্ষেত্রে আমাদের পথ দেখায়। ভয় সঠিক চিন্তা, বিশ্লেষণ এবং সিদ্ধান্ত গ্রহণে হস্তক্ষেপ করে। একটি নিয়ম হিসাবে, ব্যক্তিত্ব হারিয়ে যায়, অপরিচিত অবস্থায় থাকে।

এই আবেগ একজন ব্যক্তির মধ্যে কয়েক মিনিট থেকে কয়েক ঘন্টা অবধি থাকতে পারে। মুখে ভয়ের একটা জমাট ছাপ ইঙ্গিত দেয় যে ব্যক্তি প্রবল অনুভূতিতে আছে।

আশ্চর্য

একটি বিভ্রান্তির পরিস্থিতি প্রায়শই হঠাৎ আসে। এই কারণে, একজন ব্যক্তির আত্মায় বিভ্রান্তি এবং বিস্ময় প্রকাশ পায়। তিনি সত্যিই হারিয়ে গেছেন, কী করবেন, কী পদক্ষেপ নিতে হবে তা জানেন না। প্রতিক্রিয়া জানার সমস্ত পরিচিত উপায়গুলি অপ্রয়োজনীয় এবং অপ্রাপ্য বলে মনে হয়৷

বিবর্ণ

একজন ব্যক্তি কোনো গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ নিতে অক্ষম বোধ করতে পারেন। এটি ঘটে যখন তিনি নিজেকে নতুন, অপরিচিত পরিস্থিতিতে খুঁজে পান। বিভ্রান্তির মধ্যে থাকায় আমরা পর্যাপ্ত সিদ্ধান্ত নিতে পারছি না। আত্মা ক্রমাগত অবিরাম সন্দেহ দ্বারা পরাস্ত হয়. এই বেদনাদায়ক মুহুর্তে, আমি লুকিয়ে থাকতে চাই এবং কাউকে আমার অনুভূতি দেখাতে চাই না।

অভিজ্ঞতার পুরো গভীরতা একটি হিমায়িত প্রতিক্রিয়ায় রূপান্তরিত হয়। অবচেতনভাবে, একজন ব্যক্তি নিজের জন্য সবচেয়ে উপকারী সমাধান খোঁজার জন্য সময় থামানোর চেষ্টা করে বলে মনে হয়৷

কিভাবে পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ করতে শিখবেন

বিভ্রান্তি সবসময় একটি নির্দিষ্ট মানসিক অস্বস্তি বোঝায়। বকঝ. আত্মবিশ্বাসী থাকা এবং একই সাথে সমস্ত নেতিবাচক প্রকাশের অভিজ্ঞতা অর্জন করা অসম্ভব। নিজের জন্য অপ্রীতিকর পরিণতি এড়াতে কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে হবে সে সম্পর্কে ধারণা থাকা গুরুত্বপূর্ণ। একজন ব্যক্তিকে অবশ্যই প্রতিকূল পরিস্থিতিতে কীভাবে কাজ করতে হয় তা জানতে হবে। তবেই তার ভেতরের সন্দেহ এবং সীমাবদ্ধতাগুলো মোকাবেলা করার সত্যিকারের সুযোগ আছে।

অনুভূতির স্বীকৃতি

মনোবিজ্ঞানীরা শুধু আপনার আবেগকে ত্যাগ না করে ব্যক্তিগত কাজ শুরু করার পরামর্শ দেন। অনুভূতিগুলি যে কোনও ব্যক্তির জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, এমনকি যদি সে অধ্যবসায়ের সাথে সেগুলি লক্ষ্য না করতে পছন্দ করে। যখন আমরা আমাদের নিজেদের নেতিবাচক আবেগের অস্তিত্ব স্বীকার করি, তখন আসলে সেগুলি থেকে মুক্তি পাওয়ার সুযোগ থাকে। যতক্ষণ না একজন মানুষ তার দুর্বলতাগুলোকে চিনতে না পারে, ততক্ষণ তার জন্য অনুভূতির স্রোত সামলাতে পারা খুবই কঠিন হবে।

এমনকি যদি এটি বিপর্যয়কর কিছু বলে মনে হয়, তবে এটি স্বীকার করা ভাল যে আপনি কিছু পরিস্থিতি সম্পর্কে ভয়, সন্দেহ, নিরাপত্তাহীনতা অনুভব করছেন। যত বেশি মানুষ নিজেদের মধ্যে প্রত্যাহার করবে, বাস্তব লক্ষ্য এবং অর্জনের পথে তারা তত বেশি বাধা তৈরি করবে।

প্রশংসা

তার হওয়া উচিতসময়োপযোগী এবং ইতিবাচক টিউন ইন. প্রশংসা পেতে, কখনও কখনও আপনাকে নিজের এবং আপনার বিজয়ের কথা মনে করিয়ে দিতে হবে। যদি অন্যের প্রতিক্রিয়া শোনা অসম্ভব হয় তবে আপনি নিজের অর্জনগুলি উদযাপন করতে পারেন। এই ধরনের ক্রিয়াকলাপ আপনাকে আপনার মূল্য অনুভব করতে সহায়তা করবে। প্রশংসা বিভ্রান্তি কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করে কারণ এটি আত্মবিশ্বাস বাড়ায়। বেশিরভাগ অংশের জন্য, লোকেরা অন্যদের দ্বারা স্বীকৃত হতে চায়। সঠিক শব্দ শুনে, ব্যক্তি প্রফুল্ল হতে এবং সঠিক পথে কাজ শুরু করতে সক্ষম হয়। সব পরে, শুধুমাত্র ভয় এবং সন্দেহ থেকে মুক্ত, আপনি সঠিক সিদ্ধান্ত নিতে পারেন.

স্থায়ী প্রশিক্ষণ

বিভ্রান্তি এমন একটি অবস্থা যা কোনও আপাত কারণ ছাড়াই নিজে থেকে তৈরি হয় না। একজন ব্যক্তির জন্য তার অভ্যন্তরীণ জগতের উপর এত দৃঢ়ভাবে মনোনিবেশ করার এবং তার চারপাশে সরাসরি কী ঘটছে তা লক্ষ্য করা বন্ধ করার জন্য গুরুতর কারণগুলির প্রয়োজন। যতটা সম্ভব কম বিব্রতকর পরিস্থিতিতে পড়ার জন্য, আপনাকে ক্রমাগত নিজেকে প্রশিক্ষণ দিতে হবে।

আপনাকে ইচ্ছাকৃতভাবে উদ্বেগ, বিরক্তি, যেকোনো ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতার মধ্য দিয়ে যেতে হবে। একে ব্যক্তিগত কাজ বলা হয়, যেহেতু একজন ব্যক্তি সচেতনভাবে তার নিজের ভয় এবং সন্দেহ থেকে নিজেকে মুক্ত করার জন্য উল্লেখযোগ্য বাধা অতিক্রম করে।

ইতিবাচক চিন্তা

এই পদ্ধতির জন্য আপনার নিজের ভাগ্যের দায়িত্ব নেওয়া প্রয়োজন। ইতিবাচক চিন্তাভাবনা গড়ে উঠতে কয়েক বছর সময় লাগতে পারে। কার্যকরী স্ব-উন্নতিই হল এই বিষয়ে। যেকোনো অভ্যন্তরীণ অস্বস্তি ব্যক্তিত্বের বিকাশকে ক্ষতিগ্রস্ত করে। ব্যক্তিগত বৃদ্ধি শুধুমাত্র সম্ভবযখন একজন ব্যক্তি নিজের জন্য এই জাতীয় লক্ষ্য নির্ধারণ করে। গঠনমূলকভাবে চিন্তা করতে শেখার পর, আপনি নিজের জন্য যেকোনো লক্ষ্য নির্ধারণ করতে পারেন এবং তাদের বাধাহীন বাস্তবায়নে বিশ্বাস করতে পারেন।

ইতিবাচক চিন্তা মানুষের জন্য অনেক দরজা খুলে দেয়, আপনাকে জীবনের বিভিন্ন ক্ষেত্রে সন্তোষজনক ফলাফল অর্জন করতে দেয়। যাইহোক, এর জন্য নির্দিষ্ট প্রচেষ্টা করা প্রয়োজন, সুনির্দিষ্ট অর্জনের জন্য প্রচেষ্টা করা প্রয়োজন। একজন ব্যক্তিকে তার সাথে যা কিছু ঘটে তার দায়ভার নিতে হবে।

একটি উপসংহারের পরিবর্তে

এইভাবে, বিভ্রান্তি শুধুমাত্র একটি নির্দিষ্ট উদ্দীপকের প্রতি মানুষের প্রতিক্রিয়া নয়। এই অনুভূতির উপস্থিতির অর্থ হল যে ব্যক্তিটি অভ্যন্তরীণভাবে একটি পছন্দের মুখোমুখি হয় এবং এটি তাকে অনেক কষ্টে দেওয়া হয়। বিভ্রান্তি প্রায়ই অন্যদের দ্বারা অসহায়ত্ব, আকাঙ্ক্ষার অভাব এবং এমনকি কাপুরুষতার জন্য নেওয়া হয়। আসলে, এগুলি সম্পূর্ণ ভিন্ন ধারণা। একজন বিভ্রান্ত ব্যক্তি কেবল সাময়িকভাবে নিজের উপর নিয়ন্ত্রণ অনুভব করা বন্ধ করে দেয়, কিন্তু তার স্বতন্ত্র চরিত্রের গুণাবলী হারায় না।