মৃত্যুকে ভয় পাওয়া কীভাবে বন্ধ করবেন: সুপারিশ। কীভাবে মৃত্যুর ভয় থেকে মুক্তি পাবেন: একজন মনোবিজ্ঞানীর পরামর্শ

2024 লেখক: Miguel Ramacey | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 06:14

বিশ্বব্যাপী গবেষণা অনুসারে, গ্রহের 90% মানুষের মধ্যে মৃত্যুর ভয় সবচেয়ে বেশি। এটা আশ্চর্যজনক নয় - আমাদের বেশিরভাগের জন্য, মৃত্যু একটি অনিবার্য সমাপ্তির সাথে জড়িত, জীবনের শেষ এবং একটি নতুন, বোধগম্য এবং ভীতিকর অবস্থায় পরিবর্তনের সাথে। এই নিবন্ধে, আমরা নীতিগতভাবে এই ধরনের ভয় থেকে পরিত্রাণ পাওয়া সম্ভব কিনা এবং কীভাবে মৃত্যুকে ভয় পাওয়া বন্ধ করা যায় সে সম্পর্কে কথা বলব৷

আমরা জীবনের একটি গান গাই

বসন্ত কল্পনা করুন। ফুলের গাছ, তাজা সবুজ, দক্ষিণ থেকে ফিরে আসা পাখি। এটি এমন সময় যখন সবচেয়ে বিষণ্ণ হতাশাবাদীরাও যে কোনও শোষণের জন্য প্রস্তুত বোধ করে এবং সাধারণ ভাল মেজাজের কাছে জমা দেয়। ভাবুন এখন নভেম্বরের শেষ। আপনি যদি উষ্ণ অঞ্চলে বাস না করেন, তাহলে ছবিটি সবচেয়ে গোলাপী নয়। খালি গাছ, জলাশয় এবং কাদা, স্লাশ, বৃষ্টি এবং বাতাস। সূর্য তাড়াতাড়ি অস্ত যায়, এবং রাতে এটি অস্বস্তিকর এবং অস্বস্তিকর। এটা স্পষ্ট যে এই ধরনের আবহাওয়ায় মেজাজ, যেমন তারা বলে, খারাপ - তবে যাই হোক না কেন, আমরা জানি যে শরৎ কেটে যাবে, তারপরে একটি তুষারময় শীত একগুচ্ছ ছুটি নিয়ে আসবে, এবং তারপরে প্রকৃতি আবার প্রাণবন্ত হয়ে উঠবে এবং আমরা সত্যিকারের সুখী এবং বেঁচে থাকতে আনন্দিত হব।

জীবন এবং মৃত্যুর বোঝার সাথে যদি জিনিসগুলি এত সহজ এবং বোধগম্য হত! কিন্তু সেখানে ছিল না। আমরা জানি না মৃত্যুর পরে কী ঘটে এবং অজানা আমাদের ভয়ে ভরে দেয়। মৃত্যুকে ভয় পাওয়া কিভাবে বন্ধ করবেন? এই নিবন্ধটি পড়ুন. আপনি সহজে অনুসরণযোগ্য সুপারিশ পাবেন যা আপনাকে দূরবর্তী ভয় থেকে মুক্তি দেবে।

ভয়ের কারণ কী?

মৃত্যুর ভয় থেকে কীভাবে পরিত্রাণ পাওয়া যায় এই প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার আগে, আসুন দেখে নেওয়া যাক এটি কী থেকে আসে।

1. সবচেয়ে খারাপকে ধরে নেওয়া মানুষের স্বভাব। কল্পনা করুন যে প্রিয়জন নির্ধারিত সময়ে বাড়িতে আসে না, এবং ফোন তোলে না এবং বার্তাগুলির উত্তর দেয় না। দশজনের মধ্যে নয় জনই সবচেয়ে খারাপ ধরে নেবে - খারাপ কিছু ঘটেছে, কারণ সে ফোনের উত্তরও দিতে পারে না।

এবং যখন একজন প্রিয়জন অবশেষে উপস্থিত হয় এবং ব্যাখ্যা করে যে সে ব্যস্ত ছিল, এবং ফোন "বসে", আমরা তার উপর একগুচ্ছ আবেগ নিক্ষেপ করি। কিভাবে তিনি আমাদের এত চিন্তিত এবং নার্ভাস করতে পারেন? পরিচিত অবস্থা? আসল বিষয়টি হ'ল লোকেরা প্রায়শই সবচেয়ে খারাপ ধরে নেয়, তারপর স্বস্তির সাথে শ্বাস ছাড়তে বা অনিবার্য ইতিমধ্যে ধ্বংসপ্রাপ্ত এবং প্রস্তুতকে গ্রহণ করে। মৃত্যুও এর ব্যতিক্রম নয়। আমরা জানি না সে কী নিয়ে আসছে, তবে আমরা ইতিমধ্যেই সবচেয়ে খারাপ সম্ভাব্য ফলাফলের জন্য প্রস্তুত৷

2. অজানা ভয়ে. আমরা যা জানি না তা নিয়ে আমরা ভয় পাই। আমাদের মস্তিষ্ক দায়ী, বা বরং, এটি যেভাবে কাজ করে। যখন আমরা দিনের পর দিন একই ক্রিয়া পুনরাবৃত্তি করি, তখন মস্তিষ্কে নিউরাল সংযোগের একটি স্থিতিশীল চেইন তৈরি হয়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি প্রতিটি কাজে যানএকই রাস্তায় দিন। একদিন, যে কারণেই হোক, আপনাকে একটি ভিন্ন পথ নিতে হবে - এবং আপনি অস্বস্তি অনুভব করবেন, এমনকি যদি নতুন রাস্তাটি ছোট এবং আরও সুবিধাজনক হয়। এটি পছন্দ সম্পর্কে নয়, এটি ঠিক কীভাবে আমাদের মস্তিষ্ক কাজ করে। মৃত্যুও আমাদের এই কারণে ভয় দেখায় - আমরা এটি অনুভব করিনি, আমরা জানি না এর পরে কী ঘটবে, এবং এই শব্দটি মস্তিষ্কের জন্য বিদেশী, এটি প্রত্যাখ্যান ঘটায়। এমনকি যারা নরকে বিশ্বাস করে না তারা মৃত্যুর কথা শুনে অস্বস্তি বোধ করে।

৩. নরক এবং স্বর্গের ধারণা। আপনি যদি একটি ধর্মীয় পরিবারে বেড়ে ওঠেন, তাহলে সম্ভবত পরবর্তী জীবন সম্পর্কে আপনার নিজস্ব মতামত আছে। আজকে সবচেয়ে সাধারণ ধর্মগুলি ধার্মিকদের জন্য স্বর্গ এবং নরকীয় যন্ত্রণার প্রতিশ্রুতি দেয় যারা এমন জীবনযাপন করে যা ঈশ্বরের কাছে খুশি নয়। জীবনের আধুনিক বাস্তবতার পরিপ্রেক্ষিতে, ধার্মিক হওয়া খুবই কঠিন, বিশেষ করে কঠোর ধর্মীয় নিয়ম অনুসারে। ফলস্বরূপ, প্রতিটি মুমিন বুঝতে পারে যে, সম্ভবত, মৃত্যুর পরে, সে জান্নাতের দরজা দেখতে পাবে না। এবং ফুটন্ত কলড্রনগুলি মৃত্যুর প্রান্তের বাইরে কী রয়েছে তা দ্রুত খুঁজে বের করার জন্য উত্সাহকে অনুপ্রাণিত করার সম্ভাবনা কম।

সাদা বানরের কথা ভাববেন না

পরবর্তী, আমরা মৃত্যুকে ভয় না পেয়ে বাঁচতে শুরু করার কিছু প্রমাণিত উপায় শেয়ার করব। প্রথম ধাপ হল আপনি নশ্বর এই সত্যটি মেনে নেওয়া। এটি অনিবার্য, এবং তারা যেমন বলে, এখানে কেউ কখনও জীবিত থাকেনি। যাইহোক, সৌভাগ্যবশত, আমরা জানি না কখন আমাদের প্রস্থান হবে।

এটা আগামীকাল, এক মাস বা বহু দশকের মধ্যে ঘটতে পারে। কখন কী হবে কেউ জানে না তা নিয়ে আগাম চিন্তা করা কি মূল্যবান? মৃত্যুকে ভয় পেয়ো না, তার অনিবার্যতার সত্যকে সহজভাবে মেনে নেওয়াকিভাবে মৃত্যুর ভয় বন্ধ করা যায় এই প্রশ্নের প্রথম উত্তর।

ধর্ম উত্তর নয়

এটি একটি সাধারণ ভুল ধারণা যে ধর্ম জীবিতদের স্বাচ্ছন্দ্য এনে দেয় এবং মৃত্যুর ভয় দূর করে। অবশ্যই, এটি উপশম করে, তবে সম্পূর্ণ অযৌক্তিক উপায়ে। যেহেতু পৃথিবীর কেউ জানে না জীবনের শেষের পর কী ঘটবে, তাই এর অনেক সংস্করণ রয়েছে। নরক এবং স্বর্গ সম্পর্কে ধর্মীয় ধারণাগুলিও একটি সংস্করণ এবং একটি জনপ্রিয়, তবে এটি কি নির্ভরযোগ্য? আপনি যদি শৈশব থেকেই আপনার ঈশ্বরকে সম্মান করে থাকেন (আপনি কোন ধর্মের দাবি করেন তা বিবেচ্য নয়), তবে এই ধারণাটি গ্রহণ করা আপনার পক্ষে কঠিন যে একজন পাদ্রীও জানেন না যে মৃত্যুর পরে আপনার কী হবে। কেন? কারণ এখনও কেউ এখানে জীবিত ছেড়ে যায়নি এবং সেখান থেকে কেউ ফিরে আসেনি।

আমাদের কল্পনায় জাহান্নামকে একটি সম্পূর্ণ আতিথ্যযোগ্য স্থান হিসাবে চিত্রিত করা হয়েছে, এবং তাই এই কারণে মৃত্যু ভীতিকর হতে পারে। আমরা আপনাকে আপনার বিশ্বাস ছেড়ে দিতে বলছি না, কিন্তু কোনো বিশ্বাসই যেন ভয়ের উদ্রেক না করে। অতএব, মৃত্যু সম্পর্কে চিন্তাভাবনা কীভাবে বন্ধ করা যায় সেই প্রশ্নের আরেকটি উত্তর রয়েছে। এই বিশ্বাস ত্যাগ করুন যে মৃত্যুর পরে আপনি নরক এবং স্বর্গের মধ্যে একটি অনিবার্য পছন্দ করবেন!

অসুখ ও মৃত্যুকে ভয় পাওয়া কীভাবে বন্ধ করা যায়

প্রায়শই, লোকেরা মৃত্যুকে এতটা ভয় পায় না যে এটি কী হতে পারে - উদাহরণস্বরূপ, রোগগুলি। এটি মৃত্যুর ভয়ের মতো একই বুদ্ধিহীন ভয়, তবে এটি কার্যকরভাবে মোকাবেলা করা যেতে পারে। আপনি জানেন যে, একটি সুস্থ মন একটি সুস্থ শরীরে বাস করে, যার মানে আপনি সুস্থ বোধ করার সাথে সাথে অযৌক্তিক ভয় আপনাকে ছেড়ে যাবে। ব্যস্ত হওখেলাধুলা, কিন্তু "আমি চাই না" এর মাধ্যমে নয়, কিন্তু আনন্দের সাথে। নাচ, সাঁতার, সাইকেল চালানো - এটি একটি প্রিয় বিনোদন হিসাবে একটি পশ্চাদপসরণ এত বিরক্তিকর নাও হতে পারে। আপনি কি খাচ্ছেন তা দেখা শুরু করুন, অ্যালকোহল বা ধূমপান ত্যাগ করুন। যত তাড়াতাড়ি আপনি আপনার পায়ে আত্মবিশ্বাসী বোধ করবেন, সুস্বাস্থ্যের সাথে, আপনি অসুস্থতা এবং তাই মৃত্যু সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করবেন।

দিন বেঁচে থাক

একটি কথা আছে: "আগামীকাল কখনই আসে না। আপনি সন্ধ্যার জন্য অপেক্ষা করেন, এটি আসে, তবে এটি এখন আসে। বিছানায় গিয়েছিল, জেগে উঠেছিল - এখন। একটি নতুন দিন এসেছে - এবং এখন আবার।"

আপনি ভবিষ্যতকে যতই ভয় পান না কেন, সাধারণ অর্থে এটি কখনই আসবে না - আপনি সর্বদা "এখন" মুহূর্তে থাকবেন। সুতরাং আপনি এখানে এবং এখন সব সময় আপনার চিন্তাভাবনা আপনাকে অনেক দূর নিয়ে যেতে দেওয়া কি মূল্যবান?

কেন নয়?

আজ জীবন-নিশ্চিত শিলালিপি আকারে উল্কি করা ফ্যাশনেবল, এবং তরুণরা প্রায়শই ল্যাটিন অভিব্যক্তি "কার্পে ডাইম" বেছে নেয়। আক্ষরিক অর্থে, এটি "লিভ ইন দ্য ডে" বা "লিভ ইন দ্য মুহূর্ত" এর জন্য দাঁড়ায়। নেতিবাচক চিন্তা আপনাকে জীবন থেকে দূরে সরিয়ে দেবেন না - এটি কীভাবে মৃত্যুকে ভয় পাওয়া বন্ধ করবেন সেই প্রশ্নের উত্তর।

আর একই সাথে মৃত্যুকে স্মরণ করুন

লাতিন আমেরিকায় বসবাসকারী প্রামাণিক ভারতীয় উপজাতিদের জীবন অন্বেষণ করে, ইতিহাসবিদরা অবাক হয়েছিলেন যে ভারতীয়রা মৃত্যুকে সম্মান করে এবং প্রতিদিন, প্রায় প্রতি মিনিটে এটিকে স্মরণ করে। তবে এটা তার ভয়ের কারণে নয়, বরং তার কারণেসম্পূর্ণ এবং সচেতনভাবে বেঁচে থাকার ইচ্ছা। এর মানে কি?

যেমন আমরা উপরে বলেছি, চিন্তাগুলি প্রায়শই আমাদের এখন থেকে অতীত বা ভবিষ্যতে নিয়ে যায়। আমরা মৃত্যু সম্পর্কে জানি, আমরা প্রায়শই এটিকে ভয় পাই, তবে অবচেতন স্তরে আমরা কেবল আমাদের জন্য এর বাস্তবতায় বিশ্বাস করি না। অর্থাৎ, এটি এমন কিছু যা কখনও কখনও ঘটবে। বিপরীতে, ভারতীয়রা নিজেরাই বুঝতে পারে যে মৃত্যু যে কোনও মুহুর্তে আসতে পারে, এবং তাই তারা এখনই সর্বাধিক দক্ষতার সাথে বেঁচে থাকে।

মৃত্যু ভয় থেকে কিভাবে মুক্তি পাবেন? শুধু তাকে মনে রাখবেন. ভয়ের সাথে আশা করবেন না, তবে আপনার অবচেতনের মধ্যে এমন কোথাও রাখুন যে এটি যে কোনও সময় আসতে পারে, যার অর্থ আপনাকে পরে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলি বন্ধ করার দরকার নেই। মৃত্যুকে ভয় পাবেন না কিভাবে? আপনার পরিবার এবং বন্ধুদের প্রতি মনোযোগ দিন, আপনার শখ, খেলাধুলায় যান, আপনার ঘৃণ্য কাজ পরিবর্তন করুন, এমন একটি ব্যবসা বিকাশ করুন যা আত্মায় আপনার কাছাকাছি। আপনি যখন আপনার জীবন নিয়ে যাবেন, আপনি ভয়ে মৃত্যু সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করবেন।

কীভাবে প্রিয়জনের মৃত্যুকে ভয় পাওয়া বন্ধ করবেন

কখনও কখনও আমরা নিজেদের সম্পর্কে নয়, কিন্তু যারা আমাদের প্রিয় তাদের নিয়ে চিন্তা করি। পিতামাতারা এই ধরনের অভিজ্ঞতার সাথে বিশেষভাবে পরিচিত - যত তাড়াতাড়ি তাদের প্রিয় সন্তান সন্ধ্যায় হাঁটার সময় স্থির থাকে বা তার মায়ের ডাকে সাড়া দেওয়া বন্ধ করে, তার মাথায় সবচেয়ে ভয়ানক চিন্তা আসে। আপনি আপনার ভয় মোকাবেলা করতে পারেন - যদি আপনি চান, অবশ্যই।

আপনি আপনার সন্তানের চিরকাল যত্ন নিতে পারবেন না এবং আপনার অভিজ্ঞতা থেকে ভালো কিছুই আসে না। কিন্তু আপনি নিজেই কষ্ট পাচ্ছেন, আপনার স্নায়ুতন্ত্রকে দূরবর্তী ভয়ে কাঁপছেন।

এই সত্যটি স্বীকার করুন যে জিনিসগুলি তাদের গতিপথ নিয়ে যায়। শান্ত হও, নিরর্থক চিন্তা করো না। এবং মনে রাখবেন কি সম্পর্কে চিন্তাখারাপ - মস্তিষ্কের প্রিয় বিনোদন, কিন্তু আপনার নয়।