আমাদের মধ্যে প্রায় প্রত্যেকেই তার জীবনে অন্তত একবার নিজের জন্য এবং তার ভাগ্যের জন্য করুণা অনুভব করেছি। এই জন্য সবসময় যথেষ্ট কারণ আছে. প্রতিবার আপনার হাত শুধুমাত্র একটি আশাহীন পরিস্থিতি থেকে নেমে যায়, প্রতিবার আপনি হাল ছেড়ে দেন, আপনি কেবল নিজের জন্য দুঃখিত হতে চান। যাইহোক, তার সমস্ত আপাতদৃষ্টিতে নিরীহতার জন্য, এই অনুভূতিটি মানুষের অন্যতম প্রধান শত্রু।
আত্ম-মমতা এবং হতাশা
পেশাদার মনোবৈজ্ঞানিকরা বিশ্বাস করেন যে এই ধরনের মানসিক অবস্থা সত্যিকারের আসক্তিতে পরিণত হতে পারে। একদিকে, এই অনুভূতিটি কিছুটা চাপের সাথে মোকাবিলা করতে সহায়তা করে, তবে অন্যদিকে, এর সাহায্যে সমস্যাগুলি সমাধান করা যায় না এবং যে কারণটি স্ট্রেস সৃষ্টি করে তা কেবল গভীর অভ্যন্তরে চালিত হয়। যদি এটি প্রায়শই ঘটতে থাকে তবে সমস্ত অবস্থার উদ্ভব হয় যন্ত্রণার (খারাপ, ক্ষতিকারক চাপ), যা আপনার নিজের থেকে দূর করা ইতিমধ্যেই খুব কঠিন, তাই আপনাকে মনস্তাত্ত্বিক সহায়তার জন্য বিশেষজ্ঞদের কাছে যেতে হবে।
আত্ম-মমতা একটি মাদকের মতো। একবার থেকে কিছুটা স্বস্তি (এবং কখনও কখনও এমনকি একটি নির্দিষ্ট "মিষ্টি") অনুভব করাএই অনুভূতির কারণে, একজন ব্যক্তি পরবর্তীতে যে কোনও, এমনকি ক্ষুদ্রতম সমস্যাগুলির প্রতিও এইভাবে প্রতিক্রিয়া দেখানোর প্রলোভনে আত্মসমর্পণ করতে পারে। ফলস্বরূপ, একটি আসক্তি তৈরি হয় যা একজন ব্যক্তিকে সত্যিকারের মৃত অবস্থায় নিয়ে যায়: আত্ম-মমতা হতাশার দিকে পরিচালিত করে এবং এই অবস্থা এবং অমীমাংসিত সমস্যাগুলি খারাপ আবেগকে আরও বাড়িয়ে তোলে। বৃত্তটি বন্ধ। এগুলি ছাড়াও, বিষণ্নতা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে ব্যাপকভাবে হ্রাস করে, যার অর্থ তীব্র শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ, সর্দি এবং অন্যান্য অসুস্থতার জন্য হ্যালো!
মমতাবোধ এবং শিকারের ভূমিকা
একজন ব্যক্তি তার জীবনে দুটি অবস্থানের একটি নিতে পারেন: বিজয়ীর ভূমিকা বা শিকারের ভূমিকা। প্রথম ক্ষেত্রে, তিনি তার জীবনের সমস্ত ঘটনার জন্য সম্পূর্ণরূপে দায়িত্ব গ্রহণ করেন এবং দ্বিতীয়টিতে, তিনি অন্যদের, ভাগ্য এবং সমস্ত কিছুর জন্য বিদ্যমান পরিস্থিতিকে দায়ী করেন। আত্ম-মমতা শিকারের ভূমিকার অংশ মাত্র। অবচেতনের গভীরে প্রবেশ করে, এই অনুভূতিটি চুম্বকের মতো কাজ করে, আক্ষরিক অর্থে সমস্ত ধরণের সমস্যাকে আকর্ষণ করে। তাহলে তুমি কিভাবে সুখী হবে? কোনভাবেই না! চিন্তাভাবনা বস্তুগত, এবং তাই আপনাকে দৃঢ়ভাবে নেতিবাচক আবেগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে হবে এবং আপনার চেতনার বিশুদ্ধতা নিরীক্ষণ করতে হবে।
কীভাবে করুণার অনুভূতিকে হারাতে হয়
প্রথম, যথাসম্ভব নির্ভুলভাবে নির্ণয় করার চেষ্টা করুন ঠিক কী কারণে এই ধরনের নেতিবাচক আবেগের কারণ হয়। প্রায়শই নিজের জন্য দুঃখিত হওয়ার ইচ্ছার পিছনে লুকিয়ে থাকে রাগ এবং ব্যথা। তারা, ঘুরে, আপাতদৃষ্টিতে অন্যায়ের উপর বিরক্তি এবং জ্বালা থেকে উদ্ভূত হয়।প্রায়শই আমরা ভুলে যাই যে সমস্ত মানুষ আলাদা, প্রত্যেকেই তাদের নিজস্ব উপায়ে একই পরিস্থিতি উপলব্ধি করে। এক জন্য কি মহান হবেঅন্যায়, অন্যের জন্য তা হবে নিছক তুচ্ছ। ভাগ্যের প্রতি বিরক্তি যদি আপনার দিকে ধাবিত হয়, তবে মনে রাখবেন যে সবকিছুর নিজস্ব কারণ রয়েছে এবং শেষ পর্যন্ত সবকিছু ভালভাবে কাজ করে। আপনার অবসর সময়ে এটি সম্পর্কে চিন্তা করার চেষ্টা করুন. ধ্যান এবং নিশ্চিতকরণ খুবই সহায়ক। আপনি আপনার জীবনের ইতিবাচক মুহূর্তগুলি, সমস্ত সাফল্য এবং অর্জনগুলিও মনে রাখতে পারেন। আমাদের প্রত্যেকেরই আমাদের লক্ষ্য অর্জনের জন্য সবকিছু আছে, অন্যথায় আমরা এখন যা আছি তা হতে পারতাম না। এবং আমরা কেবল "শিকার" এর ভূমিকায় চেষ্টা করার এবং আমাদের প্রতি করুণা দেখানোর জন্য অপেক্ষা করার চেয়ে অনেক বেশি প্রাপ্য। জীবন আশ্চর্যজনক এবং সুন্দর, এবং আপনার দুর্বলতার উপর বিজয় আপনার ভাগ্যের একজন প্রকৃত মালিকের মতো অনুভব করার একটি দুর্দান্ত সুযোগ হবে৷
