বিরক্তি - এটা কি? কেন এটি বিপজ্জনক এবং কিভাবে এটি মোকাবেলা করতে?

2024 লেখক: Miguel Ramacey | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 06:14

সম্ভবত, পৃথিবীতে এমন কোন মানুষ নেই যে তার জীবনে কখনও কাউকে বিরক্ত করবে না। এক উপায় বা অন্যভাবে, এই অনুভূতি প্রত্যেকের কাছে পরিচিত: এটি ভেতর থেকে ক্ষয়প্রাপ্ত হয়, আপনাকে সংবেদনশীলভাবে চিন্তা করতে, দায়িত্বশীল সিদ্ধান্ত নিতে দেয় না। আধুনিক বিজ্ঞানীরা মানবদেহে বিরক্তির বিধ্বংসী প্রভাব এবং এটি মানসিকতার জন্য যে শক্তিশালী ক্ষতি করে তা প্রমাণ করেছেন। অন্য কথায়, বিরক্তি হল অতল গহ্বরে একটি ধীর গতি, যা সর্বদাই তাকে গ্রাস করবে যে নিজেকে এতে খুঁজে পাবে। এই প্রবন্ধটি আপনাকে বলবে যে এই বিরক্তিকর বোধগম্য অনুভূতি কী, এটি কী বিপদ বহন করে, কীভাবে এটি থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

শিকড় কোথা থেকে আসে

যদি আমরা এই রহস্যময় ঘটনার প্রকৃতির দিকে ফিরে যাই, নিচের অপ্রীতিকর চিত্রটি উঠে আসে। একজন ব্যক্তি যখন রাগান্বিত এবং বিরক্ত হয় তখন অন্যদের দ্বারা বিরক্ত হয়। তিনি মনে করেন, তার সঙ্গে অন্যায় আচরণ করা হয়েছে। বিরক্তির অন্তরে সদা ক্ষতবিক্ষত অভিমান। অর্থাৎ, একজন ব্যক্তি যে অবচেতনভাবে ক্ষুব্ধ হয় নিজেকে অন্যদের উপরে রাখে এবং পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ করতে চায়। তিনি চান যে পরিবেশ কেবল তার মতামতকে বিবেচনায় আনুক না, তবে প্রশ্নাতীতভাবেআনুগত্য করা তাকে জানতে হবে, তথ্য থাকতে হবে, প্রিয়জনের আচরণ নিয়ন্ত্রণ করতে হবে।

ক্ষোভের শব্দগুলি অবচেতনের গভীরে বসতে পারে এবং একজন ব্যক্তিকে বারবার আঘাত করতে পারে, যার ফলে প্রাণবন্ত বেদনাদায়ক স্মৃতি তৈরি হয়। দেখে মনে হবে যে সময় কেটে গেছে, অপরাধী আশেপাশে নেই, তবে ব্যক্তিটি এখনও যন্ত্রণা পাচ্ছে, একবার ছুঁড়ে দেওয়া কয়েকটি বাক্যাংশ দ্বারা যন্ত্রণাদায়ক। অযৌক্তিক? তাহলে কেন আমরা মাঝে মাঝে নিজেরাই এভাবে বাঁচি, বুঝতে পারি যে বিরক্তি থেকে নিজেকে মুক্ত করা কতটা কঠিন?

ধ্বংসাত্মক প্রভাব

যারা অনেক বিক্ষুব্ধ হয়, যাদের জন্য বিক্ষুব্ধ আচরণ একটি জীবনধারা, একটি নিয়ম হিসাবে, বাস্তবতার পর্যাপ্ত উপলব্ধির ক্রমাগত লঙ্ঘন প্রকাশ করা হয়। তারা তাদের প্রতিবেশীর কথার পিছনে একটি দ্বিতীয় অর্থ দেখতে সক্ষম হয়, যা মূলত কথোপকথক দ্বারা বিনিয়োগ করা হয়নি। এটা ঠিক যে এই লোকেরা সবসময় একটি কৌশল, পিছনে একটি ছুরিকাঘাতের জন্য অপেক্ষা করছে বলে মনে হয়। তারা বিশ্বাস করে না যে অন্যরা তাদের সত্যিকারের ভালবাসতে পারে এবং তাদের মঙ্গল সম্পর্কে যত্ন নিতে পারে। প্রায়শই তাদের স্বাভাবিক সতর্কতার কারণে তাদের বন্ধু থাকে না, যা আসলে তাদের সুখ খুঁজে পেতে বাধা দেয়।

বিরক্তির কারণ হল আতঙ্কিত আত্ম-সন্দেহ, যা বয়সের সাথে সাথে তীব্র হতে পারে এবং উন্নতি করতে পারে। একেই বলে বিরক্তি। দৃশ্যের ছবি যা একটি অপ্রীতিকর মানসিক প্রতিক্রিয়ার কারণ হতে পারে একজন ব্যক্তিকে বছরের পর বছর ধরে যেতে দেয় না, তার পিছনে একজন হেরে যাওয়া ব্যক্তির চেতনা ঠিক করে। সময়মতো নেতিবাচক আবেগ থেকে মুক্তি পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

শিশুদের অপরাধ

আমরা সবাই ছোটবেলা থেকে এসেছি। সেখানে যা ঘটেনি: সহকর্মীদের মধ্যে ঝগড়া, পিতামাতার পক্ষ থেকে ভুল বোঝাবুঝি, হিংসাছোট ভাই বা বোনের প্রতি। একটি শিশুর বিরক্তি এত শক্তিশালী হতে পারে যে এটি যৌবনে একটি চিহ্ন রেখে যায়। এটি অগত্যা মূল্যবোধের সিস্টেমে, একজন ব্যক্তির বিশ্বদৃষ্টিতে একটি ছাপ ফেলে। এবং এই সমস্ত সমস্যায়, বিরল ক্ষেত্রে পিতামাতারা সত্যই বুঝতে, সান্ত্বনা দিতে, আদর করতে সক্ষম হন।

তারা প্রায়শই এতই ব্যস্ত থাকে যে তাদের দৃষ্টি আকর্ষণ করার জন্য এটি কেবল বাতিক এবং অন্যান্য খারাপ কাজ থেকে যায়। বাচ্চাদের বিরক্তি সবচেয়ে তীব্র, কারণ শিশু, নীতিগতভাবে, পরিবেশগত কারণগুলির প্রভাব থেকে সুরক্ষিত নয় এবং প্রায়শই নিজেকে সম্পূর্ণরূপে রক্ষা করতে সক্ষম হয় না। কখনও কখনও আমরা বুঝতে পারি না যে আমরা আমাদের নিজের সন্তানকে আঘাত করি। একটি শিশুর বিরক্তি শুধুমাত্র আবেগের হারিকেনের সাথে তুলনীয় যা নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন।

প্রতারক পত্নী

ভালোবাসার দুজন মানুষের জীবনে সম্ভবত এটাই সবচেয়ে বেদনাদায়ক ঘটনা। এবং এখানে অবিশ্বাসের অবস্থা, বিচ্ছিন্নতা সম্পূর্ণরূপে ন্যায়সঙ্গত। যন্ত্রণা থেকে বেঁচে থাকা দরকার, চিন্তাকে তাদের জায়গায় রাখা। এটা জানা যায় যে সবচেয়ে কাছের এবং প্রিয় মানুষ আসলে তাদের কাজ এবং কাজ দিয়ে বুক থেকে হৃদয় বের করে নিতে সক্ষম হয়। তারপরে বিরক্তি এবং বেদনা আক্ষরিক অর্থে অভিভূত হয়, আপনাকে সত্য দেখতে দেয় না, ভবিষ্যতে বিশ্বাস করতে শেখার সুযোগ থেকে বঞ্চিত করে, নিজের এবং আপনার শক্তির প্রতি বিশ্বাসকে দুর্বল করে। একজন পরিত্যক্ত মহিলা বা পরিত্যক্ত পুরুষকে তাদের মনের শান্তি ফিরিয়ে আনতে আক্ষরিক এবং রূপকভাবে নরকের বিভিন্ন বৃত্তের মধ্য দিয়ে যেতে হবে।

বিশ্ব এবং নিজের সাথে সম্পর্ক

খুব কম লোকই জানে যে বিরক্তি মৃত্যুর জন্য একটি অচেতন ইচ্ছা। বিক্ষুব্ধ ব্যক্তিসাধারণত এটি সম্পর্কে সচেতন নয়, তবে তিনি তার প্রতিপক্ষের প্রতি আগ্রাসনের একটি অনিয়ন্ত্রিত অনুভূতি প্রদর্শন করেন। প্রায়শই যা মুখের সাথে কথা বলা হয় না, তার একটি বিশাল নেতিবাচক শক্তি থাকে। এটা দেখা যাচ্ছে যে একটি সূক্ষ্ম স্তরে, মানুষ প্রায়ই একে অপরকে ধ্বংস করতে প্রস্তুত। যে নিজেকে অসন্তুষ্ট হতে দেয় না সে আসলে অন্যের দ্বারা অসন্তুষ্ট হতে সক্ষম নয়। একজন ব্যক্তি যদি নিজের প্রতি যথেষ্ট আত্মবিশ্বাসী হয়, তাহলে সে স্বয়ংসম্পূর্ণ এবং শক্তিশালী। যে নিজেকে ভালবাসে তার বিশ্বের প্রতি ইতিবাচক মনোভাব রয়েছে। তিনি নিজেকে তার হৃদয়ে ধ্বংসাত্মক চিন্তা জমা করতে দেবেন না, খুব কমই রাগান্বিত হন এবং অসন্তুষ্ট হন। যখন একজন ব্যক্তির মধ্যে সম্প্রীতি বিরাজ করে, তখন সে জানে কিভাবে সত্যিকার অর্থে আনন্দ করতে হয় এবং সর্বদা সাফল্যের লক্ষ্যে থাকে।

অন্যদের প্রতি ক্রমাগত স্ব-খনন এবং অসন্তুষ্টির পরিণতি

এমন কিছু ঘটনা রয়েছে যখন লোকেরা গভীর আন্তঃব্যক্তিক দ্বন্দ্বের কারণগুলি খুঁজে বের করার চেষ্টা করে একটি নার্ভাস ব্রেকডাউনের দিকে নিয়ে যায়। সমস্যাটির উৎপত্তি কোথায় তা জানতে হবে। আমাকে বিশ্বাস করুন, মনোবৈজ্ঞানিকরা এটিই করেন। অন্যথায়, আমাদের প্রত্যেকের জন্য আমাদের নিজেদের মাথা এবং চিন্তার গভীরে খনন করা যথেষ্ট সহজ হবে৷

বিরক্তি শুধু সময়ের সাথে জমে থাকা নেতিবাচকতা নয়। এটি একটি বেদনাদায়ক রঙিন আবেগ যা একজন ব্যক্তি অনুভব করেছেন, সম্ভবত এক বছরেরও বেশি সময় ধরে, এবং তাই এটি থেকে মুক্তি পাওয়া আসলে এত সহজ নয়। অনুভূতিগুলি কাজ করার জন্য, একটি উপযুক্ত পদ্ধতি বেছে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ যা একজন ব্যক্তিকে নতুন ইতিবাচক আবেগ এবং আনন্দে পূর্ণ করতে দেয়৷

স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে এমন কারণ

শারীরিক স্বাস্থ্য ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিতসাইকো-সংবেদনশীল মনোভাব। এই কারণেই নিজের যত্ন নেওয়া, আপনার নিজের অনুভূতিগুলিকে বর্ধিত মনোযোগের সাথে আচরণ করা এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তিগত চাহিদাগুলি সম্পর্কে ভুলে যাবেন না। দুর্ভাগ্যবশত, বিজ্ঞানীরা বিরক্তি এবং ক্যান্সারের মধ্যে একটি লিঙ্ক খুঁজে পেয়েছেন। অর্থাৎ, যিনি পর্যায়ক্রমে অনুভব করেন যে তার সাথে অন্যায় আচরণ করা হয়েছে, বিরক্ত, ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। একটি বিক্ষুব্ধ ব্যক্তির মধ্যে, শরীরের কোষ সক্রিয় হয়, আত্ম-ধ্বংসের লক্ষ্যে। এতে আশ্চর্যের কিছু নেই যে কিছুক্ষণ পরে এমন ব্যক্তি নিজেকে সম্পূর্ণরূপে ক্লান্ত করে ফেলেন।

আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ হল একটি অপ্রীতিকর পরিস্থিতির প্রতি মনোভাব যা একজন ব্যক্তি বিরক্ত হয়। এমন লোক রয়েছে যারা সময়ের সাথে সাথে প্রতিপক্ষকে ক্ষমা করতে প্রস্তুত, এমনকি যদি সে এটি না চায়। অন্যরা কখনও কখনও তাদের সমস্ত জীবন পরিত্যাগ এবং প্রত্যাখ্যানের অনুভূতির সাথে মানিয়ে নিতে পারে না, তারা ক্ষমা করে না এবং অপমান ভুলে যায় না। এটা সত্যিই ভীতিকর. যে ব্যক্তি অভিযোগের সাথে মানিয়ে নিতে শেখেনি সে অনিবার্যভাবে ভবিষ্যতে নিজেকে অসুস্থ করে তুলবে, তার পক্ষে বেঁচে থাকা খুব কঠিন হবে।

কি আরাম?

আপনি যদি কখনো কারো দ্বারা আঘাত পেয়ে থাকেন এবং অপমানিত হওয়ার অপ্রতিরোধ্য অনুভূতির সাথে কীভাবে মোকাবিলা করবেন তা জানেন না, নিম্নলিখিত টিপস আপনাকে সাহায্য করবে৷ প্রথমত, আপনার একটি সহজ জিনিস বোঝা উচিত: আপনি যত বেশি নিজের মধ্যে বিরক্তি বহন করবেন, ততই এটি আপনার ভিতরে বৃদ্ধি পাবে। তাকে খাওয়ানো বন্ধ করুন, তাকে লালন করুন এবং সে ধীরে ধীরে গলে যাবে। বুঝতে হবে যে আপনি কেবল নিজের ক্ষতি করছেন। অসন্তোষ, আসলে, একটি জীবন্ত প্রাণী যা আপনি এটি সম্পর্কে কেমন অনুভব করেন তার প্রতিক্রিয়া দেখায়। আপনি যদি তাকে অনেক মনোযোগ দেন, তাহলে তিনি বাড়তে শুরু করেন এবংশক্তিশালী করা তোমার এটা দরকার? অপরাধীকে ক্ষমা করার উপায় বেছে নেওয়া প্রয়োজন। তার সাথে সরাসরি যোগাযোগ থাকলে সবচেয়ে ভালো হয়। তবে এমন ক্ষেত্রেও যখন সরাসরি তার সাথে যোগাযোগ করা সম্ভব নয়, আপনি আপনার হৃদয় থেকে বিরক্তি ছেড়ে দিতে পারেন। এটি করা আসলে যতটা সহজ মনে হয় ততটা সহজ নয়। আপনাকে নিজের উপর কাজ করতে হবে এবং আন্তরিকভাবে এই ব্যক্তির ক্ষমা কামনা করতে হবে। আপনি যদি মনে করেন যে তিনি শাস্তি পাওয়ার যোগ্য, তবে গভীরভাবে আপনি এখনও নিজেকে নিরাময় করতে প্রস্তুত নন।

একটি খুব ভাল পদ্ধতি হল বিভ্রান্তি। নিশ্ছিদ্রভাবে কাজ করে। আপনার পছন্দের একটি শখ খুঁজুন এবং আপনার অবসর সময়ে এটি করুন। কারো জন্য, বুনন উপযুক্ত, অন্যদের জন্য, বই পড়া বা পুতুল সংগ্রহ করা। বিভ্রান্তি দরকারী কারণ এটি আপনাকে উদ্বিগ্ন চিন্তাভাবনাকে নতুন কিছু দিয়ে দখল করতে, আপনার মনোযোগ পরিবর্তন করতে এবং প্রক্রিয়াটি উপভোগ করতে দেয়৷

কীভাবে বিরক্ত হওয়া বন্ধ করবেন?

কিছু মানুষের কাছে বিরক্তি জীবনের সমার্থক। নেতিবাচক আবেগের জমে এত ঘন ঘন ঘটে যে এটি আশ্চর্যজনক নয়। পরিস্থিতি আরও খারাপ না করার জন্য, আপনাকে সময়মতো আপনার "মজুদ" থেকে কীভাবে পরিত্রাণ পেতে হবে তা শিখতে হবে। এটা কিভাবে করতে হবে? উপলব্ধি করুন যে সবাই আলাদা। এটি বোঝা বেশ কঠিন, কারণ আমরা সব সময় আমাদের নিজস্ব অনুভূতির প্রিজমের মাধ্যমে মানুষকে মূল্যায়ন করার প্রবণতা রাখি। যদিও এটি কঠিন, নিজেকে অপরাধীর জায়গায় রাখার চেষ্টা করুন। আপনার ঝগড়ার সময় তাকে কী অনুপ্রাণিত করেছিল তার প্রতিফলন করুন। হয়তো তিনি আপনাকে মোটেও অসন্তুষ্ট করতে চাননি, আপনি এত তীব্র প্রতিক্রিয়া দেখিয়েছেন? লেখার মধ্যে অনুভূতির বিশ্লেষণ করা ভাল, তারপর উচ্চসম্ভাবনা যে আপনি দ্রুত ক্ষমা করবেন।

কীভাবে পারিবারিক সম্পর্ক মজবুত করবেন

একটি আন্তরিক বিশ্বাসের সম্পর্ক প্রতিটি সাধারণ মানুষের চূড়ান্ত স্বপ্ন। শুধুমাত্র, দুর্ভাগ্যবশত, সবাই নিজের এবং মানুষের সামনে সম্পূর্ণ আন্তরিক হতে পরিচালনা করে না। আপনার সঙ্গীকে যথেষ্ট ভালভাবে বুঝতে শিখতে হবে যাতে আপনি তুচ্ছ বিষয়ে তার বিরুদ্ধে ক্ষোভ না রাখেন। একসাথে আরও সময় কাটানোর চেষ্টা করুন, তার পছন্দকে সম্মান করুন, একে অপরের জন্য আনন্দদায়ক বিস্ময় তৈরি করুন। যদি তোমাদের মধ্যে কিছু ঘটে থাকে, তবে সেই দিনই তা খুঁজে বের করুন, ধৈর্যের পেয়ালা উপচে পড়া পর্যন্ত অপেক্ষা করবেন না।

এভাবে ঝগড়া, বিরক্তি অনেক দুর্বল, নিরাপত্তাহীন মানুষ। একজন শক্তিশালী ব্যক্তি সর্বদা তার কী প্রয়োজন তা বোঝেন এবং তার প্রতিবেশীকে বোঝার চেষ্টা করেন। বিরক্তি থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য আপনাকে সর্বাত্মক প্রচেষ্টা করতে হবে। একজন ব্যক্তি নিজের মধ্যে যত বেশি ব্যথা বহন করে, তার জন্য এটি আরও খারাপ: স্বাস্থ্য ক্ষতিগ্রস্থ হয়, সাধারণ মনস্তাত্ত্বিক পটভূমি, অনকোলজিকাল রোগের সম্ভাবনা বৃদ্ধি পায়। বিরক্তি দূর করুন - এবং জীবন সহজ মনে হবে!