ব্যক্তিগত কাজের জন্য সেরা মনস্তাত্ত্বিক কৌশল

2024 লেখক: Miguel Ramacey | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 06:14

মনস্তাত্ত্বিক কৌশলগুলির (সাইকোটেকনিক) বিকাশের সাথে জড়িত লোকদের সম্প্রদায়ের মধ্যে যারা নতুন পদ্ধতি এবং পদ্ধতির বিকাশ করে, যারা তাদের সাথে কাজ করার জন্য শিক্ষার্থীদের এবং স্নাতকদের প্রশিক্ষণের জন্য দায়ী এবং সেইসাথে যারা তাদের ব্যবহার করে গবেষণায় কিন্তু এই বিষয়টিকে গুণগতভাবে বিকাশ করার জন্য, আপনাকে পরিভাষাটি বুঝতে হবে এবং এই কৌশলগুলির প্রধান ধরনের তালিকা করতে হবে।

মনস্তাত্ত্বিক কৌশল এবং কৌশল

সাইকোটেকনিক হল বিশেষ কৌশল এবং পদ্ধতি যা আপনাকে একজন ব্যক্তির মনস্তাত্ত্বিক অবস্থা পরিবর্তন করতে, ব্যক্তিগত পরিবর্তনগুলি অর্জন করতে এবং মনস্তাত্ত্বিক সমস্যার সমাধান করতে দেয়। মনস্তাত্ত্বিক কৌশলগুলির বিভিন্ন প্রধান প্রকার (নির্দেশ) রয়েছে:

• প্রসেসিং (অডিটিং, PEAT, ইত্যাদি)।
• নিউরো লিঙ্গুইস্টিক প্রোগ্রামিং।
• ট্রান্স কৌশল (সম্মোহন, অটোজেনিক প্রশিক্ষণ, ধ্যান)।
• অচেতনের সাথে কাজ করার জন্য জঙ্গিয়ান কৌশল।

অধিকাংশ ক্ষেত্রে, এটি প্রক্রিয়াকরণ যা সাইকোটেকনিক দ্বারা বোঝানো হয়, এবং এটি (বা বরং, এর বিভিন্ন রূপ) যা প্রায়শই কাউন্সেলিংয়ে ব্যবহৃত হয়।

সেডোনা পদ্ধতি

সেডোনা পদ্ধতি হল একটি অনন্য, সহজ, শক্তিশালী, সহজে শেখার মনস্তাত্ত্বিক কৌশল যা আপনাকে দেখায় কীভাবে আপনার প্রাকৃতিক ক্ষমতাগুলিকে ট্যাপ করতে হয় এবং মুহূর্তের মধ্যে যেকোনো বেদনাদায়ক বা অবাঞ্ছিত অনুভূতিকে ছেড়ে দিতে হয়।

সেডোনা পদ্ধতিকে কী একটি শক্তিশালী হাতিয়ার করে তোলে? প্রথমত, এটি এমন একটি প্রক্রিয়া যা আপনি যে কোনো সময়, যেকোনো জায়গায় আপনার জীবনের যেকোনো ক্ষেত্রে উন্নতি করতে ব্যবহার করতে পারেন।

সেডোনা সূক্ষ্মতা

রিলিজ প্রক্রিয়ার কাছে যাওয়ার তিনটি উপায় রয়েছে এবং সেগুলি সবই একই ফলাফলের দিকে নিয়ে যায়: আপনার স্বাভাবিক ক্ষমতা ছেড়ে দেওয়া যে কোনও অবাঞ্ছিত আবেগকে জায়গা থেকে ছেড়ে দেওয়া এবং আপনার অবচেতন মনের কিছু দমন শক্তিকে বিলীন হতে দেয়.

প্রথম উপায় হল অবাঞ্ছিত অনুভূতি ত্যাগ করা। দ্বিতীয় উপায় হল অনুভূতিকে স্বাগত জানানো, আবেগকে শুধু হতে দেওয়া। তৃতীয় উপায় হল আবেগের হৃদয়ে ডুব দেওয়া।

আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি যখন সেডোনা পদ্ধতির সাথে কাজ করবেন, তখন এটি আপনাকে অনেক বেশি দেবে যা আপনি দর কষাকষি করেছেন বা স্বপ্নেও দেখেছেন।

সুবিধা

যত আপনি সেডোনা পদ্ধতি ব্যবহার করতে থাকবেন, আপনি এটি ব্যবহারে আরও দক্ষ হয়ে উঠবেন এবং সময়ের সাথে সাথে ফলাফল উল্লেখযোগ্যভাবে ত্বরান্বিত হবে। আপনি দ্রুত সেই বিন্দুতে পৌঁছে যাবেন যেখানে মুক্তি দ্বিতীয় প্রকৃতিতে পরিণত হয়৷

পরিস্থিতি যাই হোক না কেন, সেডোনা পদ্ধতি আপনাকে দেখাবে কিভাবে আপনি সম্পদ এবং সাফল্য অর্জন করতে পারেন, সম্পর্ক উন্নত করতে পারেন, শান্তি এবং সুখ, স্বাস্থ্য এবং মঙ্গল খুঁজে পেতে পারেন।

এটি আপনাকে এখনই বেছে নেওয়া জীবন তৈরি করতে সাহায্য করবে। এর মানে হল যে আপনি আক্ষরিক অর্থে আপনি যা চান বা যা চান তা করতে, থাকতে এবং করতে পারবেন। এই প্রক্রিয়াটি এক টন বৈজ্ঞানিক গবেষণা, সেলিব্রিটি অনুমোদন এবং কয়েক হাজার মানুষের সাফল্যের দ্বারা সমর্থিত যারা তাদের জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রে আশ্চর্যজনক ফলাফল অর্জন করেছে।

নতুন যুগের সাথে লিঙ্ক

সেডোনা পদ্ধতি হল যাকে কেউ কেউ বলে যে একটি নিউ এজ স্বতন্ত্র সাইকোথেরাপি যা আপনাকে মানসিক ব্যাগেজ থেকে মুক্ত করতে পারে এবং আপনাকে সমৃদ্ধি আনতে পারে। এটি পছন্দ বা না - শুধুমাত্র আপনি নিজেই এটি পরীক্ষা করতে পারেন৷

পদ্ধতির ইতিহাস

এটি 1952 সালে হার্ট অ্যাটাকের পর লেস্টার লেভেনসন নামে একজন মনোবিজ্ঞানী তৈরি করেছিলেন। ডাক্তার তাকে বাড়িতে পাঠান, লেভেনসনকে বলেছিলেন যে তিনি প্রায় 42 বছর বয়সে মারা যাবেন। এটি শেষ করার এবং আত্মহত্যা করার জন্য তার কাছে বড়ি আছে কিনা তা পরীক্ষা করার পরে, লেভেনসন বসেছিলেন এবং তার জীবনে যে সমস্ত ধারণা শিখেছিলেন তার গভীর দর্শন সম্পর্কে চিন্তা করেছিলেন এবং এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছিলেন যে তারা এই মুহূর্তে শক্তিহীন। তিনি লক্ষ্য করেছেন যে তিনি যখন অন্য লোকেদের প্রতি ভালবাসার সাথে যুক্ত তার জীবনের সময়গুলি মনে করেন তখন তিনি খুশি হন। তিনি এটিতে মনোনিবেশ করেছিলেন এবং শারীরিক এবং মানসিকভাবে আরও ভাল বোধ করতে শুরু করেছিলেন। কয়েক মাস পর, তিনি সত্যিই ভাল অনুভব করেন এবং অবশেষে নেতিবাচক অনুভূতির জন্য একটি রেফারেন্সের ফ্রেম নিয়ে আসেন,এবং তাদের অনুমতি, অন্তত কিছু, পাস. পরে, স্মৃতির সাথে কাজ করার এই মনস্তাত্ত্বিক কৌশলটি সেডোনা পদ্ধতি হিসাবে পরিচিত হয়। লেভেনসন আরও বিয়াল্লিশ বছর বেঁচে ছিলেন কখনও কোনও ডাক্তারকে না দেখে, যা তিনি 1990 সালে তার ছাত্রদের একটি দলকে বলেছিলেন। লেস্টার পেটের ক্যান্সারে আক্রান্ত হন এবং 1994 সালে মারা যান।

লেভেনসনের মৃত্যুর পর, তার "নেতিবাচক অনুভূতি প্রকাশের মাধ্যমে স্ট্রেস রিলিফ" আন্দোলন দুটি শাখায় বিভক্ত, যা তার ছাত্র ল্যারি ক্রেন এবং গেইল ডুস্কিন দ্বারা পরিচালিত হয়।

ক্রেন হলিউড তারকা জোয়ান কলিন্সের একজন প্রাক্তন এজেন্ট, একজন অত্যন্ত আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তি। তিনি দক্ষিণ ক্যালিফোর্নিয়ায় তার স্নাতক স্কুল প্রতিষ্ঠা করেছিলেন, মূলত সমৃদ্ধি চেতনা বিকাশের দিকে মনোনিবেশ করেছিলেন এবং সেডনের পদ্ধতিটিকে "রিলিজ টেকনিক" নামকরণ করেছিলেন, কার্যকরভাবে আসল নাম পরিবর্তন করে৷

ডভোস্কিন একজন গুরুর চেয়ে একজন পরামর্শদাতা বেশি। তিনি ফিনিক্সে তার শিক্ষক লেভেনসনের কাজ চালিয়ে যাচ্ছেন। পরে, ডভোস্কিন তার স্কুল সেডোনায় স্থানান্তরিত করেন এবং এখন মনোবিজ্ঞানীদের পড়ান। তিনি সেডোনা ট্রেনিং অ্যাসোসিয়েটসের সিইও৷

প্রসেস হচ্ছে

একটি মনস্তাত্ত্বিক কৌশল হিসাবে প্রক্রিয়াকরণের মূল ধারণাটি হ'ল তথ্য প্রক্রিয়াকরণের ফলে মেমরি ঠিক যা প্রদর্শিত হয়। মেমরি তথ্য প্রক্রিয়াকরণের গভীরতার একটি উপজাত মাত্র, এবং স্বল্পমেয়াদী এবং দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতির মধ্যে কোন স্পষ্ট পার্থক্য নেই।

সুতরাং জড়িত স্টোর/কাঠামোর উপর ফোকাস করার পরিবর্তে (যেমন স্বল্প এবং দীর্ঘমেয়াদী মেমরি), এই তত্ত্বটি প্রক্রিয়াগুলিতে ফোকাস করেস্মৃতি সম্পর্কিত।

সাধারণ প্রক্রিয়াকরণ স্কিম:

1. একটি আঘাতমূলক ঘটনা এবং/অথবা একটি অপ্রীতিকর আবেগ মনে রাখা।
2. যে ইভেন্ট এবং/অথবা আবেগের উপর ফোকাস করা, সাবধানতার সাথে এটিকে পুনরায় প্রয়োগ করা।
3. আঘাতমূলক ঘটনার সাথে যুক্ত অস্বস্তি, অনুভূতি এবং আবেগকে সর্বাধিক করা।
4. সব নেতিবাচক অনুভূতি এবং সংবেদন মুক্ত করা যা আগে কৃত্রিমভাবে প্রসারিত হয়েছিল।

প্রসেসিংয়ের কাঠামোর মধ্যে মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শের সমস্ত কৌশল এবং কৌশলগুলি এই স্কিমের উপর নির্মিত, এবং পাঠক এটি নিজের উপর প্রয়োগ করতে পারে বা এর ভিত্তিতে তার নিজের কাজের কিছু পদ্ধতি বিকাশ করতে পারে (যদি তিনি অনুশীলন করেন মনোবিজ্ঞানী)। নীচে বর্ণিত অডিটিংটিও এটির উপর নির্মিত - আরও বেশি কলঙ্কজনক "চার্চ অফ সায়েন্টোলজি" এর কুখ্যাত কৌশল।

অডিটিং

চার্চ অফ সায়েন্টোলজিতে, অডিটিং হল এমন একটি প্রক্রিয়া (প্রক্রিয়াকরণ) যেখানে একজন নিরীক্ষক একজন "প্রিক্লিয়ার" হিসাবে পরিচিত একজন ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করেন যিনি তার নির্দেশে, কোনও নেতিবাচক স্মৃতি পরিস্থিতি থেকে মুক্তি পান। অডিটিং ডায়ানেটিক্স আন্দোলনের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ হিসাবে উদ্ভূত হয়েছিল এবং তখন থেকে ই-মিটারের সাথে যুক্ত হয়ে সায়েন্টোলজিতে একটি মূলধারার অনুশীলন হয়ে উঠেছে। নিরীক্ষাকে সায়েন্টোলজি সম্প্রদায় দ্বারা সংজ্ঞায়িত করা হয় একজন ব্যক্তির জীবন এবং ক্ষমতার উন্নতির জন্য ডায়ানেটিকস বা সায়েন্টোলজির প্রক্রিয়া এবং পদ্ধতির প্রয়োগ হিসাবে। নিরীক্ষার একটি আনুষ্ঠানিক সংজ্ঞা হল একজন ব্যক্তিকে এমন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা যা সে বুঝতে এবং উত্তর দিতে পারে। অডিটিং একটি প্রযুক্তিগত অপারেশন হিসাবে বিবেচনা করা হয়, যা অনুযায়ীচার্চ, বোঝা ব্যক্তিকে, "প্রিক্লিয়ার", আধ্যাত্মিক সঙ্কটের স্তর থেকে বোঝার এবং অভ্যন্তরীণ আত্ম-উপলব্ধির স্তরে নিয়ে যায়। এই প্রক্রিয়াটি ব্যক্তির আত্মাকে পরিশুদ্ধ করার জন্য।

মনস্তাত্ত্বিক নিরীক্ষা কৌশলের ধাপ:

1. PC একটি আরামদায়ক অবস্থান গ্রহণ করে এবং নিরীক্ষকের নির্দেশে আঘাতমূলক ঘটনাটি স্মরণ করে।
2. অডিটর মেমরির মাধ্যমে ইভেন্টটিকে সম্পূর্ণরূপে "পুনরায়-অভিজ্ঞতা" করতে এবং এতে চার্জযুক্ত আঘাতজনিত মেমরি উপাদানগুলি (যেমন এনগ্রাম) খুঁজে পেতে সহায়তা করার জন্য প্রিক্লিয়ার লিডিং প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে৷
3. প্রিক্লিয়ার ইভেন্টের শেষ পর্যন্ত চলে যায়, তারপরে সে হয় ভাল হয়ে যায় এবং এনগ্রাম প্রকাশ করে, অথবা প্রিক্লিয়ার স্পষ্ট স্বস্তি অনুভব না করা পর্যন্ত প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি হয়।

আরো বিস্তারিত

পণ্ডিত এরিক রক্সের মতে, অডিটিং হল সায়েন্টোলজির অন্যতম প্রধান অনুশীলন। সায়েন্টোলজির মতবাদে এই সাইকোটেকনিকের মূল উদ্দেশ্য হল মানুষের প্রাকৃতিক ক্ষমতাগুলিকে পুনরাবিষ্কার করা, এই উপলব্ধি করা যে সে একজন আধ্যাত্মিক সত্তা৷

ডায়ানেটিক্স বা সায়েন্টোলজির প্রেক্ষাপটে, অডিটিং হল এমন একটি কার্যকলাপ যেখানে একজন যোগাযোগ-প্রশিক্ষিত নিরীক্ষক "প্রিক্লিয়ার" বা আরও সাধারণভাবে "কম্পিউটার" হিসাবে উল্লেখ করা একটি বিষয়ের কথা শোনে এবং নিরীক্ষা আদেশ জারি করে। যদিও অডিটর সেশনগুলি গোপনীয়, সেশন চলাকালীন অডিটর দ্বারা নেওয়া নোটগুলি সেক্ট আর্কাইভে রাখা হয়। কেউ কেউ অডিটিংকে মনস্তাত্ত্বিক প্রভাবের একটি কৌশল এবং নির্দেশমূলক সম্মোহনের একটি রূপ বলে মনে করেন। তাইঅথবা অন্যথায়, এর বিভিন্ন পরিবর্তনগুলি বেশ সফলভাবে কিছু ব্যবহারিক মনোবিজ্ঞানী দ্বারা ব্যবহার করা হয়।

সায়েন্টোলজি অডিটরদের মধ্যে পার্থক্য করে - যারা অডিটিং অনুশীলন করে এবং জনসাধারণ (জনসাধারণ) - যারা শেখানো হয় কিন্তু অন্যদের উপর অনুশীলন করার জন্য প্রশিক্ষিত নয়। নিরীক্ষকদেরকে সায়েন্টোলজিতে সর্বোচ্চ গির্জার কর্মকর্তা হিসাবে বিবেচনা করা হয় কারণ তারা ধর্মের লক্ষ্য অর্জনের দিকে বা সায়েন্টোলজি পরিভাষায় "গ্রহ পরিষ্কার করার" দিকে বেশি ভিত্তিক হিসাবে দেখা হয়৷

দ্রুত মুক্ত হন - মনস্তাত্ত্বিক সাহায্যের কৌশল

এই কৌশলটির সাহায্যে, আপনি আপনার অবচেতন মনকে প্রশিক্ষিত করতে শিখতে পারেন যেকোন মানসিক সার্কিটকে অবরোধ মুক্ত করতে যা আপনাকে আপনার অভ্যন্তরীণ জগতের সাথে আবদ্ধ করে। এই কৌশলটি প্রযুক্তিগত এবং ব্যবহারিকভাবে উভয় নিরীক্ষার অনুরূপ। আধুনিক বিকল্প মনস্তাত্ত্বিক কাউন্সেলিং কৌশলগুলির মধ্যে, এটি অন্যতম জনপ্রিয়৷