"চক্র" শব্দটি (সংস্কৃতে এর অর্থ "বৃত্ত", "ডিস্ক", "মন্ডলা") হিন্দুধর্মের আধ্যাত্মিক অনুশীলনে বেশ সাধারণ। চক্রগুলি হল শক্তি এবং চেতনার কেন্দ্র যা একজন ব্যক্তির সূক্ষ্ম (অভ্যন্তরীণ) দেহে অবস্থিত। হিন্দু এবং বৌদ্ধধর্মে, যেখানে এই ধারণাগুলি দীর্ঘকাল ধরে ব্যবহৃত হয়েছে, চক্র ব্যবস্থায় মানবদেহে অবস্থিত সাতটি শক্তি কেন্দ্র রয়েছে। তাদের প্রত্যেকের নিজস্ব রঙ, প্রভাবের ক্ষেত্র, শব্দ, উপাদান রয়েছে। তাদের মধ্যে যে কোনোটির মধ্যে রয়েছে মানসিক গঠন (একজন ব্যক্তিকে প্ররোচিত করা, চিন্তাভাবনা, ধারণা নিয়ে কাজ করা), স্মৃতিশক্তি, প্রতীকবাদ (প্রতিটি চক্রের একটি ব্যক্তিগত, পৃথক প্রতীক রয়েছে)।
মানব চক্র: তাদের অর্থ এবং পরিশোধন
মানব চক্রের মহান ক্ষমতা রয়েছে। আপনি যদি তাদের সাথে সঠিকভাবে কাজ করেন তবে আপনি আপনার নিজের আধ্যাত্মিক শিক্ষায় আশ্চর্যজনক ফলাফল অর্জন করতে পারেন।
এটা স্পষ্ট হয়ে যায় যে একজন ব্যক্তির চক্র তার আত্মা। এটিতে মানব চেতনার সম্পূর্ণ লুকানো সম্ভাবনা রয়েছে: গুণাবলী, বিশ্বাস, আকাঙ্ক্ষা, প্রতিভা, অনুভূতি, মহাশক্তি এবং আবেগ। এবং শুধুমাত্র লক্ষ্যযুক্ত কাজের সাহায্যে আপনি দ্রুত এবং দক্ষতার সাথে আপনার অভ্যন্তরীণ সম্ভাবনা খুলতে পারেন। উপরন্তু, একজন অভিজ্ঞ আধ্যাত্মিক নিরাময়কারী, আপনার ভেতরের আলো দেখতে পারেনমনের অবস্থা, বিদ্যমান শক্তি সমস্যা বিশ্লেষণ করুন।
মানব চক্র (তাদের অর্থ এবং শুদ্ধিকরণ) দীর্ঘদিন ধরে অনেক আধ্যাত্মিক শিক্ষকের অধ্যয়নের বিষয়। একজন ব্যক্তি একটি একক ব্যবস্থা যে উপলব্ধিটি প্রাচীন ভারতীয় দর্শন থেকে আমাদের জীবনে এসেছে৷
7 শক্তি কেন্দ্র
সূক্ষ্ম মানবদেহে ৭টি প্রধান কেন্দ্র (চক্র):
1. মুলাধারা - শরীরের কঠিন উপাদান নিয়ন্ত্রণ।
- রুট জোন - যৌনাঙ্গ।
- রঙ - লাল।
- মন্ত্র - "LAM"।
- উপাদান হল পৃথিবী।
- গন্ধ - গোলাপ।
2. স্বাধিষ্ঠান - শরীরের তরল উপাদান নিয়ন্ত্রণ।
- রুট জোন - পেট।
- রঙ - কমলা।
- মন্ত্র - "তুমি"।
- উপাদান হল জল৷
- গন্ধ - ক্যামোমাইল।
৩. মণিপুরা - হজমের উপর প্রভাব।
- রুট জোন - সোলার প্লেক্সাস।
- রঙ হলুদ।
- মন্ত্র - "RAM"।
- এলিমেন্ট হল আগুন।
- গন্ধ - পুদিনা।
৪. অনাহত - বায়বীয় পদার্থ, শ্বসন এবং রক্ত সঞ্চালন নিয়ন্ত্রণ।
- মূল অঞ্চল হল হৃদয়।
- রঙ সবুজ।
- মন্ত্র - "YAM"।
- উপাদান হল বায়ু৷
- গন্ধ - জেরানিয়াম।
৫. বিশুদ্ধ - ইথারের নিয়ন্ত্রণ, বক্তৃতা।
- রুট জোন - ঘাড়।
- রঙ - নীল।
- মন্ত্র - "HAM"।
- এলিমেন্ট - ইথার।
- গন্ধ - কৃমি কাঠ।
6.আজনা - মন নিয়ন্ত্রণ, তৃতীয় চোখ।
- রুট জোন - ভ্রুর মাঝখানে, মাঝখানে।
- রঙ নীল।
- মন্ত্র - "VOM"।
- এলিমেন্ট - সময়।
- গন্ধ নেই।
7. সহস্রার - বিশুদ্ধ চেতনা।
- রুট জোন - কপালের মাঝখানে।
- রঙ বেগুনি।
- মন্ত্র - "ওম"।
- উপাদান হল আত্মা।
- গন্ধ নেই।
সমস্ত কেন্দ্রের ভারসাম্য মানসিক, শারীরিক এবং আধ্যাত্মিক বিকাশের ভারসাম্য নিশ্চিত করে। একজন সাধারণ ব্যক্তি তাদের দেখতে পারে না, কারণ এর জন্য দাবিদারতা ব্যবহার করা হয়। তবে চক্রগুলি না দেখেও, আপনি তাদের সাথে উত্পাদনশীলভাবে কাজ করতে পারেন৷
শক্তি কেন্দ্রগুলিকে ক্রমানুসারে আনার কৌশল এবং উপায়
আপনি নিম্নলিখিত কৌশলগুলির মাধ্যমে চক্রগুলির কাজ সামঞ্জস্য করতে পারেন:
- খোলা হচ্ছে।
- শুদ্ধিকরণ।
- হারমোনাইজেশন।
- পুনরুদ্ধার।
- অ্যাক্টিভেশন।
- ভর্তি।
চক্র ক্লিনজিং
আধ্যাত্মিক পাত্র পরিষ্কার করা একজন ব্যক্তির থেকে নেতিবাচক চেতনা এবং অন্যান্য ধ্বংসাত্মক প্রোগ্রাম অপসারণের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। বিপুল সংখ্যক মনোবিজ্ঞান "দূষিত" পরিবেশকে সাধারণ লুণ্ঠন হিসাবে উল্লেখ করে। আপনি দাবীদারদের পরিষেবাগুলি ব্যবহার করতে পারেন, তবে আপনার আধ্যাত্মিক প্রকৃতিটি নিজে থেকেই জানতে শুরু করা ভাল। আপনি যদি ধ্যান অভ্যাস করেন, তাহলে আপনাকে কৃত্রিমভাবে নিজের জন্য (শরীর, মন, মন) ভালবাসার অনুভূতি তৈরি করা উচিত যাতে আপনি ভিতর থেকে নিজেকে নিরাময় করতে পারেন।
চক্রগুলির সাথে কাজ করা
চক্রগুলি একটি গতিশীল দিয়ে সর্বোত্তমভাবে পরিষ্কার করা হয়অনুগ্রহের একটি স্রোত যা উপর থেকে আমাদের উপর ঢেলে দেয়। এটি করার জন্য, এটি কল্পনা করা যথেষ্ট। এটি একটি tetrahedron সঙ্গে পরিষ্কার করা সম্ভব একটি গির্জা মোমবাতি সাহায্যে একটি সাধারণ পরিচ্ছন্নতার সঞ্চালনের একটি বিকল্প আছে। আপনি পেন্ডুলাম ব্যবহার করতে পারেন। এটি প্রাকৃতিক পাথর দিয়ে তৈরি হওয়া বাঞ্ছনীয়৷
নিজেকে চেনা
এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে একজন ব্যক্তির চক্র এবং তাদের খোলা আত্ম-সচেতনতার দিকে একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। শক্তি ঘূর্ণি কেন্দ্রে শক্তি ছেড়ে দেওয়ার জন্য প্রতিটি কেন্দ্রের খোলার কাজ করা হয়। যদি একটি চক্র অবরুদ্ধ হয়, তাহলে পুরো সিস্টেমটি সঠিকভাবে কাজ করতে সক্ষম হবে না। চক্রের কাজে লঙ্ঘন পূর্ণ। মানসিক এবং আধ্যাত্মিক ব্যাধি ছাড়াও, কিছু অঙ্গের রোগ প্রকাশিত হয়। একজন ব্যক্তির আধ্যাত্মিক বৃদ্ধিতে একজন ব্যক্তির চক্র এবং তাদের খোলা একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে৷
একাগ্রতার সাহায্যে শক্তি কেন্দ্র খোলা যেতে পারে। আপনাকে পদ্মের অবস্থানে বসতে হবে (আপনি কেবল আপনার পা অতিক্রম করতে পারেন), আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং শিথিল করুন। এর পরে, আপনাকে 3 বার "ওম" মন্ত্রটি গাইতে হবে। প্রতিটি কেন্দ্রে আপনার মনোযোগ রাখুন, আপনার দৃশ্যায়ন পর্যবেক্ষণ করুন, তারপর আবার "ওম" মন্ত্রটি জপ করুন এবং প্রক্রিয়াটি সম্পূর্ণ করুন। এই অধিবেশনের পরে, আপনার শরীরের প্রতিটি কোষে শান্তি এবং সম্প্রীতি অনুভব করুন৷
চিকিৎসার জন্য ছবি তোলা
চক্রগুলির পুনরুদ্ধার এবং পরিষ্কার করা প্রতিটি ব্যক্তির জন্য প্রয়োজনীয়। দুর্বল বা সামান্য ক্ষতিগ্রস্ত কেন্দ্রের যত্নশীল চিকিত্সা প্রয়োজন। ধ্যান অনুশীলন, যা এই প্রক্রিয়াগুলিকে বিশেষভাবে লক্ষ্য করে, নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি নিয়ে গঠিত:
- একটি দাঁড়ানো ভঙ্গি ধরে নিন, আপনার মুখ পূর্ব দিকে ঘুরিয়ে নিন, সম্পূর্ণ শিথিল করুন এবং শ্বাস-প্রশ্বাসে ফোকাস করুন।
- কল্পনা করুন আপনার শরীর একটি এনার্জি কোকুন দ্বারা বেষ্টিত যার উপরে এবং নীচে ছিদ্র রয়েছে৷
- আপনার শরীরের সমস্ত কোষের মধ্য দিয়ে যাওয়ার শক্তির একটি রশ্মি কল্পনা করুন। আপনি যখন মুলধারায় স্পন্দন এবং উষ্ণতা অনুভব করবেন তখন আপনাকে থামতে হবে।
- মেরুদন্ডে শক্তির প্রবাহ দেখুন। প্রতিটি চক্রকে মানসিকভাবে সক্রিয় করুন।
- যদি প্রবাহের পথে বাধা (বাধা) থাকে, কল্পনা করুন যে শক্তির রশ্মি দ্রুত সেগুলোকে পুড়িয়ে ফেলবে।
- কল্পনা করুন যে শক্তি সারা শরীরে ছড়িয়ে পড়ে এবং প্রতিটি কোষ, অঙ্গ, স্নায়ু উষ্ণতায় পূর্ণ হয়৷
এই ধ্যানের উদ্দেশ্য সহস্রারে শক্তির একটি অবাধ চলাচল গঠন করা। অনেক মানুষ তাদের যন্ত্রণা কি কল্পনা. স্থায়ীভাবে সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে যতটা সম্ভব বিস্তারিতভাবে এটি করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আপনার ধ্যানের শেষে, কল্পনা করুন যে শক্তির রশ্মি আপনার সমস্যাকে জ্বালিয়ে দিচ্ছে।
পরাক্রমশালী শক্তি
আমরা কি চক্র পরিস্কার সম্পর্কে সবকিছু জানি? রেইকি একটি আশ্চর্যজনক কৌশল যা আপনাকে অনেক শক্তির সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে দেয়। সুখ এবং আনন্দ ভাগ করে নেওয়ার সর্বোত্তম সুযোগ হল রেকি শক্তির সাথে একটি অধিবেশন। এটি 2-3 নিরাময়কারীদের অংশগ্রহণে পরিচালিত হয়। কৌশলটির সারমর্ম হ'ল তালু প্রয়োগ করা। এই ক্ষেত্রে, মানসিকভাবে আলোর শক্তি প্রজেক্ট করা প্রয়োজন। সুবিধার পাশাপাশি, এই পদ্ধতিটি অনেক আনন্দ এবং ইতিবাচক আবেগ নিয়ে আসবে৷
কীভাবে রেইকি ক্লিনজিং সেশন করবেন?
- প্রথম, আপনাকে এই তিনবার পুনরাবৃত্তি করে ক্ষমা করার প্রক্রিয়া শুরু করতে হবেশব্দগুলি: "আমি ক্ষমা করেছি, আমি ক্ষমা করেছি।"
- পরবর্তী, আপনাকে কয়েকবার এই শব্দগুলি বলতে হবে: "আমি আমার ক্ষেত্রগুলি থেকে সমস্ত অনুপযুক্ত শক্তি সরিয়ে ফেলি৷ কম-ফ্রিকোয়েন্সি শক্তিগুলি মূল কেন্দ্রের মধ্য দিয়ে যায় এবং একটি মেঘ তৈরি হয় যা আমাকে নেতিবাচক প্রভাব থেকে রক্ষা করে";
- চূড়ান্ত শব্দগুলি বলুন: "আমি সুস্থ হয়েছি, পরিপূর্ণতায় পুনর্নবীকরণ করেছি, ঐশ্বরিক আকারে।"
তারপরই আপনি আপনার হাত দিয়ে চিকিৎসা শুরু করতে পারবেন।
হৃদয় পরিস্কার করা
হৃদয় চক্র পরিষ্কার করা শুধুমাত্র আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করবে না, আপনার আধ্যাত্মিক শরীরকেও পরিপূর্ণ করবে। আমাদের দৈনন্দিন জীবনে, প্রধান সঙ্গী হল চাপপূর্ণ পরিস্থিতি, বিরক্তি এবং হতাশা। এই কারণগুলি হৃৎপিণ্ডের কেন্দ্রের পরিষ্কার কাজকে নষ্ট করে দেয় এবং আমরা উদাসীন এবং অলস হয়ে যাই। হার্ট সেন্টারকে পরিষ্কার করার জন্য আপনাকে কিছু প্রম্পট অনুসরণ করতে হবে:
- একটি মোমবাতি জ্বালান, একটি কুশন বা চেয়ারে বসুন, সোজা হয়ে বসার চেষ্টা করুন এবং চাপ না দিয়ে। কয়েকবার শ্বাস নিন এবং শ্বাস ছাড়ুন।
- এক হাত অন্যটির উপর রাখুন, আপনার বুড়ো আঙ্গুলগুলিকে একত্রে চেপে ধরুন এবং আপনার বুকে আপনার হাত রাখুন। আপনার থাম্বস দিয়ে হার্টবিট অনুভব করুন এবং 5 মিনিটের জন্য এটিতে ফোকাস করুন৷
- আপনার ডান হাতটি আপনার বুকের মাঝখানে রাখুন, আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং আপনার বুকে শক্তি অনুভব করুন। এটিকে পান্না সবুজ কল্পনা করুন, এটি বুক থেকে বিকিরণ করে কল্পনা করুন। যতক্ষণ আপনি পারেন এই অবস্থান বজায় রাখুন।
- হাত খুলে ফেলুন এবং ছড়িয়ে দিন। কল্পনা করুন আপনার পান্না সবুজ হৃদয় চক্র শক্তি আপনার হাতের তালুতে খুলছে। তার আলো কল্পনা করুন যা আপনার কাছে ভালবাসা এবং মমতা ফিরিয়ে আনে।আত্মা।
- আগের পদক্ষেপগুলি কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করুন, তারপরে আপনার চোখ খুলুন এবং উচ্চ ক্ষমতাকে ধন্যবাদ দিন। মোমবাতি নিভিয়ে ধ্যান শেষ করুন।
নিরাময় মন্ত্র
আসলে, সমস্ত চক্রের শুদ্ধিকরণের জন্য একটি মন্ত্র রয়েছে - "ওম"। এটি পড়ার সময় শরীরে উদ্ভূত শব্দ এবং কম্পনের সংমিশ্রণে এর কার্যকারিতা রয়েছে। কেউ কেউ যুক্তি দেন যে শব্দের কম্পন থেকে পৃথিবী সৃষ্টি হয়েছে, যার মধ্যে কিছু মূর্ত এবং কিছু ভিতরে লুকিয়ে আছে। তাদের অনুভব করার জন্য, আপনাকে নিয়মিত ধ্যান করতে হবে। "ওম" মন্ত্রটির একটি পবিত্র ধ্বনি রয়েছে, যা খুবই সহজ এবং সাধারণ। এই মন্ত্র দিয়েই পৃথিবীর ইতিহাস শুরু হয়েছিল বলে বিশ্বাস করা হয়।
"ওম" মন্ত্রের সাথে ধ্যানের জন্য সুপারিশ:
- টেকনিক। পদ্মের অবস্থানে সোজা হয়ে বসুন। আপনার পিঠ শিথিল করুন, কিছু গভীর শান্ত শ্বাস নিন।
- সময়। সকালে খালি পেটে অনুশীলন করা ভাল।
- আয়তন। প্রথমে শান্তভাবে "ওম" মন্ত্রটি উচ্চারণ করা প্রয়োজন। ধীরে ধীরে ভলিউম বাড়ান, সারা শরীরে কম্পন অনুভব করুন।
এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে ধ্যান করার সময়, ব্যক্তিকে অবশ্যই সুস্থ এবং ইতিবাচক হতে হবে। যদি মন্ত্রগুলি মাথাব্যথা উস্কে দেয়, তবে ধ্যান করা বন্ধ করা ভাল।
যাদু মিনিট
চক্রগুলি পরিষ্কার করার জন্য সঙ্গীত হল ধ্যানের প্রভাব বাড়ানোর একটি সুযোগ৷ এটি দীর্ঘদিন ধরেই জানা গেছে যে সঙ্গীত একটি জীবন্ত প্রাণীর কোষে একটি আকর্ষণীয় প্রভাব ফেলতে পারে। এই ধ্যান করার সময়, পুরোপুরি শিথিল করতে ভুলবেন না। আপনার পিঠ সোজা করে আরামদায়ক অবস্থানে বসাও গুরুত্বপূর্ণ। চেষ্টা করতে হবেবাহ্যিক উদ্দীপনা থেকে বিমূর্ত, তবে সঙ্গীতের প্রভাবে উদ্ভূত মানসিক চিত্রগুলিকে দমন করবেন না। চিন্তা থেকে নিজেকে বিচ্ছিন্ন না করার চেষ্টা করুন, তবে তাদের সাথে আবদ্ধ হওয়ার চেষ্টা করুন। সম্ভাব্য জ্বালা সত্ত্বেও অভ্যন্তরীণ শান্তি বজায় রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। একজনের খারাপ মেজাজে অনুশীলন শুরু করা উচিত নয়। নতুনদের জন্য, 10 মিনিটের অনুশীলনই যথেষ্ট।
মিউজিক শেষ হলে, আরও কিছু নীরবতা উপভোগ করুন। এর একটি জীবন আছে যা আমরা খুব কমই দেখি। কল্পনা করুন যে এই নীরবতা আপনার শরীরে প্রবেশ করে এবং তারপর সমস্ত স্থান পূরণ করে৷
পরিষ্কার করা
আমরা ইতিমধ্যেই জানি ধ্যান কি। এর সাহায্যে চক্রগুলি পরিষ্কার করা আপনার আত্মাকে নিরাময় করার একটি আসল সুযোগ। শক্তি কেন্দ্রগুলি পরিষ্কার করার লক্ষ্যে ঠিক কীভাবে ধ্যান পরিচালনা করবেন? আরামদায়ক অবস্থানে বসুন, আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং যতটা সম্ভব শিথিল করুন। কল্পনা করুন যে একটি সাদা মরীচি মাথার মুকুটের মধ্য দিয়ে যায়, অনুভব করুন যে এটি শরীরে ছড়িয়ে পড়েছে। এটি আপনার কল্পনায় সমস্ত চক্রের মাধ্যমে প্রবাহিত হতে দিন, তাদের প্রতিটিতে দীর্ঘস্থায়ী।
এইভাবে আপনি নিজেই আপনার কেন্দ্রগুলি পরিষ্কার করতে পারেন। ধ্যান শেষে, কল্পনা করুন যে মরীচিটি মাথার মধ্য দিয়ে শরীর ছেড়ে যাচ্ছে। অবিলম্বে চাপা সমস্যাগুলির সমাধানের দিকে আঁকড়ে ধরবেন না - আপনার আত্মার ভিতরের আলো, সচেতনতা এবং বিশুদ্ধতা উপভোগ করুন৷
কণ্ঠের শক্তি
চক্রগুলির পরিশোধন এবং সক্রিয়করণের মন্ত্রগুলি অনেক পরিবর্তন করতে পারে। গান গেয়ে এই প্রক্রিয়াটিকে অনেক উন্নত করা যায়। শব্দের সংমিশ্রণ রয়েছে, যার গাওয়া অভ্যন্তরীণ সঞ্চয়কে সক্রিয়করণ এবং পরিশোধনে অবদান রাখে, যার মধ্যে রয়েছেবিরক্তি এবং নিজের নেতিবাচকতা থেকে। আপনাকে উচ্চ শব্দ ফ্রিকোয়েন্সিতে দীর্ঘ গান গাইতে হবে। এটি শান্তভাবে করা ভাল, নিয়মিত নির্দিষ্ট পয়েন্টে থামানো। উচ্চস্বরে মন্ত্রগুলি জপ করার পরামর্শ দেওয়া হয়, তবে এর জন্য আপনাকে তাদের ক্রমটি মনে রাখতে হবে। মন্ত্র জপ করার সময় আপনার শক্তি কেন্দ্রগুলিতে মনোনিবেশ করুন।
অ্যাক্টিভেশন বাড়ানোর জন্য, মন্ত্রগুলি জপ করার পরে, শরীরের একটি নির্দিষ্ট অংশে আপনার চেতনাকে কল্পনা করুন। কল্পনা করুন যে মাথাটি অন্য জগতে ডুবে গেছে, নাক, কপাল, ঠোঁট অনুভব করুন। আপনার ঠোঁট সরান, আপনার চোখের দোররা ব্যাট. খুব বেশি সময় ধরে এটি অনুশীলন করবেন না: কয়েক সেকেন্ড যথেষ্ট হবে। আপনার ধ্যান এখানে শেষ করবেন না - তাড়াহুড়ো এবং চাপের জগতে ফিরে যাওয়ার আগে নিজেকে বিশ্রামের অনুমতি দিন।
আপনার কেন্দ্রগুলি খোলা, সক্রিয় করা এবং পরিষ্কার করা তাদের বিকাশ, শারীরিক, নৈতিক এবং আধ্যাত্মিক দিক থেকে পুনরুদ্ধারের দিকে নিয়ে যাবে। মানবদেহে শক্তি কেন্দ্রগুলি একজন ব্যক্তির সাধারণ অবস্থার উন্নতি এবং পরিষ্কার করার লক্ষ্যে একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, পূর্বনির্ধারিত ফাংশন সম্পাদন করে। কিন্তু এমনকি এই কেন্দ্রগুলি দুর্বল এবং বন্ধ করতে পারে। কঠিন জীবন পরিস্থিতি দ্বারা প্ররোচিত তাদের মধ্যে বাধা সৃষ্টি হতে পারে। চক্রগুলিকে নিরাময় করার জন্য, অনেকগুলি উপায় রয়েছে, যার কাজটি শক্তি, শক্তিশালী এবং পুনরুদ্ধার করা। একটি স্বাস্থ্যকর শক্তি কেন্দ্র শারীরিক, নৈতিক স্বাস্থ্য, ভাল আত্মা সংরক্ষণ এবং একজন ব্যক্তির মানসিক পটভূমির গ্যারান্টি। আপনার হৃদয়ের কথা শুনুন!
