চক্র হল মানব দেহের কাল্পনিক শক্তি কেন্দ্র, মেরুদণ্ড বরাবর অবস্থিত। তাদের মধ্যে মোট সাতটি রয়েছে, যার প্রতিটি শারীরিক স্তরে শরীরের একটি নির্দিষ্ট অংশ এবং মানুষের কার্যকলাপের একটি পৃথক ক্ষেত্রের জন্য দায়ী। এই নিবন্ধে, আমরা দেখব কীভাবে ষষ্ঠ চক্র নিজেকে প্রকাশ করে - আধ্যাত্মিক দৃষ্টি এবং অন্তর্দৃষ্টির কেন্দ্র৷
চক্রের ধারণা
নিচ থেকে শুরু করে চক্রের ক্রমিক নম্বর দেওয়ার প্রথা। তাদের মধ্যে সাতটি রয়েছে এবং তাদের প্রতিটি রংধনুর একটি রঙের সাথে মিলে যায়:
- লাল - মুলাধারা চক্র, কোকিক্স এবং পেরিনিয়ামের অঞ্চলে অবস্থিত।
- কমলা - স্বাধিষ্ঠান, নাভির ঠিক নিচে।
- হলুদ - মনিপুরা, সোলার প্লেক্সাস।
- সবুজ - অনাহত, মধ্য বুক।
- নীল - বিশুদ্ধ, ঘাড় এবং গলার অংশ।
- নীল - আজনা, কপালের মাঝখানে।
- বেগুনি - সহস্রার, মুকুটের উপরে বিন্দু।
সুরেলা ব্যক্তিত্বে, জীবন শক্তি চক্রগুলির মধ্য দিয়ে অবাধে প্রবাহিত হয়। এই ক্ষেত্রে, এটি যে তারা খোলা বলতে রেওয়াজ আছে। যদি একটিযদি কোন এলাকায় সমস্যা হয়, তাহলে শক্তির প্রবাহ বন্ধ হয়ে যায় - এই ক্ষেত্রে, চক্রকে বন্ধ বলা হয়।
আজনা চক্র
ষষ্ঠ চক্রকে বলা হয় অজ্ঞা, যার অর্থ "শক্তি", "নেতৃত্ব", "কর্তৃত্ব"। নীল থেকে বেগুনিতে রূপান্তর হিসাবে তাকে গাঢ় নীল বা নীল দিয়ে কৃতিত্ব দেওয়া হয়। ষষ্ঠ চক্রটি অবস্থিত যেখানে সাধারণত "তৃতীয় চোখ" চিত্রিত করার প্রথা রয়েছে - কপালের মাঝখানে, ভ্রুর ঠিক উপরে। এটি অবিলম্বে সেই বৈশিষ্ট্যগুলির কথা বলে যার জন্য আজনা দায়ী - উন্নত দৃষ্টি, স্বজ্ঞাত বোঝা এবং অতিরিক্ত সংবেদনশীল ক্ষমতা। একটি উন্নত ষষ্ঠ চক্রের একজন ব্যক্তির বিশ্ব সম্পর্কে একটি উচ্চতর উপলব্ধি রয়েছে - তিনি খুব সূক্ষ্মভাবে এবং সংবেদনশীলভাবে তার চারপাশের স্থানের শক্তি অনুভব করেন৷
প্রায়শই, অজনাকে প্রতীকীভাবে একটি গাঢ় নীল বৃত্ত হিসাবে চিত্রিত করা হয়, যার পাশে দুটি পদ্মের পাপড়ি রয়েছে। 96টি পাপড়ি সহ একটি পদ্মের একটি চিত্রও রয়েছে - এই সংস্করণে পাপড়ির সংখ্যা 6 তম চক্রের বর্ধিত কম্পনের ফ্রিকোয়েন্সি বোঝায়। নীল বস্তু (পাথর, মন্ডল) এটির সাথে কাজ করার জন্য উপযুক্ত। সুগন্ধের মধ্যে, সঠিক মেজাজ "ঠান্ডা" গন্ধ দ্বারা তৈরি হয় - পুদিনা, ইউক্যালিপটাস।
দৈহিক শরীরে সঙ্গতি
সাধারণত চক্রগুলি শরীরের যে অংশে অবস্থিত সেখানে কাছাকাছি অঙ্গগুলিকে সরাসরি প্রভাবিত করে। অতএব, শারীরিক স্তরে, ষষ্ঠ চক্র উপলব্ধির অঙ্গগুলির জন্য দায়ী - এগুলি অবশ্যই চোখ, সেইসাথে কান এবং নাক। তদনুসারে, দৃষ্টি, গন্ধ এবং শ্রবণও অজ্ঞানের উপর নির্ভরশীল। উপরন্তু, তার নিয়ন্ত্রণে আছেপাইনাল গ্রন্থি (পিনিয়াল গ্রন্থি), মস্তিষ্কের কেন্দ্রে অবস্থিত।
একটি আকর্ষণীয় পর্যবেক্ষণ এই গ্রন্থির সাথে যুক্ত: এটি পাইনাল গ্রন্থি যা অল্প পরিমাণে ডাইমিথাইলট্রিপ্টামিন ধারণকারী হরমোন তৈরি করে - একটি সাইকেডেলিক পদার্থ, উচ্চ ঘনত্বে যা হ্যালুসিনেশন এবং দিবাস্বপ্ন ঘটাতে সক্ষম। সাধারণত, সক্রিয় ঘুমের সময় পাইনিয়াল গ্রন্থি দ্বারা ডাইমিথাইলট্রিপটামিন উত্পাদিত হয়, তবে কিছু গবেষণায় বিশ্বাস করা হয় যে চেতনার পরিবর্তিত অবস্থায় এবং ব্যতিক্রমী শক (ক্লিনিক্যাল ডেথ, যন্ত্রণা, ইত্যাদি) এর অভিজ্ঞতায়, এই পদার্থের একটি রেকর্ড পরিমাণ পিনাল থেকে বের হয়ে যায়। গ্রন্থি, যা চিত্রের উত্থানে অবদান রাখে। পাইনাল গ্রন্থির সাথে 6 তম চক্রের সংযোগ এবং সেই অনুযায়ী, ডাইমেথাইলট্রিপটামিনের সাথে ব্যাখ্যা করে যে কেন একটি ভাল "পাম্প করা" অজনার লোকেরা প্রাণবন্ত চাক্ষুষ চিত্র দেখতে পারে এবং দৃষ্টিভঙ্গি অনুভব করতে পারে: এটি সাইকেডেলিক উত্পাদন বাড়ায়।
আজনা খোলা
ভারসাম্যপূর্ণ ষষ্ঠ চক্র অজ্ঞান বেশ বিরল - এই ধরনের একজন ব্যক্তি সম্ভবত তার চারপাশের লোকদের মধ্যে একজন অবিশ্বাস্যভাবে জ্ঞানী এবং কর্তৃত্বপূর্ণ ব্যক্তি হিসাবে পরিচিত। উচ্চ আধ্যাত্মিক ধর্মীয় ব্যক্তিত্ব, নবী, দার্শনিক বা পরিবারের প্রবীণরা এই ধরনের লোকদের মধ্য থেকে বেরিয়ে আসেন। খোলা অজ্ঞান ব্যক্তিরা সর্বদা শান্ত এবং শান্তিপূর্ণ - তাদের আবেগ কখনই যুক্তি এবং যুক্তির সাথে দ্বন্দ্ব করে না। এই ধরনের ব্যক্তির মন অন্তর্দৃষ্টিপূর্ণ, এবং তার কর্মগুলি দূরদৃষ্টিসম্পন্ন। তিনি বোঝেন, তার অভ্যন্তরীণ দৃষ্টি দিয়ে "দেখেন" কীভাবে মহাবিশ্ব কাজ করে, যেখানে তার চারপাশের শক্তিগুলি চলে।
বিশ্বের সূক্ষ্ম উপলব্ধি "পাম্পড" এর মালিকদের দেয়আজনা হল নিজের সাথে এবং বাইরের বিশ্বের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণভাবে বেঁচে থাকার সুযোগ। এক সময়ে, ষষ্ঠ চক্র কীভাবে খুলতে হয় তা নিয়ে কাজ করা তাদের মানব জীবনের অর্থের সমস্যা সম্পর্কে দীর্ঘ এবং কঠোর চিন্তা করতে পরিচালিত করেছিল। মানব জগতে আমাদের থাকার মানে কি? এই ধরনের লোকেদের জন্য উত্তর হল পরিষেবা: মূল বিষয় হল অন্য লোকেদের কাজে লাগানো।
অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে, জটিল মানসিক কার্যকলাপে নিযুক্ত অত্যন্ত বুদ্ধিমান ব্যক্তিদের মধ্যে আজনা ভালভাবে বিকশিত হয়। হঠাৎ একটি অন্তর্দৃষ্টি পেয়েছিলেন এমন বিজ্ঞানীদের সম্পর্কে সমস্ত বিস্ময়কর গল্পগুলি উপরের থেকে তথ্যের উত্সের সাথে সংযোগ করে কীভাবে আজনা কাজ করে তার একটি উদাহরণ। প্রায় একই ঘটনা ঘটে এবং শিল্পীদের মধ্যে সৃজনশীল বিস্ফোরণ।
আজনা তালা
ষষ্ঠ অজ্ঞা চক্রের ভারসাম্যহীনতা বিভিন্ন উপায়ে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে। বিকল্পগুলির মধ্যে একটি হল স্বজ্ঞার সম্পূর্ণ অভাব, বা বরং, নিজের স্বজ্ঞাত ক্ষমতার প্রতি অবিশ্বাস। এই ধরনের লোকেরা ঘটনাগুলির সম্ভাব্য বিকাশকে অস্বীকার করে, যা শুধুমাত্র মতামত থেকে ঘটে "আমি স্বজ্ঞাতভাবে অনুভব করি যে এটি এভাবেই ভাল হবে।" তাদের সবসময় সুস্পষ্ট প্রমাণ ও যুক্তির প্রয়োজন হয়।
পরিস্থিতি অন্য দিকে বাঁকানো যেতে পারে: একজন ব্যক্তি গোপনীয়তা এবং অত্যন্ত আধ্যাত্মিক জগতের সাথে জোরালোভাবে ফ্লার্ট করেন, ভুলে যান যে স্বর্গে মন নিয়ে উড়ে যাওয়ার আগে, আপনাকে শক্তভাবে মাটিতে আপনার পা দিয়ে দাঁড়াতে হবে। এই ক্ষেত্রে, আপনাকে নিম্ন চক্রগুলির অধ্যয়নের দিকে মনোযোগ দিতে হবে।
মায়া ফিয়েনেসের মতে আজনা খোলার ব্যায়াম
মায়া ফিয়েনেস হলেন বিখ্যাত যোগ গুরুদের একজন যিনি তার নিজের তৈরি করেছেনচক্র খোলার প্রোগ্রাম, হালকা শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, ধ্যান, জপ এবং মন্ত্র পাঠ করা। ৬ষ্ঠ চক্রের সাথে কাজ করার জন্য, ফিয়েনেস কিছু ক্লাসিক যোগ ব্যায়াম অফার করে।
একটি গতিশীল বিড়াল-গরু অনুশীলনের মাধ্যমে পাঠ শুরু হয়। আমরা এটি স্কুলের শারীরিক শিক্ষার পাঠ থেকে জানি: শ্বাস ছাড়ার সময়, আমরা আমাদের পিঠকে খিলান করি এবং কাঁধের ব্লেডের মধ্যে একটি বিন্দু দিয়ে উপরের দিকে প্রসারিত করি। একটি শ্বাস নেওয়ার সময়, নীচে বাঁকুন। আমরা গতিশীলভাবে ব্যায়াম সঞ্চালন. কয়েকটি পুনরাবৃত্তির পরে, আপনি পাগুলিকে সংযুক্ত করতে পারেন: শ্বাস ছাড়ার সময়, আমরা একটি হাঁটু কপালে টেনে নিয়ে যাই, এখনও আমাদের পিঠের দিকে খিলান করি, শ্বাস নেওয়ার সময়, আমরা পাটি পিছনে প্রসারিত করি। এক পায়ে কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করুন, তারপর অন্য পায়ে একই সংখ্যক পুনরাবৃত্তি করুন।
6ষ্ঠ চক্রের জন্য মায়া ফিয়েনেস যোগ চক্রের পরবর্তী ব্যায়াম হল হাঁটু গেড়ে বাঁকানো। আপনার হাঁটুতে বসার অবস্থান নিন, তবে আপনার হাঁটুকে কিছুটা দূরে ছড়িয়ে দিন। আপনার বাহু বাঁকুন এবং উভয় হাতের তালু দিয়ে হাতের অংশগুলি সরাসরি কনুইয়ের উপরে ধরুন। আমরা পর্যায়ক্রমে প্রতিটি হাঁটুতে বাঁক, চূড়ান্ত বিন্দুতে exhaling. একটি উল্লম্ব অবস্থানে মাঝখানে ইনহেলেশন ঘটে। 5-6 মিনিটের জন্য পুনরাবৃত্তি করুন।
পরবর্তী অনুশীলনের জন্য, গতিশীল ক্রাঞ্চ, আপনার হাঁটুকে শুরুর অবস্থানে ফিরিয়ে আনুন। আপনার শরীর সোজা করুন, আপনার কনুই বাঁকুন এবং আপনার হাতের তালু দিয়ে শরীরের সাথে রাখুন (যেন ছেড়ে দিচ্ছেন)। থাম্বগুলি তর্জনীকে স্পর্শ করে, বাকিগুলি উপরের দিকে নির্দেশিত হয়। আলতো করে কিন্তু সক্রিয়ভাবে কয়েক মিনিটের জন্য এপাশ থেকে ওপাশে ঘুরুন।
বন্ধকোনাসন থেকে নিচের ব্যায়ামটি করা হয় - বাঁধা গিঁটের ভঙ্গি।আপনার নিতম্বের উপর বসুন, আপনার সামনে আপনার পা একসাথে রাখুন এবং আপনার হাত দিয়ে আপনার দিকে টানুন। আপনার পা আপনার সামনে রেখে, আপনার পায়ের দিকে গতিশীল নিম্নগামী বাঁকগুলি সম্পাদন করুন। শেষে, আপনি চূড়ান্ত বিন্দুতে স্থির থাকতে পারেন এবং পাঁচ সেকেন্ডের জন্য আপনার শ্বাস ধরে রাখতে পারেন।
শুরুর অবস্থান - একটি আরামদায়ক অবস্থানে বসা: পদ্ম, অর্ধ পদ্ম বা তুর্কি শৈলীতে ক্রস-পাওয়ালা। হাতের তালু মুঠিতে আবদ্ধ হয়। সক্রিয়ভাবে শ্বাস নিন এবং আপনার কনুই পিছনে নিয়ে যান, বুক খোলা আছে। আপনি শ্বাস ছাড়ার সময়, আপনার সামনে আপনার বাহু ক্রস করুন এবং শ্বাস নেওয়ার সাথে সাথে আবার আপনার কনুইগুলিকে পিছনে নিয়ে যান। পরবর্তী শ্বাস ছাড়ার সময়, আপনার বাহুগুলি উপরে আনুন এবং আপনার মাথার পিছনে ফেলে দিন, এখনও তাদের কনুইতে বাঁকিয়ে রাখুন। আপনি শ্বাস ছাড়ার সাথে সাথে উপরে বর্ণিত দুটি অবস্থান বিকল্প করুন।
এই গতিশীল অনুশীলনের একটি সিরিজের পরে, মায়া ফিয়েনেস একটি আরামদায়ক বসার অবস্থান এবং ধ্যান করার পরামর্শ দেন। ব্যায়ামের পরে শরীরের পরিবর্তনের দিকে মনোযোগ দিতে ক্ষতি হয় না। আপনি এই মুহূর্তে আপনার শরীরে কেমন অনুভব করছেন তা শুধু ট্র্যাক করুন এবং পর্যবেক্ষণ করুন। নিজেকে স্বাভাবিকভাবে শ্বাস নিতে দিন, সমস্ত টেনশন ছেড়ে দিন।
আজনার জন্য আসনের ক্রম
একটি গতিশীল ওয়ার্ম-আপ এবং টিউন ইন করার জন্য একটি সংক্ষিপ্ত ধ্যানের পরে, মায়া 6 তম চক্রের সাথে যুক্ত স্থির আসনগুলির একটি ক্রম সম্পাদন করার পরামর্শ দেন। যোগব্যায়াম যাই হোক না কেন আপনার আধ্যাত্মিক বিকাশের জন্য আপনার দৈনন্দিন কাজের একটি ভাল সংযোজন হবে৷
প্রথম আসনটি একটি গভীর লাঞ্জ। আপনার ডান পা আপনার সামনে রাখুন এবং আপনার নীচের পায়ে হেলান দিয়ে আপনার বামটিকে অনেক পিছনে নিয়ে যান। পেলভিস শুধু নিচের দিকে ঝুঁকে যাক। হাতের তালু মেঝেতে বিশ্রাম নিতে পারে। আপনার মাথার উপরের অংশটিকে একটি তির্যকের মধ্যে প্রসারিত করুন। কিছুক্ষণ পর মায়ায় অচলদ্রুত "জ্বলন্ত" শ্বাস-প্রশ্বাস, তীব্রভাবে শ্বাস নেওয়া এবং নাক দিয়ে শ্বাস নেওয়ার পরামর্শ দেয়। এটি 6 তম চক্রের সাথে কাজ করার জন্য সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এই ধরনের শ্বাস মুখের অঞ্চলগুলিকে সক্রিয় করে। যাইহোক, আপনি যদি আগে প্রাণায়াম (শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম) নিয়ে বেশি কাজ না করে থাকেন, তাহলে প্রথমে একজন অভিজ্ঞ প্রশিক্ষকের নির্দেশনায় ক্লাসে যোগ দেওয়া ভালো। তারপর, আক্ষরিক অর্থে এই ধরনের শ্বাস-প্রশ্বাসের এক বা দুই মিনিট পরে, মায়া একটি ধীর শ্বাস-প্রশ্বাসের মোডে স্যুইচ করে "শ্বাস-প্রশ্বাস-নিঃশ্বাস ছাড়ুন"।
আগের অবস্থান থেকে, হাঁটু মেঝেতে পড়ে, এবং শরীর - এর উপরে, যাতে কপাল মেঝেতে স্পর্শ করে। বাম পা এবং বাহু পিছনে প্রসারিত করা হয়, মাথার শীর্ষটি সামনের দিকে থাকে। আরাম করুন এবং আপনার নিজের ওজনকে মেঝেতে "ড্রেন" করতে দিন।
পরে, মায়া কাত করার পরামর্শ দেয়। দাঁড়ানো অবস্থান থেকে, আপনার ধড়কে নীচে নামিয়ে নিন এবং এটিকে আপনার পায়ের নিচে মসৃণভাবে প্রবাহিত হতে দিন। মায়া নিজেই একটি সোজা পায়ের বাঁক সঞ্চালন করে, তবে আপনি যদি আপনার পিঠে অস্বস্তি বোধ করেন তবে আপনি আপনার হাঁটুকে কিছুটা বাঁকিয়ে রাখতে পারেন। হাতের তালু বাছুরের চারপাশে আটকে রাখা যেতে পারে, বাছুরের পিছনের বাহুগুলি রেখে।
বাঁক থেকে উঠে, 30-ডিগ্রি কোণে আপনার হাত আপনার মাথার উপরে প্রসারিত করুন। আপনার থাম্বস আপ তুলুন এবং আপনার মেরুদণ্ডের নীচে আপনার থাম্বস থেকে প্রসারিত অনুভব করে কয়েক মিনিটের জন্য সেখানে দাঁড়ান৷
নিম্নমুখী কুকুরের ভঙ্গিতে এগিয়ে যান। শরীর মেঝেতে পা, তালু এবং পায়ের কাছে 90 ডিগ্রি কোণে রয়েছে। মেঝে থেকে আপনার হাত দিয়ে ভালভাবে ধাক্কা দিন, আপনার টেইলবোনকে উপরে প্রসারিত করুন। আপনার মেরুদণ্ড, ঘাড় এবং আপনার মাথার পিছনের একতা অনুভব করা উচিত, আপনার লেজের হাড় থেকে আপনার মাথার উপরের দিকে প্রসারিত। যদি একটিআপনি যদি আপনার পিঠে অস্বস্তি বোধ করেন, আপনার হাঁটু বাঁকুন এবং মেঝে থেকে আপনার হিল সামান্য তুলুন। বগল একে অপরকে চালু করার চেষ্টা করে, কনুই নিচের দিকে।
কুকুর পোজ দেওয়ার পরে, আরাম করুন এবং আপনার পেটে শুয়ে পড়ুন। কপাল মেঝেতে থাকে: আপনি মুকুট থেকে পায়ের আঙ্গুল পর্যন্ত প্রসারিত করতে থাকেন। তারপরে আপনার হাত মেঝেতে রাখুন এবং শরীরটি তুলুন - আমরা কোবরা ভঙ্গিতে চলে যাই। আপনি ধীরে ধীরে এবং গভীরভাবে শ্বাস নিতে শুরু করার সাথে সাথে আপনার মাথা এবং ঘাড় পিছনে কাত করুন। অনুগ্রহ করে মনে রাখবেন: আপনার যদি পিঠের সমস্যা থাকে, বিশেষ করে পিঠের নিচের অংশে, চরম সতর্কতার সাথে এই আসনটি করুন। এটির বাস্তবায়ন আপনার জন্য সমস্যার বৃদ্ধিতে পরিপূর্ণ। আপনি যদি সাপের ভঙ্গিতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন তবে এটি মোচড় দিয়ে সম্পূর্ণ করুন। একটি নিরপেক্ষ অবস্থান থেকে, আপনার পেট থেকে শুরু করে আপনার শরীরকে বাম এবং ডানদিকে ঘুরিয়ে দিন।
পরবর্তী ব্যায়ামটি আবার গতিশীল: একটি হাঁটুর অবস্থান থেকে, একটি হাঁটুর অবস্থানে উঠুন, আপনার বাহু উপরে নিক্ষেপ করুন। তারপর নিচে যান এবং মেঝেতে আপনার কপাল স্পর্শ করুন (যেন আপনি রুকু করছেন)। এই ধরনের পুনরাবৃত্তির একটি সিরিজের পরে, এই অবস্থানে থাকুন - কপালটি মেঝেতে স্পর্শ করে, আপনার পিছনে আপনার হাত রাখুন এবং লকটিতে বুনুন। এই লকটিকে যতটা সম্ভব উঁচু করুন, এটিকে পিছন থেকে টেনে সরিয়ে দিন।
অন্য পায়ে ক্রমটি পুনরাবৃত্তি করুন এবং একটি ছোট সাভাসন করুন। আপনার পিঠের উপর শুয়ে, সম্পূর্ণ শিথিল করুন এবং ব্যায়ামের পরে আপনার শরীর ও মনকে বিশ্রাম দিন।
ষষ্ঠ চক্রের জন্য ধ্যান
যেকোন ধ্যানের বেশিরভাগই চিত্রের ভিজ্যুয়ালাইজেশন এবং সেগুলিতে একাগ্রতার সরঞ্জামগুলির উপর নির্মিত। অজনার সাথে যুক্ত চিত্রগুলি সাধারণত নীল রঙের হয় এবং প্রায়শই দৃষ্টিশক্তির সাথে যুক্ত থাকে (বিশেষ করেএই চক্রটি কল্পনা করা উচিত)। প্রথমে আপনাকে একটি আরামদায়ক অবস্থান নিতে হবে, বিশেষত বসা। পিছনে সোজা হওয়া উচিত - এটি আপনাকে গভীর শ্বাস নিতে অনুমতি দেবে। শ্বাস নিজেই সমান এবং মসৃণ।
কল্পনা করুন যে আপনার ভ্রুর মাঝে একটি ছোট নীল আলো জন্মেছে। এর স্পন্দন অনুভব করুন - শ্বাস ছাড়ার সময় এটি প্রসারিত হয়, শ্বাস নেওয়ার সময় এটি সংকুচিত হয়। এই বিন্দুর মাধ্যমে, আপনি সমগ্র মহাবিশ্বের সাথে সংযোগ করছেন বলে মনে হচ্ছে - এটির মধ্য দিয়ে কীভাবে শক্তির প্রবাহ চলে তা অনুভব করুন। আপনি ষষ্ঠ চক্রটিকে একটি ছোট নীল ঘূর্ণি বা পূর্ণ প্রস্ফুটিত ফুল হিসাবে কল্পনা করতে পারেন। যতক্ষণ আপনি উপযুক্ত মনে করেন ততক্ষণ অজ্ঞার মাধ্যমে মহাবিশ্বের সাথে ঐক্যের এই অবস্থায় থাকুন। তারপর মসৃণভাবে চিত্রটিকে একটি বিন্দুতে পরিণত করুন এবং রাজ্য থেকে একটি মসৃণ প্রস্থানে টিউন করুন৷
ষষ্ঠ চক্র সক্রিয় এবং খোলার জন্য ধ্যান একটি উপযুক্ত বাহ্যিক চিত্রের উপরও ফোকাস করা যেতে পারে। এটি আজনা বা নীল মন্ডলের প্রতীকী চিত্র সহ একটি সুন্দর ছবি হতে পারে। মূল বিষয় হল, এই ছবিটি দেখে আপনি অনুপ্রেরণা এবং শক্তির ঢেউ অনুভব করছেন৷
ষষ্ঠ চক্রের মন্ত্র
শুধু ভিজ্যুয়াল ছবিই নয়, শব্দও চক্রের অবস্থাকে প্রভাবিত করতে পারে। ধ্যানের জন্য শব্দের সমন্বয়কে মন্ত্র বলা হয়। তাদের মধ্যে সবচেয়ে বিখ্যাত এবং সর্বজনীন, যা ষষ্ঠ চক্রের সুর করার জন্যও উপযুক্ত, তাকে "ওম" বা "অম" বলা হয়। এই শব্দটি একেবারে মূল অংশে উদ্ভূত হয়, নীচের কেন্দ্রগুলিকে জাগ্রত করে, পেট এবং বুককে নিযুক্ত করে এবং ধীরে ধীরে উপরে উঠে, গলা এবং মাথাকে শেষ পর্যন্ত সক্রিয় করে। 6 তম চক্রের সাথে কাজ করার প্রসঙ্গে, ওম মন্ত্রটি সম্পূর্ণ হওয়ার ক্ষেত্রে আমাদেরকে সুনির্দিষ্টভাবে আগ্রহী করে,যখন কম শব্দ “ay” ইতিমধ্যেই উচ্চ কম্পনে পরিণত হচ্ছে “mmm”। কল্পনা করুন যে এই কম্পনগুলি তৃতীয় চোখের অঞ্চলকে কীভাবে সক্রিয় করে, তাদের মধ্য-ভ্রুর মধ্য দিয়ে যায়। শব্দের সূচনা থেকে 6 তম চক্র জোন পর্যন্ত ট্র্যাক করুন। যতক্ষণ আপনার শরীর চায় ততক্ষণ "ওম" মন্ত্রটি জপ করুন - এটি কতটা স্বাভাবিক তা অনুভব করুন।
থার্ড আই ম্যাসাজ
এমনকি ম্যাসেজের মতো সাধারণ কৌশলগুলি চক্রের সাথে কাজ করার ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ। স্পর্শকাতর সংবেদনগুলি একটি খুব বড় সংস্থান সরবরাহ করে, তবে পশ্চিমা সংস্কৃতিতে দীর্ঘকাল ধরে নিজের শরীরের সাথে সম্পর্কের প্রতি এতটা মনোযোগ দেওয়ার প্রথা ছিল না। আমরা সবেমাত্র আমাদের সারমর্ম আবিষ্কার করতে শুরু করেছি। প্রত্যেকের জন্য উপলব্ধ শারীরিক অনুশীলনগুলির মধ্যে একটি হল ম্যাসাজ৷
ষষ্ঠ চক্রের সাথে কাজ করতে, আমরা ভ্রুর মধ্যবর্তী বিন্দুর স্ব-ম্যাসেজ ব্যবহার করব। আপনার আঙ্গুল দিয়ে এই বিন্দুটি স্পর্শ করুন - তর্জনী বা তর্জনী সহ মাঝের একটি - এবং ত্বকের এই অংশটিকে ঘড়ির কাঁটার দিকে ঘোরান। আপনার অনুভূতির প্রতি মনোযোগ দিন - আপনার মন কেমন করে? চিন্তার মধ্যে হঠাৎ স্পষ্টতা আছে? আপনি স্পর্শকাতর সংবেদনগুলিকে নীল বা রূপালী রঙের শক্তি হিসাবে কল্পনা করতে পারেন। ভ্রুগুলির মধ্যে বিন্দুটি ছায়া দিয়ে পূরণ করুন এবং কল্পনা করুন যে এটি থেকে শক্তি আপনার সারা শরীরে ছড়িয়ে পড়ে। এই শক্তিটি কী তা অনুভব করুন, এর গুণাবলী সম্পর্কে চিন্তা করুন, এটি অন্যান্য চক্রের শক্তি থেকে কীভাবে আলাদা। অজনার স্পন্দন এবং প্রসারণের উপর ফোকাস করে আপনি কয়েক মিনিটের জন্য এই অবস্থায় থাকতে পারেন। তারপরে তৃতীয় চোখের সংকোচনের অনুভূতিটিকে একটি বিন্দুতে ফিরিয়ে আনুন এবং ধীরে ধীরে ধ্যান থেকে বেরিয়ে আসুন, আপনার স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসার জন্য গভীর শ্বাস ব্যবহার করুন।শর্ত।
