প্রেমের ধ্যানের শক্তি সবচেয়ে শক্তিশালী ব্যায়ামগুলির মধ্যে একটি। এটি কেবল আত্ম-সন্দেহই কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করবে না, তবে বিশ্বে প্রেম পাঠাতে, এর মূর্ত রূপ হতে, অসুস্থতা এবং সমস্যাগুলি কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করবে। একই সময়ে, আপনি কেবল অন্যদের কাছে আরও আকর্ষণীয় হয়ে উঠবেন না, বরং নিজেকে বিশ্বাস করতে শুরু করবেন।
প্রেমের ধ্যানের শক্তি বেশিরভাগ সংবেদনগুলির উপর ভিত্তি করে, তবে আপনাকে বেশ সঠিকভাবে একটি অডিও ব্যাকগ্রাউন্ড তৈরি করতে হবে যা আপনাকে এই প্রক্রিয়াটিতে সহায়তা করবে। আসলে, এই ব্যায়াম অনেক বৈচিত্র আছে. আপনার থেকে বেছে নেওয়ার জন্য এই বিষয়ে প্রচুর ভিডিও এবং অডিও রয়েছে৷ সমস্যা হল বিভিন্ন মানুষের আলাদা আলাদা গান, মিউজিক দরকার। প্রকৃতির শব্দ কাউকে সাহায্য করবে, এবং Rammstein-এর ধীরগতির ট্র্যাকগুলি কাউকে সহজেই সুর করতে সাহায্য করবে৷
তাহলে আপনার কি দরকার? প্রথমত, আপনি শান্ত, শিথিল সঙ্গীত চয়ন করা উচিত. প্রধান শর্ত হল যে আপনি এটি পছন্দ করতে হবে. আপনি যদি অডিওফোনটি গ্রহণ না করেন এবং প্রক্রিয়াটির দ্বারা বিরক্ত হন, তাহলে এর কিছুই আসবে না। ধ্যান "শক্তিপ্রেম" এর জন্য ঠিক শান্ত এবং মনোরম সঙ্গীতের প্রয়োজন। আপনাকে প্রতিদিন ব্যায়াম করতে হবে, কিন্তু আপনি যদি সেগুলির জন্য ক্লান্ত হয়ে পড়েন তবে আপনি ট্র্যাকগুলি পরিবর্তন করতে পারেন এবং করা উচিত। এক কথায়, সমস্ত ইচ্ছার সাথে আপনার অন্তর্নিহিতের সাথে মানিয়ে নিন।
"প্রেমের শক্তি" ধ্যানের দ্বারা অনুসরণ করা মূল লক্ষ্য হল অন্যদের আপনাকে ভালবাসতে নয়, বরং আপনাকে প্রেমময় করে তোলা। আপনি কি লক্ষ্য করেছেন যে আপনি যদি হাসেন, লোকেরা ইচ্ছা করেই আপনাকে একইভাবে সাড়া দেয়?
সুতরাং, সরাসরি লুইস হে থেকে লাভ এনার্জি মেডিটেশন। গড় সময়কাল পনের থেকে বিশ মিনিট। আপনার প্রিয় সঙ্গীত চালু করুন, শুয়ে পড়ুন (যদি আপনি চান, আপনি নিজেকে ঢেকে রাখতে পারেন) এবং আরাম করুন। প্রথমে, আপনার মাথার চিন্তা চক্রকে শান্ত করার চেষ্টা করুন এবং তাদের একটি ধরনের, মনোরম দিকনির্দেশনা দিন। আপনি কি করতে, দেখতে, অনুভব করতে উপভোগ করেন সে সম্পর্কে চিন্তা করুন৷
আপনার শ্বাস শান্ত করতে শুরু করুন, অনুভব করুন, কিন্তু ধর্মান্ধতা ছাড়াই। আপনি যখন শ্বাস গ্রহণ করেন তখন কীভাবে অক্সিজেন আপনার ফুসফুসকে সম্পূর্ণরূপে পূরণ করে তা অনুভব করুন এবং যখন আপনি শ্বাস ছাড়েন, তখন এটি রক্তের মাধ্যমে শরীরের প্রতিটি কোষে প্রবেশ করতে শুরু করে। একই সময়ে, আপনি যখন নিঃশ্বাস ত্যাগ করেন, তখন বাতাস শীতল হয় এবং আপনি যখন শ্বাস ছাড়েন তখন তা উষ্ণ হয়ে ওঠে।
এমন বেশ কিছু সচেতন শ্বাস এবং নিঃশ্বাস নেওয়ার পরে, কল্পনা করুন যে আপনার হৃদয়ে একটি ক্ষুদ্র আলোর জন্ম হয়েছে, যেটি খুব ভালবাসা।
এটি প্রতিটি শ্বাস-প্রশ্বাসের সাথে আরও উজ্জ্বল এবং বড় হয়, ধীরে ধীরে হৃৎপিণ্ডের বাইরে চলে যায় এবং আপনার সারা শরীরে ছড়িয়ে পড়ে। আপনি তাকে যেকোনো রঙ দিতে পারেন। এটি আপনার বুক, পেট, পা, বাহু এবং সময়ের সাথে পূর্ণ করেমাথা থেকে পায়ের পাতা পর্যন্ত একটি উষ্ণ তরঙ্গ দ্বারা আপনি আবৃত. একই সময়ে, আপনি এই বিস্ময়কর অনুভূতির আরাম অনুভব করেন। শরীরের প্রতিটি কোষ এই আগুনে সাড়া দেয়, এবং আপনি বহিরাগত চিন্তাভাবনা ছেড়ে দিয়ে সংবেদনগুলির উপর ফোকাস করেন।
আপনার রোগ থাকলে এই আগুনে জ্বলে। যদি দুর্ভাগ্য পরিদর্শন করা হয়, তবে তারা ভালবাসার উজ্জ্বল আলো থেকে ছায়ার মতো অদৃশ্য হয়ে যায়। ভালবাসার কম্পন এবং তরঙ্গের সাথে মিলিত না হওয়া সমস্ত কিছুই কেবল চিরতরে অদৃশ্য হয়ে যায় এবং আপনাকে আর স্পর্শ করে না। প্রেমের উপর ধ্যান আপনাকে সমস্ত খারাপ জিনিস থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে যা আপনাকে নিজেকে এবং আপনার চারপাশের বিশ্বকে ভালবাসতে বাধা দেয়৷
কিন্তু আগুন শুধু আপনার শরীরেই থেমে থাকে না। এটি তার মৃদু উষ্ণতা এবং আলো দিয়ে আপনার চারপাশের স্থানটি পূরণ করতে শুরু করে, আপনার চারপাশের সমস্ত কিছুকে পুষ্ট করে এবং এটিকে আরও ভাল করে তোলে, জমে থাকা নেতিবাচকতা থেকে মুক্তি পায়। এর পরে, আগুন পুরো বাড়ি এবং এর বাসিন্দাদের মধ্যে প্রবেশ করে, তাদের ভালবাসা এবং আলো দিয়ে পুষ্ট করে, অসুস্থতা এবং নেতিবাচকতা থেকে নিরাময় করে। কল্পনা করুন যে এটি ধীরে ধীরে কেবল বাড়ি নয়, রাস্তা, জেলা, শহর, অঞ্চল, দেশ এবং শেষ পর্যন্ত সমগ্র বিশ্বকে জুড়ে দেয়। যেন আপনি উপর থেকে এই সুন্দর এবং মোহনীয় দৃশ্যটি দেখছেন, সমগ্র বিশ্ব এবং মহাজাগতিকে আপনার ভালবাসা পাঠাচ্ছেন। এই মুহুর্তে, আপনি সীমাহীন কৃতজ্ঞতা এবং ভালবাসা অনুভব করে সকলের সাথে এবং সবকিছুর সাথে মিশে যান৷
যখন প্রেমের ধ্যান শেষ হয়ে যায়, তখন আপনার আরও একটু শুয়ে থাকা উচিত, এবং তারপরে ভালভাবে প্রসারিত হওয়া উচিত, শক্তি মুক্ত করা, এবং আজকে আপনি যাকে দেখেন এবং দেখা করেন তাদের কাছে আপনার ভালবাসার শক্তি জানাতে উঠে দাঁড়ান।
