ভিক্টর পোনোমারেনকো রাশিয়া এবং সোভিয়েত-পরবর্তী স্থানের সবচেয়ে বিখ্যাত মনোবিজ্ঞানীদের একজন। তার প্রধান ক্রিয়াকলাপ হ'ল ফোবিয়াস, কমপ্লেক্স, বিষণ্নতা এবং অন্যান্য মানসিক সমস্যায় ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের সাইকোথেরাপিউটিক সহায়তার ব্যবস্থা করা। ভিক্টর পোনোমারেনকো আধুনিক মনস্তাত্ত্বিক কৌশলগুলিতে দক্ষ, যা দ্রুত ইতিবাচক প্রভাব ফেলে৷
পেশাগত কার্যক্রম
ভিক্টর পোনোমারেনকো ২য় মস্কো মেডিকেল ইনস্টিটিউটের মেডিকেল ফ্যাকাল্টি থেকে স্নাতক হন, তারপরে রাশিয়ান স্টেট সোশ্যাল ইউনিভার্সিটির মনস্তাত্ত্বিক অনুষদে পড়াশোনা চালিয়ে যান। তিনি সেখানে থামেননি এবং রাশিয়ান একাডেমি অফ পাবলিক অ্যাডমিনিস্ট্রেশনে প্রবেশ করেন। তিনি বহু বছর রাষ্ট্রের সেবায় নিয়োজিত করেছেন, প্রশাসনিক ও রাষ্ট্রীয় প্রতিষ্ঠানে কাজ করেছেন। একজন সাইকোথেরাপিস্টের পেশাগত ক্রিয়াকলাপের উদ্দেশ্য হল রোগীর মনস্তাত্ত্বিক অবস্থাকে উপশম করা, ভিক্টর পোনোমারেনকো (মনোবিজ্ঞানী) বিশ্বাস করেন। ভিক্টরের জীবনী তার ক্রমাগত পেশাদার বিকাশ এবং পেশাদার বিকাশের কথা বলে৷
একাকীত্বের সমস্যা
আমরা কেউ একা থাকতে চাই না। কিছুক্ষণ একা থাকা হ্যাঁ, কিন্তু একা থাকাটা অপ্রীতিকর, হ্যাঁএবং ভীতিকর। বন্ধুবান্ধব, পিতা-মাতার পরিবার, আত্মীয়-স্বজন সাময়িক পরিত্রাণ মাত্র। তারা সবসময় আশেপাশে থাকে না। এবং অন্তত একবার যদি শুক্রবার সন্ধ্যায়, সপ্তাহান্তে বা ছুটির দিনে আপনাকে একা থাকতে হয়, তবে আপনি জানেন যে শত্রুর পক্ষে এমন খারাপ কামনা করা যথেষ্ট হবে না।
কীভাবে একাকীত্ব থেকে দূরে থাকা যায়? প্রত্যাশিত উত্তর হল ভালবাসা। প্রিয়, যত্নশীল, ঘনিষ্ঠ ব্যক্তি যিনি সর্বদা সেখানে থাকবেন। কিন্তু এখানে একটি সম্পর্কের মধ্যে একটি আশ্চর্যজনক জিনিস ঘটে যখন প্রেম এবং উচ্ছ্বাসের সময়কাল শেষ হয়। অনেক সমস্যার শুরু মাত্র।
কী করবেন?
ভিক্টর পোনোমারেঙ্কো (মনোবিজ্ঞানী) দাবি করেছেন যে এটি শেখা প্রয়োজন:
• যদি কোনও প্রিয়জন আপনাকে শুনতে না পায় তবে এর অর্থ এই নয় যে সে বধির৷
• যদি একটি মানুষ আপনার জন্য অর্থ ব্যয় করে না, তার মানে এই নয় যে সে লোভী।
দুঃখজনক কিছু নয়, শুধু আপনার স্বাভাবিক স্ক্রিপ্টগুলো কাজ করে না। আপনাকে সঠিক আচরণের ধরণগুলি শিখতে হবে এবং আপনি বুঝতে পারবেন যে বুদ্ধিমান সবকিছুই খুব সহজ। ভিক্টর পোনোমারেনকো (মনোবিজ্ঞানী) নিশ্চিত যে একজন মহিলার জন্য একজন পুরুষকে পরিচালনা করার অর্থ তার জীবন পরিচালনা করা, এটি অভ্যাসের বাইরে ভীতিকর, তারপরে আকর্ষণীয়, তারপরে মজা এবং ফলস্বরূপ, অস্বাভাবিকভাবে আনন্দদায়ক!
আত্মযোগ্য
আপনার জীবন আপনার জন্য, এবং আপনার এটি আনন্দের সাথে কাটা উচিত। তুমি কারো কাছে ঋণী নও। আর যদি কেউ চোখ বন্ধ করেতোমার জাঁকজমকের তেজ তাদের সমস্যা। ঈশ্বর আপনার মধ্যে একটি বিশেষ মান রেখেছেন, এবং আপনি, সর্বপ্রথম, আপনার সম্ভাবনা প্রকাশ করার জন্য দায়ী, এবং শুধুমাত্র তখনই অন্য সকলের উদ্ধারে আসবেন, যদি এটি আপনার ইচ্ছা হয়।
মনে রাখবেন যে আপনার মধ্যে সহজাতভাবে খারাপ কিছু নেই। সবকিছুরই লক্ষ্য হিসাবে একটি ইতিবাচক উদ্দেশ্য রয়েছে, আচরণের শুধুমাত্র ভুলভাবে নির্বাচিত কৌশল রয়েছে। আমাদের ব্যক্তিত্বের গুণাবলী জিগস পাজলের মতো যা সৃষ্টিকর্তা আমাদের জন্মের সময় দিয়েছিলেন যাতে আমরা সেগুলি থেকে আমাদের পরিপূর্ণতার একটি সুন্দর চিত্র সংগ্রহ করতে পারি। তবে মাঝে মাঝে আমাদের প্রিয়জনরা আমাদের বলে: ওফ, আপনার কী খারাপ ধাঁধা আছে, এটি ফেলে দেওয়া উচিত। এবং যদি আমরা এটিকে ফেলে দেই, নিজেদেরকে অস্বীকার করি, তাহলে আমরা আমাদের সম্পদের কিছু অংশ, আমাদের শক্তির অংশ হারাই এবং ফলস্বরূপ, আমরা অভ্যন্তরীণ সম্পূর্ণতা এবং সুখ খুঁজে পাই না৷
কারণ এর জন্য আমাদের কাছে পর্যাপ্ত বিবরণ নেই। এই ধরনের পরিস্থিতিতে, আমরা কী চাই, কোথায় যেতে হবে তা বোঝা আমাদের পক্ষে কঠিন, আমাদের লক্ষ্য অর্জনের জন্য আমাদের যথেষ্ট শক্তি নেই। আর এটাই আমাদের ব্যক্তিত্বের হারানো অংশের প্রত্যাবর্তনের থিম। একটি পূর্ণাঙ্গ ব্যক্তিত্বের কাঠামো পুনরুদ্ধার করা প্রধান জিনিস, ভিক্টর পোনোমারেনকো (মনোবিজ্ঞানী) নিশ্চিত। ফটো, ভিউ, তত্ত্বের মূল বিষয়গুলি আপনি ইতিমধ্যে এই নিবন্ধটি থেকে শিখেছেন৷
আত্মসম্মান সম্বন্ধে সম্পূর্ণ সত্য
আত্ম-সম্মান হল আমাদের মতামত, নিজেদের সম্পর্কে এবং আমাদের স্ব-চিত্র সম্পর্কে বিশ্বাসের একটি সেট, যা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং আমাদের আচরণ এবং আমাদের অবস্থা উভয়কেই প্রভাবিত করে। আই-ইমেজ হল সেই ছবি যা দিয়ে আমরা নিজেদের পরিচয় করি। সঠিকভাবে কারণ আপনি সর্বদা নেতিবাচক স্ব-চিত্রের বিরুদ্ধে লড়াই করার চেষ্টা করেছেন, কিন্তু কখনও স্ব-ইমেজ নিয়ে কাজ করেননি, এবং এটি ব্যাখ্যা করা হয়েছে যে আপনারআত্মসম্মান উন্নত হয়নি।
এখন এটা বোঝা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে আত্মসম্মান মূলত নিজের প্রতি একটি অভ্যাসগত মনোভাব। অতএব, আপনাকে আপনার স্বাভাবিক চিন্তাধারায় কিছু জিনিস পুনর্গঠন করতে হবে। আপনাকে বুঝতে হবে যে একটি অভ্যাসকে অন্য অভ্যাসের সাথে প্রতিস্থাপন করতে সময় এবং ইচ্ছা লাগে৷
ভিক্টর পোনোমারেনকো (মনোবিজ্ঞানী) তার অনুশীলনে এটিই করেন। তার কাজ সম্পর্কে গ্রাহক পর্যালোচনাগুলি জীবনে ইতিবাচক পরিবর্তন, আত্মসম্মান বৃদ্ধি এবং জটিলতা এবং ভয় থেকে মুক্তি পাওয়ার কথা বলে৷
দুটি বিশ্বাস যা জীবনকে ধ্বংস করে দেয়
প্রথমটি হল "সবকিছু ঠিক হয়ে যাবে!"। এবং যখন এটি ভাল না - "যা কিছু করা হয় তা ভালোর জন্য!"
আমরা সবাই জীবন উপভোগ করতে চাই এবং আমরা বিশ্বাস করি যে আমরা তা করব। কিন্তু আমাদের বিশ্বাস কিসের উপর ভিত্তি করে? আমাদের নির্দেশিকা হল অন্যদের মতামত, ফ্যাশন প্রবণতা, আরোপিত ইচ্ছা।
সুখ অনুভব করার জন্য, একজন ব্যক্তির পক্ষে তার ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে স্বাভাবিক কাজের সাথে ফিট করা, তার প্রতিভা উপলব্ধি করা, অন্যদের সাথে একটি সাধারণ ভাষা খুঁজে পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু আমরা নিজেদের এবং অন্যদের সম্পর্কে কী জানি?
একজন ব্যক্তি শান্ত এবং নিরবচ্ছিন্ন কাজ উপভোগ করেন যার জন্য অধ্যবসায় প্রয়োজন, অন্যের জন্য এই ধরনের একটি বিন্যাস নিছক কষ্ট। কারণ একটি "হিট" তার সহজাত ক্ষমতা, অচেতন ইচ্ছা, এবং দ্বিতীয় - না। প্রকৃতি তখনই আমাদের আনন্দ দেয় যখন আমরা আমাদের প্রতিভা বুঝতে পারি।
যখন আমরা বলি "সবকিছু ঠিক হয়ে যাবে", তখন আমরা বিশ্বাস করা বেছে নিই (ভাগ্য, ভাগ্য, কালো দণ্ডে), এবং নিশ্চিতভাবে জানি না, এবং আমরা নিষ্ঠুরভাবে ভুল করি। আমরা দায়িত্ব অস্বীকার করি। ফলস্বরূপ, আমরা কিছুতে প্রয়োজনীয় প্রচেষ্টা রাখি নাপরিবর্তন. অবশ্যই, আমাদের অবশ্যই উদ্দীপনার সাথে ভবিষ্যতের দিকে তাকাতে হবে। আপনাকে কেবল বুঝতে হবে যে রেকের উপর ঝাঁপ দেওয়া এবং প্রতিবার আশা করা যে পরের বার আপনি কপালে আঘাত করবেন না তা কাজ করে না। সিস্টেম-ভেক্টর সাইকোলজি দেখায়, যখন আমরা সমস্যার কারণ নিয়ে কাজ করি এবং পরিণতি নিয়ে মাথা ঘামাই না তখন জীবনকে আরও ভালোভাবে পরিবর্তন করা যায়।
