আমাদের ভয় আমাদের লুকানো শত্রু। বয়স, সামাজিক অবস্থান এবং পেশা নির্বিশেষে তারা আমাদের কাবু করে। ভয় হল একটি প্রতারক এবং ধূর্ত শত্রু, যা আমাদের ভিতর থেকে ধ্বংস করতে, মনকে বিষাক্ত করতে, আমাদের সুস্থ চিন্তাভাবনাকে হত্যা করতে এবং অভ্যন্তরীণ শান্তি চুরি করতে কিছুই করে না৷
আমরা প্রায়শই কিছু ঘটনার আগে ভয়ের অবস্থা অনুভব করি: দ্বন্দ্ব, পরিবর্তন, মারামারি… আসুন শেষ পয়েন্টে আরও বিশদে চিন্তা করি এবং কীভাবে লড়াইয়ের ভয় কাটিয়ে উঠতে হয় তা খুঁজে বের করা যাক। এই প্রশ্নটি শর্তসাপেক্ষে চিরন্তন হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা যেতে পারে। আসল বিষয়টি হ'ল লড়াইয়ের ভয় কীভাবে কাটিয়ে উঠতে হয় সে সম্পর্কে কথা বলার বেশ কয়েকটি উপায় রয়েছে, তবে সেগুলি অনুশীলন করা যায় না … তাই এই প্রশ্নের জন্য ক্রমাগত দাবি (শ্লেষের জন্য দুঃখিত)! আমাদের নিবন্ধে, আমরা এই ভয়ের সাথে মোকাবিলা করার নির্দিষ্ট উপায়গুলি তালিকাভুক্ত করব না, তবে আমরা এই সমস্যাটি সমাধান করার জন্য একটি সম্পূর্ণ ভিন্ন উপায় অফার করতে চাই, যথা, একটি ছোট ধাপে ধাপেআত্ম-উন্নতির জন্য মনস্তাত্ত্বিক প্রশিক্ষণ। এখন তুমি নিজেই সব বুঝবে।
কীভাবে লড়াইয়ের ভয় কাটিয়ে উঠবেন?
প্রথম পর্যায়। সাফল্যের একটি অনুমান
প্রথমত, বুঝুন আমরা সকলেই মরণশীল, আমাদের প্রত্যেকেই যন্ত্রণায়, আমরা সকলেই রক্তপাত করি। তাই একই পরিস্থিতিতে ভয় আমাদের প্রত্যেকের বৈশিষ্ট্য। কেউ কম পরিমাণে, আবার কেউ বেশি পরিমাণে। সেজন্য নিশ্চিত হোন যে আপনার "প্রতিপক্ষ" (যার সাথে আপনাকে যুদ্ধ করতে হবে) যেমন ভয় পাচ্ছেন, তেমনি তিনি আঘাত পেয়েছেন। শুধুমাত্র এই পোস্টুলেটের একটি সঠিক বোঝাপড়া আপনাকে আপনার প্রতিপক্ষের অলীক এবং কাল্পনিক ধারণা দূর করতে অনুমতি দেবে।
পর্যায় দুই। মডেলিং
মনে রাখবেন, লড়াইয়ের ভয় একটি বাক্য নয়! শত্রুর সাথে সরাসরি সংঘর্ষের আগে, আপনাকে কল্পনা করতে হবে যে সে ইতিমধ্যে আপনাকে মারতে শুরু করেছে। এই ধরনের পরিস্থিতির বিকাশের জন্য আপনার মনের মধ্যে সবচেয়ে খারাপ দৃশ্যটি খেলার চেষ্টা করুন: কল্পনা করুন যে সে কীভাবে আপনাকে মারধর করে এবং কীভাবে সে আপনার এবং আপনার প্রিয়জনদের সম্পর্কে খারাপ কথা বলে, আপনার মুখে হাসি। সাধারণভাবে, একটি খুব ভয়ানক পরিস্থিতি অনুকরণ করুন, যে শত্রু আপনাকে প্রায় অন্য জগতে পাঠায়। কেন এটা প্রয়োজন? সবকিছু সহজ! এটি আপনার স্নায়ুতন্ত্রের উপর একটি মনস্তাত্ত্বিক প্রভাব, যা অবশ্যই আপনার মধ্যে একটি সত্যিকারের জানোয়ারকে জাগ্রত করবে, গুরুতর ক্রোধ সৃষ্টি করবে!
পরিস্থিতির মডেলিং হল লড়াইয়ের ভয় কীভাবে কাটিয়ে উঠতে হয় তার ভিত্তি। আসল বিষয়টি হ'ল এই মুহুর্তে আপনি অবশ্যই ভয় পাবেন না, কারণ সম্ভাব্য অপরাধীর প্রতিশোধ নেওয়ার আপনার ইচ্ছা এতটাই দুর্দান্ত হবে যে আপনি শারীরিকভাবেআপনি শক্তি একটি বিশাল ঢেউ অনুভব করবেন! আপনার একবারের ভয় অবারিত রাগে রূপান্তরিত হয়। আপনাকে যা করতে হবে তা হল একটি পত্রিকার বুলেটের মতো তাকে ছেড়ে দেওয়া!
ধাপ তিন। আত্ম একাগ্রতা
লড়াইয়ের ভয় কাটিয়ে উঠার জন্য এটি আরেকটি শর্ত। এটা ছাড়া, শুধু কোথাও! তারা এখন আপনার দিকে কী দেখছে, পরে তারা আপনার সম্পর্কে কী বলবে ইত্যাদি নিয়ে কোনো অবস্থাতেই আপনার চিন্তা করার দরকার নেই। আপনি কেবল শত্রুর সাথে কতটা লড়াই করতে চান তার দিকে মনোনিবেশ করা উচিত। এক মুহুর্তের জন্যও ভুলে যাবেন না যে সে আপনার পরিবার, আপনার সম্মান ইত্যাদির অপমান করছে। শুধুমাত্র এই ক্ষেত্রে, পুঞ্জীভূত রাগ নিজেকে পূর্ণ অনুভব করবে!
সম্ভবত, এই ধরনের স্ব-ওয়ান্ডিং করার পরে, আপনার নার্ভাস ব্রেকডাউন হবে - এবং ভিতরে বসে থাকা পশুটি নিজেই সবকিছু করবে!
