কীভাবে আরাম করবেন এবং আজই জীবনযাপন শুরু করবেন: ধাপে ধাপে সুপারিশ এবং বৈশিষ্ট্য

2024 লেখক: Miguel Ramacey | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 06:14

আগামীকালের উদ্বেগ, অতীতের ঘটনা নিয়ে উদ্বেগ, অসুস্থতার ভয়, অসহায়ত্ব বা দারিদ্র্য থেকে কেউ রেহাই পায় না। একভাবে বা অন্যভাবে, কিন্তু গ্রহের একজন ব্যক্তিও অতীত এবং ভবিষ্যত সম্পর্কে হতাশাজনক চিন্তাভাবনা থেকে রেহাই পায় না, যা তাদের আজকে সম্পূর্ণভাবে বেঁচে থাকতে বাধা দেয়।

উপরন্তু, বর্তমান সময়ের দুর্ভাগ্যজনক পরিস্থিতি অনেকের কাছে তাদের জীবন পরিকল্পনা বাস্তবায়নে বাধা বলে মনে হয় এবং ফলস্বরূপ, লক্ষ্য অর্জন একটি কুয়াশাচ্ছন্ন দূরবর্তী ভবিষ্যতে স্থগিত করা হয়, যখন সেখানে কোনো পরিবর্তন হবে এবং পরিস্থিতি আরও অনুকূল হয়ে উঠবে। অতীত বা ভবিষ্যতের পরিপ্রেক্ষিতে চিন্তা করার অভ্যাস অর্জন করে, একজন ব্যক্তি আজকের জন্য বেঁচে থাকে না, সে মূল্যবান সময় হারিয়ে অবিলম্বে কাজ করার সুযোগ থেকে নিজেকে বঞ্চিত করে।

কার্নেগি বিষয়

আগামীকালের কাজের জন্য প্রচেষ্টা আজ করা হচ্ছে। এবং সঠিক উপায়ভবিষ্যতের ইভেন্টগুলির জন্য প্রস্তুতি হবে আজকের বিষয়গুলি কীভাবে সর্বোত্তমভাবে সম্পাদন করা যায় তার উপর নিজের শক্তি এবং ক্ষমতার ঘনত্ব। তবে সবচেয়ে বিশদ নিবন্ধটিও শেখাবে না কীভাবে ভবিষ্যতের ভয় ত্যাগ করা যায় এবং অতীত সম্পর্কে উদ্বেগ বন্ধ করা যায়; কিভাবে trifles উপর ঝগড়া থামাতে; কিভাবে আপনার ক্ষতি থেকে লাভ এবং সমালোচনা বা অকৃতজ্ঞতা ভোগ না? উদ্বেগ এবং অর্থহীন অভিজ্ঞতার প্রবাহ বন্ধ করে, কীভাবে আজকে সম্পূর্ণ এবং সুখীভাবে বাঁচতে শিখবেন?

উদ্বেগ একটি সমস্যা যা শিথিলতা, প্রশান্তি এবং আত্মবিশ্বাসকে ক্ষুণ্ন করে, সেইসাথে উদ্বেগ কাটিয়ে উঠতে এবং এটিকে নিয়ন্ত্রণ করে, 1948 সালে ডেল কার্নেগি একটি চমৎকার কাজ লিখেছিলেন। তিনি একজন প্রভাষক, শিক্ষাবিদ, লেখক, সাফল্যের দর্শনের প্রতিষ্ঠাতাদের মধ্যে প্রথম, সেইসাথে যোগাযোগ এবং আত্ম-উন্নতির তত্ত্বের বিকাশকারী ছিলেন। কীভাবে আজকে উদ্বেগ ছাড়াই জীবনযাপন শুরু করা যায় তার বইটি হাজার হাজার মানুষকে সাহায্য করেছে এবং এটির প্রকাশের বছর থাকা সত্ত্বেও, আজও প্রাসঙ্গিক৷

কারনেগি পদ্ধতি

কার্নেগি এই বইটির জন্য উপাদান প্রস্তুত করতে সাত বছর ব্যয় করেছেন। এটি তার সেমিনারে অংশগ্রহণকারীদের জন্য একটি পাঠ্যপুস্তক হিসাবে লেখা হয়েছিল এবং লেখক এর ব্যাপক জনপ্রিয়তার উপর নির্ভর করেননি। লক্ষ্য করে যে তার বেশিরভাগ শ্রোতার জন্য, অনিয়ন্ত্রিত উদ্বেগ তাদের সাফল্য অর্জন করতে এবং সমস্যাগুলি কাটিয়ে উঠতে বাধা দেয়, কার্নেগি এই বিষয়টি অন্বেষণ করতে শুরু করেছিলেন৷

কিন্তু দেখা গেল যে বিষয়টি অধ্যয়ন করা হয়নি, এবং সেখানে খুব বেশি সাহিত্য ছিল না এবং উপলব্ধ উপাদানগুলির কোনও ব্যবহারিক প্রয়োগ ছিল না। তারপর কার্নেগি তার কোর্সে প্রতিষ্ঠা করেনউদ্বেগজনিত সমস্যার অধ্যয়নের জন্য বিশ্বের প্রথম পরীক্ষাগার এবং পাঁচ বছরেরও বেশি সময় ধরে এই মানসিক ঘটনাটি বুঝতে পেরেছে। ক্রিয়াকলাপের বিভিন্ন ক্ষেত্রের হাজার হাজার লোককে মৌখিক এবং লিখিতভাবে সাক্ষাত্কার নেওয়া হয়েছিল - 170টি আমেরিকান এবং কানাডিয়ান শহরে অনুষ্ঠিত কোর্সের শিক্ষার্থীরা। লোকেরা কীভাবে তাদের ভয় এবং উদ্বেগকে কাটিয়ে উঠতে পেরে আনন্দের সাথে বেঁচে থাকে সে সম্পর্কে, কার্নেগি অনেক কথোপকথনের সাথে কথা বলেছেন। তাদের মধ্যে ছিলেন জেনারেল ওমর ব্র্যাডলি এবং মার্ক ক্লার্ক, কিংবদন্তি বক্সার জ্যাক ডেম্পসি, বিখ্যাত শিল্পপতি হেনরি ফোর্ড, রাষ্ট্রপতির স্ত্রী এবং বিশ্বের প্রথম মহিলা কূটনীতিক এলেনর রুজভেল্ট, আমেরিকার প্রথম এবং সর্বোচ্চ বেতনভোগী সাংবাদিক ডরোথি ডিক্সের মতো বিশিষ্ট ব্যক্তিত্ব।. এই সমস্ত লোকের জীবনের অভিজ্ঞতা, লেখক নিজেই, সেইসাথে শত শত জীবনী এবং ঐতিহাসিক ব্যক্তিদের বিবৃতি থেকে প্রক্রিয়াকৃত উপাদান বইটির ভিত্তি হয়ে উঠেছে।

ফলাফলটি ছিল কার্যকর রেসিপিগুলির একটি অনন্য সংগ্রহ এবং একই সাথে কীভাবে উদ্বেগ বন্ধ করা যায় এবং আজ থেকে জীবন উপভোগ করা শুরু করা যায় তার একটি ব্যবহারিক নির্দেশিকা। কার্নেগির সুপারিশ সত্যিই কাজ করে। এটি বিপুল সংখ্যক লোকের সময় এবং অভিজ্ঞতা দ্বারা নিশ্চিত করা হয়েছে। একই বিষয়ে পরবর্তীতে প্রকাশিত নিবন্ধ এবং বইগুলির 95% এরও বেশি এই বিস্ময়কর কাজ থেকে শুধুমাত্র পুনরুদ্ধার করা উপাদান হয়ে উঠেছে৷

নতুন কিছু নেই

তবে বইটিতে নতুন বা অপ্রত্যাশিত কিছু নেই, বিশেষ করে আধুনিক পাঠকের জন্য। এটি একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য একটি সুপরিচিত সত্য: উদ্বেগ মানসিক ব্যাধি বাড়ে এবংশারীরিক অসুস্থতা; অন্যদের বিরুদ্ধে বিরক্তি জীবনকে নিপীড়ন এবং জটিল করে তোলে; সমস্ত তথ্য সংগ্রহ এবং একটি সিদ্ধান্ত নেওয়ার পরে, আপনার অবিলম্বে কাজ করা উচিত; শিথিল করার ক্ষমতা ক্লান্তি এবং উত্তেজনা প্রতিরোধ করবে; কোন জয়-জয় পরিস্থিতি নেই; একজনের জীবনের দেওয়া মুহূর্তটি মিস করা উচিত নয়, এবং আরও অনেকে।

সংখ্যাগরিষ্ঠের সমস্যা হল নিষ্ক্রিয়তা, অজ্ঞতা নয়। এবং বইটির উদ্দেশ্য শুধুমাত্র প্রণয়ন করা, উদাহরণ দিয়ে ব্যাখ্যা করা এবং অনেক অটল সত্যকে আধুনিকীকরণ করা নয়, বরং পাঠককে এই সত্যগুলি প্রয়োগ করতে অনুপ্রাণিত করা, আলোড়িত করা এবং বাধ্য করা, তাদের জীবনের মান উন্নত করার জন্য কাজ শুরু করা, তাদের সুখী করা।. এই কার্নেগি অসাধারণভাবে সফল হন। দক্ষতার সাথে এবং সহজভাবে, তাঁর দ্বারা উপস্থাপিত উপাদানগুলি সত্যই বইটি পড়া লোকেদের তাদের নিজের এবং তাদের চারপাশের জীবনের প্রতি তাদের দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করে৷

এবং প্রথম দুটি অধ্যায় আপনাকে কেন আজকে বাঁচতে হবে এবং কীভাবে উদ্বেগের সাথে জড়িত সেই পরিস্থিতিগুলি থেকে বেরিয়ে আসার উপায় সম্পর্কে রয়েছে৷

আজকের দিনের "বগি"

অতীত মরে গেছে, আজকের কষ্ট দিয়ে বদলানো যায় না। অতীত সম্পর্কে স্নায়বিক উদ্বেগের জন্য মানসিক শক্তি এবং শক্তি ব্যয় করা একটি বোধহীন বোঝা। ভবিষ্যৎ আসেনি, নেই। কিন্তু এখন তৈরি হচ্ছে। অতএব, শুধুমাত্র আজকের দিনই গুরুত্বপূর্ণ, “গতকাল” এবং “আগামীকাল”-এর বোঝায় ভারাক্রান্ত নয়৷

কার্নেগি, বেশ কয়েকটি উদাহরণের মধ্যে, সবচেয়ে সফল চিকিত্সক উইলিয়াম ওসলার, অক্সফোর্ড রয়্যাল প্রফেসর এবং অন্য তিনটি বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপকের কথা উল্লেখ করেছেন। তিনি তার ছাত্রদের কাছে স্বীকার করেছেন যে তার সাফল্য বিশেষ কোনো ফলাফল নয়মানসিকতা, কিন্তু তার প্রতিটি, Osler, দিন একটি দুর্ভেদ্য বগি, অন্য সব দিন থেকে বিচ্ছিন্ন তা নিশ্চিত করার ইচ্ছার ফলাফল.

অসলার মানবদেহকে বিপজ্জনক, অপ্রত্যাশিত জলের মধ্য দিয়ে যাত্রা করা একটি সমুদ্রের লাইনারের সাথে তুলনা করেছেন। ঝড়ের সময়, ক্যাপ্টেন এমন একটি প্রক্রিয়া পরিচালনা করেন যা জাহাজের বগিগুলিকে দুর্ভেদ্য বাল্কহেড দিয়ে ব্লক করে। জল যা একটি বগিতে যায় তা বাকি অংশে প্রবেশ করে না, যা জাহাজটিকে বন্যা থেকে রক্ষা করে। অধ্যাপক ছাত্রদের বলেছিলেন যে মানুষকে আরও নিখুঁত ব্যবস্থা দেওয়া হয়েছিল যা পার্থিব ঝড় থেকে রক্ষা করে এবং তাদের পরিচালনা করতে শিখতে হবে। জীবনের যাত্রার প্রতিটি পর্যায়ে, এমন বাল্কহেডগুলিকে ব্লক করা প্রয়োজন যা গতকালের মৃত দিন এবং আগামীকালের অজাত দিনগুলি থেকে বর্তমানকে আলাদা করে। প্রত্যেকেই, এমনকি একজন খুব শক্তিশালী ব্যক্তিও আজকের বোঝা বহন করতে সক্ষম হয় না, এটি অতীত এবং ভবিষ্যতের বোঝা যোগ করে। সুখী এবং সফল একজন ব্যক্তি যিনি আজ বেঁচে আছেন, তার দিনগুলি ফলপ্রসূ এবং অর্থে ভরা৷

ক্যারিয়ার পদ্ধতি

একটি সঙ্কট পরিস্থিতি যার জন্য অবিলম্বে সিদ্ধান্ত এবং পদক্ষেপের প্রয়োজন বেশিরভাগ লোককে আতঙ্কিত করে। যে অবস্থায় পায়ের নিচে শক্ত মাটি চলে যায়, তখন মনোনিবেশ করার ক্ষমতা অবশ হয়ে যায়। দুর্ভাগ্যজনক ভাগ্যের অভিযোগের সাথে রাগ, ক্ষোভ বা উদাসীনতা, বিষণ্ণতা অপ্রত্যাশিতভাবে কঠিন পরিস্থিতিতে ঘন ঘন প্রতিক্রিয়া হয়ে ওঠে। যা ঘটেছিল তা পরিবর্তন করার জন্য চিন্তা করতে এবং কাজ করতে না পেরে লক্ষ লক্ষ মানুষ তাদের জীবন ধ্বংস করেছে৷

প্রযুক্ত মনোবিজ্ঞানের প্রতিষ্ঠাতা, অধ্যাপক ডব্লিউ জেমস, যে পরিস্থিতিটি ঘটেছিল তার সাথে পুনর্মিলন করার সুপারিশ করেছিলেন, কারণ, বিদ্যমানকে অনিবার্য হিসাবে গ্রহণ করে,একজন ব্যক্তি পরবর্তী পর্যায়ের জন্য সুযোগ পায়: শান্তভাবে চিন্তা করার এবং যে কোনও কঠিন পরিস্থিতির পরিণতি কাটিয়ে উঠতে।

কার্নেগি প্রকৌশলী ক্যারিয়ারের দ্বারা তার কাছে তৈরি এবং উপস্থাপিত পদ্ধতিটি উদ্ধৃত করেছেন, যিনি একবার নিজেকে আপাতদৃষ্টিতে হতাশ পরিস্থিতিতে পেয়েছিলেন। ঝুঁকির মধ্যে ছিল কি তার দৃঢ়, বা খুব অন্তত, বড় আর্থিক ক্ষতি. ভয় এবং আতঙ্কের দিনগুলির সময়কালে, ক্যারিয়ার হঠাৎ করে সবচেয়ে খারাপটি ঘটতে পারে তা কল্পনা করেছিল। সে তার কোম্পানি হারাতে পারে এবং তাকে চাকরি খুঁজতে হবে। তবে বেশ কয়েকটি গুরুতর সংস্থা আনন্দের সাথে তাকে একজন দুর্দান্ত বিশেষজ্ঞ হিসাবে নিয়োগ করবে। তিনি সিদ্ধান্ত নিলেন, প্রয়োজনে তা মেনে নেবেন। হঠাৎ ক্যারিয়ার বুঝতে পারলেন যে তিনি হঠাৎ শিথিল এবং শান্ত বোধ করেছেন। ইঞ্জিনিয়ার তখন একটি সমাধানের দিকে মনোনিবেশ করেন যা দিনটিকে বাঁচাতে পারে। তিনি আর চিন্তিত নন এবং শুধুমাত্র বর্তমান কাজে নিমগ্ন ছিলেন। ক্যারিয়ার একটি উপায় খুঁজে বের করেছে এবং শুধুমাত্র এন্টারপ্রাইজকে বাঁচাতেই নয়, যথেষ্ট লাভও করেছে৷

যাদু সূত্র

ক্যারিয়ার পদ্ধতির উপর ভিত্তি করে, যা ইঞ্জিনিয়ার নিজেই 30 বছরেরও বেশি সময় ধরে সফলভাবে প্রয়োগ করেছেন, কার্নেগি একটি কঠিন পরিস্থিতিতে উদ্বেগ কাটিয়ে উঠতে, প্রশান্তি অর্জন, যুক্তিযুক্তভাবে চিন্তা করার এবং কাজ করার ক্ষমতা অর্জনের জন্য একটি সহজ সূত্র প্রস্তাব করেছিলেন:

1. পরিস্থিতির ফলে ঘটতে পারে এমন সবচেয়ে খারাপ ঘটনাগুলিকে কল্পনা করা এবং পুরোপুরি উপলব্ধি করা উচিত।
2. মিলন করতে টিউন ইন করুনএই খারাপ সঙ্গে যদি এটা অনিবার্য হয়ে ওঠে. চিন্তাকে স্বস্তি ও মুক্ত করে, দুশ্চিন্তার অন্ধ অন্ধকার থেকে বেরিয়ে আসা কেবলমাত্র এই উপলব্ধি দ্বারা সম্ভব যে খারাপ পরিস্থিতির সাথে প্রয়োজনে পুনর্মিলন ঘটাতে হবে। তারপরে শক্তি মুক্তি পায়, ভবিষ্যৎ নিয়ে উদ্বেগ এবং যা ঘটেছে তা নিয়ে ক্ষোভের জন্য নষ্ট হয়৷
3. তারপর, পরিস্থিতি পরিবর্তনের জন্য কী প্রয়োগ করতে হবে তা শান্তভাবে বিবেচনা করা সম্ভব হবে।

দশক ধরে, এই সূত্রটি প্রতিদিনের প্রতিকূলতার অপ্রত্যাশিত ঝড়ের মধ্যে হাজার হাজার মানুষকে তাদের পায়ে দাঁড়াতে সাহায্য করেছে, তাদের সবচেয়ে কঠিন পরিস্থিতিতে চিন্তা করতে, সিদ্ধান্ত নিতে, কাজ করতে সাহায্য করেছে।

বইটিতে 27টি অধ্যায় রয়েছে যা একটি একক আহ্বানের সাথে একত্রিত করা যেতে পারে: "দুশ্চিন্তা থেকে মুক্তি পান, আজকের জন্য বাঁচুন!" কার্নেগীর বইয়ের উদ্ধৃতি, জীবন্ত উদাহরণ এবং গল্পগুলি এটিকে একটি আকর্ষণীয় পাঠ্যপুস্তক করে তোলে। এটি উদ্বেগের প্রক্রিয়াকে কীভাবে বিশ্লেষণ করতে হয়, এটি নিয়ন্ত্রণ করতে হয় এবং মানসিক শান্তি খুঁজে পেতে হয় তার গোপনীয়তা প্রকাশ করে, আজকে উপভোগ করছি৷