প্রতিদিনের জীবনে কীভাবে প্রফুল্ল হবেন?

2024 লেখক: Miguel Ramacey | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 06:14

আপনার মেজাজ আজ খারাপ। কাজ আঠালো হয় না, সবকিছু হাত থেকে পড়ে যায়, ক্ষুধা চলে যায়, আপনার চারপাশে যারা খুব বিরক্তিকর, এবং বিড়ালরা আপনার আত্মা আঁচড়াচ্ছে। এমনকি আবহাওয়া আপনার সাথে খেলা করে - বৃষ্টি, slush, কাদা … কি করবেন? কিভাবে উল্লাস আপ? এবং এটা নিজে করা সম্ভব? এরকম ক্ষেত্রে কি করবেন?

কীভাবে উল্লাস করবেন?

প্রথমত, আপনাকে খুঁজে বের করতে হবে কেন আপনার মেজাজ খারাপ? আপনি কোন সমস্যা আছে? কেউ কি আপনার জন্য এটা নষ্ট করেছে? কিছু কি আপনাকে নিপীড়ন করছে? নাকি শুধুই অসুস্থ? এটি একটি খারাপ মেজাজ বাড়াতে প্রয়োজন, তার কারণ উপর নির্ভর করে। আপনি অসুস্থ হলে, এটা বলার অপেক্ষা রাখে না যে আপনি আনন্দে নাচতে পারবেন না। এবং মেজাজ উন্নত করতে আপনাকে নিরাময় করতে হবে। যদি কেউ আপনাকে অসন্তুষ্ট করে তবে কী ঘটেছে তা নিয়ে সাবধানে চিন্তা করার চেষ্টা করুন, সম্ভবত আপনি নিজেই ভুল ছিলেন। যদি একজন ব্যক্তি দুর্ঘটনাক্রমে আপনাকে আঘাত করে, এটি না চান, তবে তার অপরাধের জন্য তাকে ক্ষমা করুন। তিনি নিজে, সম্ভবত, যা ঘটেছে তা নিয়ে উদ্বিগ্ন। এবং যদি সে ইচ্ছাকৃতভাবে আপনাকে বিরক্ত করে - ভাবুনকিভাবে তার উপর প্রতিশোধ নিতে. সাজা কার্যকর হওয়ার পরে, আপনার আত্মা শান্ত হবে, এবং ইচ্ছাগুলি সন্তুষ্ট হবে। কিন্তু পরবর্তী কি হবে তা নিয়ে ভাবা মূল্যবান। আরো বড় আঘাত অনুসরণ করবে?

যখন আপনি অকারণে ঘষামাজা করছেন তখন কীভাবে প্রফুল্ল হবেন?

আমাদের মেজাজ (বিশেষ করে যদি আপনি একজন মহিলা হন) দিনে কয়েকবার পরিবর্তন হতে পারে। এখন আপনি প্রফুল্ল এবং প্রফুল্ল, এবং এক মিনিটের মধ্যে আপনি আশাহীনভাবে ব্লুজ দ্বারা খাওয়া হয়. এটি একটি স্বাভাবিক ঘটনা, তবে আপনার হতাশা, উদাসীনতা, হতাশা এবং অন্যান্য নেতিবাচক আবেগকে আপনার অবিরাম সঙ্গী হতে দেওয়া উচিত নয়। পবিত্র ধর্মগ্রন্থে এটাকে মহাপাপ হিসেবে বিবেচনা করা হয়েছে। আমাদের পূর্বপুরুষরা কীভাবে উল্লাস করবেন এই প্রশ্ন নিয়ে কখনই চিন্তিত ছিলেন না। প্রতিদিনের কায়িক পরিশ্রম করে তারা এই সমস্যা থেকে রক্ষা পান। আমাদের সময়ে, যখন এটি একটি সর্বনিম্ন হ্রাস করা হয়, এটি জিমগুলিতে উন্নত প্রশিক্ষণ দ্বারা প্রতিস্থাপিত হতে পারে। টেনিস, ভলিবল খেলুন, জিমে ব্যায়াম করুন এবং ব্লুজকে দূরে সরিয়ে দিন, পথে আপনার নড়বড়ে স্বাস্থ্যের উন্নতি করুন। আপনি যা পছন্দ করেন তা করার চেয়ে পড়ে যাওয়া মেজাজকে উত্সাহিত করার আর কোনও ভাল উপায় নেই। এবং যদি এটি দরকারী এবং এমনকি লাভজনক হয় তবে এটি আপনার ব্লুজগুলিকে হাত দিয়ে সরিয়ে দেবে৷

অতএব, কবিতা লিখুন, গান রচনা করুন, আঁকুন, সেলাই করুন, বুনুন, কিছু সৃজনশীল কাজ করুন। এবং ব্লুজ ফিরে যাবে. কেনাকাটা মহিলাদের জন্য খুবই কার্যকরী। একটি সুন্দর ছোট জিনিস দিয়ে নিজেকে দয়া করে যা আপনি দীর্ঘকাল স্বপ্ন দেখেছেন এবং এটি আপনার জন্য অনেক সহজ হয়ে উঠবে। আপনার প্রিয় আচরণে লিপ্ত হন. বলা হয় চকলেট মেজাজ উন্নত করে। এবং শুধু তাকে নয়। অনেক খাবারের এই জাতীয় বৈশিষ্ট্য রয়েছে: স্ট্রবেরি, আইসক্রিম, অ্যাভোকাডো,কলা, আনারস, পালং শাক এবং আরও অনেক কিছু। আর এর বৈজ্ঞানিক ভিত্তি আছে। এই পণ্যগুলিতে সুখের হরমোন রয়েছে - সেরোটোনিন। তাই এগুলোকে পরম আনন্দে গ্রাস করুন এবং জীবন উপভোগ করুন। একটি ভাল মজার গান শুনুন এবং নিজের সাথে গাওয়ার চেষ্টা করুন। চলন্ত ছন্দময় সঙ্গীত, নাচ চালু করুন। একটি ভাল সিনেমা দেখুন, বিশেষ করে একটি কমেডি, মজার উপাখ্যান পড়ুন, এক কথায়, যেকোনো উপায়ে আপনার মুখে হাসি আনার চেষ্টা করুন। মনে রাখবেন যে এটির অসাধারণ ক্ষমতা রয়েছে: এটি আপনাকে উত্সাহিত করতে, মানুষের সাথে সম্পর্ক স্থাপন করতে এবং উচ্চ কর্মক্ষমতা বজায় রাখতে সহায়তা করবে। এটা জানা যায় যে বিষণ্ণ, বন্ধুত্বহীন লোকেরা প্রায়শই ভাসোস্পাজম অনুভব করে, বিভিন্ন বেদনাদায়ক সংবেদন ঘটায়। মুখের মুখের পেশীগুলির কাজ রক্ত সঞ্চালন উন্নত করার সময় উত্তেজনা উপশম করতে সক্ষম হয় এবং তাই অন্যান্য অনেক অঙ্গের কাজ। মনে রাখবেন যে একটি ভাল মেজাজ সরাসরি একটি সুখী ভবিষ্যতে আপনার আত্মবিশ্বাসের উপর নির্ভর করে। অতএব, স্বপ্ন দেখাও, উন্মত্ত পরিকল্পনা কর, সাহস কর এবং তা অর্জন কর।

কিভাবে কর্মক্ষেত্রে প্রফুল্ল হবেন?

কর্মক্ষেত্রে কফির পরিবর্তে পুদিনা চা পান করতে শেখান, যা একটি শান্ত প্রভাব ফেলে। আপনার জন্য মনোরম সহকর্মীদের সাথে আরও প্রায়ই কথা বলুন, তাদের সাথে পরামর্শ করুন, আকর্ষণীয় বিষয়গুলিতে কথা বলুন। এটি আপনাকে চাপ উপশম করতে এবং আপনার মেজাজ উন্নত করতে সহায়তা করবে। সব জায়গায় চেষ্টা করুন এবং যতবার সম্ভব, যতদূর আপনার ক্ষমতা আপনাকে অনুমতি দেয়, সমস্যায় একা না হয়ে কথা বলার জন্য। কথা বলার লোকেদের মানসিক চাপ কম থাকে। এছাড়াও, আপনার ডেস্কটপ ক্রমানুসারে রাখুন, এবং আপনার কাছে অতিরিক্ত কারণ থাকবে নানার্ভাসনেস।