কখনও কখনও আকাঙ্ক্ষা এমনকি সবচেয়ে প্রফুল্ল এবং উদ্বিগ্ন ব্যক্তিকেও খুঁজে পায়। এমন পরিস্থিতিতে কী করবেন, কারণ খুব কম লোকই দুঃখ পেতে চান? কিভাবে দ্রুত এবং নিশ্চিতভাবে নিজেকে প্রফুল্ল করবেন?
খাদ্য
প্রফুল্ল করার সবচেয়ে সহজ এবং সবচেয়ে কার্যকর উপায় হল নিজেকে সুস্বাদু কিছু খাওয়ানো। এটি কেবল একটি প্রিয় খাবার হতে পারে, বা আপনি খাবারের তালিকা থেকে কিছু খেতে পারেন যা বিজ্ঞানীদের মতে, তথাকথিত সুখের হরমোনের উত্স। এই জাতীয় খাবারের মধ্যে রয়েছে চকোলেট, কলা, স্ট্রবেরি, কোকো, আনারস, হ্যাজেলনাট, চিনাবাদাম। এর পরে, মেজাজ দ্রুত উন্নতি করা উচিত।
পছন্দের জিনিস
নিজেকে দ্রুত উত্সাহিত করার আরেকটি উপায়: আপনি যা পছন্দ করেন তা অবিলম্বে করুন। ইতিমধ্যে পরিচিত অঙ্গভঙ্গি করার মাধ্যমে, একজন ব্যক্তি উদ্বিগ্ন হলে দ্রুত শান্ত হবে, যদি সে রাগান্বিত হয় তবে নরম হবে। এবং সময়ের সাথে সাথে, এটি আরও মজাদার হয়ে উঠবে, কারণ একটি শখ করা সবসময় মেজাজ এবং শরীরের সাধারণ অবস্থার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
ওয়েজ একটি কীলক দিয়ে বের করে দেওয়া হয়েছে
আপনি বিপরীত দিক থেকে যাওয়ার চেষ্টা করতে পারেন - উত্সাহিত করতে, আপনার প্রয়োজনশরীর থেকে নেতিবাচকতা সম্পূর্ণরূপে বের করে দেয়। সুতরাং, যদি রাগ শরীরে থাকে তবে আপনাকে জিমে যেতে হবে এবং একটি নাশপাতি মারতে হবে, যদি আপনি গর্জন করতে চান তবে আপনাকে কেবল বসে কাঁদতে হবে। এই ক্রিয়াগুলি নেতিবাচকতা দূর করতে সাহায্য করবে এবং মেজাজ দ্রুত বৃদ্ধি পাবে৷
বন্ধু
নিজেকে দ্রুত উত্সাহিত করার একটি দুর্দান্ত উপায় হল বন্ধুদের সাথে চ্যাট করা৷ তারা জানে কীভাবে একজন বন্ধুকে উত্সাহিত করতে হয়। তবে প্রতিরোধ করবেন না, যদি কাছের লোকেরা কিছু শুরু করতে শুরু করে তবে আপনাকে তাদের কাছে জমা দিতে হবে এবং কর্ম প্রক্রিয়ায়, মেজাজ নিজেই বেড়ে যাবে, কারণ দলটি এতে পুরোপুরি অবদান রাখবে।
হেল্প করার জন্য হাস্যরস
নিজেকে দ্রুত প্রফুল্ল করার আরেকটি উপায় হল হাস্যকর কিছু দেখা। এটি শুধুমাত্র একটি কমেডি, একটি মজার অনুষ্ঠান বা একটি কমেডি শো হতে পারে। আপনি কৌতুক বা বাক্যাংশ পড়তে পারেন যা আপনার প্রফুল্লতা বাড়ায়। তাই মেজাজ খুব তাড়াতাড়ি উঠে যাবে।
কেনাকাটা
আপনাকে উত্সাহিত করার পরবর্তী টিপটি হ'ল নিজেকে এমন কিছু কেনা যা আপনি দীর্ঘকাল ধরে স্বপ্ন দেখছেন, কিন্তু যার জন্য আপনার কাছে পর্যাপ্ত অর্থ নেই। এটা অবশ্যই যে কাউকে খুশি করবে। একটি নতুন ব্যাগ বা কোট, একটি ফোন বা একটি ট্যাবলেট - প্রচুর সংখ্যক বিকল্প রয়েছে, প্রত্যেকের নিজস্ব ইচ্ছার তালিকা রয়েছে। আপনার লাফালাফি করা উচিত নয়, আপনি এমনকি ক্রেডিট করে পণ্য নিতে পারেন এবং তারপর ধীরে ধীরে সবকিছু পরিশোধ করতে পারেন। কিন্তু আপনাকে শুধু আপনার আয়ের সঠিক হিসাব করতে হবে, যাতে পরে আপনি বিষণ্ণ না হন।
নৈসর্গিক পরিবর্তন
নৈসর্গিক পরিবর্তনে অনেকেই খুশি হতে পারেন। তবে এর জন্য রিসোর্টে যাওয়ার প্রয়োজন নেই। চালু হতে পারেসাপ্তাহিক ছুটির দিনে ঠাকুরমা দেখার জন্য রাস্তায় যাত্রা করা - এবং একজন মানুষ বিশ্রাম, এবং ঠাকুরমা আনন্দ। আপনি একটি পুরানো বন্ধুর সাথে দেখা করতে পারেন যাকে আপনি একশ বছর ধরে দেখেননি, আপনি কেবল অর্ধেক দিনের জন্য বনে যেতে পারেন এবং কিছু তাজা বাতাস পেতে পারেন। প্রধান জিনিস হল কিছুক্ষণের জন্য বিরক্তিকর মুখ এড়াতে বা শুধু একা থাকার চেষ্টা করা। এটাই সব বুদ্ধি।
সুবিধা
এছাড়াও আপনি আপনার শরীরকে ভালো অনুভব করতে এবং নিজেকে প্রফুল্ল করতে পারেন। একটি বিউটি সেলুনে নথিভুক্ত করুন, একটি ম্যাসেজ পান, একটি স্পাতে যান বা এমনকি একটি উলকি পান - অনেকগুলি বিকল্প রয়েছে, আপনি যা চান তা চয়ন করুন। এটি থেকে, হৃদয় সহজ হবে, এবং মেজাজ দ্রুত বৃদ্ধি পাবে।
