ভিডিও: কীভাবে নিজেকে অলস না হতে বাধ্য করবেন এবং আবার জীবনের স্বাদ অনুভব করবেন?
2024 লেখক: Miguel Ramacey | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 06:14
জীবনে প্রতিটি মানুষের এমন দিন থাকে যখন কিছু করার ইচ্ছা থাকে না, যখন অলসতা এবং একঘেয়েমি আচ্ছন্ন হয়। এবং এমনকি একটি স্পষ্ট উপলব্ধি যে আমাদের নিজেদের সুবিধার জন্য যে সময় ব্যয় করা উচিত ছিল তা নষ্ট হচ্ছে তা আমাদের মৃত বিন্দু থেকে সরাতে পারে না। পরিবর্তে, আমরা আমাদের নিষ্ক্রিয়তার জন্য অজুহাত খুঁজে পেতে পছন্দ করি এবং আরও বেশি করে একটি জড় অবস্থায় ডুবে যাই, ঘুম জাগ্রত হওয়ার কাছাকাছি। তাই এটা কি সময় না জিনিসগুলো ঝেড়ে ফেলে ব্যবস্থা নেওয়ার? আপনি যদি নিজেকে অলস না হতে বাধ্য করতে এবং জীবনের আনন্দ ফিরিয়ে দিতে শিখতে চান তবে নীচের সহজ এবং কার্যকর টিপসগুলি শোনার চেষ্টা করুন। আপনি শীঘ্রই দেখতে পাবেন যে অলসতাকে পরাস্ত করা মানুষের ধারণার চেয়ে অনেক সহজ।
কীভাবে নিজেকে অলস না হতে বাধ্য করবেন?
1. আরও সরান! বাইরে যান, কাছাকাছি পার্ক বা দোকানে হাঁটুন। হালকা ব্যায়ামও ক্ষতি করে না: শরীরে রক্তের প্রবাহ দ্রুত করতে এবং শক্তি পুনরুদ্ধার করতে কয়েকটি স্কোয়াট করুন বা ডান এবং বামে কাত করুন। যদি অলসতা আপনাকে এতটাই কাবু করে ফেলে যে আপনি হাঁটার কথাও ভাবতে চান না, তবে নিজেকে সাধারণ শারীরিক শ্রম দিয়ে দখল করুন।আপনি যদি বাড়িতে থাকেন, তাহলে জামাকাপড় ইস্ত্রি করা শুরু করুন, থালা-বাসন ধুয়ে ফেলুন, ঘরগুলি ভ্যাকুয়াম করুন। আপনি যদি কর্মক্ষেত্রে থাকেন, তাহলে টেবিলের উপর জিনিসগুলি সাজানোর চেষ্টা করুন, কম্পিউটার মুছুন, কাগজপত্র বাছাই করুন। আপনার মনকে নেতিবাচক চিন্তাভাবনা থেকে দূরে রাখতে এবং আপনার অলস অবস্থার সুবিধা নিতে যা করতে পারেন তা করুন৷
2. ওয়াটার ট্রিটমেন্ট নিন। এর পরে, আপনি এতটাই প্রফুল্ল বোধ করবেন যে আপনি পাহাড় সরানোর জন্য প্রস্তুত হবেন। যদি গোসল করা সম্ভব না হয়, তাহলে প্রতিবার যখন আপনি উদাসীনতার দৃষ্টিভঙ্গি লক্ষ্য করবেন তখনই ঠান্ডা জল দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে নিন। এটি আপনাকে দ্রুত জিনিসগুলিকে ঝাঁকুনি দিতে এবং আপনার মস্তিষ্ককে সতর্ক করতে সাহায্য করবে৷
3. আপনার তাৎক্ষণিক কাজের একটি তালিকা তৈরি করুন। ছোট থেকে শুরু করুন: দিন বা সপ্তাহে সম্পূর্ণ করার জন্য নিজেকে কয়েকটি সহজ কাজ সেট করুন। এইভাবে, আপনি দ্রুত কাজের ছন্দে টিউন করবেন এবং আপনি যা চান তা অর্জন করার সময় আপনি সন্তুষ্টির একটি অংশ পাবেন।
4. সম্ভাব্য পরিণতি সম্পর্কে চিন্তা করুন। এই ধরনের মুহুর্তে, আপনার নিষ্ক্রিয়তার পরিণতি কী হতে পারে তা কল্পনা করার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি একটি সকালের দৌড় কয়েকবার এড়িয়ে যান, তবে এই সময়ের মধ্যে যে অতিরিক্ত পাউন্ড জমা হবে সে সম্পর্কে চিন্তা করুন। আপনি নাআপনি চান, তাই না? কখনও কখনও অভ্যন্তরীণ প্রত্যয়ের শক্তি অলসতার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে একটি নির্ভরযোগ্য সহযোগী হতে পারে৷
5. মানুষের সাথে কথা বলুন। ইমেল, চ্যাট এবং সামাজিক নেটওয়ার্ক সম্পর্কে ভুলে যান! এটি একটি বিমূর্ত বিষয়ে একজন ব্যক্তির সাথে একটি প্রাণবন্ত কথোপকথন যা মস্তিষ্ককে বিশ্রামের জন্য সময় দেবে এবং নতুন শক্তির সাথে কাজে ফিরে আসবে৷
6. আপনার ফুসফুস এবং মস্তিষ্ক অক্সিজেন দিয়ে পূরণ করুন। ঠিক কিভাবে জানতে চান? বারবার বাইরে যেতে বা ঘরে আবার বাতাস চলাচল করতে অলস হবেন না। যারা সারাদিন ঘরে এবং কম্পিউটারে কাজ করেন তাদের জন্য তাজা বাতাসের শ্বাস বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ৷
যদি কোনো পদ্ধতিই আপনাকে শক্তি ফিরিয়ে আনতে এবং কীভাবে নিজেকে অলস না হতে বাধ্য করতে হয় তা বুঝতে সাহায্য না করে, তাহলে নিজের অস্ত্র দিয়ে অলসতাকে পরাস্ত করার চেষ্টা করুন: কিছুই করবেন না। একেবারেই! শুধু ঘরের নিরিবিলিতে বসে থাকুন বা দাঁড়ান। কয়েক মিনিটের মধ্যে, আপনার মস্তিষ্ক ধারনা নিয়ে প্রবাহিত হতে শুরু করবে, আপনি কর্মের জন্য একটি বাস্তব প্রেরণা এবং কাজ করার ইচ্ছা অনুভব করবেন। এখন আপনি জানেন কিভাবে অলস হতে হবে না!
প্রস্তাবিত:
কীভাবে আলাদা হতে হয়? নিজেকে খুঁজুন এবং নিজেকে হতে
অনেক লোক ভিড় থেকে দাঁড়াতে ভয় পায়, তারা ভয় পায় যে তারা কিছু ভুল ভাববে, তারা অন্য সবার মতো নয়। কিন্তু এমন লোক আছে যারা বিপরীতে, ভিন্ন, বিশেষ এবং আসল হতে চায়। এতে দোষের কিছু নেই, কিন্তু সবার থেকে কীভাবে আলাদা হওয়া যায় তা নিয়ে প্রশ্ন ওঠে। আসুন একসাথে এটি বের করার চেষ্টা করি
একজন মহিলা হিসাবে নিজেকে কীভাবে ভালবাসবেন, কীভাবে আত্মসম্মান এবং আত্মবিশ্বাস বাড়াবেন, কীভাবে নিজেকে হবেন: একজন মনোবিজ্ঞানীর পরামর্শ
নিজের প্রতি একজন নারীর ভালোবাসা মূলত প্রকাশ পায় তার নিজের হতে আনন্দ, তার স্বতন্ত্রতা এবং ভেতর থেকে আসা উষ্ণ শক্তি অনুভব করার জন্য। যে মহিলারা নিজেকে ভালোবাসেন তারা সূর্যের মতো, এর রশ্মি যা পড়ে তার সব কিছুকে উষ্ণ করে। তবে কীভাবে নিজেকে একজন মহিলা হিসাবে ভালবাসবেন, এবং কেবল একজন স্ত্রী, মা, ভাল কর্মী হিসাবে নয়?
কীভাবে নিজেকে বুঝবেন, বুঝবেন এবং নিজেকে ভালোবাসবেন?
নিজেকে বোঝার আকাঙ্ক্ষা সাধারণত তখনই ঘটে যখন আপনি নিজের প্রতি অসন্তুষ্ট বোধ করেন, আপনি অনুভব করেন যে আপনার জীবনের কিছু আপনি যেভাবে চেয়েছিলেন সেভাবে যাচ্ছে না। কীভাবে নিজেকে আরও ভালভাবে বুঝবেন এবং আপনি যেভাবে আছেন নিজেকে গ্রহণ করবেন?
কীভাবে নিজেকে বিশ্বাস করবেন এবং আস্থা অর্জন করবেন: একজন মনোবিজ্ঞানীর পরামর্শ
নিশ্চিত নয় - অর্ধেক পরাজিত। এটি পরামর্শ দেয় যে অনিশ্চয়তা জীবনে হস্তক্ষেপ করে, এর কারণে আমরা একটি কঠোর বসের সাথে একটি অপ্রীতিকর চাকরিতে বসে থাকি, আমরা একটি শালীন বেতনের পরিবর্তে একটি পয়সা পাই, আমরা আরও সফল সহকর্মীদের কাছ থেকে একটি অমানবিক মনোভাব সহ্য করি।
আমি নিজেকে মূল্যহীন এবং পরাজিত বোধ করছি - আমার কী করা উচিত? কীভাবে নিজেকে প্রশংসা করতে শিখবেন
খুব প্রায়ই আপনাকে এই কথাটি শুনতে হয়: “আমার কিছুই মনে হয় না। জীবন তার অর্থ হারিয়েছে, এবং এতে কিছুই খুশি হয় না। আপত্তিজনকভাবে, শুধুমাত্র গভীরভাবে অসুখী মানুষই নয় যাদের মাথার উপর ছাদ এবং এক টুকরো রুটি নেই তারা তাদের অবস্থাকে এভাবে চিহ্নিত করে। এমনকি সবচেয়ে সফল এবং স্বয়ংসম্পূর্ণ ব্যক্তিরাও কখনও কখনও নিরুৎসাহিত হন যখন ব্যর্থতার ধারা দীর্ঘ সময়ের জন্য তাদের সাথে থাকে। আমরা সমস্যাটি বোঝার চেষ্টা করব এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সমাধান করার চেষ্টা করব।
