অবর্ণনীয় ভয়, তীব্র আতঙ্কের আক্রমণ এবং উদ্বেগ সর্বদা অপ্রীতিকর। বিশেষত যদি এটি স্বপ্নে ঘটে, যখন অবচেতন পর্যাপ্তভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে সক্ষম হয় না এবং এই জাতীয় রাতের "ভৌতিক চলচ্চিত্র" থেকে সম্পূর্ণরূপে অরক্ষিত থাকে। কিন্তু অনেক লোক, কেন তারা ভয়ানক স্বপ্ন দেখে তা না জেনে তাদের সঠিকভাবে ব্যাখ্যা করতে জানে না। অতএব, তাদের পরে, তারা অগত্যা তাদের জীবনে পরিবর্তন আশা করে এবং বিশ্বাস করে যে তারা ভয়ানক আসন্ন সমস্যার আশ্রয়দাতা হতে পারে। এই বা সেই স্বপ্নের অর্থ কী তা নিশ্চিতভাবে জানার জন্য, আপনাকে এটি সঠিকভাবে বুঝতে সক্ষম হতে হবে এবং এর প্লটে থাকা সূত্রগুলি শুনতে হবে।
আমার দুঃস্বপ্ন কেন?
যদি আগের দিন একটি হরর মুভি দেখা হয় বা সন্ধ্যায় একটি হৃদয়গ্রাহী ডিনার খাওয়ার কারণে পেট ভরা থাকে তাহলে প্রায়ই ভীতিকর স্বপ্ন দেখা যায়। এই কারণগুলি ছাড়াও, মনোবৈজ্ঞানিকরা অনেকগুলি কারণ চিহ্নিত করেছেন কেন মানুষের এইরকম দৃষ্টিভঙ্গি রয়েছে৷
এর মধ্যে রয়েছে চাপযুক্ত পরিস্থিতি, স্নায়বিক ভাঙ্গন এবং ব্যাধি, দুর্বল স্বাস্থ্য, খাদ্যের নির্দিষ্টতা, নির্দিষ্ট ওষুধের ব্যবহার বা অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়ের অপব্যবহার। দুঃস্বপ্ন কিছু অসন্তুষ্ট কিছু অভিব্যক্তি হতে পারেঅবস্থা বা উদ্বেগ। তাই ভয়ানক স্বপ্ন দেখার আসল কারণ চিহ্নিত করে নির্মূল করতে হবে।
যদি দুঃস্বপ্ন চলতেই থাকে, তাহলে বারবার খারাপ স্বপ্ন দেখার সমস্যা মানুষের অবচেতনের গভীরে থাকে। তারপর মনোবিজ্ঞানীরা রাতের "ভৌতিক মুভি" বিশ্লেষণ করার পরামর্শ দেন। তবে আপনাকে এটি করতে হবে, মাঝরাতে জেগে উঠতে হবে না, বরং দিনের বেলায়, যখন একজন ব্যক্তি এই দুঃস্বপ্ন থেকে আরও সুরক্ষিত বোধ করেন।
আপনি কখন দুঃস্বপ্ন দেখেন?
ভয়ঙ্কর স্বপ্ন বেশিরভাগই দেখা যায় গভীর রাতে, সবচেয়ে ভয়ানক পর্যায়টি মাত্র কয়েক মিনিট স্থায়ী হয়। কিন্তু এত অল্প সময়ের মধ্যেও, মানবদেহ একটি স্বপ্নে খুব হিংস্রভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায়। হৃদস্পন্দন দ্রুত হতে শুরু করে, কিছু ক্ষেত্রে একটি কাঁপুনি সারা শরীর দিয়ে যায়, তাই স্বপ্নদ্রষ্টা প্রায়ই চিৎকার করে এবং ঠান্ডা ঘামে জেগে ওঠে।
অনেক বিশেষজ্ঞ বিশ্বাস করেন যে একটি স্বপ্নে দেখা দুঃস্বপ্ন শুধুমাত্র জীবনের কিছু ঘটনার প্রতি অবচেতনের প্রতিক্রিয়া হতে পারে না, তবে এটি একটি সংকেতও হতে পারে যা আপনাকে আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে চিন্তা করতে হবে। অতএব, ভয়ানক স্বপ্ন দেখলে কী করবেন তা দ্ব্যর্থহীনভাবে বোঝার জন্য, আপনাকে তাদের ঘটনার সমস্যা চিহ্নিত করতে হবে।
রাত্রি সন্ত্রাস বিশ্লেষণ
প্রথমে আপনাকে নিজেকে প্রশ্ন করতে হবে: "কি আমাকে তাড়িত করে?", "কেন এই দুঃস্বপ্ন উদ্বেগের অনুভূতি সৃষ্টি করে?", "এই ভয়ানক স্বপ্নগুলি ঠিক কী ভয় দেখায়?"
মানুষকে যা স্বপ্নে তাড়িত করতে পারে তা প্রায়শই একজন ব্যক্তির ব্যক্তিগত গুণাবলীর পাশাপাশি ঘটনা, অনুভূতি এবং ক্ষমতার প্রতীক।তার বাস্তব জীবনে প্রত্যাখ্যাত। রাতের আতঙ্কের মনোবিশ্লেষণের প্রধান কাজ হল বুঝতে পারা যে কি দমন করা হয় এবং নিজের মধ্যে গৃহীত হয় না এবং পরবর্তীকালে এমন একটি শক্তিশালী দুঃস্বপ্নের কারণ হতে পারে৷
উদাহরণস্বরূপ, যদি একজন ব্যক্তি স্বপ্ন দেখে যে তাকে একটি সিংহ তাড়া করছে, তাহলে এর অর্থ হতে পারে যে সে তার পুরুষত্ব এবং আগ্রাসন দেখানো এড়িয়ে যায়। কারণ তিনি শৈশব থেকেই তার মধ্যে রচিত নিয়ম অনুযায়ী আচরণ করার চেষ্টা করছেন।
দুঃস্বপ্ন দেখলে কি করবেন?
আপনার একটি ভয়ানক স্বপ্ন দেখা গেলে, আপনার এটিকে ভয় পাওয়ার দরকার নেই এবং অবিলম্বে খারাপ কিছু আশা করা উচিত নয়। মনস্তাত্ত্বিকরা ভয়ঙ্কর গল্পগুলিতে খুব বেশি গুরুত্ব না দেওয়ার পরামর্শ দেন, তবে সেগুলিকে পুরোপুরি উপেক্ষা করাও উচিত নয়৷
মানুষ দুঃস্বপ্নের পরপরই ব্যাখ্যার জন্য সাধারণ স্বপ্নের বইয়ের দিকে যেতে অভ্যস্ত। তবে এটি মনে রাখা উচিত যে এটি সর্বদা ক্লাসিক ক্ষেত্রে বিবেচনা করে যেখানে একজন ব্যক্তির ব্যক্তিগত উদ্বেগ এবং অভিজ্ঞতা, সেইসাথে তার বর্তমান জীবনের পরিস্থিতি বিবেচনা করা হয় না। অতএব, খারাপ স্বপ্নগুলিকে অন্যভাবে ব্যাখ্যা করতে হবে, আপনার অভ্যন্তরীণ অনুভূতিগুলি শুনতে হবে।
দুঃস্বপ্নের ব্যাখ্যা
ভয়ংকর স্বপ্ন দেখলে কী করবেন তা জানার জন্য আপনাকে তাদের অর্থ বুঝতে হবে। উদাহরণ স্বরূপ, একটি দুঃস্বপ্ন যেখানে আগুন দেখা যায় তার অর্থ হল একজন ব্যক্তি তার দৈনন্দিন জীবনে খুব অসতর্কতার সাথে আগুন পরিচালনা করে।
প্রাকৃতিক দুর্যোগ এবং বিভিন্ন দুর্যোগ রাতের স্বপ্নে আসতে পারে যদি মানুষ ভয় পায় বা কিছু ঘটনা বুঝতে পারে,তাদের জীবনে ঘটে যাওয়া তাদের নিজেদের জন্য বিপজ্জনক।
একজন ব্যক্তি স্বপ্ন দেখতে পারে যে তাকে তাড়া করা হচ্ছে বা আক্রমণ করা হচ্ছে যখন সে কোনো কিছুকে খুব ভয় পায় এবং লুকিয়ে রাখতে চায় বা আড়াল করতে চায়। যদি তিনি নিজেকে অসুস্থ, আহত বা মারা যেতে দেখেন, এর মানে হল জীবনে এক ধরনের ক্রান্তিকাল এসেছে।
মানুষ প্রায়ই স্বপ্ন দেখে যে তাদের জীবনসঙ্গী তাদের ছেড়ে চলে যাচ্ছে। এই প্লটটি অংশীদারদের মধ্যে একটি শীতল সম্পর্কের কথা বলে, সেইসাথে একজন ব্যক্তি একা থাকতে ভয় পায়৷
বুধ থেকে বৃহস্পতিবার পর্যন্ত কেন খারাপ স্বপ্ন দেখেন? সর্বোপরি, অনেকে যুক্তি দেয় যে এই জাতীয় দুঃস্বপ্নগুলি সবচেয়ে সত্য এবং সেগুলি বাস্তবে সত্য হতে পারে এমন একটি উচ্চ সম্ভাবনা রয়েছে। এই ক্ষেত্রে, তাদের ভুলে যাওয়া এবং একটি ইতিবাচক তরঙ্গের জন্য নিজেকে সেট করা ভাল, যাতে অভ্যন্তরীণ শক্তিগুলি সমস্ত অপ্রীতিকর চিন্তাভাবনাকে কাটিয়ে উঠতে পারে এবং স্বপ্নকে জীবনে সত্য হতে বাধা দিতে পারে৷
সন্তানের প্রত্যাশার সময় বিরক্তিকর স্বপ্ন
"গর্ভাবস্থায় কেন খারাপ স্বপ্ন দেখেন?" - এই প্রশ্নটি অনেক গর্ভবতী মায়ের দ্বারা জিজ্ঞাসা করা হয়। এই সময়ে, একজন মহিলার জীবন নতুন সংবেদন এবং আবেগে পূর্ণ, যা তাদের শরীরে রাগিং হরমোনের সাথে যুক্ত। তারা সবকিছু ভিন্নভাবে উপলব্ধি করতে শুরু করে এবং সবকিছু নিয়ে উদ্বিগ্ন হয়, তাই তাদের মাঝে মাঝে দুঃস্বপ্ন দেখার সম্ভাবনা খুব বেশি।
গর্ভবতী মায়েরা খারাপ স্বপ্নের অর্থ অতিরঞ্জিত করে এবং একই সাথে খুব উদ্বিগ্ন হতে শুরু করে, ক্রমাগত এই রাতের আতঙ্কের গোপন অর্থ খুঁজতে থাকে, বিশেষত যদি বুধবার থেকে বৃহস্পতিবার এই জাতীয় স্বপ্ন থাকে। ব্যাখ্যাএই ক্ষেত্রে দুঃস্বপ্ন দেখাতে পারে যে একজন মহিলা ভয় পান যে তিনি এখনও মাতৃত্বের জন্য প্রস্তুত নন, বা একটি অজাত সন্তান হারানোর ভয় পান। শেষ পর্যন্ত, এটি শুধুমাত্র "গর্ভাবস্থার অভিজ্ঞতা" এবং এর বেশি কিছু নয়।
কীভাবে খারাপ স্বপ্ন থেকে মুক্তি পাবেন?
উপরের সমস্ত থেকে, শুধুমাত্র একটি উপসংহার টানা যেতে পারে: আপনার দুঃস্বপ্নকে ভয় করা উচিত নয়, কারণ সেগুলি কেবলমাত্র মানুষের অবচেতনের একটি পণ্য। যদি সেগুলিকে উপেক্ষা করা না হয়, তবে আপনি বুঝতে পারবেন যে একজন ব্যক্তির কী চিন্তা বা সমস্যা জমেছে। অতএব, দুঃস্বপ্নগুলি বন্ধ করার জন্য, আপনাকে কেবল তাদের উপস্থিতিতে অবদান রাখে এমন সমস্ত কারণগুলিকে দূর করতে হবে৷
কিছু বিশেষজ্ঞরা যারা দুঃস্বপ্নে ভুগছেন তাদের তাদের গল্পটি এমন কারো সাথে আলোচনা করার পরামর্শ দেন যা তারা সম্পূর্ণ বিশ্বাস করতে পারে। বাইরে থেকে একটি চেহারা সর্বদা জটিলতা বা ত্রুটিগুলি সনাক্ত করতে সাহায্য করবে যা একজন ব্যক্তি সন্দেহও করে না।
উপরন্তু, আপনি আঁকার সাহায্যে দুঃস্বপ্নকে পরাস্ত করতে পারেন। এটি করার জন্য, আপনাকে কেবল একটি খারাপ স্বপ্ন থেকে ভয়ানক ছবি স্কেচ করতে হবে, কাগজের টুকরোতে সমস্ত ক্ষুদ্রতম বিবরণ মনে রাখা এবং ঠিক করা। অঙ্কন শেষ হলে, আপনাকে এটিকে সাবধানে বিবেচনা করতে হবে এবং এমন একটি চিত্র খুঁজে বের করার চেষ্টা করতে হবে যা ক্রোধ এবং ভয় সৃষ্টি করে।
নিখুঁত ঘুম কিছু সন্ধ্যার আচার দ্বারাও প্রচার করা যেতে পারে, যেমন একটি অপরিহার্য তেল স্নান এবং সম্পূর্ণ বিশ্রাম।
দুঃস্বপ্ন যাতে সত্যি না হয় তার জন্য কী করবেন?
যখন একটি ভয়ানক স্বপ্ন ইতিমধ্যেই স্বপ্ন দেখেছে এবং একজন ব্যক্তি অত্যন্ত ভয় পান যে তার সমস্ত ঘটনা বাস্তব জীবনে ঘটতে পারে,এটি করা ভাল:
- ঘুম থেকে ওঠার পরে, তিনবার বলুন: "যেখানে রাত আছে, সেখানে একটি স্বপ্ন আছে", এবং তারপরে বাম কাঁধে 3 বার থুতু দিন।
- যে ব্যক্তি দুঃস্বপ্ন দেখে ভিতরে ঘুমিয়েছিল তার সমস্ত বিছানার চাদর ঘুরিয়ে দিন।
- আপনার ভয়ানক স্বপ্নগুলি কাগজে বর্ণনা করুন এবং এই সম্পর্কে সমস্ত নেতিবাচক আবেগ সম্পর্কে বিস্তারিত লিখুন এবং এই শিটটি পুড়িয়ে দিন। মানুষ যেমন বলে, ছাইয়ের সাথে সাথে ঘুমও উবে যায়।
একটি দুঃস্বপ্নের পরে, সকালে প্রথম কাজটি হল বিছানা তৈরি করা। অভ্যন্তরীণ জগতকে বন্ধ করতে এবং সেখানে আমন্ত্রিত অতিথিদের প্রবেশ করতে বাধা দেওয়ার জন্য এই কাজটি করা হয়েছে৷
দুঃস্বপ্নে কী উপকারী হতে পারে?
কিছু মনোবিজ্ঞানীর মতে, দুঃস্বপ্ন নিম্নলিখিত ক্ষেত্রে একজন ব্যক্তির জন্য উপকারী হতে পারে:
- যদি কোনও গুরুতর মানসিক আঘাতের পরে ভয়ানক স্বপ্ন দেখা যায়, তবে এই ক্ষেত্রে, রাতের আতঙ্ক একজন ব্যক্তিকে সমস্ত নেতিবাচক আবেগগুলিকে ছুঁড়ে ফেলার অনুমতি দেয় এবং এইভাবে তার মনের শান্তি ফিরিয়ে দেয়।
- দুঃস্বপ্ন শরীরে ইতিমধ্যে বিদ্যমান সমস্যা সনাক্ত করতেও সাহায্য করতে পারে, যা একজন ব্যক্তি বাস্তবে সম্পূর্ণরূপে অজানা ছিল।
- যদি ভীতিকর স্বপ্ন জীবনের মোড়ের সাথে থাকে, তবে শেষ পর্যন্ত একটি ভাল নিন্দা করা উচিত। যেহেতু এই ক্ষেত্রে দুঃস্বপ্ন একজন ব্যক্তিকে দেখায় যে সে তার বিকাশের একটি নতুন পর্যায়ে চলে গেছে।
এইভাবে, গভীর মনস্তাত্ত্বিক কারণগুলি থেকে পরিত্রাণ পেয়ে, লোকেরা কেবল খারাপ স্বপ্নকে চিরতরে বিদায় দিতে পারে না, বরং তাদের জীবনকে আরও ভাল করার জন্য পরিবর্তন করতে পারে৷
