আমাদের অতিসক্রিয়, বস্তুগত জগতে, আমরা জীবনের মধ্য দিয়ে জ্বলতে থাকি, অধরা কিছুর সাধনায় অংশগ্রহণ করি, লক্ষ্য অর্জন করি, কিন্তু সামঞ্জস্য ও সুখের অবস্থা শুধুমাত্র স্বল্পমেয়াদী এবং তাত্ক্ষণিক, এবং আমরা দৌড়াতে থাকি আরও জড়তা দ্বারা। অতএব, আমাদের মধ্যে আরও বেশি করে কিছু গভীর এবং আরও বাস্তবের প্রয়োজন হতে শুরু করেছে, হৃদয়ের পথ খুঁজতে। আমরা প্রশ্ন করি, কিন্তু এই পৃথিবীতে কম এবং কম উত্তর আছে। নিজের মধ্যে ভারসাম্য খোঁজার একটি উপায় হল ধ্যান।
এটা কি?
এটি একটি অপরিহার্য আধ্যাত্মিক অনুশীলন। এটি বর্তমান মুহুর্তে ফোকাস করার মধ্যে রয়েছে, বহিরাগত চিন্তাভাবনা থেকে বিভ্রান্ত। আপনাকে কোলাহলপূর্ণ এবং অস্থির পৃথিবী থেকে বেরিয়ে আসতে হবে, মনের অপ্রয়োজনীয় বকবক বন্ধ করতে হবে এবং সচেতনতা এবং সম্প্রীতির একটি অবস্থা অর্জন করতে হবে। আপনাকে অবশ্যই শ্বাস, শারীরিক সংবেদন, একটি নির্দিষ্ট শব্দ বা বাক্যাংশে মনোনিবেশ করতে হবে যা আমরা মন্ত্র হিসাবে জানি।
ধ্যানের শিল্পটি প্রতারণামূলকভাবে সহজ। কিন্তু আপনি যদি থামতে চান এবং আপনার যা প্রয়োজন তা খুঁজে পেতে নিজের ভিতরে তাকাতে চানএবং শান্তির কাঙ্খিত অনুভূতি এবং সঠিক পথ, আপনি কিছু অসুবিধার সম্মুখীন হতে পারেন। মস্তিষ্কের বক্তৃতা এবং চিন্তার অবিরাম স্রোত বন্ধ করা এত সহজ নয়, তবে আপনার দিকের নেতিবাচকতা বন্ধ করা প্রয়োজন। আপনি যদি সত্যিই এই অনুশীলনটি শিখতে আসেন, তাহলে আমরা আপনাকে সেরা ধ্যানের বইগুলি দেখাব যা আপনাকে মৌলিক কৌশলগুলি আয়ত্ত করতে এবং স্থায়ী সাদৃশ্য এবং ভারসাম্যের অবস্থা অর্জন করতে সহায়তা করবে৷
আপনার পরামর্শদাতাকে কীভাবে খুঁজে পাবেন?
এখানে বিভিন্ন লেখকের প্রচুর সাহিত্য রয়েছে যা আপনাকে ধ্যানের ধরন এবং জ্ঞান অর্জনের উপায় সম্পর্কে বলবে। এমন কিছু আমূল পদ্ধতিও থাকতে পারে যা বস্তুজগতের আনন্দকে ক্রমান্বয়ে অনুশীলনে সর্বাধিক প্রত্যাখ্যান করে, যেখানে ধাপে ধাপে আপনি সচেতনতা এবং ভারসাম্যের একটি নতুন বিশ্ব আবিষ্কার করেন। নীচে আমরা লেখক এবং এই শিল্পে তাদের দৃষ্টিভঙ্গি সম্পর্কে কথা বলব। এবং আপনি বুঝতে এবং বুঝতে সক্ষম হবেন কোথায় আপনার যাত্রা শুরু করবেন। সমস্যাটির জ্ঞানের একটি অবিচ্ছেদ্য বৈশিষ্ট্য হ'ল আপনার জীবনে কিছু পরিবর্তন করার আন্তরিক ইচ্ছা, একটি নতুন স্তরে পৌঁছানোর প্রয়োজন, যা আপনার নিজের কাছেও স্পষ্ট নাও হতে পারে। তবে ভয় পাবেন না - মহাবিশ্বের হাত আপনাকে সঠিক পথে পরিচালিত করবে।
আমি কোথায় শুরু করতে পারি?
আমরা আপনাকে ধ্যানের সেরা বইগুলির অন্যতম বিখ্যাত লেখক - ওশোর দিকে ফিরে যাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছি। তিনি ধ্রুপদী অর্থে লেখক নয়। তাঁর বইগুলি হল তাঁর অবিলম্বে বক্তৃতার অডিও এবং ভিডিও প্রতিলিপি। এই ব্যক্তি নিজেকে সাধারণত গৃহীত বর্ণনা এবং শ্রেণীবিভাগে ধার দেন না এবং কয়েকটি অনুচ্ছেদে তার সম্পর্কে মূল জিনিসটি বলা অসম্ভব। তার বক্তব্যঅর্থ অনুসন্ধান থেকে শুরু করে সামাজিক এবং রাজনৈতিক সমস্যা পর্যন্ত বিস্তৃত বিষয় কভার করুন।
তার প্রধান যোগ্যতা হল তিনি ধ্যানের জন্য একটি নতুন পদ্ধতির বিকাশ করেছেন যা আধুনিক বিশ্বে জীবনের ত্বরান্বিত গতিকে স্বীকৃতি দেয়। তিনি প্রাথমিকভাবে আমাদের শরীর ও মনকে চাপমুক্ত করার পরামর্শ দেন এবং তারপর গভীর স্তরে আমাদের ভারসাম্য খোঁজেন৷
ওশোর বইগুলিতে আপনি অনেক প্রশ্নের উত্তর খুঁজে পেতে পারেন যা প্রত্যেককে এবং প্রত্যেককে পৃথকভাবে উদ্বিগ্ন করে। সর্বাধিক জনপ্রিয় কাজগুলি হল দ্য বুক অফ আ ওম্যান, যেখানে লেখক আমাদের শক্তি কেন্দ্র এবং মহাজাগতিক নিয়তি সম্পর্কে বলেছেন, একজন মহিলার এই পৃথিবীতে কীভাবে বেঁচে থাকা উচিত এবং সর্বজনীন দৃষ্টিকোণ থেকে তার কী মনোভাব প্রাপ্য, এবং জীবন, প্রেম, হাসি, আনন্দ এবং সম্প্রীতির অনুসন্ধান, দুঃখ ও বেদনার অবসান সম্পর্কে ওশোর বিভিন্ন বক্তব্যের মিশ্রণে গঠিত। পড়ার সময়, আপনি প্রাচীন জ্ঞানের প্রাচীন জ্ঞান অনুভব করবেন, যা প্রযুক্তিগত অগ্রগতির যুগের সাথে সহাবস্থানের জন্য প্রস্তুত এবং আপনাকে এই দৌড়ে নিজেকে হারাতে না এবং আপনার অন্তর্নিহিতের কথা শুনতে সাহায্য করবে। এই বইগুলি খাদ্য ও পানীয়ের ব্যবহার থেকে শুরু করে সমসাময়িক বিশ্বের সমস্যা এবং এই গ্রহ এবং মহাবিশ্বের আমাদের ঐতিহ্যের বিষয়গুলি কভার করে৷
আমার ঠিক কিভাবে অনুশীলন করা উচিত?
ডেভিচ ভিক্টরের বই "8 মিনিটের ধ্যান - একটি নতুন জীবন শুরু করার জন্য প্রতিদিন আট মিনিট" আপনাকে এই সম্পর্কে বলবে৷
নামই সব বলে দেয়। এখানে লেখক আপনার শ্বাস-প্রশ্বাস নিয়ন্ত্রণের উপর ভিত্তি করে একটি সংক্ষিপ্ত অনুশীলনের প্রস্তাব দিয়েছেন, যা প্রথম ধাপ।ধ্যান করতে আমরা আগেই বলেছি যে এই শিল্পের ভিত্তি এবং উদ্দেশ্য হল সাধারণভাবে মন ও চিন্তার কার্যকলাপ বন্ধ করা। এটি শ্বাস যা আপনাকে বিভ্রান্ত না হতে এবং সত্য এবং গুরুত্বপূর্ণ বিষয়ে ফোকাস করতে সহায়তা করতে পারে। বইটিতে, ধ্যান একটি আট সপ্তাহের অনুশীলনে বিকশিত হয়, প্রতিটি সময়কালে আপনি নতুন দিকগুলি আবিষ্কার করবেন এবং তাদের সংমিশ্রণে বিভিন্ন অনুভূতি অনুভব করবেন। মূল জিনিসটি হাল ছেড়ে দেওয়া এবং এই পথে চালিয়ে যাওয়া নয়, যেখানে ভারসাম্য এবং সচেতনতা আপনার সঙ্গী হবে৷
আমি যদি আরও গভীরে যেতে চাই?
ইউরি ক্যাপ্টেনের বই "মেডিটেশনের মৌলিক বিষয়। পরিচায়ক ব্যবহারিক কোর্স" আপনাকে অবশ্যই এতে সাহায্য করবে।
এখানে লেখক কেবল কীভাবে বিভিন্ন অনুশীলন শিখবেন এবং সবচেয়ে উপযুক্তটি বেছে নেবেন তা নিয়েই কথা বলবেন না, তবে ধ্যানকে একটি ধারণা হিসাবে বুঝতে হবে, বিশ্ব ধর্মে এটি কী স্থান নেয় এবং ঐতিহাসিক সংস্কৃতিতে এর প্রভাবের মাত্রা. আপনি এই শিল্পটি কেবল আধ্যাত্মিক অনুশীলন হিসাবেই শিখতে পারবেন না, তবে কীভাবে মানবতা এটিতে এসেছে, সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য কী নিয়ম ও শর্তাবলী পালন করা উচিত, এর জন্য আপনার জন্য কী অনুশীলন উপলব্ধ রয়েছে। এইভাবে, আপনি ভারসাম্য এবং সম্প্রীতির বিশ্ব আবিষ্কার করতে পারবেন, আপনি এই বিষয়টি বুঝতে সক্ষম হবেন, সচেতনভাবে এবং ধীরে ধীরে এটির কাছে যেতে পারবেন।
আমার যদি নতুন চেহারার প্রয়োজন হয় তাহলে কী হবে?
তাহলে আধুনিক ধ্যানের সেরা বইগুলির মধ্যে একটি আপনার মনোযোগের দাবি রাখে৷ এর লেখক একজন অনুশীলনকারী বৌদ্ধ সন্ন্যাসী যিনি বর্তমানে ফ্রান্সে থাকেন, বক্তৃতা দেন এবং তার কাজ লেখেন। আমরা আপনাকে ম্যাথিউ রিকার্ড এবং ধ্যানের শিল্প সম্পর্কে বলব৷
বইটি সবচেয়ে সহজলভ্য এবং লেখা হয়েছেমহানগরের বাসিন্দাদের জন্য সহজ ভাষায় যারা থামতে, শ্বাস ছাড়তে এবং বিশুদ্ধ আত্মার সাথে এগিয়ে যেতে আগ্রহী। তিনি প্রতিদিনের আধ্যাত্মিক অনুশীলনেরও পরামর্শ দেন, যা কেবল বিশ্বকে নয়, নিজেদেরকেও নতুন করে আবিষ্কার করার সুযোগ দেয়। এই কাজের বিশেষত্ব হল যে এর লেখক আমাদের বাস্তবতায় একজন সমসাময়িক জীবনযাপন করেন, যিনি তার নিজের উদাহরণ দিয়ে শেখার সমস্ত স্তরকে শক্তিশালী করেন, যা প্রতিটি পাঠককে সর্বোত্তম অনুশীলন গড়ে তুলতে সাহায্য করে৷
আমি অন্যদিকে দেখতে চাই
লিওনিড লেসনিয়াকের অল্প-বিস্তৃত বই "মেডিটেশন" আপনাকে এতে সাহায্য করবে। এটি ওশো বা ম্যাথিউ রিকার্ডের কাজগুলির মতো ব্যাপকভাবে পরিচিত নয়, তবে এটি অনুশীলনকারী এবং সাধারণ পাঠক উভয়ের জন্যই এর মূল্যকে অস্বীকার করে না যারা তাদের নিজস্ব উপায় খুঁজছেন৷
এখানে লেখক কসমসের সাথে মানুষের সংযোগ সম্পর্কে কথা বলবেন, আমরা কোথায় আছি এবং কোথায় চলছি। বইটি দার্শনিক সিস্টেমের ইতিহাসকেও স্পর্শ করে যেখানে ধ্যান অনুশীলন করা হয়েছিল। একজন ব্যক্তির মধ্যে শক্তি কেন্দ্রগুলি কোথায় অবস্থিত এবং কীভাবে তাদের বিকাশ করা যায়, কীভাবে আপনার চেতনাকে প্রস্তুত করতে হয় তা আপনি শিখবেন। এটি নির্বাণের মতো একটি সুপরিচিত অবস্থার কথা বলে - ভারসাম্য, মঙ্গল এবং নীরবতার অনুভূতি, যা প্রতিদিনের প্রশিক্ষণ এবং অনুশীলনের মাধ্যমে অর্জন করা যেতে পারে৷
আমরা আপনাকে সতর্ক করছি যে উপরের কাজটি আধুনিক এবং অভিযোজিত শিক্ষার মতো সহজ ভাষায় লেখা নয়, তবে যারা আন্তরিকভাবে বিষয়টি বুঝতে চান তাদের জন্য উপযুক্ত। এই বইটি সম্পর্কে গভীর জ্ঞানের জন্য আপনার যা প্রয়োজন তা চিন্তাশীল এবং অবসরে পড়া।
আমার কি এটা দরকার?
এখন আমরা আপনাকে ধ্যানের সেরা বইগুলির একটি তালিকা দেখিয়েছি,এর সারমর্ম ব্যাখ্যা করার পথ ধরে চেষ্টা করে, আপনি সিদ্ধান্ত নিতে পারেন যে আপনি এই ধরনের আত্ম-জ্ঞানের পথের জন্য প্রস্তুত কিনা। এই আধ্যাত্মিক অনুশীলন সর্বোত্তম ফলাফল দেয় যখন এটি প্রতিদিন হয়, এবং আদর্শভাবে - পার্থিব জীবনের শেষ অবধি। কেউ এমনকি বস্তুগত এবং বিভ্রান্তিকর সবকিছু ত্যাগ করার জন্য একজন সন্ন্যাসীর পথ বেছে নেয়, কিন্তু এখন আধুনিক সন্ন্যাসী বা অনুশীলনকারী লেখকদের আমাদের কাছ থেকে এই ধরনের ত্যাগের প্রয়োজন নেই।
বর্তমান বাস্তবতার বাইরে না পড়ে শান্তি খুঁজে পেতে একটি বিশেষ শিল্প যার জন্য প্রচেষ্টা এবং পরিশ্রম প্রয়োজন। কিন্তু আপনাকে অবশ্যই স্বীকার করতে হবে যে সম্প্রীতি এবং সর্বজনীন ভালবাসার অনুভূতি এই কাজের মূল্যবান, তাই না?
