NLP, বা নিউরো লিঙ্গুইস্টিক প্রোগ্রামিং, মানুষ এবং তাদের অবচেতনকে প্রভাবিত করার সবচেয়ে শক্তিশালী পদ্ধতিগুলির মধ্যে একটি। কৌশলটি খুব গুরুতর ক্ষেত্রে ব্যবহৃত হয় - অপরাধমূলকতা থেকে ব্যক্তিগত বৃদ্ধি পর্যন্ত। শিক্ষাগত প্রশিক্ষণের পাশাপাশি, এনএলপি-এর বই অধ্যয়নের মাধ্যমে প্রোগ্রামিং কৌশল আয়ত্ত করা যায়। সেরাদের নাম পরে নিবন্ধে দেওয়া হবে৷
নিউরো লিঙ্গুইস্টিক প্রোগ্রামিং এর ধারণা
NLP স্নায়ুভাষাবিজ্ঞানের একটি শাখা নয় যা ভাষা এবং মস্তিষ্কের মধ্যে সংযোগ নিয়ে কাজ করে। নিউরো-ভাষাগত প্রোগ্রামিং সাইকোথেরাপির একটি স্বাধীন পদ্ধতি। NLP-এর ধারণার পাঠোদ্ধার করে, কেউ এই কৌশলটির সারমর্ম খুঁজে বের করতে পারে৷
"নিউরো" মানে মানুষের স্নায়ুতন্ত্রের সম্পৃক্ততা, অর্থাৎ সমস্ত নেতৃস্থানীয় ইন্দ্রিয় - দৃষ্টি, ঘ্রাণ, শ্রবণ, স্বাদ এবং স্পর্শ।
"ভাষাগত" ধারণার অর্থ ভাষা এবং মানুষের অভিজ্ঞতার মিলন।
এবং, পরিশেষে, "প্রোগ্রামিং" হল একটি ধারাবাহিক প্রভাব যার লক্ষ্য আবেগগত পরিবর্তন অর্জন করামানুষের প্রতিক্রিয়া এবং অভিজ্ঞতা।
NLP এর ইতিহাস
ক্যালিফোর্নিয়া (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) এর সান্তা ক্রুজ শহরটি নিউরো লিঙ্গুইস্টিক প্রোগ্রামিংয়ের জন্মস্থান হয়ে উঠেছে। এখানেই বিশ্ববিদ্যালয়টি অবস্থিত ছিল, যেখানে প্রগতিশীল দৃষ্টিভঙ্গির তরুণরা অধ্যয়ন করত। একজন বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক এবং একইসাথে তার সময়ের অসামান্য দার্শনিকদের একজন, গ্রেগরি বেটসন এনএলপি পদ্ধতির গঠনে বিশেষ প্রভাব ফেলেছিলেন। লেখকের সেরা বইগুলিতে, পদ্ধতির মূল নীতিগুলি হাইলাইট করা হয়েছে৷
নিউরো লিঙ্গুইস্টিক প্রোগ্রামিং পদ্ধতির একজন জনক, জন গ্রাইন্ডার, তার যৌবন থেকেই আমেরিকান ভাষাবিদ নোয়াম চমস্কির বৈজ্ঞানিক ধারণার প্রতি আগ্রহী ছিলেন। এই আবেগের ফলে একটি ডক্টরাল গবেষণামূলক প্রবন্ধের প্রতিরক্ষা এবং ভাষাবিজ্ঞানের সমস্যাগুলি নিয়ে একটি বই লেখা। অন ডিলিট নামে একটি কাজ এই এলাকার গবেষকদের কাছে খুবই জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে৷
ইতিমধ্যে সান্তা ক্রুজ বিশ্ববিদ্যালয়ে শিক্ষকতা করছেন, জন গ্রাইন্ডার একজন ছাত্র রিচার্ড ব্যান্ডলারের সাথে দেখা করেছিলেন, যিনি গণিত, সাইবারনেটিক্স অধ্যয়ন করেছিলেন এবং আচরণগত বিজ্ঞানের প্রতি অসাধারণ আগ্রহ দেখিয়েছিলেন। 1972 সালে একটি গুরুত্বপূর্ণ বৈঠক হয়েছিল। ব্যান্ডলারের বৈজ্ঞানিক দৃষ্টিভঙ্গি গেস্টাল্ট থেরাপিস্ট ফ্রিটজ পার্লসের কাজ দ্বারা ব্যাপকভাবে প্রভাবিত হয়েছিল।
একই সময়ে, আধুনিক সাইকোথেরাপিউটিক চিন্তাধারার অন্যান্য ক্ষেত্র অধ্যয়ন করার সময়, ব্যান্ডলার চেতনা এবং অবচেতনকে প্রভাবিত করার বিভিন্ন পদ্ধতির তুলনা করেছেন। এই বিশ্লেষণের ফলাফল হল R. ব্যান্ডলারের প্রথম বই, The Gest alt Method Through the Eyes of a Psychotherapy Witness।
শীঘ্রই, সান্তা ক্রুজ বিশ্ববিদ্যালয়ের অদ্ভুত ঐতিহ্যের জন্য ধন্যবাদ, যেখানে প্রতিটি শিক্ষার্থী তাদের চেষ্টা করতে পারেসাইকোথেরাপির একটি বিশেষ কোর্স পরিচালনার শক্তি, রিচার্ড ব্যান্ডলার তার নিজস্ব অনুশীলন শুরু করেছিলেন। গেস্টল্ট গ্রুপের একজনের তত্ত্বাবধায়ক হিসাবে, তিনি জন গ্রাইন্ডারকে আমন্ত্রণ জানান, যিনি বিশ্ববিদ্যালয়ে ভাষাতত্ত্বের উপর সেমিনারে পড়াতেন।
তত্ত্বাবধান এতই শিক্ষামূলক ছিল যে শীঘ্রই অধ্যাপক ব্যাপক অর্থে সাইকোথেরাপিতে আগ্রহী হয়ে ওঠেন। শীঘ্রই, গেস্টল্ট থেরাপি ব্যায়াম, খেলা এবং ভাষাগত মুহূর্তগুলির সাথে মিলিত, মনোবিজ্ঞানে একটি নতুন পদ্ধতির উত্থানের দিকে পরিচালিত করে - এনএলপি। এই দিকের সেরা বইগুলি (পরে তাদের সম্পর্কে) অবশ্যই তাদের লেখকদের অন্তর্গত। সময়ের সাথে সাথে, তারা মিল্টন এরিকসন এবং ভার্জিনিয়া স্যাটারের সাথে যোগ দিয়েছিলেন, যারা এনএলপিতে কিছু উদ্ভাবন করেছিলেন, বিশেষ করে, সম্মোহন এবং ট্রান্সের ধারণা। নিউরোলিঙ্গুইস্টিক প্রোগ্রামিং-এর অভিধানটি ইন্টারপ্রেশন প্যাটার্ন, র্যাপোর্টের মতো পদ দিয়ে পূর্ণ করা হয়েছে। পদ্ধতিটি সরাসরি এবং ক্রস মিররিং, শ্বাস এবং ভয়েসের ব্যবহার ইত্যাদির কৌশল দ্বারা সমৃদ্ধ করা হয়েছে।
নিউরো লিঙ্গুইস্টিক প্রোগ্রামিং পদ্ধতি আমাদের সময়ে বিকশিত হচ্ছে। তা সত্ত্বেও, এনএলপির সেরা বইগুলি হল এর নির্মাতাদের:
- রিচার্ড ব্যান্ডলার, পরিবর্তনের সময়;
- রিচার্ড ব্যান্ডলার এবং জন গ্রাইন্ডার, ব্যাঙ থেকে রাজকুমারী পর্যন্ত;
- রিচার্ড ব্যান্ডলার, ব্যক্তিত্ব সংশোধন গাইড;
- রিচার্ড ব্যান্ডলার, রিফ্রেমিং। বক্তৃতা কৌশলের সাহায্যে ব্যক্তিত্বের অভিমুখীকরণ।"
অস্বস্তিকর মনো-শারীরবৃত্তীয় মান থেকে পরিত্রাণ পেতে বিখ্যাত বিজ্ঞানীর কাজ চিন্তাভাবনা এবং উপলব্ধি পরিবর্তনের পদ্ধতি নিয়ে আলোচনা করে। এই ধরনের কাজ পড়া অত্যন্ত আকর্ষণীয় এবং হবেপেশাদার, এবং সাধারণ মানুষ যারা অন্তত মনোবিজ্ঞানের সমস্যাগুলিতে একটু আগ্রহী। বইগুলি একটি অ্যাক্সেসযোগ্য এবং সামান্য বিদ্রূপাত্মক পদ্ধতিতে লেখা হয়েছে, এটি পড়া সহজ করে তোলে৷
মৌলিক NLP শর্তাবলী
সাইকোথেরাপির প্রতিটি ক্ষেত্রের মতো, স্নায়ুভাষিকের নিজস্ব বিশেষ ধারণা রয়েছে। সেরা শিক্ষানবিস এনএলপি বইগুলি নিম্নলিখিত পদগুলি ব্যাখ্যা করে৷
- প্যাটার্ন এমন একটি আচরণকে বোঝায় যা নিয়মিত পুনরাবৃত্তি হয়।
- উপলব্ধির চ্যানেল হল এমন একটি পদ্ধতি যার মাধ্যমে একজন ব্যক্তি তার চারপাশের জগতকে শেখে। এনএলপিতে, উপলব্ধির তিনটি প্রধান চ্যানেল স্বীকৃত - দৃষ্টি, শ্রবণ এবং অনুভূতি। তদনুসারে, তিন ধরণের পদ্ধতি রয়েছে - চাক্ষুষ, শ্রবণ এবং গতিশীল দিক।
- বিল্ডিং - প্রতিপক্ষের আচরণের প্যাটার্নের চিত্র।
- প্রতিফলন - অন্য ব্যক্তির আচরণের নিদর্শনগুলির সাথে সূক্ষ্ম সুর করা৷
- ক্রমাঙ্কন হল বিষয়ের অভ্যন্তরীণ অবস্থার বাহ্যিক বৈশিষ্ট্য (সাধারণত অ-মৌখিক) নির্ধারণ।
- বাস্তবতার মানচিত্র প্রতিটি ব্যক্তির চারপাশের বিশ্বের একটি পৃথক মডেল।
- প্রাথমিক সিস্টেম হল একজন ব্যক্তির তার চারপাশের জগতের প্রতিনিধিত্বমূলক প্রতিক্রিয়াগুলির একটি সেট৷
- অ্যাসোসিয়েশন - অভিজ্ঞতায় নিমজ্জন, যে পুনরুৎপাদন একজন ব্যক্তি বাস্তবে উপলব্ধি করে।
- সংযোগ মানে মানুষের মধ্যে বা বিষয়ের একটি গোষ্ঠীর মধ্যে সর্বোচ্চ স্তরের বিশ্বাস স্থাপনের প্রক্রিয়া।
- ট্রান্স হল মানুষের চেতনার অবস্থার পরিবর্তন।
- পরিস্থিতির মডেলিং এর মধ্যে রয়েছেমানুষের বাস্তবতার মানচিত্র।
- Predicate হল এমন একটি শব্দ যা একটি নির্দিষ্ট ধরনের প্রতিনিধিত্বমূলক ব্যবস্থাকে নির্দেশ করে - ভিজ্যুয়াল, শ্রবণ বা কাইনথেটিক। একজন ব্যক্তি প্রায়শই তার বক্তৃতায় কোনটি ভবিষ্যদ্বাণী করে তা লক্ষ্য করে, একজন তার বিশ্ব উপলব্ধির নেতৃস্থানীয় পদ্ধতি নির্ধারণ করতে পারে৷
- অ্যাঙ্কর হল কোন উদ্দীপনা যা একটি স্পষ্ট প্রতিক্রিয়ার সাথে যুক্ত। অ্যাঙ্করিং কৌশলটি একটি কন্ডিশন্ড রিফ্লেক্স তৈরির উপর ভিত্তি করে৷
পৃথিবীর উপলব্ধির পদ্ধতির প্রকার
উপরে উল্লিখিত হিসাবে, একজন ব্যক্তি তিনটি প্রতিনিধিত্বমূলক সিস্টেমের মাধ্যমে পরিবেশকে উপলব্ধি করেন - শ্রবণ, দৃষ্টি বা অনুভূতি (স্পর্শ, গন্ধ এবং অভ্যন্তরীণ সংবেদন)। যদিও বিষয় একই সাথে তিনটি ধরণের পদ্ধতির মালিক, তবে তাদের মধ্যে একটি অগ্রণী (প্রতিনিধি)।
উপরের মতে, তিন ধরনের মানুষ আছে:
শ্রাবণ হল এমন একজন ব্যক্তি যিনি শব্দ তথ্যের উপর সবচেয়ে বেশি মনোযোগ দেন (শব্দ, কণ্ঠস্বর, স্পিচ টিমব্রে, ইত্যাদি)। তার গল্পগুলিতে, তিনি প্রায়শই শ্রবণ সংক্রান্ত তথ্য বোঝাতে শব্দ ব্যবহার করেন: শব্দ করা, চিৎকার করা, টুইটার করা, ভয়েস, শব্দ, শান্ত, উচ্চস্বরে ইত্যাদি।
- ভিজ্যুয়াল - একজন ব্যক্তি যিনি প্রাথমিকভাবে তার চোখ দিয়ে সবকিছু উপলব্ধি করেন। চাক্ষুষের বক্তৃতা বিশ্লেষণ করে, কেউ "ভিজ্যুয়াল" অর্থের শব্দগুলির ঘন ঘন পুনরাবৃত্তি লক্ষ্য করতে পারে: উজ্জ্বল, পরিষ্কার, রঙ, রঙিন, হালকা, অন্ধকার ইত্যাদি।
- Kinesthetic অন্যান্য সমস্ত ইন্দ্রিয় অন্তর্ভুক্ত করে - গন্ধ, স্বাদ, স্পর্শকাতরতা, অভ্যন্তরীণ সংবেদন। এই ধরনের লোকদের ভবিষ্যদ্বাণীমূলক শব্দগুলি নিম্নরূপ হতে পারে:উষ্ণ, ঠান্ডা, নোনতা, আঘাত, প্রিক, দুর্গন্ধ, মিষ্টি, ইত্যাদি।
চোখের নড়াচড়ার মাধ্যমে কীভাবে পদ্ধতি নির্ধারণ করবেন
আপনি চোখের দ্বারা একজন ব্যক্তির প্রতিনিধিত্ব ব্যবস্থাও নির্ধারণ করতে পারেন। এনএলপি-র সেরা বইগুলি কথোপকথনের সময় আপনার প্রতিপক্ষের চোখের দিকে নজর রাখার পরামর্শ দেয়। সমস্ত চোখের নড়াচড়া প্রায় অনিচ্ছাকৃতভাবে ঘটে, বিশেষ করে যখন একজন ব্যক্তি কথোপকথনে নিযুক্ত থাকে।
এটা বিশ্বাস করা হয় যে ধড়ের ডান দিকটি কল্পনার জন্য দায়ী, আর বাম দিকটি বাস্তব ঘটনার স্মৃতির জন্য।
ভিজ্যুয়াল আইবলগুলি কক্ষপথের উপরের অংশে চলে। যদি, কথোপকথনের সময়, কথোপকথনের চোখ হঠাৎ উপরের ডানদিকে ক্রল করে, এর অর্থ হল আপনার সামনে একটি ক্লাসিক ভিজ্যুয়াল রয়েছে, যিনি মিথ্যা বলতে বা তথ্য লুকাতে চান। উপরে এবং বাম দিকে যাওয়ার অর্থ হল একজন ব্যক্তি তার অতীত অভিজ্ঞতা মনে রাখার চেষ্টা করছে।
অডিয়েল কক্ষপথের মধ্যবর্তী অংশে ছাত্রদের নড়াচড়ার দ্বারা আলাদা করা হয় এবং কাইনেস্থেটিক চোখ নিচে লুকিয়ে রাখতে পছন্দ করে। ডান এবং বাম দিকগুলি কথোপকথনের তথ্যের সত্যতার সাক্ষ্য দেবে৷
পদ্ধতির মূলনীতি
এনএলপি কৌশলের প্রধান সূত্রগুলি নিম্নরূপ:
- প্রত্যেক ব্যক্তির একটি বিষয়গত অভিজ্ঞতা থাকে যা তার আচরণ নির্ধারণ করে।
- প্রতিটি অভিজ্ঞতা পুনরায় প্রোগ্রামযোগ্য।
- একটি নতুন মানুষের অভিজ্ঞতা পুনরায় প্রোগ্রাম করা যেতে পারে।
- আসন্ন ইভেন্টগুলিতে ইতিবাচক এবং নেতিবাচক মানসিক মনোভাব প্রোগ্রাম করা যেতে পারে।
- নিউরো ভাষাগত প্রোগ্রামিং সম্মোহন নয়। এই মানুষটির কারণেকোনো বিশেষ কাজ করতে বাধ্য করা যাবে না।
- NLP প্রক্রিয়ায়, নির্দিষ্ট কিছু ঘটনার ক্ষেত্রে শুধুমাত্র বিষয়ের মনোভাব পরিবর্তিত হয়।
- একজন NLP বিশেষজ্ঞের কাজ একজন ব্যক্তির তিনটি প্রতিনিধিত্বমূলক সিস্টেমের একটির উপর ভিত্তি করে (ভিজ্যুয়াল, অডিটরি বা কাইনথেটিক)।
- নিউরোলিঙ্গুইস্টিক প্রোগ্রামিং প্রক্রিয়ায়, থেরাপিস্ট ক্লায়েন্টের সমস্ত মানসিক অবস্থা প্রতিফলিত করে, সেইসাথে তার কণ্ঠস্বর, কথা বলার গতি, অঙ্গবিন্যাস ইত্যাদি। তার দর্শক।
সরল নিউরো ভাষাগত প্রোগ্রামিং কৌশল
নতুনদের জন্য সেরা এনএলপি বইগুলি নির্দেশনার সহজ পদ্ধতিগুলি উপস্থাপন করে৷ সাধারণ ব্যায়ামগুলির মধ্যে নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:
- "জীবনের ছোট জিনিস" কৌশল (একটি বড় সমস্যাকে ছোট হিসাবে উপস্থাপন করা এবং মনোযোগ দেওয়ার মতো নয়);
- ব্যায়াম "৫০ বছর পরে" (৫০ বছরের মধ্যে একটি অপ্রীতিকর পরিস্থিতি বা ব্যক্তির বিস্তারিত কল্পনা);
- ব্লো ফিল্ম পদ্ধতি (একটি উজ্জ্বল উপায়ে অপ্রীতিকর স্মৃতিগুলিকে উপস্থাপন করা, যতক্ষণ না সময়ের সাথে সাথে ছবিটি সম্পূর্ণরূপে বিবর্ণ হয়ে যায়)।
বিদেশী লেখকদের দ্বারা NLP-তে সেরা বইগুলির রেটিং
নতুন যারা সবেমাত্র নিউরো-লিঙ্গুইস্টিক প্রোগ্রামিং শেখা শুরু করেছেন তারা নিম্নলিখিত কাজগুলির সাথে নিজেদের পরিচিত করা দরকারী বলে মনে করবেন:
- জোসেফ ও'কনর এবং প্রায়ার রবিন, এনএলপি এবং ব্যক্তিগত সম্পর্ক। লেখক আমাদের সময়ে একজন পুরুষ এবং একজন মহিলার মধ্যে আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্কের মৃত্যুর কারণ ব্যাখ্যা করেন, বিবেচনা করুনসঙ্গী নির্বাচনের মৌলিক নীতি, কীভাবে নিজেকে থাকতে হবে তার পরামর্শ দিন। বইটি পড়ার পরে, পাঠক স্বাধীনভাবে তাদের অনুভূতি প্রকাশ করতে এবং লিঙ্গ পার্থক্য উপভোগ করতে শিখবে এবং সেগুলি অতিক্রম করার চেষ্টা করবে না।
- একই জোসেফ ও'কনর, জন সেমুরের সহযোগিতায় "নিউরো-লিঙ্গুইস্টিক প্রোগ্রামিং এর ভূমিকা" নামে একটি কাজ তৈরি করেছিলেন। বইটিতে বিভিন্ন ধরনের NLP কৌশল নিয়ে আলোচনা করা হয়েছে যা ব্যবসা, শিক্ষা এবং সাইকোথেরাপিতে যোগাযোগের সংযোগ স্থাপনে কার্যকর হবে। এখানে বর্ণিত কৌশলগুলি মানুষের কার্যকলাপের সমস্ত ক্ষেত্রে কার্যকর৷
- জোসেফ ও'কনর এবং ইয়ান ম্যাকডারমন্ট, এনএলপি এবং স্বাস্থ্য। বইটি কীভাবে নিউরোলিঙ্গুইস্টিক প্রোগ্রামিংয়ের সাহায্যে স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি কাটিয়ে উঠতে এবং বিপজ্জনক রোগ প্রতিরোধ করা যায় সে সম্পর্কে কথা বলে। এই বইটি নতুনদের জন্য সেরা এনএলপি বইগুলির মধ্যে একটি হিসাবে বিবেচিত হয়। এখানে নিউরো লিঙ্গুইস্টিক প্রোগ্রামিং কৌশলগুলির মূল নীতিগুলি রয়েছে৷ উপরন্তু, শুধুমাত্র দিকনির্দেশের প্রধান অনুমানগুলি নির্দেশিত নয়, তবে মানব জীবনের সেই ক্ষেত্রগুলিও যেখানে পদ্ধতিটি তার প্রয়োগ খুঁজে পায়৷
- লেসলি ক্যামেরন-ব্যান্ডলার, "তারা সুখের সাথে বসবাস করেছে।" এনএলপির প্রতিষ্ঠাতা রিচার্ড ব্যান্ডলারের স্ত্রীর বইটি শেখায় কীভাবে ব্যক্তিগত আনন্দের পূর্বাভাসকে বাস্তবে রূপান্তর করা যায়। একটি হালকা শব্দাংশ এবং মজার উদাহরণের সাহায্যে, বরং গুরুতর পোস্টুলেটগুলি বলা হয়েছে, পদ্ধতির প্রধান অনুশীলনগুলি বর্ণনা করা হয়েছে। এমনকি একজন শিক্ষানবিস এই থেরাপিউটিক ম্যানুয়ালটি আয়ত্ত করতে পারে৷
আমাদের সেরা NLP বইদেশ
নিউরো-ভাষাগত প্রোগ্রামিং রাশিয়া সহ বিশ্বের বিভিন্ন দেশে খুব জনপ্রিয়। দেশীয় বিশেষজ্ঞদের দ্বারা প্রকাশিত NLP-এর সেরা বইগুলির মধ্যে, নিম্নলিখিতগুলি আলাদা করা যেতে পারে:
- "থাম, কে নেতৃত্ব দিচ্ছে?" দিমিত্রি ঝুকভ;
- “এনএলপির সাহায্যে কীভাবে নিজেকে এবং অন্যদের পরিচালনা করবেন”, “এনএলপি৷ কার্যকরী প্রযুক্তির বড় বই", "এনএলপি। ডায়ানা বালাইকো এবং অন্যদের দ্বারা সম্মোহনের চেয়েও বেশি", "পিতামাতার জন্য NLP"।
NLP-এর সেরা বইগুলির পর্যালোচনা দ্বারা প্রমাণিত, এই কাজগুলি আত্মবিশ্বাস অর্জন করতে এবং অনেক জটিলতা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে। এই ধরনের "পাঠ্যপুস্তক" স্নায়ুভাষিক প্রোগ্রামিংয়ের ক্ষেত্রে নতুনদের জন্য সহজ অনুশীলনের মাধ্যমে একটি সুযোগ প্রদান করে যাতে তারা শুধুমাত্র নিজেদেরই নয়, অন্যদেরও অনেক সমস্যা মোকাবেলা করতে, অন্যদের সাথে সম্পর্ক গড়ে তুলতে, সুস্থতার উন্নতি করতে এবং বিশ্বকে ভিন্নভাবে দেখতে সাহায্য করে।
