অপ্রত্যাশিত ভালবাসা – একটি অপ্রীতিকর অনুভূতি যা থেকে কেউ অনাক্রম্য নয়। "আপনাকে সুন্দর হতে বাধ্য করা হবে না" প্রবাদটি প্রাচীনকাল থেকেই আমাদের দৈনন্দিন জীবনে উপস্থিত হয়েছে বলে কিছু নেই। কেউ এমন ব্যক্তির ভূমিকায় থাকতে চায় না যার প্রেম প্রত্যাখ্যান করা হয়েছিল। কিন্তু তবুও, এই পরিস্থিতি জীবনে প্রায়শই ঘটে। কীভাবে নিজের জন্য ন্যূনতম ক্ষতি সহ এই ট্র্যাজেডি থেকে বাঁচবেন, কীভাবে দুশ্চিন্তা করা এবং মন খারাপ করা বন্ধ করবেন - এই নিবন্ধে পড়ুন।
প্রেম বা আসক্তি
অপারস্পরিক ভালবাসা আছে কি? এই প্রশ্নের উত্তর দ্ব্যর্থহীন: অবশ্যই! এবং যে উদাহরণ প্রচুর আছে. বেশির ভাগ কবিতা, গান, উপন্যাস এবং চলচ্চিত্র অপ্রত্যাশিত প্রেমের প্রতিপাদ্যকে উৎসর্গ করে। জনপ্রিয় কাজের নায়করা কীভাবে সমস্যাটি মোকাবেলা করে তা পর্যবেক্ষণ করা আমাদের পক্ষে আকর্ষণীয়। কিন্তু আপনি যদি একই পরিস্থিতিতে নিজেকে খুঁজে পান তবে কী করবেন?
পারস্পরিক ভালবাসা সবচেয়ে ভয়ানক আধ্যাত্মিক ক্ষত নিরাময় করে, অনুপ্রাণিত করে এবং একজন ব্যক্তিকে সুখের সম্পূর্ণ অনুভূতি দেয়। যাইহোক, প্রেম প্রায়ই প্রতিদান হয় না. দুঃখজনক পরিসংখ্যানসাক্ষ্য দেয় যে প্রায় প্রতিটি দ্বিতীয় ব্যক্তি তার জীবনে এমন পরিস্থিতির মুখোমুখি হয় যখন অনুভূতিগুলি মিলিত হয় না৷
কিছু লোক জানে কিভাবে পরিবর্তন করতে হয়, তারা সহজেই এই ট্র্যাজেডি সহ্য করে। অন্যরা দীর্ঘদিন ধরে দুর্ভোগের মধ্যে আটকে থাকতে পারে।
মনোবিজ্ঞানীরা প্রেমের অনুভূতিকে ভাগ করেছেন: প্রেম এবং প্রেমের আসক্তি। সত্যিকারের ভালবাসা একটি মুক্ত অনুভূতি। একজন প্রেমময় ব্যক্তি শান্তভাবে প্রত্যাখ্যান গ্রহণ করতে সক্ষম, কারণ তিনি তার আরাধনার বস্তুটিকে তার মতোই গ্রহণ করেন, বিনিময়ে কিছু আশা না করে। খুব খারাপ এই ধরনের ভালবাসা খুব বিরল।
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, অ-পারস্পরিক প্রেম খুব বিপরীত এবং অপ্রীতিকর সংবেদন ঘটায়। প্রিয়জনের প্রত্যাখ্যানের ক্ষেত্রে দুর্ভোগের অর্থ হল একজন ব্যক্তি তার উপাসনার বস্তুর উপর নৈতিকভাবে নির্ভরশীল হয়ে পড়ে। এই ক্ষেত্রে, জীবনের আনন্দ পুনরায় অনুভব করার জন্য, নতুন অনুভূতির জন্য উন্মুক্ত হতে এবং ক্রমাগত বিষণ্ণতার সাথে জড়িত সমস্যাগুলি এড়াতে আপনাকে কিছু পদক্ষেপ নিতে হবে।
প্রথমত, আপনার কী আছে তা বের করা গুরুত্বপূর্ণ: সত্যিকারের অনুভূতি নাকি প্রেমের আসক্তি? যদি আপনার অনুভূতি আপনাকে শুধুমাত্র আনন্দদায়ক আবেগ দেয়, আপনি ভাগ্যবান, আপনি অনুপযুক্ত ভালবাসার সাথে প্রেম করতে সক্ষম। অস্বস্তি বোধ করার অর্থ হল আপনি যার প্রতি আপনার অনুভূতি রয়েছে তার উপর আপনি নির্ভরশীল৷
মনোবিজ্ঞানীরা দীর্ঘকাল ধরে শঙ্কা বাজিয়ে আসছেন: অ-পারস্পরিক প্রেম হতাশাজনক ব্যাধিগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করে যা মানুষের স্বাস্থ্যের উপর সবচেয়ে অনুকূল প্রভাব ফেলে না৷
কী করবেন না
অ-পারস্পরিক ভালবাসা থেকে কীভাবে মুক্তি পাবেন? সবার আগেআপনাকে সাধারণ ভুলগুলি এড়াতে চেষ্টা করতে হবে যা পরিস্থিতিকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে৷
নিজেকে একত্রিত করার চেষ্টা করুন। অশ্রু এবং আত্ম-মমতা কিছুই পরিবর্তন করবে না। আপনি শুধুমাত্র একটি ফোলা মুখ, লাল চোখ এবং একটি ক্লান্ত সামগ্রিক চেহারা পাবেন। উপরন্তু, পরিস্থিতির এই ধরনের প্রতিক্রিয়া নেতিবাচকতা ছাড়া আর কিছুই আনবে না, আপনি টিউন ইন করতে এবং সঠিক সিদ্ধান্ত নিতে সক্ষম হবেন না।
এই সময়ের একাকীত্ব আপনার জন্য নয়! বন্ধুদের মধ্যে থাকার চেষ্টা করুন: চ্যাট করুন, একসাথে হাঁটুন, আপনার সমস্ত অবসর সময় সাধারণ ক্রিয়াকলাপের সাথে ব্যয় করুন।
আপনার বিষণ্নতা খাবেন না। অতিরিক্ত পাউন্ড এবং খাদ্য আসক্তি ছাড়াও, পেটুকতা আর কোন ফলাফল আনবে না।
কোথায় নিরাময় শুরু করবেন
প্রথম জিনিসটি বুঝতে হবে যে শুধুমাত্র আপনি নিজেকে সাহায্য করতে পারেন। আপনি ছাড়া অন্য কেউ প্রত্যাখ্যাত হওয়ার সাথে জড়িত দুঃখ, বেদনা এবং হতাশা কাটিয়ে উঠতে পারে না।
মনোবিজ্ঞানীরা সুপারিশ করেন: একটি পূর্ণ জীবনযাপন শুরু করুন। জীবনের প্রতিটি মুহূর্ত যেন নষ্ট না হয় সেজন্য সর্বাত্মক চেষ্টা করুন। আপনার তিক্ত চিন্তা থেকে "সুইচ" করার চেষ্টা করুন নতুন এবং আপনার আগে অজানা কিছুতে। উদাহরণস্বরূপ, একটি ফিটনেস ক্লাবে যোগ দিন, ছবি আঁকা শুরু করুন, ভাষা শিখুন, নাচতে যান…
একটি নিয়ম তৈরি করুন: প্রতিদিন ঘুমাতে যাওয়ার আগে, আপনার নতুন অর্জনগুলি যোগ করুন। সময়ের সাথে সাথে, আপনি আপনার সাফল্যগুলি উপভোগ করতে শিখবেন এবং এটি উল্লেখযোগ্যভাবে আত্মসম্মান বৃদ্ধি করে। নিশ্চিত হন যে আপনার উন্নতির জন্য পরিবর্তনগুলি অলক্ষিত হবে না এবং শীঘ্রইআপনার পরিবেশে এমন একজন ব্যক্তি থাকবে যার সাথে আপনার পারস্পরিক অনুভূতি থাকবে।
ব্রিজ পুড়িয়ে দাও
অ-পারস্পরিক ভালোবাসা থেকে কীভাবে বেঁচে থাকা যায়? তাকে পরাজিত করার সর্বোত্তম উপায় হল সেই ব্যক্তিকে ভুলে যাওয়া যে আপনার অনুভূতি প্রত্যাখ্যান করেছে। আপনি কিছু নিয়ম মেনে চললে এটি করা সহজ।
- এই ব্যক্তির সাথে কথোপকথনের সময় আপনি যে উপহার, ফটোগ্রাফ, ট্রিঙ্কেট পেয়েছেন তা আপনার দৃষ্টি থেকে সরান।
- আপনার পরিবেশের লোকেদের আপনার জন্য দুঃখিত হতে নিষেধ করুন। অগ্রহণযোগ্য অনুভূতি নিয়ে আলোচনা করা এবং বিরক্ত করা বন্ধ করুন। আপনি যাকে ভুলে যাওয়ার চেষ্টা করছেন তার সম্পর্কে আপনার পরিচিত কাউকে বলা বন্ধ করুন।
- যদি কোন মিউজিক আপনাকে বেদনাদায়কভাবে একটি অপ্রত্যাশিত অনুভূতির সাথে যুক্ত করে, তা মুছে ফেলুন এবং শুনবেন না।
- এই পরিস্থিতির সাথে সম্পর্কিত স্মৃতি এবং তিক্ত চিন্তা ফিরিয়ে আনতে পারে এমন স্থানগুলি এড়িয়ে চলুন।
অপ্রত্যাশিত ভালবাসা দ্রুত পটভূমিতে ম্লান হয়ে যাবে যদি আপনি এই টিপসগুলিকে দায়িত্বের সাথে গ্রহণ করেন এবং যা ঘটেছিল তা আপনাকে মনে করিয়ে দিতে পারে এমন সমস্ত কিছু থেকে নিজেকে রক্ষা করুন৷
নিজেকে লাঞ্ছিত করুন
অনুযায়ী প্রেমের সাথে জড়িত হতাশা থেকে মুক্তি পাওয়া একজন ব্যক্তির উজ্জ্বল, ইতিবাচক আবেগ প্রয়োজন। নিজেকে আদর করতে ভয় পাবেন না, আপনি যা পছন্দ করেন তা দিন, যা আপনার মুখে হাসি আনতে পারে, আনন্দ দিতে পারে।
নিজের জন্য কিছু সময় নিন। একটি বিউটি সেলুন দেখুন, একটি প্রচলিতো ম্যানিকিউর, একটি নতুন চুলের স্টাইল পান। আপনি বাড়িতে একটি বুদবুদ স্নান এবং একটি মুখ মাস্ক নিজেকে সীমাবদ্ধ করতে পারেন. প্রধান জিনিস প্রক্রিয়া উপভোগ করা হয়, ভাল হয়ে এবংআরো আত্মবিশ্বাসী।
শপিংয়ে যান এবং নিজেকে একটি উপহার দিন, আপনি যা স্বপ্ন দেখেছেন তা কিনুন।
এই ধরনের ক্রিয়াকলাপ আত্মসম্মান বৃদ্ধি করে। ভালোবাসতে চাইলে আগে নিজেকে ভালোবাসো। নিজেকে সবচেয়ে মূল্যবান এবং প্রিয় ব্যক্তি হিসাবে বিবেচনা করুন। এই পদ্ধতিটি বিস্ময়কর কাজ করে: আনন্দ এবং আত্মবিশ্বাস ছড়িয়ে দিয়ে, আপনি আপনার জীবনে অনেক ইতিবাচক আবেগকে আকর্ষণ করবেন।
ওয়েজ একটি কীলক দিয়ে বের করে দেওয়া হয়েছে
মনে রাখবেন: অ-পারস্পরিক ভালবাসা একটি সাময়িক উপদ্রব। ঘনিষ্ঠভাবে দেখুন - আপনি অনেক লোক দ্বারা বেষ্টিত আছেন যারা আপনার সাথে যোগাযোগ করতে চান। আপনার জীবনে নতুন মানুষকে আসতে দিন, তাদের প্রতি আগ্রহ দেখান, কারণ কে জানে, হয়তো আপনার ভাগ্য তাদের মধ্যেই আছে।
অনুযায়ী প্রেমে মানসিকভাবে আসক্ত হওয়া এড়াতে চেষ্টা করুন।
যদি আপনি দেখেন যে যার প্রতি আপনার অনুভূতি রয়েছে সে প্রতিদান দেয় না, টানবেন না, অবিলম্বে কাজ শুরু করুন। যত তাড়াতাড়ি আপনি আপনার ভাগ্য নিয়ন্ত্রণ করবেন, তত তাড়াতাড়ি আপনি "পুনরুদ্ধার" করবেন এবং আবার জীবন উপভোগ করতে শুরু করবেন।
