মনের নমনীয়তা: ধারণা, বিকাশ, গুরুত্ব

2024 লেখক: Miguel Ramacey | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 06:14

একজন ব্যক্তির গুণাবলী বিবেচনা করে, তার মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ একটি চিন্তা বলা যেতে পারে। সর্বোপরি, এটি তাকে ধন্যবাদ যে লোকেরা তাদের মুখোমুখি হওয়া কাজগুলি সমাধান করে এবং উদ্ভূত সমস্যাগুলি মোকাবেলা করে।

চিন্তা করা যৌক্তিক এবং সমালোচনামূলক, বিশ্লেষণাত্মক, সৃজনশীল, বিমূর্ত এবং কখনও কখনও নমনীয় হতে পারে। এই প্রজাতির শেষটি মানুষের জন্য খুব দরকারী। সর্বোপরি, মনের নমনীয়তা থাকলে এই পৃথিবীতে বেঁচে থাকা অনেক সহজ। চিন্তার এই ধরনের বৈশিষ্ট্য আপনাকে একেবারে যে কোনও অবস্থার সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার ক্ষমতা অর্জন করতে দেয় এবং এমন পরিস্থিতি থেকেও উপকৃত হতে শুরু করে যেগুলি অত্যন্ত প্রতিকূল বলে মনে হয়।

এটি নিশ্চিত হওয়ার জন্য, সফল ব্যক্তিদের গল্প অধ্যয়ন করা মূল্যবান। তাদের সকলেরই মনের নমনীয়তা এক বা অন্য ডিগ্রীতে রয়েছে। এটি এই ব্যক্তিদের সমস্ত ক্রিয়াকলাপকে অবিশ্বাস্যভাবে কার্যকর হতে দেয়। তাই আপনার যুক্তি থেকে দ্রুত যৌক্তিক সিদ্ধান্ত এবং উপসংহার আঁকা শুরু করার জন্য মানসিক নমনীয়তা একটি সত্যিই দরকারী দক্ষতা।

ধারণার সংজ্ঞা

মনোবিজ্ঞানেমনের নমনীয়তা হল পরিস্থিতি পরিবর্তিত হলে একজন ব্যক্তির তার সিদ্ধান্ত এবং সিদ্ধান্তগুলি সংশোধন করার ক্ষমতা। উপরন্তু, এই ধারণা মানে জীবনের সমস্যা সমাধানে ব্যবহৃত কোনো টেমপ্লেটের অনুপস্থিতি, সেইসাথে পূর্বকল্পিত মতামত।

যাদের মধ্যে এই গুণগুলির অভাব রয়েছে তারা মনের জড়তা দ্বারা চিহ্নিত হয়। তারা কেবল প্যাটার্ন অনুসারে চিন্তা করে এবং কাজ করে এবং নতুন সবকিছুকে ভয় পায়।

শেষে মনের নমনীয়তা কী তা বোঝার জন্য, এটি একজন ব্যক্তির মধ্যে কীভাবে প্রকাশ করা হয় তা বিবেচনা করা প্রয়োজন। সর্বোপরি, যদি একজন ব্যক্তি যুক্তিসঙ্গতভাবে জীবনের কাছে যেতে সক্ষম হন, তবে এটি অবশ্যই চিন্তাভাবনার প্রতিফলিত হবে।

এছাড়াও, চিন্তার নমনীয়তা হল একজন ব্যক্তির বর্তমান পরিস্থিতি পরিষ্কারভাবে দেখার এবং সেইসাথে এর আরও বিকাশের পূর্বাভাস দেওয়ার ক্ষমতা। একজন ব্যক্তির মধ্যে এই ধরনের বৈশিষ্ট্যের লক্ষণগুলি কী কী?

বিকল্প

এই ধারণাটির অর্থ হল একজন ব্যক্তির বিভিন্ন বিকল্পের মধ্যে একটি পছন্দ করার ক্ষমতা। বিকল্প, একটি নিয়ম হিসাবে, চিন্তার বিকাশের উচ্চ স্তরের লোকেদের মধ্যে সঞ্চালিত হয়। সর্বোপরি, একজন ব্যক্তির শুধুমাত্র এই বা সেই সিদ্ধান্ত নেওয়ার প্রয়োজন নেই, অতিরিক্ত সুযোগগুলি দেখার সময় তার নিজের বিবেকের সামনে এর সঠিকতাকে ন্যায্যতা দিতে হবে।

যেকোন পরিস্থিতিতে, একজন ব্যক্তিকে অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে সবসময় একটি বিকল্প আছে। তাই প্রথম ব্যর্থতায় আপনার হাল ছেড়ে দেওয়া উচিত নয়। এই ধরনের পদ্ধতির সাথে, আপনি জীবনে উল্লেখযোগ্য কিছু অর্জন করতে পারবেন না।

একটি কঠিন পরিস্থিতির সাথে মোকাবিলা করা প্রায়শই সম্ভবনিজের মধ্যে উত্তর খুঁজছি। এটি আপনাকে সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য সুযোগ এবং সম্ভাবনাগুলি নির্ধারণ করতে দেবে। এই ক্ষেত্রে মনের নমনীয়তা প্রয়োজন হবে সমস্যার সবচেয়ে উপযুক্ত সমাধান নির্ধারণ করতে। সাধারণত, লোকেরা তাদের জীবনের অভিজ্ঞতার ভিত্তিতে এটি শিখে।

দায়িত্ব গ্রহন

দুর্ভাগ্যবশত, প্রত্যেক ব্যক্তি এটি করতে সক্ষম নয়। কারণগুলি সেই কারণগুলির মধ্যে রয়েছে যা একজন ব্যক্তির মধ্যে দায়িত্বহীনতা এবং মানসিক শিথিলতা গঠনে অবদান রাখে। ব্যক্তি এই সত্যে অভ্যস্ত হয়ে যায় যে সে তার সাথে যা ঘটছে তাতে মনোযোগ না দেওয়ার চেষ্টা করে। অবশ্যই, এইভাবে জীবন অনেক সহজ। সর্বোপরি, যখন গুরুত্বপূর্ণ ক্রিয়াকলাপগুলি করা প্রয়োজন তখন আপনাকে কোনও প্রচেষ্টা করার দরকার নেই। যাইহোক, এটি মনে রাখা উচিত যে যে ব্যক্তি তার সারমর্ম থেকে পালিয়ে যায় সে কখনই সুখী হতে পারে না। এটি আপনার নিজের অনুভূতি থেকে বিচ্ছিন্ন হওয়ার মতো, যখন আপনার কাছে সেগুলি সনাক্ত করার এবং উপলব্ধি করার সময়ও নেই৷

পূর্ণ দায়িত্ব নেওয়ার সময়, একজন ব্যক্তির অবশ্যই তার ভুল স্বীকার করার ক্ষমতা থাকতে হবে। এটি মনের নমনীয়তার একটি প্রদর্শনী। এটা লক্ষণীয় যে যে লোকেরা পথ চলাকালীন যে সমস্ত অসুবিধার সম্মুখীন হয় তা কাটিয়ে উঠতে শিখেছে মনে রাখবেন যে দায়িত্বের স্বীকৃতিই তাদের এটি করতে দেয়৷

মনোযোগ পাল্টানো

যে ব্যক্তি দীর্ঘ সময় ধরে একটি বিশেষ চিন্তায় মনোনিবেশ করে সে একাগ্র হয়ে যায়। এটি এমন একটি অবস্থা যখন একটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতি ক্রমাগত মাথার মধ্যে স্ক্রোল করে, আপনাকে দ্রুত সর্বোত্তম সমাধানে আসতে এবং সঠিক উত্তর খুঁজে পেতে দেয়। কখনও কখনও ব্যক্তির মুখোমুখি সমস্যা সম্পর্কে তার নিজস্ব দৃষ্টি তার চেতনাকে উল্টে দেয় এবং সে শুরু করেএকটি নির্দিষ্ট ফলাফলের জন্য চেষ্টা করুন। এই ক্ষেত্রে সমাধানের চূড়ান্ত পছন্দ কী হবে তা নির্ভর করে ব্যক্তির বিশ্বদর্শন এবং তার অভ্যন্তরীণ বিশ্বাসের সিস্টেমের উপর। যাইহোক, আপনি যদি একটি সমস্যায় দীর্ঘ সময়ের জন্য ফোকাস করেন তবে এটি উদাসীনতার দিকে পরিচালিত করতে পারে। এই ক্ষেত্রে চিন্তাভাবনার নমনীয়তা একজন ব্যক্তির স্যুইচ করার ক্ষমতা, এক চিন্তা থেকে অন্য চিন্তায় মনোযোগ স্থানান্তরিত করার ক্ষমতা দ্বারা প্রকাশিত হয়। এই দক্ষতা খুব দরকারী। সে সবসময় কাজে আসতে পারে। সর্বোপরি, যে কোনও নতুন উদ্যোগের জন্য অবশ্যই ধৈর্য, অধ্যবসায় এবং মানসিক শক্তির প্রয়োজন হবে। একই সময়ে, মনের নমনীয়তা আপনাকে অতিরিক্ত অভিজ্ঞতা থেকে নিজেকে রক্ষা করতে এবং একজন সাধারণ হারানোর মতো অনুভব না করার অনুমতি দেবে৷

সৃজনশীল পদ্ধতি

একজন ব্যক্তির মধ্যে সৃজনশীলতার বহিঃপ্রকাশ সব কিছুতেই থাকা উচিত। এবং এটি অভ্যন্তরীণ সৃজনশীল সম্পদের ব্যবহার ছাড়া অসম্ভব। যদি এটি না হয়, তবে ব্যক্তিত্বের শক্তি ধীরে ধীরে ম্লান হয়ে যাবে এবং শেষ পর্যন্ত এটি প্রয়োগ করা অসম্ভব হয়ে পড়বে।

আমাদের জীবন এমন যে দৈনন্দিন জীবন সময়ে সময়ে একজন ব্যক্তির উপর বিভিন্ন চমক ছুড়ে দেয়। যদি এই দুর্ঘটনাগুলিকে অবাক করে নেওয়া হয়, তবে তারা আমাদেরকে একটি মৃত পরিণতির দিকে নিয়ে যেতে পারে। মনের নমনীয়তা এটি প্রতিরোধ করার অনুমতি দেবে। এই ক্ষেত্রে, এটি সমস্যার সৃজনশীল পদ্ধতিতে প্রকাশ করা হবে, যা উদীয়মান সমস্যাগুলি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সমাধান করবে।

অন্য ব্যক্তির দৃষ্টিভঙ্গি গ্রহণ করা

আমাদের জন্য, এটি সম্ভবত সবচেয়ে কঠিন। সর্বোপরি, লোকেরা এমনভাবে সাজানো হয় যে কোনও পরিস্থিতিতে তারা কেবল নিজেদেরকে সঠিক বলে মনে করে। এই ধরনের বিশ্বদর্শন অন্তর্নিহিত প্রকৃতির সাথে জড়িতমানব, যা প্রাকৃতিক প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা অন্তর্ভুক্ত করে। এই সমস্ত ব্যক্তিকে তার পথে যে কোনও ঝামেলা এড়াতে দেয়। চিন্তার নমনীয়তাই আপনাকে পরিস্থিতিকে ভিতর থেকে দেখতে দেয়। একই সময়ে, একজন ব্যক্তি বিদ্যমান সমস্যার উৎপত্তির দিকে যেতে শুরু করে।

চিন্তামূলক অপারেশন

কি মনের নমনীয়তা নির্ধারণ করে? তার দ্বারা উত্পাদিত মানসিক অপারেশন থেকে. তারা তুলনা, বিরোধিতা, পাশাপাশি সংশ্লেষণ এবং বিশ্লেষণ, সংমিশ্রণ এবং বিমূর্তকরণ, পদ্ধতিগতকরণ এবং সাধারণীকরণ অন্তর্ভুক্ত করে। এই উপাদানগুলিকে একক, জোড়া এবং বিপরীত করা যায় বলে মনে করা হয়৷

আসুন মানসিক অপারেশনের বৈশিষ্ট্য বিবেচনা করুন:

1. তুলনা। এই ধরনের অপারেশন চিন্তার বস্তুর পার্থক্য বা সাদৃশ্য স্থাপন করে। তুলনা করার সময়, একজন ব্যক্তি ঘটনা এবং বস্তুর কিছু প্রয়োজনীয় বৈশিষ্ট্য আবিষ্কার করেন। কিছু গবেষকের মতে, এটি চিন্তার সবচেয়ে প্রয়োজনীয় দিক। বিভিন্ন দৃষ্টিকোণ থেকে বস্তুগুলি বিবেচনা করে, একজন ব্যক্তি অস্বাভাবিক, নতুন পরিস্থিতিতে তাদের গুণাবলীর তুলনা এবং বৈসাদৃশ্য করার সুযোগ পায়৷
2. বিশ্লেষণ। এই প্রক্রিয়াটিকে একটি ঘটনা বা বস্তুর তার উপাদান অংশে মানসিক বিভাজন হিসাবে বোঝা যায়। বিশ্লেষন বিষয়টির গভীর উপলব্ধি অর্জনের জন্য আমাদের প্রচেষ্টায় সাহায্য করে। এর জন্য আলাদাভাবে প্রতিটি অংশের অধ্যয়ন প্রয়োজন। কোনো বস্তুর বিশ্লেষণও বিমূর্ত হতে পারে। এটি একটি ঘটনা বা বস্তুর সারমর্ম প্রকাশ করার জন্য বাহিত হয়৷
3. সংশ্লেষণ। বিশ্লেষণের বিপরীতে, এই প্রক্রিয়াটি আপনাকে একটি সম্পূর্ণ করতে দেয়ব্যক্তিগত অংশ. ঠিক কী একত্রিত করা হবে তা বলা সবসময় সম্ভব নয়। এবং এখানে আপনি সংশ্লেষণ এবং বিশ্লেষণের মধ্যে একটি ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক খুঁজে পেতে পারেন। প্রকৃতপক্ষে, কিছু একত্রিত করার জন্য, কখনও কখনও এটি একটি একক সমগ্র তৈরি করতে পারে তা বোঝা প্রয়োজন।
4. সাধারণীকরণ। এই প্রক্রিয়ার অর্থ সাধারণের কাছে বিশেষ কিছু হ্রাস করা। সাধারণীকরণ উপাদানের বিশ্লেষণ এবং তাদের তুলনা করে পৃথক অংশের বৈশিষ্ট্য নির্বাচন অনুসরণ করে। এর পরে, মূল এবং সাধারণ জিনিস নির্ধারণ করা সম্ভব হয় যা বস্তুর বৈশিষ্ট্য যা চিন্তার উপাদান।
5. বিমূর্ততা। এই ধরনের প্রক্রিয়ার অর্থ হল নির্দিষ্ট সংবেদনশীল-আলঙ্কারিক বৈশিষ্ট্য থেকে চিন্তার বিক্ষিপ্তকরণ বস্তু বা ঘটনা দ্বারা নির্বাচিত। এটি তখনই সম্ভব যখন একজন ব্যক্তি তুচ্ছ, বিশেষ এবং আকস্মিক সবকিছু বাদ দেন।

চিন্তার নমনীয়তা বিকাশ করুন

সুতরাং, আমরা ইতিমধ্যে আমাদের জীবনে এমন একটি বৈশিষ্ট্যের প্রয়োজনীয়তা উপলব্ধি করেছি। কিন্তু মনের নমনীয়তা কীভাবে গড়ে তোলা যায়? প্রায়শই, এই প্রক্রিয়াটি প্রকৃত আত্মসম্মান বিকাশের সাথে শুরু হয়। এই বিষয়ে একটি মূল পদ্ধতিও দরকারী হবে। এই সমস্ত ব্যক্তিকে তার যোগ্যতা প্রদর্শন করতে, নিজের জন্য সম্মান অর্জন করার অনুমতি দেবে। অন্যদের দৃষ্টিতে, এই জাতীয় সিদ্ধান্ত নেওয়া শক্তি যোগ করবে এবং তা উল্লেখযোগ্য এবং স্বয়ংসম্পূর্ণ বোধ করা সম্ভব করবে। মনের জন্য কী ভালো এবং কীভাবে এর নমনীয়তা বিকাশ করা যায়? আসুন বিষয়টি খতিয়ে দেখা যাক।

ভয় থেকে মুক্তি পান

একজন ব্যক্তিকে সবসময় বিভিন্ন ধরনের ফোবিয়াস দ্বারা এগিয়ে যেতে বাধা দেওয়া হয়। ভয় আমাদের এমন পরিমাণে সীমাবদ্ধ করে যে এটি নির্দিষ্ট সৃষ্টিতে অবদান রাখেঅভ্যন্তরীণ কাঠামো, যা থেকে পালানো খুব কঠিন। এটিও মনে রাখা উচিত যে উদ্বেগ এবং সন্দেহ সর্বদা একটি নেতিবাচক ভূমিকা পালন করে এবং ইতিমধ্যে অঙ্কুরে থাকা যে কোনও উদ্যোগকে ধ্বংস করতে পারে। যদি একজন ব্যক্তি শক্তিশালী ভয় অনুভব করেন, তবে তিনি অবশ্যই যে কোনও সম্ভাবনা ছেড়ে দেবেন। তাই কাঙ্খিত লক্ষ্য অর্জনের জন্য ভয় পাওয়া বন্ধ করা প্রয়োজন। শুধুমাত্র এই ক্ষেত্রে চিন্তার নমনীয়তা থাকবে, যা আপনাকে জীবনে উল্লেখযোগ্য ফলাফল অর্জন করতে দেবে। ব্যক্তি গঠনমূলকভাবে চিন্তা করতে শুরু করবে এবং তার মনকে সৃষ্টির দিকে পরিচালিত করবে।

পরীক্ষা শুরু করুন

অধিকাংশ মানুষের জীবন উদ্ভাবিত স্টেরিওটাইপের ফ্রেমের দ্বারা খুব সীমিত, যার বাইরে তারা সাহস করে না। এটি তাদের অস্তিত্বকে ব্যাপকভাবে নষ্ট করে দেয়। বিকাশের লক্ষ্যে যে কোনও পদক্ষেপ, এই ক্ষেত্রে, একজন ব্যক্তির পক্ষে খুব কঠিন হবে। তাকে শুধু পরীক্ষা করতে হবে, যা তাকে সেখানে থামতে দেবে না।

কখনও কখনও এমন লোকদের দেখতে খুব খারাপ লাগে যারা তাদের ব্যবসা সঠিকভাবে শুরু করার আগেই অর্ধেক পথ ছেড়ে দেয়। যিনি প্রথম করেছেন, যদিও একটি ভীতু পদক্ষেপ, তাকে থামানো উচিত নয়। আপনার অবিচলিতভাবে এগিয়ে যাওয়া উচিত, যা আপনাকে অভিষ্ট লক্ষ্যে পৌঁছানোর অনুমতি দেবে।

অবশ্যই, একজন ব্যক্তিকে সর্বদা এবং সর্বত্র তাদের নিজস্ব পরীক্ষা চালানোর সুযোগ দেওয়া হয় না। তবে এর অর্থ এই নয় যে তিনি উদ্ভূত পরিস্থিতিটি ঘনিষ্ঠভাবে পর্যবেক্ষণ করতে পারবেন না এবং এ থেকে উপযুক্ত সিদ্ধান্তে আসতে পারবেন না। চিন্তার নমনীয়তা বিকাশ করা একটি সহজ কাজ নয়। এটা সমাধান করা প্রয়োজনধীরে ধীরে।

পেরিয়ে যাওয়া

এই ধরনের একটি প্রক্রিয়া স্টেরিওটাইপ প্রত্যাখ্যান। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এটি করা এত সহজ নয়। সর্বোপরি, যখন মানুষকে কিছু অ-মানক সিদ্ধান্ত নেওয়ার প্রয়োজন হয়, তখন তারা সীমিত এবং সীমাবদ্ধ বোধ করতে শুরু করে। বিদ্যমান কাঠামোর বাইরে যাওয়া মানে চিন্তার নমনীয়তার প্রকাশ। এই ক্ষেত্রে, আপনাকে অজানা কিছু শিখতে হবে, নতুন আচরণ আয়ত্ত করা শুরু করতে হবে এবং নিজের ভয়ের সাথে লড়াই করতে হবে। কাজের সঠিক সেটিং সহ, একজন ব্যক্তি এই অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্বে জয়লাভ করতে সক্ষম হয়, যা প্রথমত, অলসতা নির্মূলের সাথে জড়িত। এটি থেকে পরিত্রাণ পাওয়া, একজন ব্যক্তির সিদ্ধান্ত নেওয়া সহজ হবে। সেজন্য মানসিক নমনীয়তার বিকাশ অবশ্যই স্টেরিওটাইপ প্রত্যাখ্যান করতে সাহায্য করবে।

বিশ্বাস পুনর্বিবেচনা

প্রত্যেক মানুষ তার জীবনের নীতি মেনে চলে। তারা দায়িত্বশীল সিদ্ধান্ত গ্রহণে অবদান রাখে, আন্দোলনের দিক নির্দেশ করে। চিন্তাভাবনার নমনীয়তা বিকাশের জন্য, আপনাকে কিছু জিনিসের প্রতি আরও বেশি আনুগত্য দেখাতে হবে। এবং এটি করতে বিশ্বের একটি বিকল্প দৃষ্টি অনুমতি দেবে. এই লক্ষ্য দ্রুত অর্জন করা যাবে না। কখনও কখনও একজন ব্যক্তির যে কোন পরিস্থিতিতে অবিলম্বে চিন্তা শুরু করার জন্য অনেক ধৈর্য এবং সময় প্রয়োজন, এবং শুধুমাত্র তখনই এটি করুন।

চিন্তার নমনীয়তা গড়ে তোলার জন্য, আপনার নিজের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিশ্বাসগুলি পর্যালোচনা করার সময় আপনাকে প্রচুর প্রশিক্ষণ দিতে হবে। এটি সমাধানের সর্বোত্তম উপায়গুলি সন্ধান করতে শুরু করার জন্য এই সমস্ত আপনাকে সমস্যা থেকে কিছুটা দূরে সরে যেতে দেবে। অসুবিধার উত্তরণ একজন ব্যক্তিকে অবিশ্বাস্যভাবে শক্ত করে,বিশেষ করে যদি তিনি নিজেই দুর্দশা থেকে বেরিয়ে আসার উপায় খুঁজে পেতে সক্ষম হন। এখানে একটি বড় ভূমিকা অভ্যাস পরিবর্তন দেওয়া হয়. এই ধরনের পদক্ষেপ অলৌকিক কাজ করতে পারে।

ব্যক্তিত্বের বিকাশ

অনেক মানুষ শুধুমাত্র তাদের নিজস্ব ইচ্ছা এবং মতামত দ্বারা পরিচালিত হয় না। ব্যক্তিত্ব বিকাশের জন্য, একজন ব্যক্তিকে তার ভাগ্য এবং বিবেকের সাথে সামঞ্জস্য রেখে জীবনযাপন শুরু করতে হবে। এটি একটি প্রিয় জিনিস খুঁজে বের করার প্রয়োজন বাড়ে. নির্বাচিত পেশা আপনাকে আপনার অস্তিত্বের মালিক হতে দেবে। এই ধরনের লক্ষ্য অর্জনের জন্য সৃজনশীল ক্রিয়াকলাপগুলিকে সহজতর করা হয়, যা অবশ্যই উপভোগ করতে হবে এবং বাস্তব সুবিধা নিয়ে আসবে৷

জীবনের অভ্যন্তরীণ দৃষ্টি পরিবর্তন করার পাশাপাশি, মনের জন্য জিমন্যাস্টিকস সুপারিশ করা হয়। শারীরিক ব্যায়াম যেভাবে আমাদের শরীরকে শক্তিশালী করে সেভাবে সে তার নমনীয়তা বিকাশ করতে সক্ষম। মানসিক নমনীয়তা ব্যায়াম করতে দিনে মাত্র কয়েক মিনিট সময় লাগে। এগুলি খুবই সাধারণ কৌশলগুলির অনুশীলন যা আমাদের মস্তিষ্কের বাম এবং ডান গোলার্ধের মিথস্ক্রিয়াকে উন্নীত করে। এটি নিউরনের মধ্যে নতুন সংযোগ সৃষ্টির দিকে নিয়ে যায় এবং ধীরে ধীরে সামগ্রিকভাবে মনের নমনীয়তা বাড়ায়। একজন ব্যক্তির কি এই ধরনের ব্যায়াম প্রয়োজন বা না? উত্তর নির্ধারণ করার জন্য, চিন্তাভাবনার নমনীয়তার জন্য যেকোনো পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হওয়াই যথেষ্ট। প্রস্তাবিত প্রশ্নের উত্তর আপনাকে চিন্তার মৌলিকতা পরীক্ষা করার অনুমতি দেবে। কিন্তু মনের নমনীয়তার জন্য পরীক্ষাটি সমাধান করার সময়, আপনার অবিলম্বে হাল ছেড়ে দেওয়া উচিত নয় এবং সঠিক উত্তরটি খুলতে হবে। এটি বিবেচনা করার মতো, তবে এটি খুব বেশি চিন্তা না করে করা উচিত।

কিভাবে মনের জন্য জিমন্যাস্টিকস করবেন?

পোশাক এবং জামা খুলুন,চোখ বন্ধ

এই ব্যায়ামটি দিনে একবার করা হয়। প্রথম নজরে, এই কাজটি বরং মূর্খ মনে হতে পারে৷

তবে, এটি করলে অবদান:

• আন্দোলন সমন্বয়ের উন্নতি;
• মস্তিষ্কের বাম এবং ডান গোলার্ধের মধ্যে সম্পর্ক জোরদার করা;
• সূক্ষ্ম মোটর দক্ষতার বিকাশ।

মনের মানচিত্র ব্যবহার করা

ব্রিটিশ বিজ্ঞানী টনি বুজান একটি সহজ, কিন্তু একই সাথে কার্যকর টুল তৈরি করেছেন যা একজন ব্যক্তির সৃজনশীল সম্ভাবনাকে প্রকাশ করতে সাহায্য করে। লিওনার্দো দ্য ভিঞ্চির নোটবুক থেকে অনুপ্রাণিত হয়ে তিনি মনের মানচিত্র তৈরি করেছিলেন। আজ, এগুলি প্রায়শই অনেক কোর্সের পাঠ্যক্রমের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা হয় এবং বিভিন্ন কোম্পানি এবং প্রতিষ্ঠান তাদের সমস্যা সমাধানের জন্য ব্যবহার করে৷

মিটিং, প্রেজেন্টেশন ইত্যাদির জন্য প্রস্তুতির সময় কেরিয়ার বা অবকাশের পরিকল্পনা করতে মানসিক মানচিত্র ব্যবহার করা যেতে পারে। কিন্তু এই টুলের সবচেয়ে মূল্যবান গুণটি হল এর নিয়মিত ব্যবহারে, মস্তিষ্ক দুটি ব্যবহার করতে শেখে। একবারে গোলার্ধ, যা তার নমনীয়তা বিকাশ করে।

এটি কিভাবে কাজ করে? ধরা যাক আপনার দেখা শেষ মুভিটির রিভিউ লেখার জন্য আপনাকে একটি টাস্ক দেওয়া হয়েছে। এই কাজে আমাদের মস্তিষ্ক কিভাবে কাজ করবে? আমরা কি ক্রমিকভাবে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট তালিকা লিখতে যাচ্ছি? সম্ভবত না. একটি নিয়ম হিসাবে, ছবিটির চিত্র, মূল শব্দ এবং ইমপ্রেশনগুলি দর্শকের মনে অবাধে ভাসবে, অবশেষে একে অপরের সাথে সংযুক্ত হবে। মানসিক মানচিত্র হলপদ্ধতি যা কাগজে এই প্রক্রিয়াটি প্রদর্শন করে। এটি সেই চিন্তাধারার একটি গ্রাফিক অভিব্যক্তি যা মানুষের জন্য স্বাভাবিক৷

আপনি জানেন, সৃজনশীল প্রক্রিয়ার জন্য ধারণার উৎপাদন এবং তাদের সংগঠনের মধ্যে ভারসাম্য প্রয়োজন। এটি সবচেয়ে সম্ভাব্য এবং সৃজনশীল ধারণাগুলির সময়মত নির্বাচনের অনুমতি দেবে। যাইহোক, বেশিরভাগ লোকেরা এই সত্যে ভোগেন যে তারা তাদের ধারণাগুলি অবিলম্বে সংগঠিত করার চেষ্টা করেন, যা অন্যদের উত্থানের ক্ষতি করে। মানসিক মানচিত্র ব্যবহার এই ধরনের আদেশ থেকে একজন ব্যক্তিকে মুক্ত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। তারা আপনাকে একটি নির্দিষ্ট বিষয়ের সাথে সম্পর্কিত সমস্ত মূল ধারণাগুলিকে এমনভাবে সংগঠিত করার অনুমতি দেয় যাতে অ্যাসোসিয়েশনগুলির জন্য অনুসন্ধান সক্ষম হয়। এটিই ব্যক্তিকে সৃজনশীল হতে এবং আরও নমনীয় চিন্তা করার অনুমতি দেয়৷

সঠিক এবং আনুমানিক মান নির্ধারণ

এছাড়াও ব্রেন গেম আছে। কিন্তু এটা মনে রাখা উচিত যে চিন্তার উন্নতির জন্য কিছু স্বেচ্ছাকৃত প্রচেষ্টার প্রয়োজন হবে। এবং এমনকি যদি মনের জন্য সিমুলেটর ব্যবহার একটি আকর্ষণীয় বিনোদন ছাড়া আর কিছুই মনে হয় না, তবে এই ক্ষেত্রে, এই ক্রিয়াকলাপের সুফল অবশ্যই পাওয়া যাবে।

মস্তিষ্কের বিকাশের জন্য, এর অভ্যাসগত ছন্দকে ভেঙে নতুন উদ্দীপনা প্রদান করা প্রয়োজন। এটি গেমটিকে সঠিক এবং আনুমানিক মান নির্ধারণ করতে সহায়তা করবে। এটি একটি দৈনন্দিন কাজ হয়ে যাওয়া উচিত যাতে মনোযোগ, গণনা এবং গণনা প্রয়োজন। যেমন আপনার অফিসে কয়টি সিঁড়ি আছে? আর আজকে বাসে কালো পোশাক পরা কতজন ছিল? একটি পাসিং গাড়ির লাইসেন্স প্লেটের শেষ দুটি সংখ্যার মান কত?

একটি বিদেশী ভাষা শেখা

মনের নমনীয়তা বিকাশের জন্য আর কী করা যেতে পারে? দিনে 3-5টি নতুন বিদেশী শব্দ শেখা এই প্রক্রিয়াটিকে সাহায্য করবে। আপনি কোন ভাষা চয়ন করেন তা বিবেচ্য নয়। এই ধরনের ক্লাসগুলি ভাষাগত সম্ভাবনা বাড়াতে এবং একজনের দিগন্তকে বিস্তৃত করতে সাহায্য করে। একই সময়ে, নতুন নিউরাল টিস্যু তৈরি হচ্ছে - একটি দুর্দান্ত জ্ঞানীয় রিজার্ভ, যা ভবিষ্যতে একজন ব্যক্তিকে মর্যাদার সাথে শরীরের বয়স-সম্পর্কিত পরিবর্তনগুলি সহ্য করতে সহায়তা করবে৷

ধাঁধা সমাধান

কীভাবে বছরের পর বছর ধরে আপনার মানসিক ক্রিয়াকলাপকে নিয়মিত ভাল অবস্থায় রাখবেন? এই জন্য, প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য ধাঁধা আছে। এগুলি লজিক পাজল, সেইসাথে জটিল, মজার বা কঠিন প্রশ্ন।

প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য ধাঁধা সমাধান করার জন্য, একজন ব্যক্তির উচ্চ স্তরের শিক্ষার প্রয়োজন নেই। একই সময়ে, এই জাতীয় প্রক্রিয়াটি দক্ষতার একটি দুর্দান্ত প্রশিক্ষণ হবে এবং কৃতিত্বের আনন্দ নিয়ে আসবে। প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য ধাঁধা সমাধান করার জন্য, আপনাকে অ-মানক চিন্তাভাবনা প্রয়োগ করতে হবে। এটি বুদ্ধিবৃত্তিক বিকাশের উন্নতিতে একটি দুর্দান্ত প্রেরণা দেবে। পরবর্তীকালে, একজন ব্যক্তি দ্রুত অ-মানক দৈনন্দিন পরিস্থিতিতে সর্বোত্তম সমাধান খুঁজে পেতে শুরু করবে।

আমি মনের নমনীয়তা ধাঁধা কোথায় পাব? এই বিষয়ে অনেক বই আছে। এই ধরনের সাহিত্যে অনেক আকর্ষণীয় ধাঁধা এবং চ্যারেড, সর্বশেষ পরীক্ষা এবং যৌক্তিক সমস্যা রয়েছে। এই সংগ্রহগুলির মধ্যে একটি হল ফিলিপ কার্টারের বই "ডেভেলপ ইন্টেলিজেন্স"। এছাড়াও অনেক আছেঅন্যান্য অনুরূপ প্রকাশনা। সেগুলির সবকটিই বিভিন্ন বয়সের পাঠকদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে এবং আপনাকে মস্তিষ্ক সক্রিয় করতে দেয়৷