আত্ম-বিকাশ হল ব্যক্তিগত আত্ম-বিকাশ

2024 লেখক: Miguel Ramacey | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 06:14

আপনি হতাশা দ্বারা যন্ত্রণাপ্রাপ্ত, আপনি জীবনকে ঘৃণা করেন এবং ব্যর্থতার অপরাধীদের খুঁজছেন: গ্রিনহাউস লালন-পালনের জন্য আপনার মেরুদন্ডহীনতাকে দায়ী করুন, একজন বাছাই করা বসের খারাপ কাজ, স্বার্থপর বন্ধুদের একাকীত্ব যারা আপনার সমস্যাগুলিতে আগ্রহী নয়? এবং সাধারণভাবে, প্রতিটি ঘটনার জন্য আপনি সর্বদা লক্ষাধিক অপরাধী, নিজেকে ছাড়াও? কিন্তু আসলে, আপনার সমস্ত ব্যর্থতার উত্স আপনি, শুধুমাত্র আপনি এবং অন্য কেউ নয়। এবং শুধুমাত্র আপনি সবকিছু ঠিক করতে পারেন।

আপনার জীবনকে আরও ভালোভাবে পরিবর্তন করতে, প্রথমে নিজেকে পরিবর্তন করুন। এই উদ্দেশ্যেই ব্যক্তির স্ব-বিকাশ বিদ্যমান। শুরুতে, আসুন জেনে নিই, আসলে এই ধারণাটির অর্থ কী৷

আত্ম-উন্নয়ন কি?

আত্ম-উন্নয়ন হল একটি সচেতন প্রক্রিয়া যা একজন ব্যক্তি কোনো বাহ্যিক সমর্থন ছাড়াই সম্পাদন করে, শুধুমাত্র তার নৈতিক এবং শারীরিক সম্পদ ব্যবহার করে তার সম্ভাবনাকে উন্নত করতে এবং একজন ব্যক্তি হিসেবে নিজেকে উপলব্ধি করতে পারে। স্ব-বিকাশ ছাড়া অসম্ভব:

- নির্দিষ্ট লক্ষ্য নির্ধারণ;

- বিশ্বাস থাকা;

- ইনস্টলেশন তৈরি করুনকর্ম।

আত্ম-উন্নয়ন ধারণার সাথে অভিন্ন এবং অবিচ্ছেদ্যভাবে জড়িত ব্যক্তিগত বৃদ্ধি। এটি একজন ব্যক্তির স্ব-শিক্ষা, যার সময় সে তার ইতিবাচক গুণাবলীর উন্নতি করে, তার কর্মগুলি আরও কার্যকর হয় এবং ফলস্বরূপ, তার ব্যক্তিগত সম্ভাবনা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়, যা জীবনের সমস্ত ক্ষেত্রে সাফল্য অর্জনে সহায়তা করে।

এটি কি দিয়ে তৈরি?

"স্ব-শিক্ষা", "ব্যক্তিগত সম্ভাবনা", "সাফল্য" এর ধারণাগুলি বরং বিমূর্ত। এই সব শুধুমাত্র দৃঢ় কর্মের মাধ্যমে অর্জন করা যেতে পারে. এবং ব্যক্তিগত বৃদ্ধি এবং স্ব-উন্নয়ন এমন প্রক্রিয়া যা নৈতিক এবং বস্তুগত উভয়ই ইতিবাচক ফলাফল দেয়, শুধুমাত্র নিজের উপর অবিরাম শ্রমসাধ্য কাজ করার শর্তে। আরও ভাল পরিবর্তনের জন্য আমাদের কী কী পদক্ষেপ নেওয়া দরকার তা ঘনিষ্ঠভাবে দেখে নেওয়া যাক।

আত্ম-উন্নয়ন নিঃসন্দেহে একটি বড় এবং গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ, তবে আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য আপনাকে নিজের জন্য একটি কর্ম পরিকল্পনাও করতে হবে। ভাববেন না যে আপনার জীবন এক সেকেন্ডে বা একদিনে বদলে যেতে পারে। মহান জিনিসগুলি সম্পাদন করতে অনেক সময় লাগে। তবে আপনি যদি কঠোর চেষ্টা করেন তবে ফলাফল অবশ্যই আপনার সমস্ত প্রত্যাশা পূরণ করবে।

ব্যক্তিগত স্ব-বিকাশকে পাঁচটি পর্যায়ে বিভক্ত করা যেতে পারে, যেগুলি অবিচ্ছেদ্যভাবে সংযুক্ত:

1) এর প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে সচেতনতা;

2) শেখার প্রয়োজন;

3) আত্ম-জ্ঞান;

4) কৌশলীকরণ;

5) কর্ম।

আত্ম-উন্নয়ন কর্মসূচিএর প্রতিটি পয়েন্টে সতর্ক দৃষ্টিভঙ্গি প্রয়োজন। আসুন সেগুলি আরও বিশদে বিবেচনা করি৷

ধাপ 1. প্রয়োজন চিনুন

আপনি পদক্ষেপ নেওয়ার আগে, আপনাকে অবশ্যই স্পষ্টভাবে বুঝতে হবে যে কেন এটি আপনার প্রয়োজন এবং আপনি যদি সত্যিই কিছু পরিবর্তন করতে চান। এই মুহুর্তে, আপনার বিরক্তির বিষয়টি উল্লেখযোগ্য ভূমিকা পালন করে না। হয় আপনি আয়ের স্তর নিয়ে সন্তুষ্ট নন, অথবা আপনি চান যে লোকেরা আপনাকে অন্যভাবে উপলব্ধি করুক, অথবা আপনার চেহারায় কিছু পরিবর্তন দরকার …

এই সমস্ত এবং অন্য যেকোনো আকাঙ্ক্ষার মধ্যে কিছু মিল রয়েছে: তাদের অবশ্যই পরিবর্তনের জন্য একটি শক্তিশালী অপ্রতিরোধ্য আকাঙ্ক্ষা এবং তাদের লক্ষ্য অর্জনের জন্য তাদের সর্বোচ্চ শক্তি ব্যবহার করার সম্পূর্ণ ইচ্ছার উপর ভিত্তি করে হতে হবে।

আত্ম-উন্নয়নের লক্ষ্য হল কমফোর্ট জোন ছেড়ে যাওয়ার ভয়কে কাটিয়ে ওঠা এবং পরিবর্তনের ভয় পাওয়া বন্ধ করা। আপনি যদি এটির জন্য প্রস্তুত হন তবে আপনি আপনার জীবন পুনরায় সেট করা শুরু করতে পারেন৷

ধাপ 2। পড়াশোনার প্রয়োজন

আপনার জীবনকে আরও ভালোভাবে পরিবর্তন করতে, আপনাকে সিদ্ধান্ত নিতে হবে এর কোন দিকগুলোর পরিমার্জন এবং উন্নতি প্রয়োজন। আপনি যা চান তা বুঝতে এবং স্পষ্ট করতে, নিম্নলিখিত অনুশীলনটি করুন৷

কাগজের একটি শীট নিন এবং এটি দুটি ভাগে ভাগ করুন। প্রথমার্ধে, একটি কলামে তালিকাভুক্ত করুন যা আপনার জন্য উপযুক্ত নয়। অন্যভাবে - এই সমস্যাগুলি সমাধান করার উপায় এবং আপনি যে ফলাফলগুলি অর্জন করতে চান৷

তারপর দ্বিতীয় কলাম থেকে আইটেমগুলিকে তাদের বাস্তবায়নের সম্ভাবনার উপর নির্ভর করে সংখ্যা করুন: সহজ থেকে জটিল পর্যন্ত। এটি আপনাকে আপনার স্বল্পমেয়াদী এবং দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্যগুলি তৈরি করতে এবং সেগুলি অর্জনের জন্য একটি কর্ম পরিকল্পনা তৈরি করতে সহায়তা করবে৷

এই তালিকা কম্পাইল করার পরে, কোন প্রয়োজন নেইএকই সময়ে সবকিছু মোকাবেলা করুন। এই জাতীয় কৌশলটি প্রায়শই এই সত্যের দিকে পরিচালিত করে যে, একযোগে একগুচ্ছ কাজ সম্পাদন করে, একজন ব্যক্তি খুব বিচ্ছুরিত হয় এবং গুণগতভাবে তাদের কোনও সমাধান করতে পারে না। ধীরে ধীরে এগিয়ে যান, প্রথমে সহজ সমস্যাগুলির উপর ফোকাস করুন এবং ধীরে ধীরে আরও জটিল সমস্যাগুলির দিকে যান। শুধুমাত্র এই ধরনের একটি সিস্টেম অনুসরণ করে আপনি সর্বাধিক ফলাফল অর্জন করতে সক্ষম হবেন৷

ধাপ ৩. নিজেকে জানা

একবার আপনি আপনার লক্ষ্য নির্ধারণ করে ফেললে, আপনার ভিতরে কী ঘটছে তা বের করুন। আপনাকে অবশ্যই স্পষ্টভাবে বুঝতে হবে যে আপনার কোন গুণগুলি আপনাকে আপনার লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করবে এবং কোনটি বিপরীতে হস্তক্ষেপ করবে। প্রত্যেকেরই স্ব-বিকাশের ক্ষমতা আছে, কিন্তু প্রত্যেকেরই তাদের চরিত্রের অন্যান্য বৈশিষ্ট্যের কারণে এটি ব্যবহার করতে পারে না।

যতটা সম্ভব বস্তুনিষ্ঠভাবে আপনার সামর্থ্য এবং ক্ষমতা মূল্যায়ন করার চেষ্টা করুন যাতে স্ব-বিকাশের পথে আপনি নিজেরাই (প্রায়ই অচেতনভাবে) প্রতিস্থাপিত পদক্ষেপের জন্য প্রস্তুত হন।

আপনার আত্মা-অনুসন্ধানে একটি লিখিত অনুশীলনেরও প্রয়োজন হবে। এই সময় আপনাকে কাগজে আপনার ইতিবাচক এবং নেতিবাচক চরিত্রের বৈশিষ্ট্যগুলি লিখতে হবে। যতটা সম্ভব উদ্দেশ্যমূলক হোন: নিজেকে অতিরিক্ত প্রশংসা বা অপমান করবেন না। শুধু কি তা বর্ণনা করুন। এবং আরও সঠিক তথ্য পেতে, আপনার কাছে তালিকাভুক্ত বৈশিষ্ট্যগুলির বাস্তব অবস্থার সাথে তুলনা করতে কাছের কাউকে বলুন৷

সুতরাং আপনি শুধুমাত্র খুঁজে পাবেন না যারা আপনার সম্পর্কে চিন্তা করেন তারা আপনার সম্পর্কে কি ভাবেন, তবে আপনি বাইরে থেকে কেমন দেখাচ্ছে তার সাথে আপনি নিজেকে কীভাবে অবস্থান করছেন তা তুলনা করতে সক্ষম হবেন।

ধাপ 4. একটি কৌশল আঁকুন

আত্ম-বিকাশ শুধুমাত্র জ্ঞান নয়, কিন্তুএছাড়াও পরিকল্পনা. আপনি যখন সিদ্ধান্ত নেন যে আপনি কী চান, এবং বুঝতে পারেন কোন গুণাবলী আপনাকে আপনার লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করবে, তখনই সময় এসেছে সুনির্দিষ্ট কর্মের পরিকল্পনা তৈরি করার।

স্ব-উন্নয়ন প্রোগ্রাম এই প্রশ্নের সর্বজনীন উত্তর দিতে পারে না: "কী করা উচিত?" প্রত্যেকের নিজস্ব অগ্রাধিকার এবং ইচ্ছা আছে। কিন্তু আমাদের সবার মধ্যে কিছু মিল আছে: আমরা সুখী হতে চাই। কিন্তু কিভাবে - প্রত্যেকে নিজের জন্য সিদ্ধান্ত নেয়।

আপনার পথ পেতে আপনাকে যা করতে হবে তা বেছে নিন। এই ক্ষেত্রে, আপনাকে অবশ্যই নিম্নলিখিত নিয়মগুলি মেনে চলতে হবে:

1. আপনার ক্ষমতাকে উদ্দেশ্যমূলকভাবে মূল্যায়ন করুন এবং লক্ষ্যগুলি সেট করুন যা আপনি আপনার জীবনের এই পর্যায়ে বাস্তবসম্মতভাবে অর্জন করতে পারেন। আপনি যদি আরও চান - আপনি একটি নতুন স্তরে পৌঁছানোর পরে একটু পরে এটির কৃতিত্ব নিন। স্ব-বিকাশের পথকে সহজ এবং সংক্ষিপ্ত বলা যায় না, তবে আপনার প্রচেষ্টা অবশ্যই আপনাকে আনন্দদায়ক ফলাফল দেবে।

2. মনে রাখবেন: এমনকি ক্ষুদ্রতম বিজয়ও এগিয়ে যাওয়ার ধাপে নেওয়া একটি পদক্ষেপ। আপনি যত বেশি পদক্ষেপ নেবেন, আপনি তত বেশি এগিয়ে যাবেন।

৩. প্রতিটি লক্ষ্য অর্জনের জন্য নিজেকে নির্দিষ্ট সময়সীমা নির্ধারণ করুন। যখন আপনার সবকিছু তারিখ অনুসারে নির্ধারিত থাকে (অথবা অন্তত আনুমানিক সময়ের মধ্যে), তখন বিমূর্ত ইচ্ছার চেয়ে ফলাফলের জন্য কাজ করা অনেক সহজ।

প্রথমবার কিছু কাজ না করলে হতাশ হবেন না। নিজের প্রতি বিশ্বাস, আপনার স্বপ্ন এবং ইতিবাচক চিন্তাভাবনা বিস্ময়কর কাজ করে। আপনি যদি ইতিমধ্যেই কিছু করার সিদ্ধান্ত নিয়ে থাকেন, তবে সমস্ত উপায়ে যান এবং ব্যক্তিগত বৃদ্ধি এবং আত্ম-উন্নয়ন আপনাকে এতে সহায়তা করবে৷

ধাপ 5। আসুন কাজ করি

উপরের সবগুলো হলশুষ্ক তত্ত্ব, এবং অনুশীলন এই খুব মিনিট শুরু করা উচিত. আগামীকাল বা পরের সপ্তাহ থেকে বা প্রথম দিন থেকে আপনি কিছু পরিবর্তন করবেন তা বলার দরকার নেই। আপনি এখন যা করতে পারেন তা পরে অবধি স্থগিত করবেন না, কারণ আপনি যত তাড়াতাড়ি শুরু করবেন, তত তাড়াতাড়ি আপনি ফলাফল অর্জন করবেন।

আত্ম-বিকাশের কাজগুলি তত্ত্বে সহজ বলে মনে হয়, কিন্তু বাস্তবে, অনেক বাধা আপনার জন্য অপেক্ষা করছে। যাই ঘটুক না কেন, আপনার স্বপ্নকে সন্দেহ করবেন না, অতীতের ব্যর্থতাগুলিকে ভুলে যান, কারণ এই মুহূর্তে যা ঘটছে তা ভবিষ্যতই, এবং এটি কী হবে তা কেবলমাত্র আপনার উপর নির্ভর করে।

আমাদের কি বাধা দিচ্ছে?

আপনার লক্ষ্য অর্জনের পথে, আপনি অনেক বাধার সম্মুখীন হবেন। কিন্তু সমস্ত বাহ্যিক বাধা অভ্যন্তরীণ বাধাগুলির তুলনায় কিছুই নয়। শুধুমাত্র নিজেকে পরাজিত করেই আপনি পারিপার্শ্বিক বাস্তবতাকে বশীভূত করে আপনার গন্তব্যে পৌঁছাতে পারবেন। আপনাকে অবশ্যই আপনার প্রধান শত্রুদের দৃষ্টিশক্তি দ্বারা জানতে হবে, কারণ আত্ম-উন্নয়ন একটি ধ্রুবক সংগ্রাম। তো, পরিচিত হোন…

সন্দেহ

আমাদের প্রত্যেকের ভিতরে একটি দুষ্ট সেন্সর বসে আছে যারা আমাদের প্রতিটি সিদ্ধান্তের সমালোচনা করে। এমনকি যদি প্রথম নজরে এটি সম্ভাব্য সবথেকে সঠিক এবং যুক্তিসঙ্গত বলে মনে হয়, তবুও আমরা নিজেদেরকে এই প্রশ্নটি জিজ্ঞাসা করি: "হয়তো আমাদের উচিত নয়?", "আপনি কি নিশ্চিত?", "আসুন এর চেয়ে ভাল ঝুঁকি না নেওয়া যাক?"

সন্দেহের কণ্ঠস্বর… কিছু ক্ষেত্রে, এটি আমাদেরকে ভুল বেপরোয়া সিদ্ধান্ত থেকে বাঁচায়, কিন্তু কখনও কখনও এটি আমাদের স্বপ্নের দিকে অগ্রসর হতে বাধা দেয়। এটা কিভাবে মোকাবেলা করতে? এর প্রধান শত্রু ইচ্ছা। শুধুমাত্র এটির মধ্যেই যে কোন সন্দেহ দূর করার জন্য যথেষ্ট শক্তি রয়েছে। আশ্চর্য না একবারতারা বলেছিল: "আপনি যদি সত্যিই চান তবে আপনি মহাকাশে উড়তে পারেন।"

আকাঙ্ক্ষা আমাদের শক্তির একটি অক্ষয় উৎস দেয়, এটি আমাদের অনুপ্রাণিত করে এবং অনুপ্রাণিত করে, আমাদের সত্যিই যা প্রয়োজন তার জন্য লড়াই করে, প্রত্যেককে তাদের স্বাচ্ছন্দ্য অঞ্চল থেকে বের করে দেয়। শুধুমাত্র সত্যিকারের আন্তরিক ইচ্ছায় সজ্জিত, আপনি যেকোনো সন্দেহ দূর করতে পারবেন।

অলসতা

অলসতা স্ব-বিকাশের আরেকটি সমস্যা। কিন্তু এর কোনো অস্তিত্ব নেই, এটা এক ধরনের প্লাসিবো, কল্পকাহিনী। কিন্তু ভুল আকাঙ্ক্ষা এবং স্বপ্নগুলি বেশ বাস্তব। তারা আমাদের জীবনকে বিষাক্ত করে, আমাদের স্থির হয়ে বসে থাকতে এবং সংগ্রাম না করতে বাধ্য করে৷

যদি আপনার কোন প্রণোদনা না থাকে তবে ইচ্ছাও থাকবে না। আপনি যদি আপনার সমস্ত হৃদয় দিয়ে এটি না চান তবে আপনি কীভাবে কিছু পরিবর্তন করতে পারেন? কোনভাবেই না. স্বপ্ন আমাদের আত্ম-বিকাশের জ্বালানী। তারা আমাদের যে পুষ্টি দেয় তা তাদের স্কেল সমান। আর স্বপ্ন যদি অকেজো হয়, তাহলে তা থেকে জ্বালানি দিতে আসলেই কাজ হবে না।

কিন্তু আপনার যখন সত্যিই একটি সার্থক লক্ষ্য থাকে, তখন আপনি কোনো অলসতাও মনে রাখতে চান না। সর্বোপরি, আমরা পরিবর্তনের তীব্র আকাঙ্ক্ষা দ্বারা চালিত।

আপনার যদি সত্যিই অনুপ্রেরণাদায়ক স্বপ্ন না থাকে তবে একটি খুঁজুন। যদি এটি কার্যকর না হয়, আপনার সামাজিক বৃত্ত পরিবর্তন করুন, উচ্চাকাঙ্ক্ষী লক্ষ্যগুলির সাথে লোকেদের কাছে পৌঁছান এবং আপনার নিজেরও একই লক্ষ্য থাকবে। আপনার স্বপ্ন জন্য যুদ্ধ. এবং আপনি অবশ্যই অলসতাকে পরাস্ত করতে সক্ষম হবেন!

অভ্যাস

অভ্যাস অলসতার জন্য অমূল্য জ্বালানী। তারা ক্রমাগত পুনরাবৃত্তি হয় যে কর্মের ফলে প্রদর্শিত হবে. অভ্যাস ভালো এবং খারাপ উভয়ই। কিন্তু, তাদের উপযোগিতার মাত্রা নির্বিশেষে, তারা সব আমাদের দ্বারা আনা হয়স্বয়ংক্রিয়তার দিকে।

এরা কোথা থেকে আসে? যখন একজন ব্যক্তি দীর্ঘ সময়ের জন্য একই ক্রিয়াগুলি সম্পাদন করে, তখন সে সেগুলিতে অভ্যস্ত হয়ে যায় এবং সেগুলি তার জীবনের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ হয়ে ওঠে। অনেক লোক তাদের অভ্যাসের জন্য সর্বনাশা আসক্তিতে পড়ে যায় এবং তারাই আমাদের এগিয়ে যেতে বাধা দেয়।

সুতরাং আমাদের যদি পরিবর্তনের প্রয়োজন হয় তবে আমাদের এমন কিছু নতুন করা শুরু করতে হবে যা আপনি আগে করেননি। যদি আপনি কাজ না করেন, তাহলে আপনি রেফারেন্সের জিরো পয়েন্টে আটকে যাবেন, এগোবেন না। মনে রাখবেন: অভ্যাস পরিবর্তনের ফলে ভাগ্যের বৈশ্বিক পরিবর্তন ঘটে।

অজ্ঞতা

আপনার পথের আর একটি বাধা হল অজ্ঞতা। এর সারমর্ম এই যে একজন ব্যক্তি নতুন তথ্য উপলব্ধি করতে পারে না এবং আগে থেকেই কোনো তথ্য না জেনে নিন্দা জানায়।

একটি নিয়ম হিসাবে, অজ্ঞতায় ভুগছেন এমন লোকেরা পরিবর্তনের প্রতি খুব সংবেদনশীল এবং নতুন কিছু লক্ষ্য করতে চান না। তারা কাউকে এবং কিছুই বিশ্বাস করে না এবং তাদের অবস্থার সবচেয়ে দুঃখের বিষয় হল তারা নিজেদেরকে একটি মৃত কোণে নিয়ে গেছে।

কিন্তু তারা এখনও সবকিছু ঠিক করতে পারে যদি তারা তাদের চারপাশের বিশ্ব সম্পর্কে তাদের ধারণা পরিবর্তন করে। আপনি যদি এই ধরণের লোকের অন্তর্ভুক্ত হন তবে আপনাকে অবশ্যই পুরোপুরি বুঝতে হবে যে আপনার চারপাশের সবকিছু ক্রমাগত পরিবর্তিত হচ্ছে এবং এগিয়ে চলেছে। আপনাকে হয় অগ্রগতি ধরে রাখতে হবে, অথবা অনির্দিষ্ট সময়ের জন্য অতীতে আটকে যেতে হবে।

পরিবর্তন করুন - এবং আপনার চারপাশের বিশ্ব, এবং আপনার জীবন অবশ্যই আরও ভালোর জন্য পরিবর্তিত হবে!