আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা এবং বিষণ্নতা

2024 লেখক: Miguel Ramacey | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 06:14

আত্মঘাতী বিষণ্নতা একটি মানসিক ব্যাধি যা দীর্ঘস্থায়ী চাপযুক্ত অবস্থার ফলে বিকাশ লাভ করে। এই ক্ষেত্রে, শান্ত ভারসাম্য বিঘ্নিত হয়। এটি কোনো মর্মান্তিক ঘটনার ফল হতে পারে। এই ক্ষেত্রে, একজন ব্যক্তি বিষণ্ণ বোধ করেন, হতাশার সাথে সবকিছু দেখেন। তিনি আর আনন্দদায়ক ঘটনা নিয়ে সন্তুষ্ট নন, কোন ইতিবাচক আবেগ প্রকাশ পায় না। মানসিকভাবে হতাশা এবং কষ্টের অনুভূতি অনুভব করে, একজন ব্যক্তি জীবন কতটা অকেজো তা নিয়ে কথা বলতে শুরু করে।

বিষণ্নতার লক্ষণ

এটি শরীরের একটি সাধারণ রোগ, তাই বিষণ্নতা প্রতিটিতে তার নিজস্ব উপায়ে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে:

1. একজন ব্যক্তি খেতে অস্বীকার করতে পারে, খারাপভাবে ঘুমাতে পারে, বিপরীত লিঙ্গের প্রতি আকৃষ্ট হতে পারে না। উপরন্তু, কার্যত শারীরিক বা বুদ্ধিবৃত্তিক চাপ থেকে ক্লান্ত, হৃদপিণ্ডের পেশী বা পেটে ব্যথা অনুভব করে। এই সব শারীরবৃত্তীয় লক্ষণ দায়ী করা যেতে পারে.
2. আবেগগতভাবে, সবকিছু মসৃণভাবে চলছে না: একজন ব্যক্তি আকাঙ্ক্ষায় গ্রাস হয়, তিনি হতাশা অনুভব করেন, এতে ভোগেন। অভ্যন্তরীণ উত্তেজনা এবং উদ্বেগের প্রকাশ লক্ষ্য করা যায়। এরকম লোকেরাপ্রায়ই অবসর নিতে চাই, যোগাযোগ এড়াতে. তাদের আত্মসম্মান তীব্রভাবে কমে যায়, তারা বিষণ্ণ এবং নিষ্ক্রিয় হয় এবং তারা প্রায়শই অ্যালকোহল পান করা শুরু করে বা সাইকোট্রপিক পদার্থে আসক্ত হয়।
3. চিন্তার পরিবর্তনও আছে। চিন্তাভাবনা দ্রুত ধীর হয়ে যায়, যুক্তি অন্ধকার হয়ে যায়, একজন ব্যক্তি এই পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার উপায় দেখতে পান না, যা আত্মহত্যার চিন্তার দিকে নিয়ে যায়।

সহায়তার জন্য জিজ্ঞাসা করুন

আত্মঘাতী চিন্তার সাথে কীভাবে মোকাবিলা করবেন তা সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে, আপনাকে যোগ্য সাহায্য চাইতে হবে। বিশেষজ্ঞদের সাথে যোগাযোগ করার সময়, একটি রোগ নির্ণয় প্রতিষ্ঠিত হয় - অর্ধ মাসের জন্য অন্তত কয়েকটি তালিকাভুক্ত উপসর্গের উপস্থিতিতে একটি হতাশাজনক অবস্থা। খুব প্রায়ই, এই রোগটি সনাক্ত করা কঠিন, কারণ একজন ব্যক্তি স্বার্থপর আচরণ করে বা একটি গুরুতর চরিত্র রয়েছে। যাইহোক, আপনার জানা উচিত যে বিষণ্নতা অবশ্যই চিকিত্সা করা উচিত, অন্যথায়, এটি একটি আত্মঘাতী অবস্থায় বিকশিত হতে পারে।

কোন বিচার নেই

সাধারণত, লোকেরা যখন মানসিকভাবে বিপর্যস্ত হয় তখন সাহায্যের জন্য তাড়াহুড়া করে না, কারণ তারা ভয় পায় যে অন্যদের দ্বারা তাদের বিচার করা হবে। প্রায়শই, এই অবস্থাটি জীবনের অসুবিধাগুলির সাথে যুক্ত হতে থাকে, যা অবশ্যই সময়ের সাথে সাথে অদৃশ্য হয়ে যায়। এটি বিশেষত কিশোর-কিশোরীদের আত্মহত্যার চিন্তার জন্য সত্য। এর সাথেই এই রোগের প্রাথমিক নির্ণয়ের অসম্ভবতা যুক্ত।

এই সমস্যায় কারা আক্রান্ত?

এর সাথে সবচেয়ে সাধারণযারা বড় শহরে থাকেন তারা এই সমস্যার সম্মুখীন হন। দরিদ্র পরিবেশগত অবস্থা এবং জীবনের অসুবিধার কারণে, স্নায়ুতন্ত্র বিষণ্ণ হয়। আত্মঘাতী চিন্তাভাবনার উপস্থিতি এমন একজন ব্যক্তির মধ্যে ঘটে যিনি অবসেসিভ প্রকৃতির একটি নিউরোসিসে ভুগছেন। যদি সঠিক চিকিত্সা অনুপস্থিত থাকে, তবে এটি একটি দীর্ঘস্থায়ী পর্যায়ে বিকশিত হয়, কারণ ছোটবেলা থেকেই শিশুদের মধ্যে আত্মহত্যার চিন্তাভাবনা শুরু হয়৷

অবশ্যই, মানুষ হতাশা থেকে মারা যায় না, তবে দীর্ঘায়িত বিষণ্নতা আত্মহত্যার দিকে নিয়ে যেতে পারে।

কারণ কি হতে পারে?

আত্মহত্যা হল এমন এক ধরনের আচরণ যেখানে একজন ব্যক্তি নিজেকে ধ্বংস করতে সক্ষম হয়। এটি বর্ধিত বিরক্তি, যোগাযোগের অনিচ্ছা এবং সামাজিক কার্যকলাপ হ্রাসের পরিণতি হতে পারে। এর পরে সেই পর্যায়টি আসে যেখানে ব্যক্তিটি ঠিক কীভাবে আত্মহত্যা করবে তার পরিকল্পনা করতে শুরু করে। আত্মহত্যার পরিকল্পনার আচরণকে কয়েকটি দলে ভাগ করা হয়, যার উপর আত্মহত্যার চিন্তার কারণগুলি নির্ভর করে।

1. আসল আত্মঘাতী কাজ। একই সময়ে, একজন ব্যক্তি এই ধারণায় আসে যে কাউকে তার প্রয়োজন নেই এবং জীবন সম্পূর্ণ মূল্যহীন। একজন ব্যক্তি আত্মহত্যা করার সিদ্ধান্ত নিলে আচরণগত এবং চিন্তা প্রক্রিয়ায় অনেক পরিবর্তন হয়। পরিকল্পনাটি যত্ন সহকারে চিন্তা করা হয়, সমস্ত ছোট জিনিস চিন্তা করা হয়। এই ক্ষেত্রে, ব্যক্তি সবচেয়ে কার্যকর এবং কার্যকর পদ্ধতি বেছে নেয়।
2. আত্মঘাতী ধরনের আচরণ প্রদর্শনমূলক। প্রায়শই, একজন ব্যক্তি আসলে আত্মহত্যা করতে চান না। প্রায়শই বক্তৃতাএই কর্মের হুমকি সম্পর্কে আসে. তাকে উদ্ধার করা হবে নিশ্চিত জেনেও ঘটনা সৃষ্টির চেষ্টা করতে পারে। এটি একটি চিহ্ন যে ব্যক্তির একটি কাজের জন্য মনোযোগ বা সাহায্য প্রয়োজন৷
3. ক্যামোফ্লেজ ধরনের আত্মঘাতী আচরণ। যদি ফর্মটি লুকানো থাকে, কোন সুস্পষ্ট প্রচেষ্টা করা হয় না। আত্মহত্যা করা সঠিক কাজ নয় তা বুঝতে পেরে একজন ব্যক্তি নিজেই এটি না বুঝে নিজেকে বিপন্ন করতে শুরু করে। উদাহরণস্বরূপ, তিনি সামরিক সংঘাতে অংশ নেন বা পাহাড়ে যান, সাধারণভাবে, আত্মহত্যার দিকে পরিচালিত করে এমন সবকিছু করেন। এই ধরনের রোগ সবচেয়ে বিপজ্জনক এবং কার্যত অচিকিৎসাযোগ্য।
4. একটি আবেগপূর্ণ অবস্থার আচরণ। একজন ব্যক্তি যদি কোনো পরিস্থিতিতে নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে না পারে, তাহলে তার মধ্যে প্রভাবের অবস্থা তৈরি হতে পারে এবং কিছু নেতিবাচক চিন্তাভাবনা দেখা দিতে পারে, যার কারণে আত্মহত্যা প্রায়শই ঘটে।

পরিবার এবং বন্ধুদের কাছ থেকে সময়মত সহায়তা এমন একজন ব্যক্তিকে রক্ষা করতে সাহায্য করবে যার আত্মহত্যার চিন্তা আছে ভুল কাজ করা থেকে।

আমি কি নিজে থেকে বিষণ্নতা মোকাবেলা করতে পারি?

আত্মহত্যার চিন্তা নিয়ে কী করবেন? সাধারণভাবে, আপনার নিজের থেকে হতাশার সাথে মোকাবিলা করা সমস্যাযুক্ত হতে পারে। চিকিৎসা অনুশীলন দেখায়, বিষণ্নতার কারণে আত্মহত্যার ঘটনা ঘটেছে এমন বিভিন্ন ঘটনা রয়েছে। অবিবাহিত ব্যক্তিদের যাদের একটি পরিবার এবং সন্তান নেই তারা এই ঝুঁকির জন্য বেশি সংবেদনশীল। এছাড়াও, যারা দুরারোগ্য রোগে ভুগছেন তারা আত্মহত্যার প্রবণতা রয়েছে।

যদি একজন ব্যক্তির চিন্তাভাবনা স্পষ্ট হয়ে যায় তবে একজনকে সতর্ক হওয়া উচিতআরো এবং আরো আত্মঘাতী। যদি কোনও ব্যক্তি আরও প্রত্যাহার এবং নির্বোধ হয়ে ওঠে তবে এটি মনোযোগ দেওয়ার মতোও। আপনার অবশ্যই তার সাথে আরও প্রায়ই কথা বলা উচিত, আপনার ভালবাসা সম্পর্কে, মৃত্যুর অর্থহীনতা সম্পর্কে পুনরাবৃত্তি করা উচিত। আত্মহত্যাই সর্বোত্তম সমাধান এই ধারণাটি যদি এখনও রোগীর জন্য আবেগপ্রবণ হয়ে ওঠে, তবে একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাহায্য নেওয়া উচিত।

চিকিৎসা প্রদান

প্রতিটি রোগী যথাক্রমে তার নিজস্ব উপায়ে ভোগেন এবং চিকিত্সা পৃথকভাবে নির্বাচিত হয়। প্রায়শই, এগুলি ওষুধ এবং সাইকোথেরাপিউটিক প্রভাব। রোগীর অবস্থার উন্নতির জন্য, কিছু সংখ্যক ট্রানকুইলাইজার এবং অ্যান্টিসাইকোটিকগুলি নির্ধারিত হয়৷

যারা আত্মহত্যার চিন্তা থেকে মুক্তি পেতে জানেন না তাদের জন্য বিশেষ চিকিৎসা দেওয়া যেতে পারে। থেরাপিউটিক পদ্ধতির মধ্যে রয়েছে, প্রথমত, কথোপকথন অংশ, যেখানে একজন ব্যক্তির সাথে কথোপকথন করা হয়। এটির একটি ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে, ব্যক্তি শান্ত হয় এবং তার নিজের অভিজ্ঞতাগুলি বোঝার চেষ্টা করে, যা আত্মহত্যার প্রকাশের পুনরাবৃত্তিকে বাধা দেয়। প্রয়োজন দেখা দিলে, আত্মীয়-স্বজনরা আলাপচারিতায় যুক্ত হন, গ্রুপ থেরাপির মাধ্যমে ভালো ফল পাওয়া যেতে পারে।

আত্মঘাতী সমস্যার সর্বোত্তম সমাধান হল এই অবস্থা নির্ণয় করা। একজন ব্যক্তিকে মনস্তাত্ত্বিক সহায়তা প্রদান করা হয় এবং তিনি ভবিষ্যতে অর্জিত জ্ঞান ব্যবহার করতে সক্ষম হবেন জীবনের পথে যে সব সমস্যা দেখা দেয় তা সমাধান করতে।

পরিবার এবং বন্ধুরা

এর জন্যআত্মীয়স্বজন এবং বন্ধুবান্ধব, একজন ব্যক্তির এই জাতীয় অবস্থা একটি বাস্তব পরীক্ষা হয়ে ওঠে। অনেক উপায়ে, রোগের ফলাফল তাদের উপর নির্ভর করবে। উত্তেজনার সময়, কোনো সহায়তা প্রদানের জন্য সেখানে থাকা গুরুত্বপূর্ণ। নৈতিকভাবে ঘনিষ্ঠ ব্যক্তিকে সমর্থন করা বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ, এটি আপনার ভালবাসা সম্পর্কে আরও প্রায়ই কথা বলা মূল্যবান, যাতে সে অনুভব করে যে তাকে এখানে, এই পৃথিবীতে প্রয়োজন, এবং অন্যের কাছে যেতে চায় না।

আরো বেশি সংখ্যক লোক আত্মহত্যার সিন্ড্রোমের সংস্পর্শে আসছে। সম্ভবত এটি সমাজে অস্থিতিশীল অবস্থান এবং বৈশ্বিক সমস্যার কারণে। এটি যেমনই হোক না কেন, অবসেসিভ অবস্থায় আক্রান্ত ব্যক্তিকে সাহায্য করা গুরুত্বপূর্ণ। এর জন্য কাছের মানুষ দরকার।

যদি আপনি মনে করেন যে কোনও ব্যক্তি কোনওভাবে দূরে সরে যেতে শুরু করে, নিজের মধ্যে বন্ধ হয়ে যায়, ক্রমাগত মৃত্যুর কথা চিন্তা করে, তবে তাকে এই অবস্থায় ছেড়ে যাবেন না। প্রথমত, তার সাহায্যের প্রয়োজন, এবং যদি আপনি নিজেরাই মোকাবেলা করতে না পারেন, তবে বিশেষজ্ঞদের সাহায্য নিন যারা অবশ্যই এই সমস্যাটি মোকাবেলা করতে সক্ষম হবেন। অনেক ক্লিনিক আছে যা মানুষের সমস্যাযুক্ত অবস্থার সাথে মোকাবিলা করে। যত তাড়াতাড়ি আপনি সমস্যাটি লক্ষ্য করবেন, তত দ্রুত চিকিত্সা হবে, এবং ফলাফল হবে যে ব্যক্তি আত্মহত্যার চিন্তা করা বন্ধ করে দেবে এবং পুরোপুরি বাঁচতে শুরু করবে।