সম্ভবত, তার জীবনের প্রতিটি মানুষ উদাসীনতা এবং হতাশার মুখোমুখি হয়েছিল। এবং অবশ্যই, এই ধরনের ঘটনা জীবনের উপর খুব ইতিবাচক প্রভাব ফেলে না। কারো কারো জন্য, এই অবস্থাটি আদর্শ, অন্যরা খুব শীঘ্রই এই মেজাজের সাথে মানিয়ে নেয়৷
একজন উদাসীন ব্যক্তি খুব কমই সফল হন, তিনি সমাজে খুব বেশি সমাদৃত হন না। নীতিগতভাবে, এই অবস্থা নেতিবাচকভাবে জীবনের মান প্রভাবিত করে। অতএব, অনেকেই কীভাবে পরিবর্তন করবেন এবং এটি মোকাবেলা করবেন সেই প্রশ্নের উত্তর খুঁজছেন। এটি বোঝার জন্য, আপনাকে প্রথমে বুঝতে হবে উদাসীনতা কী এবং কেন এটি ঘটে।
উদাসীনতা
এই শব্দটি সাধারণত রাষ্ট্রকে ডাকতে ব্যবহৃত হয় যখন আশেপাশে ঘটছে এমন ঘটনার সাথে কোনও সম্পর্ক নেই। একজন উদাসীন ব্যক্তির আগ্রহ এবং আকাঙ্ক্ষা খুব কম, তার পক্ষে মনোনিবেশ করা কঠিন এবং যে কোনও কাজ কঠিন। যদি একজন ব্যক্তি উদাসীনতার শিকার হয়, তবে তার অন্য লোকেদের সাথে কথোপকথনে অংশ নেওয়ার কোন ইচ্ছা নেই, কিছু করার ইচ্ছা নেই।
কারণ
উদাসীনমানুষ কি? এর মানে হল যে তার উদাসীনতার প্রবণতা রয়েছে। আপনি একজন অলস, নিষ্প্রভ ব্যক্তি হওয়ার আগে, চারপাশে যা ঘটছে তাতে তিনি মোটেও আগ্রহী নন। এই জাতীয় ব্যক্তি সমস্ত কিছুর প্রতি সম্পূর্ণ উদাসীনতা প্রদর্শন করে এবং এই জাতীয় বৈশিষ্ট্য আগে ছিল কিনা তা বিবেচ্য নয়। যে কোনো কিছুই উদাসীনতার কারণ হতে পারে।
প্রত্যেকেরই স্ট্রেসের প্রতিরোধের নিজস্ব থ্রেশহোল্ড থাকে, এবং কেউ কেউ প্রিয়জনের মৃত্যুতে অস্থির হতে পারে, অন্যদের কেবল বন্ধুর প্রতারণা থেকে বাঁচতে হয়। কিন্তু মানসিকতার জন্য এই ধরনের ঝাঁকুনির পরিণতি হল মানসিক অস্থিরতা, এবং এই মুহুর্তে, একজন উদ্যমী এবং উদ্দেশ্যপূর্ণ ব্যক্তির পরিবর্তে, একজন উদাসীন ব্যক্তি আমাদের সামনে উপস্থিত হয়।
এই ধরনের অবস্থার সংঘটনের আরেকটি কারণ ওভারলোডের পটভূমিতে শারীরিক বা মানসিক ক্লান্তি হতে পারে। কখনও কখনও ভিটামিনের অভাব বা হরমোনের ভারসাম্যহীনতার কারণে উদাসীনতা দেখা দেয়।
মনোবিজ্ঞানে উদাসীনতা
একজন পেশাদার মনস্তাত্ত্বিকের পক্ষে একজন ব্যক্তি হতাশাগ্রস্ত অবস্থায় রয়েছে তা নির্ধারণ করা কঠিন নয়। একজন উদাসীন ব্যক্তি বলতে কী বোঝায় তা আরও ভালভাবে বোঝার জন্য, এই ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যগুলির প্রকাশের লক্ষণগুলি বিবেচনা করা উচিত৷
প্রথম কলটি হতে পারে অতীতের শখের প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেলা। একজন ব্যক্তি তার পরিচিতি হ্রাস করে, প্রিয়জনের সাথে কম যোগাযোগ করে, বিভিন্ন ইভেন্টে আগ্রহ দেখানো বন্ধ করে, তাদের অংশগ্রহণ বন্ধ করে। তিনি আবেগ দেখান না যেখানে তিনি আগে রাগান্বিত বা আনন্দিত হতেন। তার আচরণ পরিবর্তিত হয়: সে আবেগ প্রকাশ না করে কথা বলে, নিজেকে সমাজ থেকে বিচ্ছিন্ন করতে শুরু করে, প্রায়শই প্রশ্নগুলি উপেক্ষা করেতাকে জিজ্ঞাসা করা হয়, এবং যদি সে উত্তর দেয়, তবে কেবলমাত্র অতিমাত্রায়।
একজন উদাসীন ব্যক্তি সহানুভূতিশীল হন না, তিনি তার চারপাশের লোকদের সমস্যা এবং দুঃখের প্রতি মোটেও আগ্রহী নন, তিনি তার প্রিয়জনদের সাফল্যে আনন্দিত হন না। কখনও কখনও এমনকি মানসিক প্রতিক্রিয়ার অভাবের কারণে উদাসীন অবস্থায় আত্মীয়দের তাড়াতে শুরু করে। এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে এই জাতীয় ব্যক্তির প্রতি যত বেশি মনোযোগ দেওয়া হয়, তত বেশি সক্রিয়ভাবে সে পৃথিবী থেকে দূরে সরে যাওয়ার চেষ্টা করে। লক্ষ্যহীন এবং নিষ্ক্রিয় বিনোদনের প্রবণতা রয়েছে। সমস্ত কর্ম ঘটে, বরং, জড়তা দ্বারা, অনেক অংশগ্রহণ ছাড়াই। উদ্ভিজ্জ প্রতিক্রিয়াগুলিও অদৃশ্য হয়ে যায়, অর্থাৎ, ব্যক্তি আর blushes বা ফ্যাকাশে হয়ে যায় না, স্বতঃস্ফূর্ত অঙ্গভঙ্গি অদৃশ্য হয়ে যায়। উদাসীন অবস্থা একজন ব্যক্তিকে ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি পরিত্যাগ করতেও প্ররোচিত করতে পারে।
কীভাবে সমস্যার সমাধান করবেন
যদি আপনি হতাশার প্রবণতা এবং সবকিছুর প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেলতে শুরু করেন, তবে আপনার এই অবস্থার সাথে লড়াই করা শুরু করা উচিত এবং যত তাড়াতাড়ি ভাল। প্রথমেই যা করতে হবে তা হল চাপের পরিস্থিতি এড়াতে, নিজেকে বিশ্রামের জন্য সময় দিন এবং রাতে পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করুন।
নিয়মিত মানসিক চাপ, স্বাভাবিক ঘুমের অভাব এবং সঠিক পুষ্টির মোডে এমন অবস্থার সাথে মোকাবিলা করা খুব কঠিন। মনোবিজ্ঞানীরা কর্মের একটি সুস্পষ্ট সময়সূচী তৈরি করার পরামর্শ দেন। সপ্তাহান্তে, বাইরে সময় কাটান, পার্কে যান, বন্ধুদের দেখুন। শরীরের শক্তির প্রয়োজন, তাই সমস্ত ডায়েট বাতিল করুন, ভিটামিন, প্রোটিন, খনিজ এবং কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ একটি মেনু তৈরি করুন৷
ব্যবহারিক টিপস
তারা প্রতিদিন উদাসীনতার বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করবে।
- অ্যালার্ম ঘড়ির সুরকে আরও মনোরম একটিতে পরিবর্তন করুন, সম্ভবত আপনার প্রিয় গান। যতবার সম্ভব এটি করুন।
- আপনার ডায়েটে বৈচিত্র্য আনুন, আপনার পছন্দের খাবার দিয়ে মেনুটি পূরণ করুন, চকলেট, কলা, আইসক্রিম অন্তর্ভুক্ত করুন।
- আপনি যদি কিছু কিনতে চান তবে তা কিনুন, তা কাপড় হোক বা হেডফোন। কেনাকাটা আনন্দ নিয়ে আসবে।
- শখ এবং প্রিয় কার্যকলাপ সম্পর্কে চিন্তা করুন। সম্ভবত আপনি একটি বই পড়া শেষ করতে চেয়েছিলেন, কিন্তু এর জন্য সময় খুঁজে পাননি, অথবা আপনি ক্রমাগত বিলিয়ার্ডে যাওয়া বন্ধ করে দিয়েছেন।
- খেলাধুলায় যান - এমনকি একটি সাধারণ ব্যায়ামও তন্দ্রা কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করে।
- আরো ইতিবাচক সঙ্গীত শোনার চেষ্টা করুন এবং কমেডি দেখার চেষ্টা করুন, এমনকি যদি আপনার ভালো না লাগে।
- আপনার ব্যক্তিগত স্থানকে পুনঃবিন্যস্ত করার যত্ন নিন।
- আপনার অগ্রগতি এবং অর্জনগুলি ঠিক করুন। এমনকি আপনার সামনে রাখা দৈনন্দিন কার্যকলাপের একটি তালিকা এবং চেকবক্স আপনাকে দেখাবে যে আপনি প্রতিদিন কিছু অর্জন করছেন। এবং এটি কোন ব্যাপার না যে তালিকাটি বিশ্বজয় হবে না, তবে আবর্জনা এবং ধোয়া থালাবাসন হবে।
অলসতা সহ উদাসীনতা
একটি চরিত্রের বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা দৈনন্দিন জীবনে সম্পূর্ণরূপে স্থানের বাইরে, তবে প্রায় প্রতিটি উদাসীন ব্যক্তি এটি অনুভব করে। মনোবিজ্ঞান বলে যে অলসতা উদাসীনতার চিরন্তন সঙ্গী। এবং এটি থেকে পরিত্রাণ পেতে, আপনাকে সময় বরাদ্দ করতে হবে এবং নিজেকে নৈতিকভাবে সেট করতে হবে যে আপনাকে কিছু করতে হবে। অনুপ্রেরণাও খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
এটা হতে পারেআপনার করণীয় তালিকা বা একটি সুস্বাদু মধ্যাহ্নভোজ সম্পূর্ণ করার পরে আপনার প্রিয় সিরিজের একটি পর্ব। প্রত্যেকেরই মানসিকতার উপর চাপের নিজস্ব লিভার রয়েছে, মূল জিনিসটি এই কীগুলিকে তুলে নেওয়া এবং নিষ্ক্রিয়তাকে অনুমতি না দেওয়া। অলসতার সাথে মোকাবিলা করার আরেকটি উপায় হল এটিকে অযৌক্তিকতার পর্যায়ে নিয়ে আসা। এটি একটি খুব কার্যকর উপায়: একটি চেয়ারে বসুন এবং কিছুই করবেন না, একেবারে কিছুই না। এবং তাই আপনাকে বসতে হবে যতক্ষণ না প্রয়োজনীয় কাজগুলি সম্পন্ন করার জন্য আন্তরিক ইচ্ছা প্রকাশ পায়, যার জন্য সম্প্রতি পর্যন্ত কোনও নৈতিক বা শারীরিক শক্তি ছিল না।
কীভাবে হতাশার পটভূমিতে উদাসীনতা কাটিয়ে উঠবেন
যদি হতাশার পটভূমিতে একটি উদাসীন অবস্থা তৈরি হয়, তবে এটি সাধারণ সাধারণ পদ্ধতি ব্যবহার করে এটি মোকাবেলা করতে কাজ করবে না। ফলাফল খুব দীর্ঘ সময়ের জন্য প্রদর্শিত নাও হতে পারে, এবং কিছু ক্ষেত্রে একজন ব্যক্তি বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে পেশাদার সাহায্য ছাড়া এই অবস্থার সাথে মানিয়ে নিতে সক্ষম হবেন না।
মূল জিনিসটি এই অবস্থার মূল কারণটি বোঝা এবং এটি নির্মূল করা। উদাসীন অবস্থায়, এটি এত সহজ হবে না। এখানে গুরুতর আত্মদর্শন প্রয়োজন, ভুল এবং ভুল কর্মের স্বীকৃতি। আপনি যদি মনে করেন যে আপনি নিজেরাই মানিয়ে নিতে পারবেন না, তাহলে একজন মনোবিজ্ঞানী বা সাইকোথেরাপিস্টের সাথে পরামর্শ করা ভাল।
উপসংহার
"এই ব্যক্তিটি নির্দ্বিধায় উদাসীন" এই বাক্যাংশটির অর্থ হল এই ব্যক্তি যে কোনও ঘটনা বা সংলাপের প্রতি উদাসীনতা দেখায়। উদাসীনতা নির্দিষ্ট কিছুর সাথে সম্পর্কিত বা সাধারণভাবে জীবনের প্রতি একজন ব্যক্তির মনোভাব প্রকাশ করতে পারে। তবে যে কোনও ক্ষেত্রে, শরীরের প্রতিরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়া হিসাবে যা ঘটছে তার প্রতি উদাসীনতার এমন একটি সুস্থ প্রকাশ রয়েছে। এবং একটি বিচ্যুতি আছেযা কোন নৈতিক বা শারীরিক আঘাতের সাথে সম্পর্কিত।
প্রথম ক্ষেত্রে, একজন ব্যক্তি তার উদাসীনতা নিয়ন্ত্রণ করে, দ্বিতীয় ক্ষেত্রে - আপনাকে এটির সাথে লড়াই করতে হবে। অত্যধিক উদাসীনতা উত্পাদনশীলতা হ্রাস করে, নিরুৎসাহিত করে এবং ফলস্বরূপ, জীবনযাত্রার মান হ্রাস করে।
মনোবিজ্ঞানীদের পরামর্শ ব্যবহার করে আপনি নিজেই উদাসীনতা মোকাবেলা করতে পারেন। যদি এটি কাজ না করে তবে একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন। তবে একটি জিনিস জেনে রাখুন: আপনি আপনার জীবনে যত বেশি অলস অবস্থার অনুমতি দেবেন, পরবর্তীতে তাদের মোকাবেলা করা তত বেশি কঠিন হবে।
