মেডিটেশন একটি অত্যন্ত গুরুতর এবং সচেতন ধরনের মানসিক ভারসাম্য অনুশীলন। কারও জন্য, শান্ত হওয়ার জন্য ধ্যানের প্রয়োজন, কারও সাদৃশ্য খুঁজে পাওয়ার জন্য এটি প্রয়োজন, এবং কেউ এমনকি শরীরের উন্নতির জন্য এটি ব্যবহার করে। যাইহোক, ধ্যানের মূল উদ্দেশ্য এখনও আপনার অভ্যন্তরীণ অবস্থার ভারসাম্য বজায় রাখা।
হাইলাইটস
মেডিটেশন অভ্যাস একটি খুব কঠিন জিনিস। মূল বিষয়গুলি বোঝার জন্য, আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য অনুশীলন করতে হবে। প্রথমদিকে, বাইরের বিশ্বের সাথে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করা, জাগতিক কোলাহল ভুলে যাওয়া, চাপা সমস্যাগুলি সম্পর্কে চিন্তা না করা খুব কঠিন। অনেক লোক যারা ধ্যানে কিছু সাফল্য অর্জন করেছে তারা নতুন উচ্চতা অর্জন করতে পারে, তাদের সারমর্ম জানতে পারে, অভ্যন্তরীণ মহাকাশে প্রবেশ করতে পারে এবং কখনও কখনও অন্য জগতেও ভ্রমণ করতে পারে। কেউ কেউ, ধ্যানের সময়, কিছু ইভেন্টে অংশগ্রহণকারীর মতো অনুভব করতে পারে, এমন একটি জায়গায় উপস্থিত থাকতে পারে যা তারা আগে দেখেনি, পরিস্থিতি অনুভব করতে পারে বা সমস্যার সমাধান করতে পারে, নিজের জন্য কিছু সহ্য করতে পারে, কিছু বুঝতে পারে বা কিছু শিখতে পারে। এটা বিশ্বাস করা হয় যে এই মুহুর্তে একজন ব্যক্তি কসমসের সবচেয়ে কাছাকাছি থাকে, যেখান থেকে শক্তি আসে, ছবি এবং ছবিতে রূপান্তরিত হয়। কারও কারও জন্য, ধ্যানের মূল বিষয়গুলি এর সারাংশ বোঝার অভাবের কারণে ভয় এবং ভয়ের কারণ হয়।অনুশীলন তারা বিশ্বাস করে যে তারা হারিয়ে যেতে পারে এবং একটি অদ্ভুত জায়গায় হারিয়ে যেতে পারে বা কোনো অপ্রীতিকর অনুভূতি অনুভব করতে পারে। এখানে এটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার চেতনা আপনাকে ভয়ঙ্কর চিত্র দেবে না যা আপনাকে ভয় দেখাবে বা অপমানিত করবে। আপনার আত্মাকে শান্ত করার ধ্যান কখনই এটিকে অনুমতি দেবে না।
মধ্যস্থতা অনুশীলন
যথাযথভাবে ধ্যানে প্রবেশ করার জন্য, প্রথমত, আপনাকে যতটা সম্ভব স্থান পরিষ্কার করতে হবে এবং একটি উজ্জ্বল পথের জন্য চেষ্টা করতে হবে, নিজেকে ইতিবাচক শক্তি দিয়ে পুষ্ট করতে হবে। প্রথমে, আপনার মন আপনার অবচেতনে হস্তক্ষেপ করার চেষ্টা করবে, তবে বিচলিত হবেন না, কারণ শীঘ্রই আপনি বিভিন্ন বাইরের প্রভাব থেকে সম্পূর্ণরূপে বিমূর্ত হতে সক্ষম হবেন। শান্ত করার জন্য ধ্যান পুরোপুরি শান্ত এবং শান্ত সঙ্গীত দ্বারা পরিপূরক। শুধু আপনার অভ্যন্তরীণ চ্যানেলগুলি খুলতে সাহায্য করার জন্য বাদ্যযন্ত্রের অনুষঙ্গের সন্ধান করবেন না। এটি একটি বিপজ্জনক অভ্যাস, কারণ যখন আপনি এটির জন্য প্রস্তুত হবেন ঠিক তখনই প্রকাশ ঘটবে। ধ্যানের সময় আপনার কাছে আসা চিত্রগুলি সম্পর্কে সচেতনতা সর্বদা অবিলম্বে ঘটে না। এমনকি আপনি একটি ডায়েরিও রাখতে পারেন যেখানে আপনি প্রতিফলনের সময় আপনি যা দেখেন বা যা অনুভব করেন তা লিখতে পারেন। বোঝাপড়া অবশ্যই আপনার কাছে আসবে, এবং সময়ের সাথে সাথে আপনি আপনার চেতনায় যা আসে সে সম্পর্কে আরও বেশি সচেতন হতে শিখবেন।
মনকে শান্ত করার জন্য ধ্যান শুরু করতে পারেন বিভিন্ন ছবি দিয়ে। আপনি নীল সমুদ্র বা মহাসাগরের শান্ত মসৃণ পৃষ্ঠ, মন্ত্রমুগ্ধ আগুন বা উজ্জ্বল এবং উষ্ণ সূর্যের কল্পনা করতে পারেন। যতটা সম্ভব এই অবস্থায় থাকার চেষ্টা করুন।দীর্ঘ আপনি যে কোনও জায়গায় অনুশীলন করতে পারেন, মূল জিনিসটি হল যতটা সম্ভব কম বাহ্যিক উদ্দীপনা থাকা উচিত। সময়ের সাথে সাথে, আপনি মানুষের কোলাহলপূর্ণ ভিড়ের মধ্যেও ধ্যানের অবস্থায় প্রবেশ করতে সক্ষম হবেন। আপনি আপনার মনকে সম্পূর্ণরূপে পরিষ্কার করতে শিখবেন, যেকোনো চিন্তা থেকে নিজেকে সরিয়ে নিতে এবং আপনার শরীর ও মনকে পরিষ্কার করতে শিখবেন।
