মেডিটেশন শব্দটির সাথে আমরা সবাই পরিচিত। তদুপরি, প্রতিটি ব্যক্তি, এটি উপলব্ধি না করে, কিছু সময়ের জন্য ধ্যানের অবস্থায় থাকতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, এটি এমন একটি সময় যখন আমরা কোনও কিছুতে খুব মনোযোগী থাকি, বা যখন হৃদয় কাঁপতে থাকা মুহুর্তের জন্য কয়েক মুহুর্তের জন্য থেমে যায়। এ সবই এক ধরনের ধ্যান।
কিন্তু একজন ব্যক্তি যিনি উদ্দেশ্যমূলকভাবে কীভাবে ধ্যান করতে হয় তা শিখতে চান, তার জন্য ধ্যান কী এবং কেন এটি প্রয়োজন, কী কৌশল বিদ্যমান এবং কীভাবে এটি সঠিকভাবে করা যায় তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। এই নিবন্ধে আলোচনা করা হবে।
মেডিটেশন কি
সুতরাং, ধ্যান হল একাগ্রতা এবং একই সাথে শিথিল করার একটি বিশেষ কৌশল। অবস্থা যখন চিন্তাগুলি একটি লক্ষ্যের দিকে পরিচালিত হয় বা মন চিন্তাগুলি থেকে সম্পূর্ণরূপে পরিষ্কার হয়। এটি ব্যবহৃত কৌশল এবং এর উদ্দেশ্য উপর নির্ভর করে। অবশ্যই, এটি নিজের উপর আধ্যাত্মিক কাজ। অনেকে ধ্যানকে একটি অতিপ্রাকৃত প্রক্রিয়া বলে মনে করেন, কারণ অস্বাভাবিক ক্ষমতাগুলি নিজেকে প্রকাশ করতে পারে, যেমন লেভিটেশন বা মাইন্ড রিডিং। যেমনমামলাগুলি প্রাচীনকালে রেকর্ড করা হয়েছিল, তবে এটি সত্য বা কল্পকাহিনী, এর কোনও সরাসরি প্রমাণ নেই।
মেডিটেশনের সময়, একজন ব্যক্তি তার মনকে বন্ধ করে দেয়, অচেতন হয়ে পড়ে এবং সেই মুহুর্তে শরীর কোনও কাজ বা চিন্তা ছাড়াই বিশ্রাম নেয়। অথবা আমরা একটি নির্দিষ্ট অবস্থার জন্য নিজেকে সেট করি - সুখ, আধ্যাত্মিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্য, অভ্যন্তরীণ আনন্দ এবং আরও অনেক কিছু, আমাদের চিন্তাভাবনাগুলিকে এক দিকে পরিচালিত করে এবং এতে মনোনিবেশ করি। একমত, প্রায়শই মন এবং বিভিন্ন উত্তেজক চিন্তাভাবনা আমাদের শিথিল হতে বাধা দেয়।
বিজ্ঞান বলে যে মেডিটেশন এমন একটি প্রক্রিয়া যেখানে, একটি বিশেষ শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশলের কারণে, সেরিব্রাল কর্টেক্সের ক্রিয়াগুলি ধীর হয়ে যায়। যখন একজন ব্যক্তি ধ্যান করেন, তখন পুরো শরীর শিথিল হয়, চেতনা "ভাসে" এবং মস্তিষ্ক ঘুম এবং বাস্তবতার মধ্যে একটি অবস্থায় পড়ে। এই মুহুর্তে, বিভিন্ন নতুন সংবেদন এবং আবেগ উদ্ভূত হতে পারে। অবশ্যই, বিজ্ঞানীরা এই প্রক্রিয়ার অতিপ্রাকৃত প্রকৃতিকে অস্বীকার করেন, যেহেতু সমস্ত ঘটনাকে ধীর মস্তিষ্কের কার্যকলাপ দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয়, অর্ধেক ঘুমের অবস্থা।
মেডিটেশন কেন প্রয়োজন
অনেক লোক যারা ধ্যান অনুশীলন করে তাদের চেতনাকে ভারসাম্য আনতে, অভ্যন্তরীণ সাদৃশ্য ফিরিয়ে আনতে এটি ব্যবহার করে। ধ্যান বিভিন্ন অনুশীলনের পাশাপাশি কিছু মার্শাল আর্টের বিকাশে সাহায্য করে।
অন্য কথায়, একজন ব্যক্তি যদি কোনো কিছু নিয়ে উদ্বিগ্ন হন, তিনি জীবনের কোনো পরিস্থিতি বা সমস্যা নিয়ে উদ্বিগ্ন হন, কোনো না কোনো কারণে মানসিক চাপে থাকেন, তাহলে ধ্যান হবে এই ব্যক্তিত্ব-বিক্ষোভের সঙ্গে মোকাবিলা করার একটি চমৎকার মাধ্যম। কারণ এটি আপনাকে শান্ত হতে সাহায্য করবে এবংশিথিল, তদ্ব্যতীত, শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশলটিও শরীরকে উপকৃত করবে।
যদি আমরা আবার ধ্যানের বৈজ্ঞানিক দৃষ্টিভঙ্গি সম্পর্কে কথা বলি, তবে এটি সম্ভবত আপনার মনো-শারীরবৃত্তীয় অবস্থা, আবেগ, রাগ এবং অন্যান্য নেতিবাচক আবেগকে নিয়ন্ত্রণ করতে শেখার সবচেয়ে সহজ উপায়গুলির মধ্যে একটি। নিজের মধ্যে খারাপ রাখুন, আপনার সৃজনশীল ক্ষমতা এবং কাজের দক্ষতাকে শক্তিশালী করুন।
মেডিটেশনের একটি সংক্ষিপ্ত ইতিহাস
ধ্যান প্রাচীনকাল থেকে এর ইতিহাস গ্রহণ করে এবং ধর্মের সাথে সমান্তরালভাবে খুঁজে পাওয়া যায়। অতীত যুগে, লোকেরা ভজন, একই শব্দের পুনরাবৃত্তি এবং দেবতাদের সাথে যোগাযোগের জন্য অন্যান্য উপায় ব্যবহার করত।
এই প্রক্রিয়ার প্রথম উল্লেখ ভারতে হিন্দু বেদান্তবাদের ঐতিহ্যে খ্রিস্টপূর্ব 15 শতকের দিকে আবির্ভূত হয়েছিল। বেদই ধ্যানের কৌশল বর্ণনা করে।
পরে, খ্রিস্টপূর্ব 6 তম এবং 5 ম শতাব্দীর মধ্যে, ধ্যানের অন্যান্য রূপ দেখা যায় (ভারতীয় বৌদ্ধধর্ম এবং চীনা তাওবাদে)। খ্রিস্টপূর্ব 20 এর দশকে আলেকজান্দ্রিয়ার ধর্মীয় চিন্তাবিদ ফিলোর রেকর্ড রয়েছে, যিনি "আধ্যাত্মিক ব্যায়াম" বর্ণনা করেছেন, যার সারমর্ম হল একাগ্রতা এবং মনোযোগ। তিন শতাব্দী পরে, দার্শনিক প্লোটিনাস (প্রাচীন গ্রিসের প্রথম দার্শনিকদের একজন) দ্বারা ধ্যানের কৌশল তৈরি করা হয়।
বৌদ্ধ ধর্মগ্রন্থ বলে যে ভারতীয় বৌদ্ধ ধ্যান হল মুক্তির দিকে এক ধরনের পদক্ষেপ। ধর্মটি চীনে ছড়িয়ে পড়ে, যেখানে ধ্যানের ব্যবহারের উল্লেখ জেন স্কুলে ফিরে যায় (100 খ্রিস্টপূর্ব)।
ভারত থেকে ধ্যান ছড়িয়ে দিন ধন্যবাদসিল্ক রোড ধরে কাফেলার চলাচল, যা পূর্ব এশিয়া এবং ভূমধ্যসাগরকে সংযুক্ত করেছে। এই প্রক্রিয়াটি আরও বেশি জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে এবং আরও বেশি সংখ্যক লোক অনুশীলন শুরু করেছে৷
পরে, 20 শতকের 60 এর দশকে, ধ্যান পশ্চিমে ছড়িয়ে পড়ে এবং বৈজ্ঞানিক অধ্যয়নের বিষয় হয়ে ওঠে, এই সময়ে এটি ঠিক কীভাবে শরীরকে প্রভাবিত করে এবং কোন প্রক্রিয়াগুলি ঘটে বা বিপরীতভাবে, তা খুঁজে বের করা সম্ভব হয়েছিল। ধ্যান ট্রান্সের অবস্থায় ঘটবে না।
আজ, নেতিবাচক আবেগ, স্ট্রেস নিরপেক্ষ এবং ইতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং অভ্যন্তরীণ শান্তি বিকাশের উপায় হিসাবে ধ্যানের কৌশলগুলি সাইকোথেরাপিতে ব্যবহৃত হয়।
ওশো ধ্যান
চন্দ্র মোহন রজনীশ, বা ওশো, একজন ভারতীয় দার্শনিক যিনি 140 টিরও বেশি বিভিন্ন ধ্যানের কৌশল লিখেছেন। ওশোই কেবল "বসা" ধ্যানের কৌশলই তৈরি করেননি, বরং নড়াচড়াও করেছিলেন৷
ওশোর মতে ধ্যানের মূল লক্ষ্য হল মনকে একপাশে রাখা এবং নিজেকে একটি খালি পাত্রে পরিণত করা; জ্ঞান অর্জনের সময় আপনার অহং থেকে মুক্তি পান। ওশো বিশ্বাস করতেন যে আপনার আত্মায় পৌঁছানোর জন্য, আপনার মনকে বন্ধ করার ক্ষমতা দরকার, যেহেতু একজন ব্যক্তির জীবনের প্রধান বাধা নিজেই। ওশোর শিক্ষার প্রধান প্যারাডক্স হল "খালি হলে একজন মানুষ পূর্ণ হয়।"
আপনি একটি নির্দিষ্ট কৌশলকে "সেরা ধ্যান" বলতে পারেন না। প্রত্যেকে যা পছন্দ করে তা বেছে নেয়। কিছু লোক স্থির ধ্যান পছন্দ করে, অন্যরা গতিশীল ধ্যান পছন্দ করে। ধ্যানের মূল লক্ষ্যগুলি - সাদৃশ্য অর্জন করা সম্ভব এমন কৌশলটি খুঁজে পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। এখানে ওশোর কিছু ধ্যানের কৌশল রয়েছে: বিপাসনা, ওশোর গতিশীল ধ্যান এবং কুন্ডলিনী।
এই গুরুর বিভিন্ন ধ্যান কৌশলের কয়েকটি উদাহরণ মাত্র। ওশোর ধ্যান, যেমন দার্শনিক নিজে এবং তাঁর শিক্ষার সমর্থকরা বিশ্বাস করেছিলেন, অভ্যন্তরীণ সাদৃশ্য, শান্তি এবং আনন্দ খুঁজে পেতে সাহায্য করে, নিজের হওয়ার ক্ষমতা।
বিপাসনা কৌশল
এই ধরণের ধ্যান সম্পূর্ণ নীরবে হওয়া উচিত। আপনাকে একটি আরামদায়ক জায়গা খুঁজে বের করতে হবে যেখানে আপনি 45-60 মিনিটের জন্য বসতে পারেন এবং প্রতিদিন একই জায়গায় এবং একই সময়ে ধ্যান করতে পারেন।
বিপাসনা একাগ্রতার উদ্দেশ্যে অনুশীলন করা হয় না। এই কৌশল শিথিলকরণ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। পিঠ সোজা হওয়া উচিত, চোখ বন্ধ করা উচিত, আপনাকে স্বাভাবিকভাবে শ্বাস নিতে হবে এবং আপনার শ্বাস-প্রশ্বাস শুনতে হবে।
গতিশীল ধ্যান
যেমন ইতিমধ্যে উল্লেখ করা হয়েছে, ধ্যান মোবাইল এবং জীবন্ত হতে পারে। অর্থাৎ, আরামদায়ক অবস্থান নেওয়া এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য এটিতে থাকার প্রয়োজন নেই। যারা এখনও ধ্যান করতে পারে না তাদের জন্য গতিশীল ধ্যান করবে। দ্বিতীয় পর্যায়ের মুহুর্তে যে শক্তি বেরিয়ে আসে তা শরীরকে শিথিল করতে এবং অতিরিক্ত উত্তেজনা মুক্ত করতে দেয়।
৫টি ধাপে এক ঘণ্টার মধ্যে পারফর্ম করা হয়েছে। চোখ বন্ধ বা ব্যান্ডেজ করা আবশ্যক। আরামদায়ক পোশাকে খালি পেটে এই কৌশলটি ধ্যান করা ভাল। আপনি একটি টাইমার দিয়ে সময়ের ট্র্যাক রাখতে পারেন। আপনি যদি ঘরে শব্দ করতে না পারেন তবে এটি শরীরের ধ্যান হতে দিন এবং মন্ত্রটি মানসিকভাবে উচ্চারণ করা যেতে পারে।
প্রথম পর্যায় 10 মিনিট স্থায়ী হয়। আপনাকে নাক দিয়ে শ্বাস নিতে হবে এবং গভীরভাবে শ্বাস ছাড়তে হবে।
দ্বিতীয় পর্যায়টিও ১০ মিনিটের। শক্তির জন্য একটি আউটলেট দেওয়া প্রয়োজন - লাফ, চিৎকার, ঝাঁকান,নাচ, গাই, হাসুন, সারা শরীর নাড়াচাড়া করুন। আপনাকে "পাগল" হতে হবে, এই প্রক্রিয়ায় মনকে জড়িত করতে হবে না। শুধু সরান।
তৃতীয় পর্যায়ে, 10 মিনিটের জন্য, আপনাকে আপনার হাত উপরে নিয়ে লাফ দিতে হবে এবং মন্ত্রটি পুনরাবৃত্তি করতে হবে “হু! হু! হু! আপনাকে পুরো পায়ে অবতরণ করতে হবে।
চতুর্থ পর্যায় 15 মিনিট স্থায়ী হয়। সিগন্যালের সময় আপনি যে অবস্থানে ছিলেন সেখানে হিমায়িত করা প্রয়োজন। আপনাকে শুধু এই অবস্থায় থাকতে হবে, কাশি দিবেন না, হাঁচি দিবেন না, কথা বলবেন না, জমে যাবেন না।
শেষ, পঞ্চম পর্যায়টিও 15 মিনিট স্থায়ী হয়। নাচ এবং আনন্দ করা, আনন্দে পূর্ণ হওয়া, সবকিছুর প্রতি কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করা প্রয়োজন।
কুন্ডলিনী কৌশল
এক ঘণ্টার জন্য সূর্যাস্তের সময় ধ্যান করতে হবে। এর প্রথম তিনটি পর্যায় সঙ্গীত পরিবেশন করা হয় এবং শেষটি নীরবে সঞ্চালিত হয়।
প্রথম পর্যায়ে, আপনাকে 15 মিনিটের জন্য দাঁড়িয়ে থাকা অবস্থায় পুরো শরীর কাঁপানো শুরু করতে হবে। মুক্তির জন্য অভ্যন্তরীণ শক্তি প্রস্তুত করে ঝাঁকাতে হবে।
দ্বিতীয় পর্যায়ে, আপনাকে 15 মিনিটের জন্য এলোমেলোভাবে নাচ শুরু করতে হবে। নাচ আপনি যা চান তা হতে পারে: আপনি লাফ দিতে পারেন, দৌড়াতে পারেন, আপনার শরীরের ইচ্ছামতো নড়াচড়া করতে পারেন।
তৃতীয় পর্যায়ে, আপনাকে হিমায়িত করতে হবে, 15 মিনিটের জন্য স্থির থাকতে হবে, বাইরে এবং ভিতরে কী ঘটছে তা অনুভব করতে হবে। আপনি নিজেকে শক্তি, এর দুর্দান্ত প্রবাহ থেকে মুক্ত করেছেন এবং এখন শুধু চিন্তা করুন কীভাবে আপনার শিরায় নতুন কিছু প্রবাহিত হচ্ছে। এই অবস্থা অনুভব করুন।
চতুর্থ পর্যায়ে, আপনাকে প্রবণ অবস্থান নিতে হবে এবং চোখ বন্ধ না করে শুয়ে থাকতে হবে (১৫ মিনিট)।
মেডিটেশনের মাধ্যমে পরিষ্কার করা
যদি আপনি প্রায়শই নৈতিক অবসাদ, মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ অনুভব করেন যা আপনাকে শান্তভাবে চিন্তা করতে এবং কার্যকরভাবে কাজ করতে বাধা দেয়, তাহলে একটি বিশেষ ধ্যান আপনাকে নিজেকে পরিষ্কার করতে সাহায্য করবে। শুদ্ধি একটি আধ্যাত্মিক স্তরে সঞ্চালিত হয়. অর্থাৎ, সেখানে জমে থাকা সমস্ত "আবর্জনা" এবং নেতিবাচকতা থেকে আমরা আমাদের মনকে পরিষ্কার করি এবং আমাদেরকে ভারাক্রান্ত করে।
এই কৌশলটি Anastasia Novykh এর "Sensei" বইতে বর্ণনা করা হয়েছে এবং এটি সম্পাদন করা সহজ। সুতরাং, প্রারম্ভিক অবস্থানটি দাঁড়িয়ে আছে, পাগুলি কাঁধ-প্রস্থ পৃথকভাবে স্থাপন করা উচিত। আমরা পেটের স্তরে আমাদের হাত রাখি, ছড়িয়ে আঙ্গুল দিয়ে স্পর্শ করি - থাম্ব থেকে বুড়ো, সূচী থেকে সূচক, ইত্যাদি আঙুলের ডগায় প্রচুর পরিমাণে স্নায়ু শেষ হওয়ার কারণে যোগাযোগের মস্তিষ্কে উপকারী প্রভাব রয়েছে। এর পরে, আপনাকে শিথিল করতে হবে এবং আপনার চিন্তার মাথা পরিষ্কার করতে হবে। আপনার শ্বাস দেখুন, এটি সাহায্য করবে।
সম্পূর্ণ শিথিলতা অর্জনের পরে, আপনাকে নিজেকে একটি জগ হিসাবে কল্পনা করতে হবে, জলের উৎস যার জন্য আত্মা। কল্পনা করুন যে জল পুরো শরীরকে পূর্ণ করে, এবং, পাত্রের প্রান্তে পৌঁছে, শরীরের উপরের অংশ দিয়ে ঢেলে মাটিতে চলে যায়।
একসাথে এই জলের সাথে, সমস্ত নেতিবাচক চিন্তাভাবনা, দুশ্চিন্তা প্রবাহিত হয়, অভ্যন্তরীণ পরিষ্কার হয়। আপনি যদি এই ধ্যানটি প্রতিদিন করেন, একজন ব্যক্তি তার চিন্তাভাবনাগুলিকে "পরিষ্কার ও পরিপাটি" রেখে নিয়ন্ত্রণ করতে শিখবে৷
প্রত্যেকে নিজের জন্য একটি ভাল ভবিষ্যত সুরক্ষিত করতে চায়, সাফল্য আকর্ষণ করতে চায়। এর জন্য ক্লিনজিং মেডিটেশন ব্যবহার করা যেতে পারে। এক্ষেত্রে সফল ভবিষ্যৎ তৈরি করাএই সত্যের উপর ভিত্তি করে করা হবে যে একজন ব্যক্তি নিজেকে চেনেন, তার সত্যিকারের আকাঙ্ক্ষাগুলিকে চিনতে পেরেছেন এবং নিজেকে সমস্ত বাধা এবং নেতিবাচক চিন্তাভাবনা থেকে মুক্ত করেছেন যা নিজের এবং তার ভবিষ্যতের কাজ করার প্রক্রিয়ায় হস্তক্ষেপ করতে পারে৷
পুরুষদের জন্য প্রিয়জনকে আকৃষ্ট করার জন্য ধ্যানের কৌশল
এটা আগেই বলা হয়েছে যে আপনি শুধু শুদ্ধির উদ্দেশ্যেই ধ্যান করতে পারবেন না। এখানে একাগ্রতা ধ্যানও রয়েছে এবং এর একটি উপ-প্রজাতি হল একজন ব্যক্তির উপর ধ্যান করা। এই ধরনের ধ্যানের মধ্যে আপনার জীবনে প্রেমকে আকর্ষণ করা, কাছে যাওয়া বা এমনকি আপনার জীবনে সুখকে আমন্ত্রণ জানানো জড়িত৷
হিন্দু ধর্মে একটি প্রাচীন মন্ত্র রয়েছে - "ক্লিম"। রেকর্ড অনুসারে, এই মন্ত্রটি এমন একটি আকর্ষণ তৈরি করতে সক্ষম যা একজন ব্যক্তির জীবনে প্রেম নিয়ে আসে। প্রায়শই এই মন্ত্রটি পুরুষরা একজন মহিলার ভালবাসা আকর্ষণ করতে ব্যবহার করে।
এই মন্ত্রটি আপনার শক্তির কম্পন পরিবর্তন করে। ধ্যান শুরু করার জন্য, আপনাকে একটি আরামদায়ক অবস্থান নিতে হবে, শান্ত হতে হবে এবং মন্ত্রের শব্দগুলিতে ফোকাস করতে হবে। মন্ত্রটি পুনরাবৃত্তি করার সময়, এটি সঠিকভাবে উচ্চারণ করা প্রয়োজন, "এবং" শব্দটি আঁকতে হবে। এবং পুনরাবৃত্তি করার সময়, মন্ত্রের ধ্বনি শুনুন। রিপিট অর্ডার:
- শ্বাস ছাড়ার সাথে সাথে ক্লিম মন্ত্রটি 6 বার পুনরাবৃত্তি করুন, এই মুহুর্তে আপনাকে পৃষ্ঠীয় চক্রের উপর ফোকাস করতে হবে;
- আরও ৬ বার মন্ত্রটি পুনরাবৃত্তি করুন, কিন্তু ফোকাস ইতিমধ্যেই নাভি চক্রের দিকে রয়েছে;
- সৌর প্লেক্সাস চক্রে ৬টি পুনরাবৃত্তি;
- হার্ট চক্রে ৬টি পুনরাবৃত্তি;
- ৬ বার, গলা চক্র;
- তৃতীয় চক্ষু চক্র, মন্ত্রের ৬টি পুনরাবৃত্তি;
- মুকুট চক্র, ৬ বার;
- একবারডান চক্ষু চক্রের জন্য, একটি বামের জন্য;
- প্রতিটি সেরিব্রাল গোলার্ধের জন্য একবার;
- প্রতিটি কানের জন্য একবার;
- প্রতিটি নাকের জন্য একবার;
- এবং প্রতিটি একটি পুনরাবৃত্তি, মুখ এবং জিহ্বার চক্রগুলিতে মনোনিবেশ করে।
এইভাবে, মন্ত্রটি সারা শরীরে অনুরণিত হওয়া উচিত।
অতঃপর সন্ধ্যায় ক্লিম মন্ত্র ১০৮ বা তার বেশি বার লিখতে হবে। আপনি যতবার লিখবেন, প্রভাব তত শক্তিশালী হবে। মন্ত্রটি লেখার সময়, এটি নীরবে বা উচ্চস্বরে পুনরাবৃত্তি করুন।
মহিলাদের জন্য প্রিয়জনকে আকৃষ্ট করার জন্য ধ্যানের কৌশল
একজন প্রিয়জনকে আকৃষ্ট করার ধ্যান এবং মহিলাদের জন্য সুখী ঘটনা হল নিজেকে একটি আরামদায়ক, স্বর্গীয় জায়গায়, ফুলের মাঝে বা সমুদ্রের ধারে কল্পনা করা। এটি একটি শিথিল অবস্থায় থাকা এবং সার্ফের শব্দ, ঢেউয়ের শব্দ, মনোরম বালি এবং সূর্যের কথা কল্পনা করা প্রয়োজন৷
কল্পনা করুন যে আপনার থেকে শক্তির রশ্মি নির্গত হয়। এটি ভালবাসার শক্তি যা আপনি দিতে এবং গ্রহণ করতে ইচ্ছুক। তারপরে আপনাকে কল্পনা করতে হবে যে একজন ব্যক্তি আপনার কাছে আসছে। এটি একটি নির্দিষ্ট ইমেজ উপর ফোকাস করা প্রয়োজন হয় না, এটি শুধুমাত্র একটি সিলুয়েট হতে পারে। শক্তির বিনিময় এবং আত্মার উদ্বোধন অনুভব করা প্রয়োজন। বিন্দু ব্লক এবং আপনার ভালবাসা পূরণ না ভয় অপসারণ হয়.
আপনি হয়তো বুঝতে পারবেন না যে এটি সুখকে বাধা দেয়। এটি ধ্যান যা সন্দেহ থেকে নিজেকে পরিষ্কার করতে এবং সুখ এবং ভালবাসার দিকে নিজের শক্তিকে নির্দেশ করতে সহায়তা করে। সুখী ঘটনা এবং প্রেম আপনার জীবনে আসতে শুরু করবেএই ইভেন্টগুলি গ্রহণ করার জন্য সম্পূর্ণরূপে উন্মুক্ত। এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ. সুখ, প্রিয়জন, আপনার জীবনে সাফল্য আকর্ষণ করার জন্য ধ্যানের একটি বিশেষ সঠিক কৌশল থাকবে না যা ভুলগুলি বাদ দেয়। যদি একজন ব্যক্তি কৃতজ্ঞতার সাথে এমনকি ছোট আনন্দকে গ্রহণ করতে প্রস্তুত না হয়, কারণ সে কেবল সেগুলি বিবেচনা করতে পারে না, তবে সে সুখের জন্যও প্রস্তুত নয়।
মেডিটেশন হল আত্ম-জ্ঞান, আত্ম-উন্নতি, আধ্যাত্মিক বিকাশের উপায়। এই ক্ষেত্রে, "চিন্তাগুলি বস্তুগত" কথাটি সত্য। সর্বোত্তম ধ্যান হল এই প্রক্রিয়াটির সারমর্ম বোঝার সাথে করা হয়। আপনাকে আপনার সমস্ত হৃদয় দিয়ে বিশ্বাস করতে হবে যে ভালবাসা আসবে, মূল জিনিসটি হল আপনি এর জন্য প্রস্তুত।
