অলসতার জন্য বড়ি। মনোবিজ্ঞানের পরিপ্রেক্ষিতে অলসতা কি? কিভাবে চিরতরে অলসতা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়

2024 লেখক: Miguel Ramacey | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 06:14

আগামীকাল পর্যন্ত জিনিসগুলি স্থগিত করার অভ্যাসটি আমাদের প্রত্যেকেরই পরিচিত। কেউ একে অলসতা বলে, কিন্তু মনোবিজ্ঞানের পরিভাষায় অলসতা কী? অনেকে এটাকে উল্লেখ করে যখন তারা জানে না যে তারা কী করতে চায় না তা কীভাবে ব্যাখ্যা করা যায়।

এমন একটি শব্দ আছে "বিলম্বিতকরণ"। এটি গত শতাব্দীর শেষের দিকে মনোবিজ্ঞানীদের দ্বারা কার্যকর করা হয়েছিল। অলসতার সমস্যাটি বিভিন্ন দিক থেকে বিবেচনা করা শুরু হয়েছিল, যদিও অলসতা প্রাগৈতিহাসিক মানুষের সময়েও বিদ্যমান ছিল। যখন একজন মানুষকে ম্যামথ ধরতে হয়, এবং সে বসে ফড়িং ধরত।

এই নিবন্ধে আপনি অলসতার জন্য বড়ি আছে কিনা এবং কীভাবে তা থেকে মুক্তি পাবেন তা জানতে পারবেন।

পরিপূর্ণতাবাদ সাফল্যের অন্তরায়

আমরা সকলেই বুঝি যে আমাদের কর্মক্ষেত্রে অনেক জরুরী কাজ আছে, কিন্তু আমরা হঠাৎ করে পেন্সিল ধারালো করা, কীবোর্ড ধোয়া বা জানালার বাইরে তাকাতে শুরু করি। পারফেকশনিস্ট এমন ব্যক্তিরা যারা তাদের জীবনের উদ্দেশ্য পরিষ্কারভাবে বোঝেন এবং কীভাবে তাদের দিনের সঠিকভাবে পরিকল্পনা করতে হয় তা জানেন, তবে তারা মূল জিনিসগুলির চেয়ে আগে কিছু ছোটখাটো কাজ করা শুরু করেন। এই রাষ্ট্র কোথা থেকে আসে? আগেসব ব্যর্থতার ভয়ে। যখন আমরা কিছু স্থানান্তর বা স্থগিত করি, তার মানে হল আমরা মহাবিশ্বকে আমাদের জন্য কিছু গুরুত্বপূর্ণ সুযোগ দিতে বাধা দিচ্ছি।

এনার্জি ভ্যাম্পায়ারিজম

আশেপাশে কোনও নেতিবাচক, ক্ষতিকারক এবং বিষাক্ত ব্যক্তির উপস্থিতি শরীরে খুব শক্তিশালী উত্তেজনা, লুকানো চাপ সৃষ্টি করে। এই স্ট্রেস মোকাবেলায় বিপুল পরিমাণ প্রাণশক্তি যায়। একজন ব্যক্তির কেবল উত্পাদনশীলভাবে কাজ করার এবং কাজ করার শক্তি নেই। গুরুত্বপূর্ণ কিছু তৈরি করার জন্য যথেষ্ট সম্পদ নেই। একটি বিষাক্ত, ক্ষতি-সন্ধানী মানুষের উপস্থিতিতে বেঁচে থাকার জন্য যথেষ্ট শক্তিশালী।

কিশোর অলসতা

কখনও কখনও বাবা-মা একজন কিশোরকে চিৎকার করে, তাকে সোফায় শুয়ে থাকার এবং কিছুই না করার অভিযোগ করে৷ প্রকৃতপক্ষে, বয়ঃসন্ধিকালেই শরীরের বিশাল শক্তিগুলি শিশুর দেহের পুনর্গঠনের জন্য একটি প্রাপ্তবয়স্কের শরীরে ব্যয় করা হয়। হরমোন বিপাক পরিবর্তন. জীবনের একটি নতুন সময়ের সাথে মানসিক এবং মানসিক অভিযোজনে বাহিনী ব্যয় করা হয়। শরীর বাড়ছে। একটি ছোট শিশু থেকে, একটি ক্ষুদ্র প্রাণী, একটি কিশোর একটি প্রাপ্তবয়স্ক, একটি পরিণত ব্যক্তি হয়ে ওঠে৷

পুরুষত্বহীনতা এবং উদাসীনতার পরিণতি

যদি মায়ের অলসতা বেড়ে যায়, একজন মানুষ বোকামি করতে শুরু করে। সে নিজের, তার বাড়ির যত্ন নেওয়া বন্ধ করে দেয়। প্রায়ই পরিবারে এবং কর্মক্ষেত্রে সমস্যা হয়। অভ্যন্তরীণ অবক্ষয় শুরু হয়। প্যারাডক্স হল যে একজন ব্যক্তি যখন অলস হয়, তখন এটি তার কাছে আনন্দদায়ক বলে মনে হয়। কাজের জন্য তাড়াতাড়ি উঠতে, খেলাধুলা করতে, নিজের যত্ন নিতে অনীহাএবং তাই টিভির সামনে সোফায় নিষ্ক্রিয়ভাবে শুয়ে থাকা আরও আনন্দদায়ক। কিন্তু বাস্তব জীবনে, এই আনন্দদায়ক জিনিসগুলি পুরো বাস্তবতাকে বিষিয়ে তোলে। একজন ব্যক্তি এমন পর্যায়ে আসে যেখানে ধীরে ধীরে অলসতা তার পুরো জীবনকে ধ্বংস করতে শুরু করে। এটি বাস্তবতাকে সঠিকভাবে দেখা অসম্ভব করে তোলে।

অলসতার বিরুদ্ধে প্রেরণা

প্রত্যেক ব্যক্তির জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন হল অনুপ্রেরণার প্রশ্ন। এটি প্রেরণা যা আমাদের ক্রিয়া, কর্ম বা নিষ্ক্রিয়তাকে অন্তর্নিহিত করে। আমরা প্রায়ই জানি না আমরা কি চাই। আমরা সেই মিথ্যা লক্ষ্যে যাই যা আমাদের পিতামাতা, বিজ্ঞাপন এবং সমাজ আমাদের উপর চাপিয়ে দেয়। অনুপ্রেরণা এবং সংকল্প, একজন ব্যক্তি ঠিক কী চায় তা বোঝা অলসতার জন্য সর্বজনীন বড়ি। এছাড়াও, অলসতার কারণ এই সত্যের মধ্যে থাকতে পারে যে আমাদের অভ্যন্তরীণ মন সেই শক্তিগুলির সাথে অংশ নিতে চায় না যা আমাদের প্রাথমিকভাবে মিথ্যা লক্ষ্যগুলির দিকে অগ্রসর হতে হবে। প্রায়শই আমরা এক বা অন্যভাবে কাজ করি, আমাদের ইচ্ছার উপর ভিত্তি করে নয়, সহজ এবং অ্যাক্সেসযোগ্যতার নীতির উপর ভিত্তি করে সিদ্ধান্ত নিই। আমরা যেখানে শিক্ষা পেতে চাই সেখানে অধ্যয়ন করি না, কিন্তু যেখানে আমরা প্রবেশ করতে পেরেছি। আমরা যেখানে স্বপ্ন দেখেছিলাম সেখানে কাজ করি না, কিন্তু যেখানে আমরা বেশি অর্থ প্রদান করি। ফলস্বরূপ, আমরা আমাদের লক্ষ্য এবং আদর্শ ত্যাগ করি, আমরা আমাদের নিজস্ব জীবনপথ অনুসরণ করি না। ফলাফল অলসতা, উদাসীনতা এবং উদাসীনতা।

Eleutherococcus এর অলৌকিক বৈশিষ্ট্য

কিভাবে অলসতা থেকে চিরতরে মুক্তি পাবেন? এই রোগ মোকাবেলা করার বিভিন্ন উপায় আছে। সাইকোথেরাপি থেকে ড্রাগ ট্রিটমেন্ট। উদাহরণস্বরূপ, ট্যাবলেট, জিনসেং এবং বিভিন্ন ভেষজ চায়ের খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক "Eleutherococcus"। এটা বলা যাবে না যে তারা ক্ষুধা বাড়ায় এবংআপনি কিছু ওজন যোগ করতে পারেন। তবুও, অলসতা থেকে ট্যাবলেটগুলি টোন আপ করে, দক্ষতা এবং অনাক্রম্যতা বাড়ায় এবং ক্লান্তির লক্ষণগুলি হ্রাস করে। "Eleutherococcus" ওষুধটি 1-3 ট্যাবলেট দিনে 2 বার, সকালে নেওয়া হয়৷

হয়তো এটা কোন রোগ?

অলসতার একটি ধারণা রয়েছে একজন ব্যক্তির কিছু করার অনিচ্ছা, ইচ্ছাশক্তির চেষ্টা করা এবং সমাজের কর্মময় জীবনে অংশগ্রহণ করা। এটা অনিচ্ছা. কিন্তু সর্বদা যাকে অলসতা বলা হয় তা নয় এই খুব অনিচ্ছা। কখনও কখনও এটি একটি বাস্তব অসম্ভব জোর এবং জোর করে নিজেকে ইচ্ছার একটি প্রচেষ্টা করতে. এবং এই মুহুর্তে, মনোবিজ্ঞানীরা জোর দিয়েছেন, এটি অলসতা নয়। এটি একটি ভিন্ন অবস্থা এবং একটি ভিন্ন সমস্যা, যাকে ব্রেকডাউন বলা হয়। এই জাতীয় সমস্যাযুক্ত একজন ব্যক্তি তার মন দিয়ে পুরোপুরি বোঝেন যে তাকে উঠতে হবে এবং যেতে হবে, উদাহরণস্বরূপ, জিমে যেতে হবে বা ঘর মেরামত শুরু করতে হবে, তবে এই উদ্দেশ্যটি পূরণ করার জন্য সে নিজের মধ্যে শক্তি খুঁজে পায় না। একই সময়ে, তিনি নিজেকে তিরস্কার করতে শুরু করেন এবং অভিযোগ করেন যে তিনি কেবল একজন অলস ব্যক্তি। অথবা তার আশেপাশের লোকজন তাকে তিরস্কার করতে শুরু করে। যদিও এখানে সমস্যাটি মোটেও অনুপ্রেরণার অভাব নয়, এবং এমন অনেক কারণ রয়েছে যা ভাঙ্গনের কারণ। শক্তির ক্ষতি হল "অলসতা" শব্দের একটি সমার্থক, সেইসাথে একটি বিশাল সমস্যা এবং একটি খুব গুরুতর বিপদ সংকেত। কোনওভাবে বাস্তবতার সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার জন্য শরীর আসন্ন রোগের সাথে লড়াই করার জন্য তার সমস্ত শক্তি ব্যয় করতে শুরু করে। অলসতার জন্য বড়ি খুঁজছি।

আগে, এমনকি "ব্যর্থতা" এর মতো একটি রোগ নির্ণয় ছিল। প্রস্তাবিত সঠিকএবং একটি সুষম খাদ্য, ভ্রমণ। চিকিত্সকরা যক্ষ্মার বিকাশের আশঙ্কা করেছিলেন, যা অনাক্রম্যতা হ্রাস এবং অন্যান্য ভয়ঙ্কর রোগের কারণে ঘটতে পারে। বিজ্ঞানীরা এই সত্যটি আবিষ্কার করেছেন যে প্রতিটি শারীরিক প্রচেষ্টা আসলে শরীরকে পরিশ্রুত করে। এটি নিষ্ক্রিয়তার আহ্বান নয়, বরং এই সত্যের প্রতি যে সবকিছু পরিমিতভাবে করা দরকার। এটা মনে রাখা উচিত যে ওয়ার্কহোলিক, যারা খুব বেশি কাজ করে, ইচ্ছাশক্তির দ্বারা নিজেদেরকে কাজ করতে বাধ্য করে, এমনকি যখন তাদের শক্তি নেই, তারা ক্রমাগত মানসিক চাপে থাকে এবং তাদের কার্ডিওভাসকুলার রোগ, মদ্যপান, গুরুতর বিষণ্নতা এবং গুরুতর সোমাটিক রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা অনেক বেশি।.

তারা কি কর্মক্ষেত্রে তিরস্কার করা হয়? সম্ভবত কোন পর্যাপ্ত অনুপ্রেরণা নেই। যদি একজন ব্যক্তি তার শ্রমের জন্য পর্যাপ্ত পারিশ্রমিক না পায়, তবে কোন প্রচেষ্টা করার ইচ্ছা সন্দেহজনক।

অতএব, আপনার নিজেকে অলসতার জন্য অভিযুক্ত করার জন্য তাড়াহুড়ো করা উচিত নয়, নিজেকে অবিরাম কাজ করতে বাধ্য করা, আপনাকে বিশ্রামের জন্য সময় বের করতে হবে এবং কেবল পরিস্থিতি বিশ্লেষণ করতে হবে, শক্তি হ্রাসের কারণ কী।

যাকে অলসতা বলা হয় তা হতাশার প্রকাশও হতে পারে। যখন একজন ব্যক্তি তার জীবনের সাথে কিছু করার জন্য মানসিক, শারীরিক এবং শক্তির সংস্থানগুলির সম্পূর্ণ অভাব করেন। কাজের জন্য সামান্য জবরদস্তি এমন ব্যক্তির জন্য বাস্তবে একটি বিপর্যয় শেষ করতে পারে।

অতএব, অলসতার প্রশ্নটি এতটা খোলা থাকে না, তবে দুটি ধারণাকে আলাদা করা প্রয়োজন: কাজ করা থেকে ইচ্ছাকৃত এবং দূষিতভাবে ফাঁকি দেওয়া এবং এই কাজটি করতে অক্ষমতা।

সহায়ক টিপস

যদিসর্বোপরি, আপনার অলসতা শরীরের কোনও ব্যাধির লক্ষণ নয়, নীচের টিপসগুলি অনুসরণ করার চেষ্টা করুন এবং আপনি চিরতরে এটি থেকে মুক্তি পাবেন:

• প্রতিদিন অন্তত ১৫-২০ মিনিট ব্যায়াম করুন। পরিমিত ব্যায়াম কর্মক্ষমতা উন্নত করে।
• আপনার জীবনের 3টি প্রধান ক্ষেত্র লিখুন যা আপনার কাছে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, এবং প্রতিটির জন্য, 3 মাসের জন্য নিজেকে নির্দিষ্ট লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। এটি অর্জন করার জন্য একটি পরিকল্পনা করুন এবং এটি অনুসরণ করুন৷
• সোশ্যাল মিডিয়াতে আপনার সময় সীমিত করুন। আপনার প্রচুর অবসর সময় থাকবে এবং আপনার উত্পাদনশীলতা বৃদ্ধি পাবে।
• সাফল্য এবং কৃতিত্বের জন্য নিজেকে কিছু দিয়ে পুরস্কৃত করুন।
• দিনের জন্য একটি করণীয় তালিকা তৈরি করুন। এটি আত্মসম্মান বাড়ায় এবং আরও অনুপ্রাণিত করে৷
• আপনার কর্মস্থল পরিষ্কার করুন এবং এটিকে সংগঠিত করুন যাতে আপনি কাজ করতে আরামদায়ক এবং আনন্দদায়ক বোধ করেন।