অকারণে কাঁদতে চাইলে কি করবেন?

2024 লেখক: Miguel Ramacey | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 06:14

এমন কিছু মানুষ আছে যারা কাঁদে না, আবার এমন কিছু মানুষ আছে যারা সব সময় কাঁদতে চায়। মানুষের কান্নার কারণ কী? প্রায়শই, একজন ব্যক্তি স্বাধীনভাবে এই প্রশ্নের উত্তর দিতে পারেন। খারাপ কিছু ঘটলে মানুষ কাঁদে, ভালো কিছু ঘটলে তারাও কাঁদতে পারে। তবে এটিও ঘটে যে জীবনে কিছুই পরিবর্তন হয়নি, তবে অশ্রু এখনও প্রবাহিত হয়। আসুন এই সমস্যাটি মোকাবেলা করি৷

আবেগ

এটা বেশ যৌক্তিক যে একজন ব্যক্তি তার জীবনে দুঃখ থাকলে কাঁদতে চান। এইভাবে, একজন ব্যক্তি মানসিক চাপ উপশম করতে পারেন এবং এক ধরনের স্রাব পেতে পারেন। যখন আনন্দদায়ক কিছু অপ্রত্যাশিতভাবে ঘটে তখন একই রকম হয়। একজন ব্যক্তির নার্ভাস ব্রেকডাউন থেকে রোধ করার জন্য, হিংস্র আবেগ কান্নার আকারে বেরিয়ে আসে।

আচ্ছা, অকারণে যদি কাঁদতে চান? এটা বোঝা উচিত যে কোন প্রভাব তার নিজস্ব কারণ আছে। যদি এটি আপনার কাছে সুস্পষ্ট না হয় তবে এর অর্থ এই নয় যে এটি বিদ্যমান নেই। সব মানুষ তাদের নিজেদের পরিচালনায় ভাল হয় নাআবেগ কিন্তু কিছু ব্যক্তি এই শিল্পে পূর্ণতা অর্জন করেছেন। এখানেই অপ্রত্যাশিত কান্না দেখা দিতে পারে।

উদাহরণস্বরূপ, সকালে একজন ব্যক্তির তার বসের সাথে একটি কঠিন কথোপকথন হয়েছিল। কর্মচারীকে তিরস্কার করা হয়েছিল, কিন্তু তিনি মুখ বাঁচাতে পেরেছিলেন এবং নিরপেক্ষ ছিলেন। কিন্তু বাসায় এসে টিভির সামনে বসলে হঠাৎ চোখের জল গড়িয়ে পড়তে পারে। এবং কোন কারণ আছে বলে মনে হচ্ছে. কিন্তু সে. অবচেতন মানসিক স্রাব মুহূর্ত পিছিয়ে ছিল. এমন কান্না চেপে রাখার দরকার নেই। আপনি যদি ক্রমাগত আবেগপ্রবণ হওয়ার জন্য নিজেকে দোষারোপ করেন তবে আপনি একটি নার্ভাস ব্রেকডাউন পাবেন।

বিষণ্নতা

যদি আপনি কাঁদতে চান কিন্তু না করেন তবে গত মাসের প্রেক্ষাপটে আপনার জীবনের দিকে তাকান। সম্ভবত ব্যর্থতা সব দিক থেকে আপনার উপর বর্ষণ. আপনাকে চাকরি থেকে বরখাস্ত করা হয়েছে, আপনার সন্তানরা খারাপভাবে পড়াশোনা করতে শুরু করেছে, আপনার স্বামী মদ্যপান শুরু করেছে। কিন্তু আপনি ধরে রাখার চেষ্টা করেছেন। শুধুমাত্র একটি জিনিস যা আপনার আবেগ বিশ্বাসঘাতকতা একটি খারাপ মেজাজ ছিল. এটা বোঝা উচিত যে এই ধরনের ব্যর্থতা যে কাউকে বিষণ্নতায় নিয়ে যেতে পারে। এবং এই দুষ্ট বৃত্ত থেকে বেরিয়ে আসা সমস্যাযুক্ত হতে পারে। আপনি প্রতি রাতে আপনার বালিশে কাঁদতে পারেন এবং অন্যায়ের জন্য ভাগ্যকে অভিশাপ দিতে পারেন।

এ ক্ষেত্রে কী করবেন? অবিলম্বে আপনার চোখের জল ধরে রাখবেন না। তোমাকে কি চাকরিচ্যুত করা হয়েছে? বাসায় এসে কাঁদে। ভাল বোধ করার বিষয়ে অন্যদের কাছে হাসি দেওয়া এবং মিথ্যা বলার কোন মানে নেই। আপনার স্বামী মদ্যপান শুরু করেছেন? এই সত্য মঞ্জুর জন্য গ্রহণ করা যাবে না. হ্যাঁ, হিস্টিরিয়া সমস্যা সমাধানে সাহায্য করবে না, তবে একটি খোলামেলা কথোপকথন কারণটিকে সাহায্য করতে পারে। বিষণ্নতা প্রতিরোধ করার জন্য সমস্যাগুলি মোকাবেলা করুন৷

স্নায়ু উত্তেজনা

এটি প্রায়শই ঘটে যখন কোনও ব্যক্তি কোনও ঘটনার আগে উদ্বিগ্ন হন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি এক সপ্তাহ বইয়ের উপর বসে এবং পরীক্ষার জন্য অধ্যয়ন করেন তবে আপনি কাঁদতে চাইতে পারেন। তার আত্মসমর্পণের আগে, অশ্রু তিনটি স্রোতে প্রবাহিত হতে পারে। কিন্তু এটি এখনও একটি ভাল বিকল্প। শুধুমাত্র পরীক্ষার সময় একটি স্নায়বিক ব্রেকডাউন ঘটতে পারে। স্বাভাবিকভাবেই, এর অনুমতি দেওয়া উচিত নয়।

অতিরিক্ত পরিশ্রম এড়াতে, আপনি লক্ষ্যে ফোকাস করতে পারবেন না এবং অন্য কিছু দেখতে পারবেন না। যদি একজন শিক্ষার্থী পরীক্ষার জন্য অধ্যয়নরত হয়, তবে তার খাবার এবং বন্ধুদের কথা ভুলে যাওয়া উচিত নয়। হাঁটতে যান এবং বিশ্রাম নিতে ভুলবেন না। এটা মনে রাখা উচিত যে মস্তিষ্ক সক্রিয়ভাবে কাজ করে এবং চার ঘন্টা ধরে মনে রাখে। পরবর্তী সমস্ত প্রচেষ্টা বৃথা হবে। একই অন্যান্য পরিস্থিতিতে প্রযোজ্য. আপনি যদি ম্যানেজমেন্টের কাছ থেকে প্রতিক্রিয়ার জন্য অপেক্ষা করেন, তবে হ্যাং আপ করবেন না। এবং সাধারণভাবে, আপনার কম চিন্তা করা উচিত - এটি আপনাকে একটি ভাল মেজাজ, ভাল আত্মা এবং সুস্থ স্নায়ুর গ্যারান্টি দেয়৷

নিম্ন আত্মসম্মান

কাঁদতে ভালো লাগলে কী করবেন? কারণটা বুঝতে হবে। তা না হলে ভেবে দেখুন জীবনে কি পছন্দ করেন না? সম্ভবত কারণটি সেই ব্যক্তির মধ্যে রয়েছে যাকে আপনি প্রতিদিন আয়নায় দেখেন। আপনি আপনার চেহারা, আপনার চরিত্র বা আপনার ক্ষমতা নিয়ে অসন্তুষ্ট হতে পারেন। এই সব ব্যাপকভাবে আত্মসম্মান অবমূল্যায়ন. এবং তারপরে, ইনস্টাগ্রাম ফিডের মাধ্যমে স্ক্রোল করা এবং অন্য কারও জীবনের প্রশংসা করা, আপনার কাছে মনে হতে পারে যে আপনি খুব বিরক্তিকর জীবনযাপন করছেন৷

অবশ্যই, সবচেয়ে সহজ উপায় হল স্ব-ফ্ল্যাজেলেট করা। কিন্তু এটা সাহায্য করে না. তোমাকেআত্মসম্মান উন্নত করা উচিত। যে ব্যক্তি নিজের প্রতি আত্মবিশ্বাসী সে কেন কাঁদতে চায় তা ভাববে না। এই জাতীয় ব্যক্তি তার স্বতন্ত্রতা নিয়ে প্রশ্ন তোলে না। আত্মসম্মান বাড়ানোর জন্য, আপনাকে নিজেকে ভালবাসতে শিখতে হবে।

হারানো লক্ষ্য

যদি আপনি ক্রমাগত কাঁদেন, তবে জীবনে কিছু ভুল হচ্ছে। ঠিক কি? আপনি একটি লক্ষ্য আছে? না? তাহলে বোঝা যায় কেন কাঁদতে ইচ্ছে করছে। আসল বিষয়টি হ'ল উদ্দেশ্যমূলক লোকেরা সর্বদা তাদের জীবনের পথের সামনে আলো দেখে। তাদের স্বপ্ন যতই দূরে থাকুক না কেন, এটি এখনও আত্মাকে উষ্ণ করে। এবং এটি উপাদান কিছু হতে হবে না. একজন ব্যক্তিকে অবশ্যই কিছু অর্জনের জন্য চেষ্টা করতে হবে। এবং এটি করার সবচেয়ে সহজ উপায় হল কর্মক্ষেত্রে।

আপনার সামনে একটি বাস্তব লক্ষ্য রয়েছে, আপনি এটি অর্জনের জন্য প্রচেষ্টা করবেন। এবং এর প্রয়োজনীয়তার সত্যই আপনাকে উষ্ণ করবে। কিন্তু আপনার ক্ষেত্রে একজন ভালো বিশেষজ্ঞ হওয়াই যথেষ্ট নয়। আপনার জীবনে সামঞ্জস্য আনতে হবে। আপনাকে আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ সমস্ত দিক লিখতে হবে: খেলাধুলা, প্রেম, পেশা, ইত্যাদি এবং তারপরে একই সাথে সেগুলি প্রচার করুন। একজন ব্যক্তি তখনই সুখী হবে যদি তার জীবনের সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ দিক ভারসাম্য বজায় থাকে।

বাহ্যিক উদ্দীপনা

অশ্রু একটি প্রতিকূল বাহ্যিক পরিবেশের প্রতিক্রিয়া হিসাবে প্রদর্শিত হতে পারে। আপনি যদি অকারণে কান্নাকাটি করতে চান তবে আপনি যে ঘরে আছেন তার চারপাশে দেখুন। সম্ভবত ঘরটি খুব অন্ধকার এবং দেয়ালগুলি মনস্তাত্ত্বিকভাবে আপনার উপর চাপ দিচ্ছে। অথবা হয়তো ঘরটি খুব ধুলোময় এবং ছোট কণার কারণে অ্যালার্জি হয়। তদুপরি, একজন ব্যক্তি সর্বদা নিজেকে দিতে সক্ষম হয় নারিপোর্ট করুন যে তিনি কাঁদতে চান। এর কারণ রহস্যই থেকে যাবে। যদি ভালভাবে অশ্রু উঠে যায়, দৃশ্যাবলী পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন, অথবা বরং বাইরে যান। তাজা বাতাস এবং সূর্য সবসময় দুঃখ দূর করতে এবং সুস্থতার উন্নতি করতে সাহায্য করে।

কীভাবে নিজেকে সাহায্য করবেন

আপনি যদি বুঝতে পারেন যে সমস্যাটি মনস্তাত্ত্বিক, তবে এটি কোনওভাবে নিজেকে বিভ্রান্ত করতে আপনার পক্ষে কার্যকর হবে। এমনকি যদি আপনার কাছে মনে হয় যে জীবনের সবকিছু স্বাভাবিক, তবে আপনি এখনও কাঁদতে চান, প্রকৃতির কাছে যান। একটি পারিবারিক পিকনিক বা ডিনার আছে. তোমার বন্ধুদের সাথে দেখা কর. প্রিয়জনের সাথে কথা বলা আপনার নিজের সমস্যাগুলি ভুলে যেতে সহায়তা করে। আর যদি কারো সাথে দেখা বা কোথাও যাওয়ার উপায় না থাকে? এখানে একটি ভাল বই সাহায্য করতে পারে. একটি আকর্ষণীয় গল্পে নিজেকে নিমজ্জিত করার মাধ্যমে, আপনি ঝগড়া সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করবেন এবং এটি আপনাকে কিছুটা বিভ্রান্ত হতে সাহায্য করবে৷