আপনি যদি আপনার কাজ পছন্দ না করেন তবে আপনার কী করা উচিত? মনোবিজ্ঞানীর পরামর্শ, ব্যবহারিক পরামর্শ এবং সুপারিশ

2024 লেখক: Miguel Ramacey | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 06:14

একজন ব্যক্তির জীবনের সবচেয়ে কঠিন এবং অপ্রীতিকর পরিস্থিতিগুলির মধ্যে একটি হল সেই মুহূর্ত যখন সে বুঝতে পারে যে সে যা করছে তা উপভোগ করছে না। আর কাজটা ভালো না লাগলে খুব খারাপ লাগে। এমন কঠিন পরিস্থিতিতে কী করবেন? প্রশ্নটি বরং জটিল, কিন্তু গুরুত্বপূর্ণ। তাই আপনার উচিত বিশেষজ্ঞদের সুপারিশের দিকে যাওয়া এবং কার্যকর টিপস খোঁজার চেষ্টা করা যা সাহায্য করবে।

পরিস্থিতির সহজ সমাধান

আপনি যদি কিছু পছন্দ না করেন তবে আপনাকে তা সহ্য করতে হবে না। জীবন খুব ছোট এবং সুন্দর এটাকে চাপ এবং অসন্তুষ্টিতে নষ্ট করার জন্য। তবে চাকরি পছন্দ না হলে অনেকেই পদত্যাগের চিঠি লিখতে পারেন না। এই ধরনের ক্ষেত্রে কি করবেন? শুরুতে, সিদ্ধান্ত নিন কেন পুরানো জায়গা ছেড়ে যাওয়া একটি বিকল্প নয়। আসন্ন বেকারত্বের ভয় এবং অনুসন্ধানে সমস্যানতুন অবস্থান? তাই আপনি আগে থেকেই বিভ্রান্ত হতে পারেন এবং আপনার জীবনবৃত্তান্ত পাঠাতে পারেন এমন প্রতিষ্ঠানে যেখানে শূন্যপদ রয়েছে।

প্রায়শই কারণটি পরিবর্তনের ভয়ে থাকে। অনেক লোক তাদের পুরানো জায়গা ছেড়ে যেতে ভয় পায়, কারণ তাদের নতুন, মানিয়ে নিতে, একটি ভিন্ন দল, বিভিন্ন নিয়মে অভ্যস্ত হতে হবে। কিন্তু আমাদের মনে রাখতে হবে যে পরিবর্তন আমাদের জীবনের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ। তদুপরি, এই অসুবিধাগুলি সাময়িক। একজন ব্যক্তি দ্রুত নতুন সবকিছুতে অভ্যস্ত হয়ে যায়, তাই আপনাকে কেবল একটি মুষ্টিতে আপনার ইচ্ছাকে সংগ্রহ করতে হবে এবং আপনার জীবনকে আরও ভাল করার জন্য পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নিতে হবে। ব্যক্তিগত ইচ্ছাকে প্রাধান্য দিতে হবে ভয়ের চেয়ে।

আরো বৈচিত্র্য

আচ্ছা, যদি চাকরির স্থান পরিবর্তন করা সম্ভব না হয় তবে আপনাকে অন্য দিকে কাজ করতে হবে।

কাজ কি আনন্দ দেয় না? সুতরাং, আপনাকে এটির অন্য একটি উত্স খুঁজে বের করতে হবে, যা একজন ব্যক্তিকে এমন আনন্দের সমুদ্র সরবরাহ করবে যে এমনকি একটি অপ্রীতিকর জায়গায় একটি কার্যদিবসও সহজ এবং দ্রুত যেতে শুরু করবে। অন্তত কারণ ভালো কিছুর প্রত্যাশায় তিনি উষ্ণ হবেন।

আনন্দ এবং অনুপ্রেরণার উৎস খুঁজে পেয়ে, একজন ব্যক্তি একটি নির্দিষ্ট রংধনু পূর্ণতা অনুভব করবেন। শখের আকারে একটি আউটলেট কেবল জীবনকে বৈচিত্র্য দেয় না, শক্তি, শক্তি এবং আত্মবিশ্বাসও দেয়। এছাড়াও, আবেগ একজন ব্যক্তিকে একটি নতুন লক্ষ্য দিতে পারে, যার সাহায্যে তিনি "আলো" করবেন। তার এমন কিছু থাকবে যার জন্য এটি বেঁচে থাকা আকর্ষণীয় হবে। রাগ অদৃশ্য হয়ে যাবে, সেইসাথে নিজের ভাগ্যের প্রতি আগ্রাসন এবং বিরক্তি, কারণ এই সব একঘেয়েমি এবং একঘেয়েমির কারণে প্রদর্শিত হয়। কাজ সামনে আসা বন্ধ হয়ে যাবে। সে শুধু অনুভব করতে শুরু করেআয়ের উৎস হিসেবে ব্যক্তি।

পরিবেশ সমস্যা

অনেক লোক অভিযোগ করেন যে তারা কর্মক্ষেত্রে দল পছন্দ করেন না। এ ক্ষেত্রে করণীয় কী? উত্তর নির্দিষ্ট পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে।

সাধারণত, টিম কেন তাকে উপযুক্ত করে না তার কারণগুলি মোকাবেলা করা বাঞ্ছনীয়। সবাই নিখুঁত হতে পারে না, আপনাকে এটি বুঝতে হবে। সম্ভবত আপনার অন্যদের প্রতি আপনার মনোভাব পরিবর্তন করা উচিত। তারা শুধুই সহকর্মী। তাদের প্রত্যেকেই, ব্যক্তির মতোই, একটি কোষ, একটি অবিচ্ছেদ্য উদ্যোগের একটি লিঙ্ক। তাদের মোটেও বন্ধু হতে হবে না। কাজের জন্য তাদের সাথে যোগাযোগ করাই যথেষ্ট, অন্য যেকোন যোগাযোগকে কিছুই না করার জন্য।

কেউ একজনকে কষ্ট দিলে সেটা অন্য কথা। এই ধরনের লোকদের দ্রুত মোকাবেলা করা প্রয়োজন, "i" ডট করে আবার, আমাদের অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে এই এন্টারপ্রাইজের প্রত্যেকেই তার জায়গা নেয় এবং নির্দিষ্ট দায়িত্ব পালন করে। সবাই সমান. অপমান, ধমক, ষড়যন্ত্র, গসিপ, ষড়যন্ত্র - এই সবই অপেশাদার, এটি কর্তৃপক্ষের কাছে অফিসিয়াল অভিযোগের কারণ হতে পারে৷

ব্যবস্থাপনা নিজেই বিলি করে? এটি একটি কঠিন মামলা, তবে এটি আইন দ্বারাও সরবরাহ করা হয়েছে। যাইহোক, প্রসিকিউটর অফিস বা শ্রম পরিদর্শকের কাছে অভিযোগ এড়ানো যেতে পারে। চরিত্র দেখানোই যথেষ্ট, আর এর জন্য প্রয়োজন একটু আত্মবিশ্বাস, স্বার্থপরতা ও সাহস।

নতুন অবস্থান

একজন ব্যক্তি যিনি সবেমাত্র একটি কর্মসংস্থান চুক্তি স্বাক্ষর করেছেন একটি অদ্ভুত পরিবেশ এবং অপরিচিতদের সাথে অভ্যস্ত হতে হবে। অনেক নতুনকাজ পছন্দ না এমন কঠিন পরিস্থিতিতে কী করবেন? অন্তত শান্ত হও। এবং নিজেকে বোঝান যে শীঘ্রই আপনি নতুন সবকিছুতে অভ্যস্ত হয়ে উঠতে সক্ষম হবেন৷

এদিকে, তথাকথিত নবীন কৌশলগুলি অনুসরণ করা ভাল, অর্থাৎ যা ঘটছে তাতে মধ্যপন্থী আগ্রহ দেখান, প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন, তবে একই সাথে অন্যদের বিরক্ত করবেন না। একবারে সবাইকে জানার চেষ্টা করা এবং নিজের সম্পর্কে যতটা সম্ভব তথ্য দেওয়ারও প্রয়োজন নেই। এখনও সুযোগ থাকবে।

মূল কাজ হল শ্রম প্রক্রিয়ায় যোগদান করা এবং নিজেকে একজন বিনয়ী কিন্তু পেশাদার কর্মী হিসেবে দেখান। "পুরনো-সময়কাররা" এর প্রশংসা করবে, এবং শুধুমাত্র তখনই তারা একজন ব্যক্তিকে একটি নতুন জায়গায় মানিয়ে নিতে এবং তাদের কাজকে ভালোবাসতে সাহায্য করবে৷

শক্তির দরকারী বিস্ফোরণ

আপনি যদি আপনার কাজ পছন্দ না করেন এবং এটি সম্পর্কে সবকিছু শুধুমাত্র অপছন্দের কারণ হয় তবে কী করবেন? আপনি আপনার নেতিবাচক শক্তি ঢালা একটি উপায় খুঁজে বের করতে হবে. এটি সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এই ধরনের পরিস্থিতি দীর্ঘস্থায়ী উচ্চ উত্তেজনার অবস্থার দিকে নিয়ে যেতে পারে। এটি শরীরের প্রতিবন্ধী কার্যকারিতা, স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতা, পেশী ব্যথা, অনিদ্রা, ইত্যাদি দ্বারা অনুষঙ্গী।

মনোবিজ্ঞানীরা খেলাধুলা বা অন্য কোনো সক্রিয় কার্যকলাপে যাওয়ার পরামর্শ দেন। ক্লান্তি উল্লেখ করে অনেকেই এই পরামর্শকে অবহেলা করেন। সকাল থেকে সন্ধ্যা অবধি একটি অপ্রিয় কাজে, তাই বলে তার পরেও জিমে যান? হুবহু। অপ্রীতিকর কাজ হল মানসিক চাপের কারণ, যা একটি শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়া হিসাবে বিবেচিত হয়, যা রক্তে অ্যাড্রেনালিনের নিঃসরণকে বোঝায় ছোট কিন্তু নিয়মিত।ডোজ আধুনিক পরিস্থিতিতে শরীরের প্রাপ্ত শক্তি ব্যয় করার কিছুই নেই। এটি জমা হয়, যার ফলস্বরূপ একজন ব্যক্তি দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়ে এবং "পরে যায়", তাই চিরন্তন ক্লান্তি। খেলাধুলা আপনাকে এই শক্তিকে উদ্দেশ্যমূলক এবং গঠনমূলকভাবে ব্যবহার করতে সাহায্য করতে পারে৷

প্লাস, গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রিত হয়, এন্ডোরফিন তৈরি হয়, টিস্যু এবং অঙ্গগুলি অক্সিজেন দিয়ে পরিপূর্ণ হয় এবং পরিমিত ব্যায়াম উষ্ণ হতে এবং আরও প্রফুল্ল বোধ করতে সাহায্য করে। তাই যখন আপনি কাজ পছন্দ করেন না, তখন আপনার যা করা উচিত তা হল জিমে যাওয়া।

লক্ষ্য নির্ধারণ

এটি প্রমাণিত হয়েছে যে একজন ব্যক্তি চূড়ান্ত ফলাফল সম্পর্কে স্পষ্ট ধারণা নিয়ে অনেক বেশি দক্ষতার সাথে কাজ করে। এই সত্যের পরিপ্রেক্ষিতে, আপনার কাজ পছন্দ না হলে কী করবেন এই প্রশ্নের আরেকটি উত্তর রয়েছে। এবং এটি এইরকম শোনাচ্ছে: আপনাকে একটি লক্ষ্য সেট করতে হবে!

আমরা যদি আরও কঠোর পরিশ্রম করার চেষ্টা করি তাহলে কী হবে? হয়তো আপনি পদোন্নতি পেতে পারেন। এবং এটি কাজের বৈচিত্র্য যোগ করছে, এমনকি বেতনও বৃদ্ধি পাচ্ছে। আপনি সুন্দর কিছুর জন্য সঞ্চয় করা শুরু করতে পারেন। সমুদ্রের কাছাকাছি ছুটিতে, উদাহরণস্বরূপ। আকাশী জল, খেজুর গাছ এবং উষ্ণ সূর্যের চিন্তা অতিরিক্ত আত্মাকে উষ্ণ করবে এবং শক্তি দেবে।

এটি কাজকে একটি গেমে পরিণত করতে পারে, একটি ফলপ্রসূ অনুসন্ধানে পরিণত করতে পারে৷ প্রতিদিন একটি নতুন মাত্রা হিসাবে গ্রহণ করা উচিত. এটি পাস করার পরে, আপনি লক্ষ্যের এক ধাপ কাছাকাছি। সৌন্দর্য হল যে একজন ব্যক্তি নিজেই স্তরগুলির "বিষয়বস্তু" গঠন করতে পারে। এই ব্যবসার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল সৃজনশীলতা এবং আশাবাদের একটি অংশ৷

ছোটআনন্দ

আপনি যদি কাজটি পছন্দ না করেন তবে আপনি তাদের ছাড়া করতে পারবেন না। এমন পরিস্থিতিতে কী করবেন? উপরের সবগুলি ছাড়াও, আপনাকে প্রতিদিন নিজেকে খুশি করতে হবে! এটি হতে পারে প্রাতঃরাশের জন্য একটি সুস্বাদু কেক, দিনের মাঝখানে চকলেটের সাথে এক কাপ কফি, একটি কঠিন দিনের শেষে একটি বুদ্বুদ স্নান, সিনেমায় যাওয়া, আপনার বাড়িতে পিজা বিতরণ। এই ছোট জিনিস কিভাবে সাহায্য করে? খুব সহজ. ক্ষতিপূরণ নীতি কাজ করে। কর্মদিবসের সময় অনুভব করা নেতিবাচক আবেগের পরিবর্তে, একজন ব্যক্তি ভালো কিছু পায় যা আনন্দ এবং আনন্দ দেয়।

সাধারণত, নিজেকে ক্রমাগত খুশি করা গুরুত্বপূর্ণ, যেমন মনোবিজ্ঞানীরা বলেন। তবে বিশেষ করে যদি আপনি কাজটি পছন্দ না করেন। কী করবেন, কীভাবে নিজেকে আনন্দ দেবেন না, যেহেতু এটি এখনও কাজ থেকে প্রত্যাশিত নয়।

সেটিংস

পরিশেষে, আমি একজন ব্যক্তির কর্মক্ষেত্রে বিরাজমান পরিবেশের গুরুত্ব উল্লেখ করতে চাই। এমনকি যদি তার একটি অফিস না থাকে, তবে কেবল একটি টেবিল এবং একটি চেয়ার সহ একটি কোণ, তিনি কেবল সেই অনুযায়ী ব্যবস্থা করতে বাধ্য। তো এখন কি করা? আপনি যদি কাজটি পছন্দ না করেন তবে মনোবিজ্ঞানীর পরামর্শ আপনাকে সবচেয়ে আনন্দদায়ক জিনিস দিয়ে কর্মক্ষেত্রে ঘিরে রাখার পরামর্শ দেয়। আপনার আত্মার সাথীর একটি ফটো সহ একটি ফ্রেম, একটি স্মরণীয় ভ্রমণের একটি স্যুভেনির, আপনার প্রিয় সুগন্ধযুক্ত প্রদীপ, একটি পাত্রে একটি ফুল - এটি যে কোনও সাজসজ্জার উপাদান হতে পারে যা আনন্দ নিয়ে আসে! প্রধান বিষয় হল এটি একজন ব্যক্তিকে তার সুখের কথা মনে করিয়ে দেয়।