একজন মহিলার হওয়া উচিত শান্তি ও প্রশান্তির পাত্র। তার কাছ থেকে এক নজর সহজেই সবকিছুকে বিশৃঙ্খলা বা বিপরীতে পরিণত করতে পারে। স্মার্ট পুরুষরা জানে যে একজন মহিলার সুখই তাদের সুখ, তাই তারা তাদের বান্ধবীকে খুশি করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করে। কিন্তু একজন প্রকৃত নারী নিজেই জানেন কিভাবে নিজেকে খুশি করতে হয়।
ন্যায্য লিঙ্গের জন্য প্রধান জিনিসটি একটি রুটিনে গাছপালা করা নয়। এই জলাভূমি দ্রুত আঁটসাঁট হয়ে যায়, এবং এটি গলা দিয়ে আঁকড়ে ধরে, এটি খুব কমই যেতে দেয়। দৈনন্দিন জীবনে সৌন্দর্য খুঁজে পেতে এবং আপনার নিজের রং দিয়ে এটি আঁকাতে সক্ষম হওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এটি আমাদের জীবন, তাহলে কেন এটি অন্তত নিজের জন্য একটু বাঁচবেন না এবং ধূসর দৈনন্দিন জীবনকে আলোকিত রংধনু দিয়ে আঁকবেন না? প্রিয়জন এবং পরিচিত জীবন ত্যাগ না করে কীভাবে জীবন থেকে মানসিক শান্তি এবং সন্তুষ্টি খুঁজে পাবেন? এই নিবন্ধটি এই সম্পর্কে হবে।
আমার-মুহূর্ত, অথবা আগে নিজেকে ভালোবাসুন
নিজের জন্য সময় নেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ, এবং এখানে আমরা মেকআপ, শাওয়ার এবং ম্যানিকিউরের মতো দৈনন্দিন রুটিন সম্পর্কে কথা বলছি না। এই সব একটি অতীত পর্যায়. সময়ের সাথে এমন হেরফেরকম এবং কম উপভোগ্য। নিজের জন্য একটি মুহূর্ত হল এমন একটি সময় যখন আপনি নিজের মেজাজ, আত্মসম্মান এবং শারীরিক স্বন বাড়ান। সম্প্রতি, একটি ফ্যাশনেবল ইংরেজি শব্দ উপস্থিত হয়েছে যা পুরোপুরি রাশিয়ান অভিব্যক্তির অর্থ প্রকাশ করে "আপনার প্রিয়জনকে ভালবাসুন!" - me-moment (ইংরেজি থেকে me - I, mine এবং moment - time, moment)
এই ধারণার মানে অন্তহীন দুশ্চিন্তার একটি সিরিজের মধ্যে একটি সংক্ষিপ্ত অবকাশ নয়। এটি মহিলা শক্তি নিরাময়ের লক্ষ্যে সৌন্দর্যের একটি সম্পূর্ণ দর্শন। এই ধরনের মুহূর্তগুলি আমাদের প্রকৃত প্রতিভা, পছন্দ, বৈশিষ্ট্যগুলি প্রকাশ করার অনুমতি দেয়, কারণ কেবল ধীরে ধীরে আমরা সাবধানে নিজেদের, আমাদের অভ্যাস, আসক্তিগুলি পর্যবেক্ষণ করতে পারি। হয়তো আপনি নিজের সম্পর্কে অনেক কিছু জানতে পারবেন!
আমার-মুহূর্ত: ছুটির দিন প্রায় কাছাকাছি
বাড়িতে ছুটির আয়োজন করুন! তাহলে কি সত্যিই একজন সুন্দরী মহিলাকে দৈনন্দিন রুটিন থেকে পালাতে এবং নিজের মধ্যে জীবন এবং শক্তির পূর্ণতা অনুভব করতে সাহায্য করবে? কীভাবে নিজেকে প্রশ্রয় দেওয়া যায় তা জানতে পড়ুন। সুরেলা বিশ্রামের কয়েকটি সহজ এবং আনন্দদায়ক গোপনীয়তা গ্রহণ করাই যথেষ্ট।
আমার জন্য সময়
যখন কাজের দিনের সমস্ত উদ্বেগ শেষ হয়ে যায়, তখন নিজের যত্ন নেওয়ার সময়। তাই নির্জনতার মধুর মুহূর্তগুলিতে কীভাবে নিজেকে খুশি করা যায় তা জানা এত গুরুত্বপূর্ণ। এক কাপ গরম চা, কফি বা চকোলেটের সাথে সাথে সামাজিক নেটওয়ার্ক ব্রাউজ করা, অনলাইনে ইংরেজি পাঠ গ্রহণ, ব্লগিং এর মত আনন্দদায়ক কার্যকলাপ দ্বিগুণ উপভোগ্য হয়ে ওঠে।
থামুন, মুহূর্ত! কিভাবে প্রতিদিন উজ্জ্বল করা যায়?
কি দয়া করবেননিজেকে? আপনি যদি এই মুহূর্তটিকে নিজের জন্য আরও সক্রিয়ভাবে কাটাতে পছন্দ করেন, সম্ভবত মধু দিয়ে অ্যান্টি-সেলুলাইট স্ব-ম্যাসেজ, আপনার পোশাক এবং আনুষাঙ্গিক সাজানো, পেডিকিউর ইত্যাদি আপনার জন্য উপযুক্ত।
আপনি, উদাহরণস্বরূপ, স্টাইলিস্টের মতো অনুভব করতে পারেন, বিভিন্ন চিত্র তৈরি করতে পারেন৷ একটি পৃথক নোটবুকে ভবিষ্যতের কেনাকাটার একটি তালিকা লিখে রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ৷ দেখা যাচ্ছে যে আমার-মুহূর্ত ক্রমাগত পরিবর্তিত হতে পারে, এটি এর বৈশিষ্ট্য - বৈচিত্র্যে।
আমার অঞ্চল
বাড়ি হল আপনার দুর্গ, যেখানে আপনি নিজের আরামদায়ক কোণার ব্যবস্থা করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, একটি আরামদায়ক চেয়ার যেখানে আপনি একটি ট্যাবলেট, বইয়ের তাক, সিডি সংগ্রহের র্যাক এবং শখের জিনিসগুলি নিয়ে আরামে বসতে পারেন৷ আপনি নিজেকে খুশি করতে জানেন না? মেক-আপ আর্টিস্টের মতো অনুভব করুন - রঙ নিয়ে খেলুন, আপনার ব্যক্তিগত পোশাকের সাথে টিঙ্কার করুন। যদি হঠাৎ আপনি মেকআপের জন্য তৃষ্ণা অনুভব করেন তবে তরল আইলাইনার বা ফাউন্ডেশন প্রয়োগ করার কৌশলটি আরও ভাল করার চেষ্টা করুন। নিজের জন্য বৈচিত্র্যময় এবং অপ্রত্যাশিত হন৷
আপনি যদি সিনেমা দেখার অবসর নিতে চান, একটি বই পড়ুন, স্টুডিওতে বিড়াল, কুকুর বা অটোমান, কম্বল, বালিশের মতো নরম বন্ধুদের আমন্ত্রণ জানান। আপনার যদি নিজের জন্য সময়ের প্রয়োজন হয়, তাহলে পরিবারের সদস্যরা কি আপনাকে এক কাপ গরম কফি কম্বলে জড়িয়ে চুপচাপ বসতে দেবে না?
নিজেকে একটি ট্রিট দিন: ড্রেস কোড
আমার-মুহূর্ত আরও উপভোগ্য হতে পারে যখন আপনি আরামদায়ক এবং সুন্দর পোশাক পরেন যা আপনাকে রানীর মতো মনে করে। ভুলে যাওকঠোর অফিস পোশাক এবং চুল একটি বান মধ্যে টানা - এখানে আপনার কল্পনা সীমাহীন!
আপনার জন্য একমাত্র নিয়মটি নিম্নোক্ত হওয়া উচিত - বাড়ির পোশাকগুলি ঝরঝরে, স্মার্ট এবং চোখের আনন্দদায়ক হওয়া উচিত। এই ধরনের পোশাক আপনাকে আয়নার দিকে ইশারা করা উচিত, যেন আপনি একটি দুর্দান্ত বলের দিকে ছিলেন। প্রাকৃতিক, শরীর-বান্ধব উপকরণ যেমন সিল্ক, তুলা, জরি পরুন।
সম্পূর্ণ আরাম এবং শান্তি অনুভব করতে, আপনি একটি প্রসাধনী আইস কিউব দিয়ে মুখের ডিম্বাকৃতি মুছুতে পারেন, তাপ জল দিয়ে ছিটিয়ে দিতে পারেন। এই ধরনের সতেজ পদ্ধতি শুধুমাত্র চেহারা উপর একটি ভাল প্রভাব আছে, কিন্তু স্নায়বিক উত্তেজনা উপশম সাহায্য. চুলের দিকেও মনোযোগ দেওয়া উচিত - এটিকে আলগা করুন, প্রাকৃতিক ব্রিস্টল সহ একটি ম্যাসাজ ব্রাশ দিয়ে এটির মধ্য দিয়ে হাঁটুন - এই পদ্ধতিটি আপনার চুলকে শান্ত করে এবং নিরাময় করে, আপনার চুলকে একটি প্রাণবন্ত চকচকে দেয়৷
আমার জন্য আনন্দের
শুধুমাত্র আপনাকে উৎসর্গ করা মুহুর্তগুলিতে, আপনি খুব স্বাস্থ্যকর না হলেও সুস্বাদু কিছু খেতে পারেন। মূল বিষয় হল এই ধরনের অভ্যাস টন মিষ্টি খাওয়ার রুটিনে পরিণত হয় না, যা আনন্দও আনে না। আপনি, উদাহরণস্বরূপ, একটি চকলেট বার, দই, একটি বান, একটি কেক, যে কোনও কিছুতে নিজেকে ব্যবহার করতে পারেন তবে অল্প পরিমাণে। মূল জিনিসটি হল প্রতিটি কামড় উপভোগ করা, এবং নির্বোধভাবে কিলোগ্রাম খাবার শোষণ করা নয়।
খাওয়া অন্য ধরনের আনন্দ যদি আপনি জানেন যে কোন লিভারগুলিকে ধাক্কা দিতে হবে। সব আপনার হাতে! যেমন অনেকে বলে, কখনও কখনও খাবার শিল্প হয়ে যায় - আপনি নিজের জন্য রান্না করতে পারেনঘরে তৈরি আইসক্রিম, দই, পনির, আপনি যা চান। এটি শুধুমাত্র গুরুত্বপূর্ণ যে প্রক্রিয়া চলাকালীন আপনি এই রন্ধনসম্পর্কীয় মাস্টারপিস তৈরির প্রতিটি সেকেন্ড উপভোগ করেন, কারণ কিছু তৈরি করার প্রক্রিয়ার চেয়ে বেশি তৃপ্তি দেয় না।
আমার মেজাজ
কীভাবে নিজেকে খুশি করবেন? সহজ গুণাবলীর সাহায্যে আপনার চারপাশে একটি আধ্যাত্মিক পরিবেশ তৈরি করুন - আপনার প্রিয় সঙ্গীত বা ধূপের সুবাস। একটি আরামদায়ক লবণ স্নান বা একটি উষ্ণ কম্বল এই জন্য উপযুক্ত। আপনার শরীরের পরিতোষের যত্ন নিন, কারণ এটি যদি শরীরের জন্য সহজ এবং আনন্দদায়ক হয় তবে এটি আত্মায় হালকা এবং পরিষ্কার। কাজ এবং অন্যান্য উদ্বেগ সম্পর্কে চিন্তা থেকে দূরে - মুহূর্তের মধ্যে থাকুন, এবং দূরে কোথাও না!
শপিং থেরাপি
যখন মনে হয় জীবনে কোনো আনন্দ বাকি নেই, তখন নিজেকে নতুন কিছু দিয়ে খুশি করুন। সর্বোপরি, কিছু সুন্দরের মতো আত্মাকে উষ্ণ করে না, সম্ভবত বাস্তবতার প্রয়োজন মতো ব্যবহারিক এবং আরামদায়ক নয়, তবে অবশ্যই ইতিবাচক অনুভূতি আনতে সক্ষম৷
প্রয়োজনীয় আইটেম কেনা বন্ধ করবেন না, নিজের উপর সঞ্চয় করার চেষ্টা করবেন না, কারণ এটি এই সত্যের দিকে পরিচালিত করবে যে অন্য লোকেরা পরে আপনাকে সঞ্চয় করবে। নতুন প্রসাধনী, জামাকাপড় বা আনুষাঙ্গিক কেনাকাটার জন্য নিজেকে আচরণ করুন। এটি আপনার চারপাশে সুস্থতার আভা তৈরি করবে। এটা মনে রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে প্রসাধনী ব্যাগ এবং ওয়ারড্রোব স্থবির হওয়া উচিত নয় - অনেক বছর ধরে একই জিনিস ব্যবহার করবেন না, কারণ এটি পরিবর্তনের জন্য তৃষ্ণার্ত মহিলা শক্তিকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে৷
জগতের অনুভূতি
মনোবিজ্ঞানীদের মতে, শুধুমাত্র নিজের যত্ন নেওয়া যায় নামেজাজ উন্নত, কিন্তু আত্মসম্মান উন্নত. সুতরাং, আন্তরিকভাবে এবং প্রায়শই হাসি গুরুত্বপূর্ণ - একটি হাসি সত্যিই আপনার সাথে এবং আপনার চারপাশের উভয় ক্ষেত্রেই বিস্ময়কর কাজ করতে পারে। সেই স্ফুলিঙ্গ হও যা ছড়ায়, জ্বলে না, উষ্ণ হয়।
ভিজ্যুয়ালাইজেশন
আপনি কী স্বপ্ন দেখেন তা কল্পনা করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। ভিজ্যুয়ালাইজেশনের মাধ্যমে, আপনি আপনার জীবনে শুভ ঘটনাগুলিকে আকর্ষণ করেন। যাইহোক, এই জাতীয় স্বপ্নের সাথে ব্যবহারিক জার্নালিং বা ব্লগিং করা ভাল। এই পন্থাটি আপনাকে আপনার সমস্ত স্বপ্নকে বিভ্রমের জগত থেকে বাস্তব জগতে স্থানান্তর করতে সহায়তা করবে, এটি আপনাকে কেবল আপনার লালিত লক্ষ্যের কাছাকাছি নিয়ে আসবে৷
এই ধরনের ধন-সম্পদ প্রতিদিন দেখার মানসিকতার উপরও ভাল প্রভাব ফেলে - আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি একটি নির্দিষ্ট লক্ষ্য, চরিত্র এবং ভাগ্য সহ একজন ব্যক্তি, এবং পুতুল নয়, যার স্ট্রিংগুলি বাতাসের দমকা দ্বারা বাঁকানো হয়।. আপনি যেন সঠিক পথে পরিচালিত হন!
মেডিটেশন পাঠ
আপনি অবাক হবেন, কিন্তু ইদানীং এই আধ্যাত্মিক অনুশীলনগুলি শারীরিক এবং শক্তি স্রাবের বিভাগে চলে গেছে। অনেক চিকিত্সক দাবি করেন যে, ধ্যানের জন্য ধন্যবাদ, আপনি আপনার শরীরকে পুরোপুরি শিথিল করতে পারেন এবং আপনার গুঞ্জন ছোট্ট মাথাকে ধ্রুবক উদ্বেগ থেকে মুক্ত করতে পারেন। ঐতিহ্যগতভাবে, পদ্মের অবস্থানে ধ্যান করা হয়। অবসেসিভ চিন্তার প্রবাহ বন্ধ হয়ে যায় এবং শরীরের সমস্ত পেশী ধীরে ধীরে শিথিল হয়। অবশ্যই, এটি গুরুত্বপূর্ণ নয়।
এখন ধ্যান সঞ্চালিত হয়, উদাহরণস্বরূপ, ধীরে ধীরে একটি সম্মোহনী অবস্থায় প্রবেশ করার লক্ষ্যে সমস্ত ধরণের ভিডিওর সাহায্যে। আশ্চর্যজনকভাবে, চিন্তার শক্তি সত্যিই আপনাকে বাস্তবতার অনুভূতি থেকে আলাদা করতে সক্ষম।এই ধরনের ফ্লাইটগুলিকে অ্যাস্ট্রাল বলা হয়। আসলে, কল্পনায় উপচে পড়া একটি মস্তিষ্ক এমন জগতের সাথে আসতে সক্ষম যা কোনো চিত্রনাট্যকার কখনো স্বপ্নেও দেখেনি।
জীবনের আতশবাজি
সম্প্রতি, শোরগোল নববর্ষের আতশবাজি বজ্রধ্বনি। প্রতিটি মেয়ের জানা উচিত কীভাবে নিজেকে নতুন বছরের জন্য খুশি করবেন, বিশেষত যদি সে অবিবাহিত হয়। এই রাতে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল একটি উত্সব পরিবেশের অনুভূতি যা আফ্রিকাতেও তৈরি করা যেতে পারে, যদি ইচ্ছা থাকে। কিভাবে নতুন বছরের জন্য নিজেকে সন্তুষ্ট? এখানে ফ্যান্টাসি অফুরন্ত। এর মধ্যে একটি কনসার্টে যোগদান, পাহাড়ে ভ্রমণ এবং সিনেমায় যাওয়া অন্তর্ভুক্ত। একটি আরামদায়ক ছুটির প্রেমীদের জন্য, মালা একটি আরামদায়ক পরিবেশ, একটি ক্রিসমাস ট্রি, একটি গরম কাপ চা, একটি প্রিয় বই বা টিভি সিরিজ উপযুক্ত হবে। ছুটির দিন এমন কিছু যা আনন্দের অনুভূতি দেয়। কিন্তু প্রত্যেকের নিজস্ব আছে। আপনার সুখ, আপনার প্রিয়জনের সুখের যত্ন নিন এবং এই বছরে একটি ব্যক্তিগত আমার-মুহুর্তের জন্য সময় বের করতে ভুলবেন না।
