মরে যেতে চাইলে কি করবেন? আত্মহত্যার সামাজিক প্রতিরোধ

2024 লেখক: Miguel Ramacey | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 06:14

মৃত্যু সম্পর্কে চিন্তা সময়ে সময়ে প্রায় প্রতিটি মানুষের সাথে দেখা করে। কেউ নিজের জীবনের শেষের ভয়ে, অন্যজন প্রিয়জনদের নিয়ে চিন্তিত, তৃতীয়জন যত তাড়াতাড়ি সম্ভব জীবনকে বিদায় জানাতে চায়। যারা মৃত্যুর স্বপ্ন দেখেন তাদের সম্পর্কেই আজ আমরা কথা বলব। আপনি যদি মরতে চান তাহলে কি করবেন এবং এমন ইচ্ছা কোথা থেকে আসে?

বাস্তব নাকি কাল্পনিক আত্মহত্যা?

আজ, আপনার আত্মহত্যার উদ্দেশ্য সম্পর্কে উচ্চস্বরে কথা বলা লজ্জাজনক বলে বিবেচিত হয় না। আপনি বয়ঃসন্ধিকালে কিশোর-কিশোরীদের কাছ থেকে এবং বেশ প্রাপ্তবয়স্কদের কাছ থেকে এই ধরনের অভিযোগ এবং এমনকি হুমকি শুনতে পারেন। আপনার কাছের কেউ যদি আত্মহত্যার চিন্তা করে তবে আপনার কি অ্যালার্ম বাজানো উচিত? শুরুতে, ব্যক্তিটিকে কথা বলতে দেওয়া এবং একটি গঠনমূলক উপায়ে তাদের উদ্বেগগুলি নিয়ে আলোচনা করার চেষ্টা করা সহায়ক। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, "আমি নিজেকে ফাঁসি দেব!" মত বিবৃতি। বাস্তব উদ্দেশ্যের সাথে কোনভাবেই যুক্ত নয়, তবে পরিস্থিতির জটিলতাকে জোর দেওয়ার জন্য মুহূর্তের উত্তাপে যা বলা হয়েছিল তার সাথে সম্পর্কযুক্ত। আরও একটি বিষয় হল আত্মহত্যার মাধ্যমে ব্ল্যাকমেইল করা। যদি কোন ব্যক্তি আপনাকে প্রতিশ্রুতি দেয় যে আপনি না করলে সে আত্মহত্যা করবেতার একটি দাবি অনুসরণ করুন, সম্ভবত তিনি আপনাকে ম্যানিপুলেট করার চেষ্টা করছেন। ভাগ্যক্রমে, এই ধরনের হুমকি প্রায়ই সত্য হয় না। কখনও কখনও একজন ব্যক্তি মৃত্যু সম্পর্কে অনেক কথা বলে এবং স্পষ্টভাবে আত্মহত্যার প্রবণতা (এবং কখনও কখনও আত্মহত্যা করার চেষ্টা করে) প্রদর্শন করে শুধুমাত্র মনোযোগ আকর্ষণ করার জন্য।

জীবনের প্রতি আগ্রহ হারানোর কারণ

প্রায়শই, আত্মহত্যার প্রবণতার প্রধান কারণ হল মানসিক ব্যাধি। যদি আমরা মানসিকতার পরিবর্তিত অবস্থার মূল কারণগুলি সম্পর্কে কথা বলি, প্রথম স্থানে প্রিয়জনের মৃত্যু। গুরুতর বিষণ্নতার দ্বিতীয় সর্বাধিক জনপ্রিয় কারণ হল ব্যক্তিগত জীবনে সমস্যা, প্রিয়জনের থেকে বিচ্ছেদ, বিশ্বাসঘাতকতা এবং বিশ্বাসঘাতকতা, অপ্রত্যাশিত ভালবাসা। আর্থিক সমস্যা, কর্মক্ষেত্রে অসুবিধা, সামাজিক মর্যাদা হারানোর কারণে প্রায়ই আত্মহত্যার সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়। কখনও কখনও যারা অপ্রীতিকর উপসর্গের সাথে ঘটে এমন গুরুতর অসুস্থতায় ভুগছেন তারা তাদের অস্তিত্ব শেষ করার স্বপ্ন দেখেন। সিজোফ্রেনিয়া, বাইপোলার ডিসঅর্ডার এবং বিষণ্নতার মতো রোগ নির্ণয়ের রোগীদের মধ্যেও আত্মহত্যার চিন্তাভাবনা দেখা যায়। দীর্ঘস্থায়ী মদ্যপ এবং মাদকাসক্তরাও আত্মহত্যার প্রবণতা রয়েছে৷

কিশোর আত্মহত্যা

বয়ঃসন্ধিকালীন সংকট "প্রাপ্তবয়স্ক শিশু" নিজের এবং তার পুরো পরিবারের জন্য একটি বরং কঠিন সময়। শুধু গতকাল, একটি বশ্যতাপূর্ণ পুত্র বা কন্যা আজ তার পিতামাতার কাছে আসে হালকা সবুজ চুল নিয়ে, সবচেয়ে সমৃদ্ধ বন্ধুদের সাথে নয়, এবং কখনও কখনও তামাকের সুস্পষ্ট গন্ধ নিয়ে বাঅ্যালকোহল এটি ব্যক্তিত্ব গঠনের সময়কাল এবং একজনের "আমি" সম্পর্কে একটি নতুন সচেতনতা। একটি কিশোর পরিণতি সম্পর্কে চিন্তা না করেই নতুন সবকিছু চেষ্টা করার জন্য প্রস্তুত, মৌলিকভাবে তার নিজের মতামতকে রক্ষা করে (যা সাপ্তাহিক পরিবর্তন হতে পারে), তার পিতামাতাকে শক্তির জন্য পরীক্ষা করে এবং ব্যক্তিগত স্বাধীনতার জন্য মরিয়া "লড়াই" করে। কিন্তু এটি যদি এমন একটি আকর্ষণীয় এবং ঘটনাবহুল সময় হয়, তাহলে কেন কিশোরদের আত্মহত্যা একটি ক্রমবর্ধমান সমস্যা?

যুবক এবং মেয়েরা প্রায়ই তাদের চারপাশের সবকিছু সমালোচনামূলকভাবে উপলব্ধি করে। ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতার অভাবের কারণে যেকোনো সমস্যা তাদের কাছে বিশ্বব্যাপী মনে হয়। এছাড়াও, অনেক শিক্ষার্থী নিজেকে অনন্য, একা এবং সমাজের দ্বারা সম্পূর্ণ ভুল বোঝে।

কিশোরীদের আত্মহত্যার অনেক কারণ রয়েছে, আমাদের দেশে, স্কুলে খারাপ গ্রেড, সহপাঠীদের কাছ থেকে উপহাস, অসুখী প্রেম এবং তাদের পিতামাতার সাথে ছোটখাটো ঘরোয়া দ্বন্দ্বের কারণে অপ্রাপ্তবয়স্করা আত্মহত্যা করে। এই বয়সী গোষ্ঠীর মধ্যে সর্বোত্তম আত্মহত্যা প্রতিরোধ হল পিতামাতা এবং তাদের নিজের সন্তানদের মধ্যে বিশ্বাসের একটি ভাল সম্পর্ক গড়ে তোলা। পরিবারে একটি স্বাভাবিক পরিবেশে, মা এবং বাবাই সন্তানের সমস্ত সমস্যা সম্পর্কে প্রথম জানতে পারেন, তারপরে তাদের কেবলমাত্র সমস্ত অসুবিধা সমাধান করতে এবং কিশোরকে শান্ত করতে সহায়তা করতে হবে।

কোন অমীমাংসিত সমস্যা নেই

যেকোনো মানুষের জীবনেই কষ্ট আসে। যাইহোক, কেউ গুরুতর সমস্যার মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন, শুধুমাত্র একটু বিরক্ত হচ্ছেন, অন্যজন ছোটখাটো সমস্যা নিয়ে হাল ছেড়ে দিচ্ছেন। আপনি যদি মরতে চান এবং আপনি সবকিছুতে ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন তবে কী করবেন? প্রথমে আপনাকে ঠিক কিসে আপনাকে বিষণ্ণ করে তা নির্ধারণ করার চেষ্টা করা উচিতসবচেয়ে বড় ডিগ্রী। যে কোন সমস্যা সমাধান করা যেতে পারে, এবং তাদের কোনটাই আপনার জীবনের মূল্য নয়। এই বিবৃতিটি অন্যান্য মানুষের সাথে আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে এবং বস্তুগত সম্পদের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য। আপনি যদি কথা বলতে বা পরামর্শ চাইতে চান, তাহলে নির্দ্বিধায় পরিবার বা বন্ধুর সাথে কথা বলুন। আশেপাশে আপনার বিশ্বাসের যোগ্য কোনো লোক না থাকলে, আপনি হেল্পলাইন নম্বরে কল করতে পারেন বা মনোবিজ্ঞানীর কাছে যেতে পারেন। প্রকৃতপক্ষে, পেশাদার সহায়তা সর্বদা সর্বোত্তম বিকল্প, তবে আমাদেরকে তাদের অফিসে একজন স্নাতকের সাথে কথা বলার চেয়ে রান্নাঘরে ঘনিষ্ঠ কারো সাথে কথা বলা সহজ করে তোলা হয়েছে৷

জীবনের অর্থ খুঁজে পাওয়া আপনার ধারণার চেয়ে সহজ

আত্মহত্যার চিন্তা থেকে কীভাবে মুক্তি পাবেন একবার এবং সবের জন্য? সবকিছু মনে হতে পারে তার চেয়ে সহজ। আপনি আপনার জীবনে পছন্দ করেন এবং উপভোগ করেন এমন সমস্ত জিনিসের একটি তালিকা তৈরি করুন। অন্য কথায়, আপনি কি জন্য বাঁচতে চান। খোলামেলা হোন, এবং এমনকি যদি আপনি সুস্বাদু খাবার এবং একটি আকর্ষণীয় সিনেমাকে আপনার জীবনের সেরা জিনিস হিসাবে বিবেচনা করেন তবে আপনার এটি নিয়ে লজ্জা করা উচিত নয়। আপনি যদি উদাসীনতা বোধ করেন এবং কিছুই আপনাকে খুশি না করে তবে আপনার অতীতের শখ এবং আবেগগুলি মনে রাখার চেষ্টা করুন। "আমি আর বাঁচতে চাই না" এই ধারণাটি প্রায়শই এমন লোকেদের কাছে আসে যারা খুব আকর্ষণীয়ভাবে বাঁচে না। আকর্ষণীয় ঘটনা এবং হাইলাইট সঙ্গে আপনার দিন পূরণ করার চেষ্টা করুন. নতুন লোকের সাথে দেখা করুন, প্রদর্শনী এবং চলচ্চিত্রগুলিতে যান, নতুন কিছু শিখুন - এবং খুব শীঘ্রই দুঃখজনক চিন্তাগুলি ভুলে যাবে৷

আমি চলে গেলে কি হবে?

আত্মহত্যা কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করার জন্য সেরা মনস্তাত্ত্বিক ব্যায়ামগুলির মধ্যে একটিঝোঁক - নিজেকে ছাড়া আগামীকাল কল্পনা করুন। সমস্ত ফ্যান্টাসি এবং কল্পনা সংযোগ করুন. তুমি মরবে, পরের দিন আসবে। আপনার ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের বেশিরভাগই তারা যেভাবে জীবনযাপন করবে সেভাবে চলতে থাকবে, আপনার কিছু আত্মীয় দীর্ঘ সময়ের জন্য চিন্তা করবে। একই সময়ে, আপনি আর সেখানে থাকবেন না, আপনি আপনার প্রিয় চায়ের মতো সাধারণ তুচ্ছ জিনিসগুলি উপভোগ করতে পারবেন না, আপনি সকালে স্বাভাবিক প্রাকৃতিক দৃশ্যে জানালার বাইরে তাকাতে পারবেন না। আপনার স্থানীয় শহরের জীবনে, সামান্য পরিবর্তন হবে, কিন্তু এই সব আপনার অংশগ্রহণ কোন হবে না. এই মুহূর্তে আপনি কি অনুভব করবেন? আপনি কি সত্যিই জীবনের প্রতি আগ্রহী নন এবং আগামীকালের প্রতি আপনার কোন আগ্রহ নেই? আপনি যদি মরতে চান তাহলে কি করবেন এই প্রশ্নের সহজ উত্তর হল কল্পনা করা যেন আপনি আর নেই। এই কৌশলটি আপনাকে প্রতিদিনের আনন্দ আবার অনুভব করতে এবং আরও ভালো হতে চাইবে৷

আত্মহত্যা স্বার্থপর

যদি সত্তার দুর্বলতা সম্পর্কে চিন্তাভাবনা আপনাকে ছেড়ে না যায়, তবে বোঝার চেষ্টা করুন যে জীবন থেকে স্বেচ্ছায় চলে যাওয়া কোনও কীর্তি বা বড় অর্জন নয়। এটি একটি দুর্বল ব্যক্তির কাজ যে তার সমস্যা থেকে পালিয়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। শক্তিশালী ব্যক্তিরা ব্যক্তিগতভাবে তাদের ক্রিয়াকলাপের জন্য দায়ী এবং সমাধানগুলি সন্ধান করে। যারা আপনাকে সত্যিকারের ভালোবাসে এবং প্রশংসা করে তাদের জন্য "আমি আর বাঁচতে চাই না" আপনার কথাটি শুনতে কতটা বেদনাদায়ক হবে তা ভেবে দেখুন। এবং আপনি সত্যিই চলে গেলে এই মুহূর্তে এই সমস্ত লোকেদের কী অভিজ্ঞতা হবে। এমনকি মৃত্যুর কথা ভাবাও স্বার্থপর। সারা বিশ্বে মারাত্মক রোগ ও দুর্ঘটনায় মানুষ মারা যায়। আপনি বেঁচে থাকার এবং ভাল কিছু করার সুযোগ পেয়েছেন এবং এটি মোটেও প্রশংসা করবেন না।এবং প্রকৃতপক্ষে, আপনি অন্যদের সাহায্য করা শুরু করে ব্যক্তিগত অহংবোধকে কাটিয়ে উঠতে পারেন। একজন স্বেচ্ছাসেবক হয়ে উঠুন, দাতব্য ফাউন্ডেশনে অর্থ দান করুন, শুধু একাকী প্রতিবেশীদের একজনকে সাহায্য করুন। এই ধরনের ক্রিয়াকলাপের পরে, আপনি অবশ্যই ভাল বোধ করবেন এবং নেতিবাচক চিন্তাভাবনা দূরে চলে যাবে।

আত্মহত্যার চেষ্টার পরে পুনর্বাসন

আত্মহত্যার ইস্যুতে, পুনরায় সংক্রমণের ঘটনাগুলি আলাদাভাবে বিবেচনা করা উচিত। আমরা সেই বিষয়ে কথা বলছি যখন আপনি মরতে চাইলে কী করবেন সেই প্রশ্নটি এমন লোকদের জন্য প্রাসঙ্গিক হয়ে ওঠে যারা ইতিমধ্যেই আত্মহত্যা করার চেষ্টা করেছে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, ব্যর্থ আত্মহত্যার প্রচেষ্টার পরে, জীবনের সবকিছু স্বাভাবিক হয়ে যায় এবং ব্যক্তি নিজেই এই অভিজ্ঞতাটি স্মরণ করে বলতে পারেন যে তিনি খুব ভুল ছিলেন এবং এটি ভাল যে সবকিছু ভালভাবে শেষ হয়েছিল। তবে আপনার যদি ইতিমধ্যে জীবনের সাথে অ্যাকাউন্টগুলি নিষ্পত্তি করার অভিজ্ঞতা থাকে এবং এটি পুনরাবৃত্তি করার ইচ্ছা থাকে তবে সর্বোত্তম বিকল্পটি হল একজন বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করা। আপনার নিজের থেকে এই জাতীয় সমস্যা মোকাবেলা করা কঠিন, তবে চেষ্টা করা অর্থপূর্ণ। বুঝুন - একটি ব্যর্থ আত্মহত্যার প্রচেষ্টা একটি চিহ্ন যে আপনাকে অবশ্যই বেঁচে থাকতে হবে এবং এখনও আপনার পার্থিব ভাগ্য পূরণ করেননি। আপনি এটিকে দ্বিতীয় জন্মদিনের মতো কিছু ভাবতে পারেন। স্ক্র্যাচ থেকে জীবন শুরু করুন, অগ্রাধিকার পরিবর্তন করুন, নিজের জন্য নতুন লক্ষ্য খুঁজুন এবং হৃদয় না হারিয়ে সেগুলি অর্জনের জন্য প্রচেষ্টা করুন। সবকিছু অবশ্যই কার্যকর হবে, মূল জিনিসটি হ'ল নিজেকে এবং আপনার শক্তিতে বিশ্বাস করা, ইতিবাচকভাবে চিন্তা করা।