মেডিসিনের বিশ্বব্যাপী উন্নয়ন, প্রযুক্তির উচ্চ বিকাশ সত্ত্বেও, মানবতা প্রতি বছর নতুন নতুন অসুস্থতার মুখোমুখি হচ্ছে। নগরবাসীর বিষণ্ণতা স্বাভাবিক হয়ে উঠছে। জীবনের উচ্চ গতি, প্রচুর চাপ - এই সমস্ত মানসিকতায় আঘাত করে। মনোবৈজ্ঞানিকদের সম্পর্কে সমাজে প্রচলিত কুসংস্কারের কারণে, একজন ব্যক্তি হঠাৎ করে সাহায্যের জন্য বিশেষজ্ঞদের দিকে ফিরে যান এবং ফলস্বরূপ, তার অবস্থা আরও খারাপ হয়। কেউ কেউ বিশ্বাস করে যে "জীবনে কোন সুখ নেই" শুধুমাত্র অলস লোক এবং লোফারদের মধ্যে, এবং তাদের সাথে শক কাজ করার প্রস্তাব দেয়।
রোগের কারণ
যেকোন রোগের চিকিৎসার জন্য সঠিকভাবে এর কারণ নির্ণয় করা গুরুত্বপূর্ণ। পরিস্থিতির পুনরাবৃত্তি হওয়ার সম্ভাবনা দূর করার জন্য এটি প্রয়োজনীয়। যেহেতু এটি সঠিকভাবে উপসর্গ নিরাময় করার জন্য যথেষ্ট নয়। যদি কারণটি অব্যাহত থাকে তবে রোগটি কিছুক্ষণ পরে ফিরে আসবে। একটি হতাশাগ্রস্ত অবস্থা প্রায়ই বিষণ্নতার একটি প্রকাশ। এর কারণগুলি হরমোন সিস্টেমের ব্যাঘাতের পাশাপাশি মনস্তাত্ত্বিক এবং সামাজিক কারণগুলির কারণে হতে পারে৷
ব্যক্তিগত সমস্যা
উদাহরণস্বরূপ, বিষণ্নতা প্রায়ই এমন পরিবারগুলিতে দেখা দেয় যেখানে উচ্চ স্তরের দ্বন্দ্ব, ঝগড়া এবংহামলা. প্রায়শই, প্রক্রিয়াটি একটি প্রতিকূল জীবনধারা দ্বারা অনুঘটক হয়: আত্মীয়দের মদ্যপান, চাকরি হারানো, আর্থিক সমস্যা ইত্যাদি।
মনোবিজ্ঞানীরা দীর্ঘকাল ধরে বিষণ্নতার প্রকাশ এবং এর কারণগুলি অধ্যয়ন করছেন৷ তারা বারবার লক্ষ করেছে যে মেজাজ "জীবনে কোন সুখ নেই" কম আত্মসম্মানবোধ, অল্প সংখ্যক সামাজিক যোগাযোগ ইত্যাদির মধ্যে অন্তর্নিহিত। অর্থাৎ, দীর্ঘস্থায়ী রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা প্রথমে ঝুঁকির মধ্যে থাকে (অনেক ব্যাধির পটভূমিতে, হরমোনের উৎপাদন নষ্ট হয়ে যায়) এবং কিছু মানসিক সমস্যায় আক্রান্ত হয়।
সামাজিক ঘটনা
মানুষের মধ্যে নিপীড়িত, ক্ষয়িষ্ণু অবস্থা নগর সভ্যতার বিকাশের একটি স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া হয়ে উঠছে। সমাজের অস্থিতিশীল পরিস্থিতি, উচ্চ অর্থনৈতিক হুমকি, প্রচুর চাপের কারণে - তার জীবনের প্রায় প্রতিটি মানুষই হতাশার মুখোমুখি হয়। দুর্ভাগ্যবশত, কিছু কর্পোরেশন গুরুত্বপূর্ণ পাবলিক ইস্যুতে অনুমান করে এবং হীনমন্যতা কমপ্লেক্সের লোকেদের অনুপ্রাণিত করে উপকৃত হয়।
একটি নির্দিষ্ট বৈশিষ্ট্যের সাথে আর্থিক সুস্থতা সবকিছুর অগ্রভাগে রয়েছে - এটি সফলভাবে বিপুল সংখ্যক লোকের কাছে পণ্য বিক্রি করার জন্য বিভিন্ন ব্র্যান্ডের মালিকদের জন্য উপকারী। অন্যান্য মানুষের উপর শক্তি এবং শ্রেষ্ঠত্বের ধর্ম প্রাসঙ্গিকতা হারায় না। মহিলাদের জন্য, প্রধান সমস্যা হল ওজন, কারণ বেদনাদায়ক পাতলাতা সক্রিয়ভাবে টিভি পর্দা এবং চকচকে ম্যাগাজিনের কভার থেকে প্রচার করা হয়। এইভাবে, বিপুল সংখ্যক মানুষ ব্যর্থতার অধিকার ছাড়াই সামাজিক বিচ্ছিন্নতায় থাকতে বাধ্য হয়। আমিওআপনাকে আপনার ভুল, ব্যর্থতা লুকিয়ে রাখতে হবে এবং সেগুলি নিজের মধ্যেই অনুভব করতে হবে।
কীভাবে বিষণ্নতা মোকাবেলা করবেন: স্ব-সহায়তা বা চিকিৎসা?
যেকোন মানসিক অবস্থার চিকিৎসায়, একটি সমন্বিত পন্থা অবলম্বন করা ভালো, কারণ শুধুমাত্র সামগ্রিকভাবে সহায়তা কার্যকর হবে। শুধুমাত্র একজন নিউরোলজিস্ট বা সাইকিয়াট্রিস্টের ওষুধ দেওয়ার অধিকার আছে। তিনি একটি অ্যানামেনেসিস সংগ্রহ করেন, একটি কথোপকথন পরিচালনা করেন এবং ওষুধ নির্বাচন করেন। তাদের একটি কোর্সে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ, কারণ তাদের কর্মের প্রভাব কিছু সময়ের জন্য জমা হয়৷
যদি রোগী হতাশাগ্রস্ত হয়, তবে, একটি নিয়ম হিসাবে, তাকে এন্টিডিপ্রেসেন্টস দেওয়া হয়। এই গ্রুপের ওষুধগুলি কৃত্রিমভাবে হরমোনের উত্পাদন নিয়ন্ত্রণ করে, যা আপনাকে মেজাজ নিয়ন্ত্রণ করতে দেয়। উদ্বেগ ও দুশ্চিন্তা কমাতে সেডেটিভ ওষুধগুলি নির্ধারিত হতে পারে৷
কিন্তু সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, গবেষণায় দেখা গেছে যে শুধুমাত্র ওষুধ খাওয়ার অকার্যকারিতা দেখায়। বিষণ্ণতার কারণকে সুরাহা না করেই, এটি বারবার আবির্ভূত হবে৷
সাইকোথেরাপি - সাফল্যের চাবিকাঠি?
যেহেতু হতাশা প্রায়শই মনস্তাত্ত্বিক সমস্যার পটভূমিতে বিকশিত হয়, তাদের সমাধান হবে সাইকোথেরাপির একটি কোর্স। একজন বিশেষজ্ঞ একজন ব্যক্তিকে তার সমস্যার মূল খুঁজে পেতে এবং কার্যকরভাবে এটি ধ্বংস করতে সহায়তা করে। সাইকোথেরাপির অনেক পদ্ধতি আছে, এবং কোনটি একটি নির্দিষ্ট ব্যক্তির জন্য উপযুক্ত হবে তা আগে থেকে নির্ধারণ করা অসম্ভব।
আজকের সমাজে সাইকোথেরাপিস্টদের কাছে আবেদনের বিষয়ে একটি কুসংস্কার রয়েছে। বেশিরভাগ সময়, এটি ইচ্ছার অভাবের কারণে হয়।"সাইকোলজিস্ট, সাইকোথেরাপিস্ট এবং সাইকিয়াট্রিস্ট" এর মধ্যে পার্থক্য করতে, সাইকোথেরাপি কি তা নিয়ে একটি ভুল বোঝাবুঝি। অনেক লোক তাদের ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা, অন্তরঙ্গ সমস্যাগুলির সাথে একজন ব্যক্তিকে বোঝাতে অসুবিধাজনক বলে মনে করে, কারণ এই সমস্ত কিছু জনসাধারণের জ্ঞানে পরিণত হতে পারে। সাইকোথেরাপি এবং এর পদ্ধতি সম্পর্কে দুর্বল বোঝার কারণে, অনেকের কাছে মনে হয় এটি "শুধু একটি কথোপকথন"।
আসলে, গবেষণায় দেখা গেছে যে ওষুধের সাথে একত্রিত সাইকোথেরাপি হতাশা কাটিয়ে উঠতে বেশ কার্যকর।
নিজেকে সাহায্য করুন বা প্রিয়জনকে সাহায্য করুন
গুরুত্বপূর্ণ সাহায্য ঘনিষ্ঠ ব্যক্তিদের দ্বারা প্রদান করা হয়. যদি একজন ব্যক্তির হতাশাগ্রস্ত অবস্থা থাকে, জীবনের আনন্দের ক্ষতি হয়, তবে বাহ্যিক সমর্থন গুরুতর সহায়তা প্রদান করে। সাহায্য করার জন্য এবং ক্ষতি না করার জন্য কাছের লোকদের কীভাবে সঠিকভাবে আচরণ করতে হবে তা জানা উচিত।
সহানুভূতি দেখান, অসুস্থ ব্যক্তির সাথে হতাশা ও হতাশার অতল গহ্বরে ডুবে যাওয়ার চেষ্টা করবেন না। একটি মানসিক দূরত্ব বজায় রাখুন, তবে আপনার প্রয়োজনীয় সমর্থন দিন, ইতিবাচক আবেগগুলিকে ঠেলে দিন।
বৈজ্ঞানিক গবেষণায় দেখা গেছে যে রোগীর অবস্থার অবনতি ঘটে যখন তার উপর সমালোচনার ঢেউ পড়ে। অতএব, আত্মীয়দের রেটিং এবং মন্তব্য থেকে বিরত থাকতে হবে। বোঝার, সমর্থনের পরিবেশ তৈরি করা গুরুত্বপূর্ণ, রোগীকে দেখানোর জন্য যে রোগটি তার দোষ নয় এবং তার চিকিত্সা প্রয়োজন। আপনাকে কোনো ধরনের জোরালো কার্যকলাপে একজন ব্যক্তিকে জড়িত করতে হবে।
