যদি একজন ব্যক্তি নিজেকে সুরেলাভাবে বিকশিত করে, তবে তার চরিত্রে কোনও হাইপারট্রফিড অনুভূতি থাকে না। তিনি খুব শান্ত, ভারসাম্যপূর্ণ, তিনি সম্পূর্ণ প্রফুল্ল ব্যক্তি হিসাবে বিবেচিত হয়। তবে তারা সেভাবে জন্মগ্রহণ করে না - বেশিরভাগ ক্ষেত্রে চরিত্রটি লালন-পালন এবং ব্যক্তির নিজের উপর নির্ভর করে। অবশ্যই, জেনেটিক্সের প্রভাব আছে, মস্তিষ্কের সুনির্দিষ্ট বৈশিষ্ট্য, কিন্তু তারপরও, আপনার যদি উদ্বিগ্ন ব্যক্তিত্বের ধরন থাকে তবে যেকোনো ত্রুটি সমাধান করা যেতে পারে এবং প্রয়োজনীয়।
উচ্চারণের ধারণা
চরিত্রের উচ্চারণকে আদর্শের চরম প্রকাশ বলে মনে করা হয়, যা মনস্তাত্ত্বিক প্যাথলজির সীমানা। এই ধারণাটি উচ্চারণ, চাপ, দুর্বল চরিত্রের বৈশিষ্ট্যগুলির ইঙ্গিতের অনুরূপ যা একজন ব্যক্তির আচরণে নেতিবাচকভাবে প্রকাশিত হয়। মূলত, উচ্চারণের গঠন বয়ঃসন্ধিকালে ঘটে, যেহেতু এটি একটি ব্যক্তিত্ব গঠনের একটি গুরুত্বপূর্ণ এবং গুরুত্বপূর্ণ মুহূর্ত।
যদি একজন কিশোর এই সময়টা কোনো সমস্যা ছাড়াই বেঁচে থাকতে পারে, তাহলে তার উচ্চারিত ব্যক্তিত্বের ধরণ শুধুমাত্র এতেই প্রকাশ পাবেচাপ এবং আঘাতমূলক পরিস্থিতি। যদি কোনো কিছু ব্যক্তিত্বের স্বাভাবিক বিকাশকে প্রভাবিত করে, তাহলে সেই ব্যক্তির একটি উদ্বিগ্ন ব্যক্তিত্বের বিকাশ হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।
একটি বৈশিষ্ট্য হিসাবে উদ্বেগ
এই ধরণের ব্যক্তিত্ব কখনও কখনও অন্যান্য উচ্চারিত বৈশিষ্ট্যের সাথে মিলিত হয়, যেমন সন্দেহ, ভীরুতা। এটি হাইপারট্রফিড উদ্বেগ প্রকাশ করা হয়। এই ধরনের লোকেরা সবকিছু এবং প্রত্যেকের বিষয়ে চিন্তা করতে অভ্যস্ত। এরা সন্দেহভাজন, কুসংস্কারাচ্ছন্ন মানুষ যারা প্রায় সব কিছুতেই বিপদ দেখতে পায়।
এছাড়াও, তারা ক্রমাগত তাদের চিন্তাভাবনা এবং কর্মে সন্দেহ দ্বারা পরাস্ত হয়। এটি, পরিবর্তে, ভীরুতা, সিদ্ধান্তহীনতা, উদ্যোগের অভাব, বিনয়ের জন্ম দেয়। যদি এই জাতীয় ব্যক্তি কোনও ভুল করে, তবে ভবিষ্যতে, যদি সে নিজেকে একই রকম পরিস্থিতিতে খুঁজে পায়, তবে সে সম্ভবত এটি এড়াতে চেষ্টা করবে বা নিষ্ক্রিয় থাকবে। একজন উদ্বিগ্ন ব্যক্তিত্বের প্রকারের জন্য যেকোনো ব্যর্থতা একটি ব্যক্তিগত বিপর্যয়, যা তিনি দীর্ঘ সময় এবং কঠোরভাবে অনুভব করবেন।
বৈশিষ্ট্য
এই ধরনের ব্যক্তিদের অনেক ভয় এবং ফোবিয়া থাকে। এমনকি যদি বয়সের সাথে তারা তাদের নিয়ন্ত্রণ করতে বা লুকিয়ে রাখতে পরিচালনা করে, তারা এখনও রয়ে যায় এবং এটি একটি গুরুতর সমস্যা যা সমাধান করা দরকার। সর্বোপরি, এই ধরনের অভ্যন্তরীণ অভিজ্ঞতাগুলি একজন ব্যক্তির সামাজিকীকরণ এবং অভিযোজনকে বিকৃত করে এবং ব্যাহত করে, যা সামাজিক কার্যকলাপের স্তরকে হ্রাস করে। যারা উদ্বিগ্ন এবং সন্দেহজনক ব্যক্তিত্বের ধরন রয়েছে তারা অস্বীকার করতে সক্ষম নয়। তারা কখনই তাদের দৃষ্টিভঙ্গি রক্ষা করার চেষ্টা করে না, তারা তর্ক করে না, তারা যদি বয়স্ক হয় বা সামাজিক অনুক্রমের একটি উচ্চ ধাপ দখল করে তবে তারা মানুষের সাথে বিনয়ীভাবে কথা বলে। তাদের ব্যক্তিগত এবং পেশাগত ক্ষেত্রকম চাপ সহনশীলতা এবং দুর্বলতায় ভুগতে পারে।
প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা
একটি স্বাভাবিক জীবনের জন্য, এই আচরণটি খুব ইতিবাচক নয়, তবে যদি এটি শুধুমাত্র চাপের পরিস্থিতিতে চালু হয়, তবে আপনি চরিত্রের এই ধরনের প্রকাশের অর্থ দেখতে পাবেন। উদ্বিগ্ন ব্যক্তিত্বের ধরন একজন ব্যক্তিকে সতর্ক, বিচক্ষণ হতে প্ররোচিত করে। কর্মক্ষেত্রে, তিনি দায়িত্বশীল এবং পরিশ্রমী, এবং সহকর্মীদের এবং উর্ধ্বতনদের সাথে তিনি বন্ধুত্বপূর্ণ এবং প্রতিক্রিয়াশীল৷
অন্যান্য বৈশিষ্ট্য
এই ধরনের লোকেরা জীবনের বেশিরভাগই বোকা বলে মনে হতে ভয় পায় এবং তাদের কথোপকথনের সামনে একটি অসুবিধাজনক অবস্থান থেকে নিজেকে প্রমাণ করতে ভয় পায়। তারা পুনঃনিয়ন্ত্রণের একটি উপসর্গ বিকাশ করতে পারে, এটি হল যখন একজন ব্যক্তি বাড়িতে ফিরে এসে চেক করতে পারে যে সে সামনের দরজা বন্ধ করেছে কিনা। তারা নেতিবাচক ঘটনাগুলি রেকর্ড করার প্রবণতা রাখে এবং এমনকি সবচেয়ে তুচ্ছ পরিস্থিতিকেও অযৌক্তিকতার দিকে নিয়ে যায়। এর অর্থ হ'ল সমস্যাটির উল্লেখ শুনে তারা ইতিমধ্যে এর সবচেয়ে ভয়ঙ্কর পরিণতি কল্পনা করে। তদুপরি, বাস্তবে পরিস্থিতি আরও খারাপ না হলেও ভবিষ্যতে কীভাবে এটি বিকাশ করতে পারে তা তারা দীর্ঘ সময়ের জন্য কল্পনা করতে পারে। এটি অবশ্যই তাদের আচরণ, একাগ্রতা, কর্মক্ষমতা এবং অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্টগুলিতে প্রতিফলিত হয়৷
এছাড়াও, তাদের দৃষ্টিভঙ্গি রক্ষা করতে তাদের অক্ষমতা প্রায়শই তাদের খারাপ পরিস্থিতিতে ফেলে। যদি একজন আরও আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তি একটি দুর্বলতা দেখেন, তবে তিনি এর সুবিধা নিতে পারেন এবং তার দায়িত্বগুলি তার কাছে স্থানান্তর করতে পারেন বা তাকে পরিকল্পিত কাজ না করার জন্য অভিযুক্ত করতে পারেন, যাতে তিনি পুরো দলের জন্য কর্তৃপক্ষের কাছে দায়বদ্ধ হন, এমনকি যদি তিনি নিজেই সমস্ত কিছু করেন। কাজ.এটি সেই সমস্ত লোকদের জন্য বিশেষভাবে সত্য যাদের উদ্বেগজনকভাবে দায়িত্বশীল ব্যক্তিত্বের ধরন রয়েছে। তাদের মনোযোগ আকর্ষণহীন বোধ করা এবং জিনিসগুলি ভালভাবে করতে না পারার উপর খুব স্থির। অন্য কথায়, তারা প্রতিনিয়ত অভ্যন্তরীণ জগতের সাথে বৈষম্যের মধ্যে থাকে এবং তাদের নিজস্ব ত্রুটিগুলিকে অতিরঞ্জিত করে।
টিপস এবং কৌশল
এমনকি উদ্বেগও একটি মানসিক ব্যাধি যদি এটি একজন ব্যক্তির চরিত্রে খুব বেশি প্রকাশ পায়। সর্বোপরি, এই জাতীয় লোকেরা হাসপাতালে ভর্তির বিষয় নয়, যেহেতু বহিরাগত রোগীর ভিত্তিতে মানসিকতার এই জাতীয় বিচ্যুতি মোকাবেলা করা সম্ভব। উদ্বেগ, সন্দেহ, ভয় সাধারণত একজন ব্যক্তিকে এতটাই কাবু করে যে সে নিজে থেকে সেগুলি থেকে মুক্তি পেতে পারে না। অতএব, একজন মনোবিজ্ঞানী বা মনোবিশ্লেষকের কাছে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়৷
যদি একজন ব্যক্তি চিকিত্সা করার সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে একজন উদ্বিগ্ন ব্যক্তিত্বের মানসিক পটভূমি সংশোধন এবং সামঞ্জস্য করার জন্য গুরুতর প্রচেষ্টা এবং খরচ প্রয়োজন। কিছু ক্ষেত্রে, আপনি বিশেষজ্ঞদের সাহায্য না নিয়েই সমস্যার সমাধান করতে পারেন। অনুরূপ আচরণগত সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য কিছু সাধারণ সুপারিশ রয়েছে। শেষ পর্যন্ত, আপনি যদি এই ধরণের ব্যক্তিত্বের বর্ণনায় নিজেকে দেখেন এবং স্বীকার করেন যে এটি সম্পর্কে কিছু করার সময় এসেছে, তবে অর্ধেক কাজ ইতিমধ্যে আপনার পিছনে রয়েছে, আপনি বুঝতে পেরেছেন যে একটি সমস্যা রয়েছে এবং এটি আপনাকে বাঁচতে বাধা দেয়। একটি স্বাভাবিক জীবন।
মনোবিজ্ঞানীদের কাছ থেকে পরামর্শ
একজন উদ্বিগ্ন এবং সন্দেহজনক ব্যক্তিত্বের ধরন নিয়ে কী করবেন? প্রথমত, নিজের এবং বিশ্বের প্রতি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি, দৃষ্টিভঙ্গি সামঞ্জস্য করা শুরু করুন। আপনার মানসিকতা উপলব্ধির উপর আরোপিত প্রিজমগুলি থেকে আপনাকে পরিত্রাণ পেতে হবেচাপের পরিস্থিতি মোকাবেলা করার উদ্দেশ্য। আপনার শারীরিক স্বাস্থ্য বজায় রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। সাধারণত, মানসিকতার এই জাতীয় বিচ্যুতিগুলি একজন ব্যক্তিকে আসীন জীবনযাপন করতে প্ররোচিত করে। এছাড়াও সাইকোসোমাটিক ডিসঅর্ডারের উচ্চ সম্ভাবনা রয়েছে।
মনোবিজ্ঞানী এবং ডাক্তাররা স্বাস্থ্য বজায় রাখতে এবং পেশী শিথিল করার লক্ষ্যে দৌড়ানো, ব্যায়াম, ম্যাসেজ, সাঁতার এবং অন্যান্য পদ্ধতির পরামর্শ দেন। উদ্বিগ্ন ব্যক্তিত্বের ধরন কীভাবে পরিবর্তন করা যায় তা বোঝার জন্য, আপনাকে অবশ্যই কখনও কখনও চিন্তা না করতে শিখতে হবে। শারীরিক শ্রম এবং খেলাধুলা অবসেসিভ চিন্তাভাবনা থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে, তাই কথা বলতে গেলে সেগুলিকে আপনার মাথা থেকে বের করে দিতে। এটা ঠিক যে, সঠিক মনোভাব পেতে প্রথমে অনেক সময় এবং প্রচেষ্টা লাগতে পারে। ইতিবাচক চিন্তা শুরু করাও গুরুত্বপূর্ণ। এখানে একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে কাজ করা ভাল, তিনি অপ্রয়োজনীয় স্টেরিওটাইপ এবং মনোভাব থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবেন। এবং শেষ পর্যন্ত, সমস্ত ভয় কাটিয়ে ওঠা এবং ফোবিয়াস থেকে মুক্তি পাওয়া মূল্যবান৷
ব্যবহারিক সুপারিশ
ফোবিয়াস এবং ভয় থেকে মুক্তি পেতে, মনোবিজ্ঞানীরা প্রায়শই সুপারিশ করেন যে এই চরিত্রের লোকেরা মঞ্চে অভিনয় করার চেষ্টা করুন। অভিনয় মঞ্চ এবং জনসাধারণের ভয় থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে, সম্পূর্ণ ভিন্ন ব্যক্তির ভিন্ন ভূমিকায় চেষ্টা করার চেষ্টা করুন। বাইরে থেকে কথা বলতে গেলে একবার দেখুন - একজন ব্যক্তি যদি জীবনকে ভিন্নভাবে চিন্তা করেন এবং আচরণ করেন তবে কেমন হবে। এছাড়াও, অভিনয়, এমনকি অপেশাদার পর্যায়েও, নিউরোসিস মোকাবেলা করতে সাহায্য করে।
একজন উদ্বিগ্ন ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে একটি হল সমালোচনামূলক অবিশ্বাসনিজের শক্তিতে এবং নিজেরাই এমন পরিমাণে যে একজন ব্যক্তির পক্ষে শব্দ উচ্চারণ করা কঠিন। ভোকাল থেরাপি তোতলাতেও সাহায্য করে। বাদ্যযন্ত্রের ভিত্তিতে শব্দের বিন্যাস শব্দগুলিকে আরও স্পষ্টভাবে এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে উচ্চারণ করতে সাহায্য করে। ব্যক্তিটি দেখতে পাবে যে সে কাজটিতে আরও ভাল এবং তার আত্মসম্মান বৃদ্ধি পাবে। এবং এটি, ঘুরে, চিকিত্সা প্রক্রিয়ার উপর খুব ভাল প্রভাব ফেলবে৷
উপসংহার
আমাদের চরিত্র এবং ব্যক্তিত্ব জন্ম থেকেই তৈরি হয়। আমরা আমাদের পিতামাতা এবং বয়ঃসন্ধির সময় ঘটে যাওয়া ঘটনাগুলির দ্বারা ব্যাপকভাবে প্রভাবিত হই। এই মুহুর্তে মানসিকতা বেছে নেয় যে তার চারপাশের বিশ্বের বাস্তবতার সাথে কীভাবে মানিয়ে নেওয়া যায়। যদি একজন ব্যক্তির, এমনকি প্রাপ্তবয়স্ক অবস্থায়ও, উদ্বেগের একটি ধ্রুবক অনুভূতি থাকে এবং তিনি ক্রমাগত সমস্যা এবং দায়িত্বের ভয় পান, তবে ব্যক্তিত্ব গঠনের সময়, তিনি প্রবল চাপের মধ্যে ছিলেন। মানসিকতা এবং অবচেতন এই ধরনের একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়া বেছে নিয়েছে। তবে সবার মনে রাখা উচিত যে এটি একটি বাক্য নয়। হ্যাঁ, লোহা বন্ধ করা হয়েছে কিনা এবং আপনি কথোপকথনের কাছে অতিরিক্ত কিছু বলেছেন কিনা তা নিয়ে আপনি কত বছর ধরে চিন্তিত ছিলেন না কেন।
আপনি সবসময় নিজের উপর কাজ করতে পারেন এবং করা উচিত। এবং যদি আপনি গুরুত্ব সহকারে সমস্যাটির কাছে যান এবং দায়িত্বের সাথে বিশেষজ্ঞদের সুপারিশগুলি অনুসরণ করেন তবে আপনি সমস্ত ভয়, ফোবিয়া এবং আত্ম-সন্দেহ কাটিয়ে উঠতে সক্ষম হবেন। এখন অনেক মনস্তাত্ত্বিক কৌশল রয়েছে যা আপনাকে নিজের সাথে সাদৃশ্য খুঁজে পেতে এবং নির্দিষ্ট চরিত্রের বৈশিষ্ট্যগুলির প্রকাশের ভারসাম্য বজায় রাখতে দেয়। মনে রাখবেন, আপনি যদি আপনার জীবনকে আরও ভালোর জন্য পরিবর্তন করতে চান, তবে কিছু করা মূল্যবান। এই ঘটনা যেখানে হয় নানিষ্ক্রিয়তা বা উদ্যোগের অভাব সঠিক সিদ্ধান্ত হবে। নিজের সাথে লড়াই করুন এবং সবকিছু পরিবর্তন করুন। হয়তো অবিলম্বে নয়, তবে সময়ের সাথে সাথে আপনি অবশ্যই এই সমস্যার সমাধান করতে সক্ষম হবেন।
