মৃত্যুর চেয়ে খারাপ আর কি হতে পারে? এটা ঠিক, ব্যক্তিত্বের অবক্ষয়। মৃত্যু থেকে কেউ বাঁচতে পারবে না, এবং তা যথাসময়ে সবাইকে ছাপিয়ে যাবে। যে কেউ অধঃপতনের সাথে লড়াই করতে পারে, কিন্তু অনেকের জন্য এই কাজের জন্য ইচ্ছা খুঁজে পাওয়া কঠিন। এই নিবন্ধে, আমরা এই ভয়ানক রোগের কারণ এবং লক্ষণগুলি সম্পর্কে কথা বলব৷
চিহ্ন
ব্যক্তিত্বের অবক্ষয় তাৎক্ষণিকভাবে আসে না। আপনি এটিকে সিঁড়ি বেয়ে হাঁটার মতো ভাবতে পারেন। আপনি, অবশ্যই, হিল উপর মাথা ঘূর্ণায়মান করতে পারেন, কিন্তু এটা খুব কমই কারো ঘটবে। সাধারণত লোকেরা ধাপে ধাপে নেমে আসে, প্রতিটি অবতরণ বরাবর সচেতনভাবে হাঁটতে থাকে। প্রথমত, একজন ব্যক্তি বিষণ্নতায় পড়ে, আলো তার কাছে সুন্দর বলে মনে হয় না এবং জীবন তার অর্থ হারিয়ে ফেলে। এর পরে অন্যদের উপর রাগ হয়, বিশেষ করে যারা সেই ব্যক্তির মতামতের সাথে একমত নন।
একজন ব্যক্তি জীবন থেকে আনন্দ পেতে পারে না, তাই সে বোতলের নীচে এটি খুঁজতে শুরু করে। এর থেকে জিনিসগুলি সত্যিই খারাপ হয়ে যায়: পরিবার ভেঙে পড়ে, তাদের কাজ থেকে বহিষ্কার করা হয় এবং বন্ধুরা মুখ ফিরিয়ে নেয়। সিঁড়ি বেয়ে নিচে গেলে উপরে উঠতে কষ্ট হবে। কিন্তু অবশ্যই এটা সম্ভব। এবংমনে রাখবেন যারা একবার নিজেদেরকে নীচে খুঁজে পেয়েছেন তারা সহজেই তাদের অভিজ্ঞতার পুনরাবৃত্তি করতে পারেন।
নির্ভরতা
কেন ব্যক্তিত্বের অবক্ষয় প্রায়শই ঘটে? সব ধরনের আসক্তি থেকে। একজন মানুষ যদি তার অভ্যাস নিয়ন্ত্রণ করতে না পারে, তাহলে সে তার জীবনের নিয়ন্ত্রণ কিভাবে নেবে? আসক্তি থেকে মুক্তি পাওয়া কঠিন, এবং কখনও কখনও এটি কেবল অসম্ভব।
অ্যালকোহলযুক্ত ব্যক্তিত্বের অবক্ষয় সবচেয়ে সাধারণ। স্বজনরা তাদের প্রিয়জনকে কোডিং বা আধুনিক ওষুধ দিয়ে চিকিত্সা করার চেষ্টা করে। তবে এটি সাহায্য করবে না যদি একজন ব্যক্তি সচেতনভাবে পরিবর্তন করতে না চান। এবং একজন ব্যক্তিকে কিছু পরিবর্তন করতে চাওয়ার জন্য কী লাগে? প্রেরণা প্রয়োজন। এটিই আপনার রোগীকে অনুপ্রাণিত করতে হবে, তাকে বড়ি দিয়ে নিরাময়ের চেষ্টা করবেন না।
পরামর্শের সাহায্যে মাদকাসক্তির বিরুদ্ধে লড়াই করা অসম্ভব। প্রভাবের আরও গুরুতর পদ্ধতি এখানে প্রয়োজন। আজ, অনেক ক্লিনিক আছে যেগুলো অবনতির প্রাথমিক পর্যায়ে রোগীদের নিয়ে যেতে পারে।
গুরুতর আসক্তি ছাড়াও, এমন কিছু রয়েছে যা বিশেষত জীবনকে নষ্ট করে না, তবে কোনও ব্যক্তিকে বিকাশে সহায়তা করে না। এর মধ্যে রয়েছে তামাক, মিষ্টি, ফাস্ট ফুড ইত্যাদির প্রতি ভালোবাসা
সংকীর্ণ সামাজিক বৃত্ত
ব্যক্তিত্বের অবক্ষয় কখন ঘটে? যখন একজন ব্যক্তি নিজেকে বন্ধ করে দেয় এবং যোগাযোগ বন্ধ করে দেয়। একজন ব্যক্তির স্বাভাবিক বিকাশের জন্য, তাদের চারপাশে অন্যদের প্রয়োজন। স্বাভাবিক ব্যক্তিঅন্তত এক ডজন মানুষের সাথে দৈনিক যোগাযোগ। তিনি রাস্তায়, একটি দোকানে, গণপরিবহনে বা কর্মক্ষেত্রে তাদের সাথে দেখা করতে পারেন। এবং যদি একজন ব্যক্তি একটি বিচ্ছিন্ন জীবনযাপন করেন, কল এবং বার্তাগুলির উত্তর না দেন, তাহলে অধঃপতনে বেশি সময় লাগবে না। কিন্তু সব মানুষের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার দরকার নেই।
যখন একজন ব্যক্তির সামাজিক বৃত্ত কয়েক বছর ধরে স্থিতিশীল থাকে তখনও অবনতি ঘটবে। প্রতিদিন একই মুখের সাথে দেখা করা এবং তাদের কাছ থেকে একই চিন্তাভাবনা শুনে একজন ব্যক্তির বিকাশ হবে না এবং ফলস্বরূপ, অধঃপতন হতে শুরু করবে।
বিষণ্নতা
ব্যক্তিত্বের অবক্ষয়ের সমস্যা মেজাজ খারাপ থেকে শুরু হয়। আপনি যদি বিষণ্ণ হয়ে পড়েন এবং নিজে থেকে এটি থেকে মুক্তির উপায় খুঁজে না পান তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। অন্যথায়, আপনি অনেক মানসিক সমস্যা জমা করতে পারেন. কম আত্মসম্মান সম্পন্ন ব্যক্তিদের অধঃপতনের প্রবণতা বেশি। কেন? আসল বিষয়টি হ'ল তারা তাদের সমস্ত সমস্যার জন্য নিজেকে দোষারোপ করতে অভ্যস্ত। অতএব, তারা স্ব-পতাকা তৈরির প্রক্রিয়াতে কিছুটা আনন্দও পেতে পারে। তাদের অবসর সময়ে বেড়াতে যাওয়া বা পড়ার সময় হবে না।
পৃথিবী ধূসর এবং নিস্তেজ হলে কেন এটি করবেন। এবং ঘর আরামদায়ক এবং উষ্ণ। আপনি সবসময় নিজেকে একটি সুন্দর সিনেমা রাখতে পারেন এবং একটি কাল্পনিক বাস্তবে নিজেকে ভুলে যেতে পারেন। এবং এটা ঠিক আছে যদি এই ধরনের ভাঙ্গন বিরল হয়। কিন্তু আপনি যদি এক সপ্তাহের জন্য কোথাও বাইরে যেতে এবং কারও সাথে যোগাযোগ করতে না চান তবে এটি ইতিমধ্যেই একটি বিষণ্নতা যার দ্রুত চিকিৎসা করা দরকার।
জীবনের কষ্ট
ব্যক্তিত্বের আধ্যাত্মিক অবক্ষয়কিছু ধরণের ঝামেলা বা এমনকি ব্যক্তিগত ট্র্যাজেডি দিয়ে শুরু করতে পারে। একজন ব্যক্তি পিতামাতা বা প্রেমিক হারাতে পারেন। হ্যাঁ, এই অবস্থায় ডিপ্রেশনে না পড়াটা কঠিন। তবে এটি বোঝা উচিত যে জীবনের সবকিছুই পরিবর্তনশীল, এবং ব্যথা কখনই পুরোপুরি কমতে পারে না, তবে সময়ের সাথে সাথে এটি অবশ্যই কম তীব্র হয়ে উঠবে। আপনি যদি আপনার দুঃখ থেকে বাঁচার চেষ্টা না করেন, তবে এতে স্নান করেন, আপনি শীঘ্রই অধঃপতন অনুভব করবেন। এই ধরনের একজন ব্যক্তি নিজেকে প্রত্যাহার করে, পান করতে শুরু করে এবং তার নৈতিক মান হ্রাস পায়। এই অবস্থা সহ্য করা উচিত নয়। আপনার নিজেকে ভালবাসা এবং রক্ষা করা উচিত।
জীবনে একের পর এক সমস্যার ধারাবাহিকতা কখনই আকস্মিক নয়। এবং যদি একজন ব্যক্তি অসুবিধাগুলি মোকাবেলা না করেন তবে তিনি সেগুলি খনন করতে পারেন। আপনার সবসময় বোঝা উচিত যে জীবন একটি খেলা। এটি উপলব্ধি করা যত সহজ, দিনগুলি তত সহজ এবং সুখী হবে।
কাজ থেকে দূরে
যারা অবসর নিয়েছেন তাদের মধ্যে ব্যক্তিত্বের অবক্ষয়ের কী লক্ষণ দেখা যায়? এর মধ্যে বেশিরভাগ মানুষই জীবনের প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেলেন। তারা দৈনন্দিন মানসিক কাজ করা বন্ধ করে এবং অবশেষে অধঃপতন শুরু করে। আপনি কি কখনও এই সত্যটি সম্পর্কে ভেবে দেখেছেন যে 65 বছর বয়সে কিছু পেনশনভোগী ইতিমধ্যেই খারাপভাবে তথ্য উপলব্ধি করতে পারে, অন্যরা এখনও বাড়ি বা প্লেন ডিজাইন করতে সক্ষম। তাদের মধ্যে পার্থক্য হল যে প্রাক্তন, অবসর গ্রহণ করে, জীবনকে দীর্ঘায়িত ছুটি হিসাবে উপলব্ধি করে। তারা হাঁটা, টিভি দেখে এবং ভ্রমণ করে। মস্তিষ্ককে চাপ দেওয়া তাদের কাছে খুব শক্তি-সাশ্রয়ী কাজ বলে মনে হয়। এই কারণেই, যে কোনও পেশীর মতো যা একজন ব্যক্তি ব্যবহার করেন না, মস্তিষ্ক শুরু হয়অ্যাট্রোফি এই প্রক্রিয়াটি সেই সমস্ত লোকদের মধ্যে সবচেয়ে দ্রুত ঘটে যাদের জ্ঞান এবং দক্ষতার একটি ছোট স্টক রয়েছে। তবে শুধু বয়স্করাই অবক্ষয়ের শিকার হন না। এটি তরুণদের প্রভাবিত করে যারা দীর্ঘদিন ধরে চাকরি এবং আত্মনিয়ন্ত্রণ খুঁজে পায় না।
বিরক্ত জীবন
ব্যক্তিত্বের অবক্ষয়ের প্রক্রিয়া শুরু হতে পারে সেই ব্যক্তিদের মধ্যে যাদের জন্য একঘেয়েমি জীবনের আদর্শ। এই ধরনের ব্যক্তিরা পরের সপ্তাহ এবং আগের সপ্তাহের মধ্যে পার্থক্য দেখতে পান না। একটা দিন আরেকটার মত। এই ধরনের লোকদের কোন পরিবার নেই, তারা খুব কমই বন্ধুদের দেখতে পায় এবং কাজ তাদের অতিরিক্ত চাপ দিতে বাধ্য করে না। এই ধরনের ধূসর দৈনন্দিন জীবন বিষণ্ণ, এবং এটি থেকে বেরিয়ে আসা কঠিন।
একজন ব্যক্তির কমফোর্ট জোন সংকুচিত হয়, এবং কখনও কখনও সে তার মেনু পরিবর্তন করতে চায় না, কাজ করার জন্য একটি নতুন রুট তৈরি করা যাক। এই ধরনের লোকেদের জন্য অবক্ষয় কেমন দেখায়? আপনি বাইরে থেকে বলতে পারবেন না যে মানুষটি বদলে গেছে। সে এখনও হাঁটে, কথা বলে এবং তার কাজ করে। কিন্তু তিনি ঝকঝকে রসিকতা করতে পারেন না, উদ্ভাবন এড়িয়ে যান এবং কিছু পরিবর্তন করতে চান না। এবং যদি জীবনে কিছু ভুল হয়ে যায়, একজন ব্যক্তি হিস্টরিকাল হতে শুরু করে, যা পরে বিষণ্নতায় বিকশিত হয়। এটা সাহায্য করা কঠিন. তাকে অবশ্যই একটি দৃঢ় ইচ্ছার সিদ্ধান্ত নিতে হবে এবং দিনে দিনে তার জীবন ও অভ্যাস পরিবর্তন করতে হবে।
পরিবেশ
ব্যক্তিত্বের সামাজিক অবক্ষয় একটি ভয়ঙ্কর জিনিস। সত্য প্রবাদ "যার সাথে আপনি এটি থেকে নেতৃত্ব দেবেন এবং আপনি লাভ করবেন" নিজেই কথা বলে। এমন একটি সমাজে প্রবেশ করা যেখানে মানুষ বুদ্ধিবৃত্তিক বিকাশে আপনার চেয়ে কম, আপনি শীঘ্রই আপনার অধঃপতন অনুভব করতে সক্ষম হবেন। একজনের পক্ষে বের করা কঠিনতিনজনের বেশি মানুষ। সুতরাং, যদি আপনি বুঝতে পারেন যে আপনার পরিবেশ আপনার বিকাশে সাহায্য করে না, কিন্তু আপনার চাকার মধ্যে স্পোক রাখে, তাহলে অবিলম্বে এই ধরনের কোম্পানি থেকে পালিয়ে যান।
লোকেরা উদ্বেগের সাথে তাদের কাজকে ন্যায্যতা দিতে পারে। তবে এটি একটি মদ্যপ ক্লাবের মতো হবে। যদি একজন ব্যক্তি বলে যে সে শেষ হয়ে গেছে, অন্য সবাই তাকে একগুঁয়েভাবে পানীয় অফার করবে। কেন? মানুষ মনে করে সে সফল হলে তারা সফল হতে পারে। কিন্তু একটি অভ্যাস পরিবর্তন করার জন্য, আপনাকে কঠোর পরিশ্রম করতে হবে, এবং সবাই এটি করতে চায় না।
প্রতিরোধ
আপনি যদি চান যে অধঃপতন আপনাকে অতিক্রম করতে না পারে, তাহলে আপনাকে অবশ্যই নিম্নলিখিত নিয়মগুলি অনুসরণ করতে হবে:
- খেলাধুলা করুন। এটা ব্যায়াম এবং জ্ঞানীয় ফাংশন লিঙ্ক অদ্ভুত মনে হতে পারে. খেলাধুলা মাথায় রক্ত প্রবাহ বাড়ায়, যার মানে মস্তিষ্ক অক্সিজেন দ্বারা সমৃদ্ধ হয়। আশ্চর্যের কিছু নেই যে আমাদের পূর্বপুরুষরা বলেছিলেন যে একটি সুস্থ মন একটি সুস্থ শরীরে।
- লজিক পাজল সমাধান করুন। আপনার কাছে যদি পাঁচ মিনিট সময় থাকে, তাহলে ক্রসওয়ার্ড পাজলটি করুন। আপনি কি এই ধরনের কাজ পছন্দ করেন না? তারপরে আপনি বন্ধুদের সাথে সন্ধ্যায় একত্রিত হয়ে দানেটকি খেলতে পারেন। এই আকর্ষণীয় যৌক্তিক কাজগুলি আপনাকে বাক্সের বাইরে চিন্তা করতে সাহায্য করবে। এই ধরনের কাজ চিন্তা, যুক্তি এবং স্মৃতিকে ভালভাবে প্রশিক্ষণ দেয়।
- টিভির চেয়ে একটি বইকে অগ্রাধিকার দিন। দ্রুত পরিবর্তনশীল ছবি দেখলে একজন মানুষ নিস্তেজ হয়ে যায়। বই যখন জ্ঞানে মাথা ভার করে। আপনি ভবিষ্যতে কী পেতে চান - অবক্ষয় বা উন্নত বুদ্ধিমত্তার সিদ্ধান্ত নেওয়া আপনার উপর নির্ভর করে।
জীবনটা খুবই ছোট যে এটাকে ধূসর দৈনন্দিন জীবনে নষ্ট করা যায় না।আপনার রুটিন আপনার মন চুষে থাকলে, সপ্তাহান্তে শহরের বাইরে যান। ভ্রমণ করুন, একটি নতুন শখ খুঁজুন, মজা করুন বা পড়ুন। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, নিশ্চিত করুন যে জীবন একটি "গ্রাউন্ডহগ ডে" তে পরিণত না হয়৷
