কীভাবে রাগ করবেন? কেন একজন মানুষ খারাপ হয়ে যায়?

2024 লেখক: Miguel Ramacey | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 06:14

অনুভূতি এবং আবেগের বিস্তৃত পরিসরের উপস্থিতিতে মানুষ অন্যান্য জিনিসের মধ্যে প্রাণীদের থেকে আলাদা। ক্রোধ সর্বত্র মানুষের দ্বারা প্রকাশিত হয়: বাড়িতে, রাস্তায়, গণপরিবহনে, কর্মক্ষেত্রে, প্রকৃতিতে, বন্ধুদের সাথে ইত্যাদি। এই কারণেই সর্বদা এমন কেউ থাকবেন যিনি বুঝতে চান কেন একজন ঘনিষ্ঠ বা খুব বেশি ব্যক্তি আগ্রাসন দেখায়, এই ঘটনার প্রকৃতি কী। এবং কিছু বিশেষত কোমল এবং দয়ালু যুবতী মহিলারা এমনকি কীভাবে মন্দ হওয়া যায় সে সম্পর্কে পরামর্শ নেবে৷

সংজ্ঞা এবং সারাংশ

শুরুদের জন্য, আপনি শুষ্ক বৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যাগুলি কী বলে তা দেখতে পারেন৷ ব্যাখ্যামূলক অভিধান এবং মনোবিজ্ঞানের রেফারেন্স বই অনুসারে, রাগ হল একটি আবেগ বা অনুভূতি বা ক্রোধ, শত্রুতা, আগ্রাসন, বিরক্তি বা ক্রোধ কারো বা এমন কিছুর কারণে যা একজন ব্যক্তি যা চায় তা পেতে বাধা দেয়। এটি একটি নির্দিষ্ট বস্তু এবং অনুরূপ বস্তুর একটি গোষ্ঠীর দিকে নির্দেশিত হতে পারে এবং এর একটি নির্দিষ্ট ঠিকানা নাও থাকতে পারে। দুটি ধরনের আছে: একটি ইতিবাচক প্রভাব সঙ্গেব্যক্তি (উদাহরণস্বরূপ, খেলাধুলায়) এবং নেতিবাচক (উদাহরণস্বরূপ, কাউকে শারীরিক ক্ষতি করার ইচ্ছা বা অবৈধ কাজ করার ইচ্ছা)।

সারভাইভাল ইন্সটিক্ট

প্রকৃতি একজন ব্যক্তিকে শারীরবৃত্তীয় এবং মনস্তাত্ত্বিকভাবে তৈরি করার জন্য একটি ভাল কাজ করেছে। আজকে আমরা যাকে আবেগ এবং অনুভূতি বলি তার বেশিরভাগই আসলে প্রবৃত্তি ছাড়া আর কিছুই নয়। উদাহরণস্বরূপ, যা ঘটছে তার প্রতি তাদের মনোভাব প্রকাশ করার জন্য, একজন ব্যক্তি হাসতে বা কাঁদতে শিখেছে। এবং গ্রুপে এবং এই নিষ্ঠুর পৃথিবীতে তার স্থান রক্ষা করার জন্য, হোমো স্যাপিয়েন্সদের ক্রুদ্ধ হওয়া ছাড়া কোন উপায় ছিল না। এটি আগ্রাসন এবং শত্রুতার প্রকাশ ছিল যা আমাদের পূর্বপুরুষদের একটি কঠোর পৃথিবীতে থাকতে সাহায্য করেছিল, যেখানে প্রতিটি দিন ছিল আক্ষরিক অর্থে জীবনের জন্য সংগ্রাম। এই প্রবৃত্তিটি আধুনিক মানুষের দ্বারা উত্তরাধিকারসূত্রে প্রাপ্ত হয়েছে এবং এটি থেকে মুক্তি পাওয়ার সম্ভাবনা খুব কম। এবং এটা কি প্রয়োজনীয়? এবং বছরের পর বছর ধরে আমরা যে রাগান্বিত হয়ে উঠি তা খুব সহজভাবে ব্যাখ্যা করা হয়েছে: সঞ্চিত অভিজ্ঞতা, অপূর্ণ স্বপ্ন, অবচেতন বোঝার শেষের কাছাকাছি। এগুলো সবই প্রকৃতির কৌশল, তাই বলতে গেলে বেঁচে থাকার প্রবৃত্তির একটি উপাদান।

আমরা এমন নই, কিন্তু জীবন এমনই

কীভাবে রাগ করবেন? হ্যাঁ, এটা খুব সহজ: পরিবেশ পরিবর্তন! এটি আশেপাশের লোকেরা যারা প্রায়শই আগ্রাসন, নিষ্ঠুরতা এবং ক্রোধের কারণ হয়ে ওঠে। উদাহরণস্বরূপ, একটি অকার্যকর মানসিক পরিবেশ সহ একটি পরিবারের একটি শিশু সদয় ব্যক্তি হওয়ার সম্ভাবনা কম। এবং এটি শুধুমাত্র অসামাজিক উপাদান, যেমন মদ্যপ, মাদকাসক্ত বা গেমারদের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য নয়। সম্ভবত, একটি শিশু এমন একটি পরিবারে রাগান্বিত হবে যেখানে তারা প্রায়শই চিৎকার করে, ঝগড়া করে বা এমনকি মারামারি করে। প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যেবয়স একই। আক্রমনাত্মক সহকর্মী ছাত্র, সহকর্মী, বন্ধু বা প্রতিবেশীদের দ্বারা পরিবেষ্টিত হওয়ার কারণে, একজন ব্যক্তি ইচ্ছামত পরিস্থিতির সাথে খাপ খায়। এই সমস্ত প্রকৃতির অন্তর্নিহিত একই প্রবৃত্তির প্রকাশের কারণে: বেঁচে থাকার জন্য, রাগান্বিত হওয়া ছাড়া আর কিছুই অবশিষ্ট নেই।

দূরে থাক, এটা তোমাকে মেরে ফেলবে

খুবই, অধস্তনরা তাদের নেতাদের ভয় পায় এবং নিজেদের মধ্যে আদেশ এবং কার্যভার নিয়ে আলোচনা করে, তারা তাদের খুব আক্রমণাত্মক বলে অভিযুক্ত করে। এটা কি কারণে? দুটি সম্ভাব্য উত্তর আছে। প্রথমত, অনেক লোক আক্ষরিক অর্থে ক্ষমতার দ্বারা পাগল হয়ে যায়। নতুন কিছুর জন্য প্রচেষ্টা করার পরিবর্তে, বিকাশ এবং শেখার পরিবর্তে, তারা অন্যের মর্যাদাকে অবমাননা করার মূল্যে আত্ম-নিশ্চিতকরণের পথ বেছে নেয়। ক্রমাগত তাদের শ্রেষ্ঠত্বের উপর জোর দেওয়া, এই জাতীয় ব্যক্তিরা আরও ভাল, আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করে। এই আচরণের মূল প্রায়শই অনুপযুক্ত লালন-পালন বা শৈশব বা কৈশোরে অভিজ্ঞ মানসিক চাপের মধ্যে নিহিত। কিন্তু আরেকটি বিকল্পও সম্ভব। উদাহরণস্বরূপ, একজন তরুণ, স্মার্ট এবং সুন্দরী কর্মচারীকে হঠাৎ করে এমন একটি বিভাগের প্রধান নিযুক্ত করা হয় যেখানে আরও এক ডজন যুবতী মহিলা কাজ করে, যারা উত্পাদনশীল কাজের প্রতি খুব বেশি আকৃষ্ট নয়। বা এই অফিসে একচেটিয়াভাবে পুরুষরা আছেন যারা স্কার্টে মাথাকে গুরুত্ব সহকারে নেন না। অবশ্যই, এই জাতীয় দলকে বশীভূত করা এবং তার কাজ করা তার পক্ষে সহজ হবে না এবং তিনি সম্ভবত খারাপ হয়ে ও তার অধীনস্থদের নিজেকে ভয় করার পথ বেছে নেবেন।

স্থির জলে শয়তান আছে

অধিকাংশ সময় মানুষ নিজের ইচ্ছায় নয়, বরং গুণের দ্বারা মন্দ হয়যেকোনো পরিস্থিতিতে উদাহরণস্বরূপ, একজন ব্যক্তি তার প্রিয় চাকরি হারানোর পরে বা ব্যবসায় দেউলিয়া হয়ে যাওয়ার পরে রাগান্বিত হয়েছিলেন। তার আগ্রাসন এবং শত্রুতা উভয়ই ব্যক্তিদের প্রতি নির্দেশিত হতে পারে, যাদের তিনি তার ব্যর্থতার জন্য দোষী বলে মনে করেন এবং সমগ্র বিশ্বের কাছে, যদি যা ঘটেছিল তার কারণগুলি নির্দিষ্ট কাউকে দায়ী করা যায় না। এটি এমন কারোর ক্ষেত্রেও ঘটতে পারে যাকে পূর্বে আশাবাদী এবং আনন্দময় ব্যক্তি হিসেবে বিবেচনা করা হতো।

অথবা আরেকটি উদাহরণ: একটি মিষ্টি, শান্ত এবং বিনয়ী মেয়ে তার প্রিয়জন তাকে ছেড়ে তার শৈশবের বন্ধুর কাছে যাওয়ার পরে রাগ করে। একটি ধূসর ইঁদুরের সত্যিকারের কুত্তায় রূপান্তর প্রায়শই ঘটে, কারণ অসুখী প্রেম বা একটি ভাঙা হৃদয় খুব শক্তিশালী মানসিক অভিজ্ঞতার সাথে থাকে যা আমাদের মনে পূর্বের সুপ্ত অনুভূতি জাগ্রত করে।

অপূর্ণ উচ্চাকাঙ্ক্ষা বা স্বপ্নের পতন একেবারে যে কোনও ব্যক্তির মনস্তাত্ত্বিক অবস্থাকে বদলে দিতে পারে, এমনকি একজন খুব দয়ালু এবং বন্ধুত্বপূর্ণও৷

ফ্যাশনের মানসিক প্রবণতা

যদি কেউ অভিযোগ করে: "আমি রেগে যাচ্ছি, আমি কি করব জানি না, আমি সবাইকে চিৎকার করি এবং সবাইকে ঘৃণা করি", ইত্যাদি, আপনার উচিত এই ব্যক্তিকে সমমনা মানুষ পেতে পরামর্শ দেওয়া। সম্ভবত তাদের মধ্যে তিনি আরও ভাল এবং আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করবেন। আজ, আশ্চর্যজনকভাবে, আক্রমণাত্মক এবং একাকী হওয়া ফ্যাশনেবল হয়ে উঠছে। সোশ্যাল নেটওয়ার্কে এই ধরনের সন্ন্যাসীদের পুরো দল তৈরি করা হয়েছে যারা ভালোর শক্তিতে বিশ্বাস করে না, কিন্তু শৈশব থেকেই তারা নিশ্চিত যে মন্দ বুদ্ধিমান, প্রতারক, ধূর্ত, শক্তিশালী।

রাগ করা ভালো নাকিখারাপ?

সুতরাং, একজন ব্যক্তি কেন রেগে যায় তা বোধগম্য। ঘটনার কারণ এবং প্রকৃতি উভয়ই স্পষ্ট। কিন্তু মন্দ হওয়া কি সত্যিই খারাপ? প্রকৃতির দ্বারা সৃষ্ট সবকিছুরই নিজস্ব অর্থ এবং উদ্দেশ্য রয়েছে। কখনও কখনও আগ্রাসনের বহিঃপ্রকাশ ব্যক্তির পক্ষে বেঁচে থাকার বা মানসিক অবস্থাকে স্থিতিশীল করার জন্য অত্যাবশ্যক। আপনার যদি আবেগের ঝড় তুলতে হয়, তবে রাগ করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। প্রথমত, আপনি একটি অত্যন্ত অপ্রীতিকর পরিস্থিতিতে নিজেকে কল্পনা করতে পারেন এবং যতক্ষণ না আপনি পছন্দসই ফলাফল না পান ততক্ষণ পর্যন্ত আপনি এটিকে আপনার মনে খেলতে পারেন। যদি আপনার কল্পনা ব্যর্থ হয় এবং কিছুই কাজ না করে তবে আপনার দ্বিতীয় পদ্ধতিটি চেষ্টা করা উচিত। এটি করার জন্য, আপনাকে বিরক্তিকর সাথে নিজেকে ঘিরে রাখতে হবে: একটি টিভি শো বা সঙ্গীত চালু করুন যা সুস্পষ্ট প্রত্যাখ্যান ঘটায়, ঘরের তাপমাত্রা একটি অস্বস্তিকর স্তরে পরিবর্তন করুন বা অস্বস্তিকর পোশাক পরুন। একটু সময় - এবং ব্যক্তি ইতিমধ্যেই "কুকুরের মতো রাগান্বিত।"

এই ক্ষেত্রে, মূল জিনিসটি অনুপাতের অনুভূতি। আপনি আপনার আবেগকে সংযত করতে পারবেন না এবং আপনাকে অবশ্যই তাদের একটি আউটলেট দিতে হবে, তবে যদি রাগ ইতিমধ্যেই উপচে পড়ে তবে আপনি আপনার উদ্যমকে কিছুটা সংযত করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, বক্সিং বা কুস্তির মতো খেলাধুলায় যান, ডার্ট ছেড়ে দিন, গুলি করুন একটি শুটিং রেঞ্জ, বা, সবচেয়ে খারাপভাবে, শহরের বাইরে একটি ঘন জঙ্গলে যান এবং এই বিশ্বের কাছে চিৎকার করুন যা আপনি এটি সম্পর্কে ভাবছেন৷