যখন একজন ব্যক্তি জানেন না যে সাহায্যের জন্য কার কাছে যেতে হবে, এটি সত্যিই খারাপ। কারণ আমাদের জীবনে সমর্থন ছাড়া এটি খুব কঠিন। এবং দুর্ভাগ্যক্রমে, প্রত্যেকের পরিচিতি নেই যারা শুনতে, প্রাসঙ্গিক এবং কার্যকর পরামর্শ দিতে, উত্সাহিত করতে, তাদের জায়গায় চিন্তাভাবনাগুলিকে পদ্ধতিগত করতে এবং সমস্যাগুলি সমাধান করতে সহায়তা করতে সক্ষম। এমন ক্ষেত্রে কোথায় যাবেন?
জরুরি পরিস্থিতি মন্ত্রণালয়ের জরুরি পরিষেবা
যদি কোনো ব্যক্তির মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শ এবং সহায়তার প্রয়োজন হয়, তাহলে আপনি এই ইন্টারনেট পোর্টালে সাহায্য চাইতে পারেন। এই বিনামূল্যে পরিষেবা রাশিয়ার জরুরী পরিস্থিতি মন্ত্রণালয় দ্বারা তৈরি করা হয়েছে. শুধুমাত্র মনস্তাত্ত্বিক ক্ষেত্রের বিশেষজ্ঞরা সেখানে কাজ করে৷
আপনি সাইটে পরামর্শ পেতে পারেন, এবং দুটি ফর্মে - হয় একজন ব্যক্তির পোস্ট করা প্রশ্নের উত্তর হিসাবে, অথবা আপনার নিজের অ্যাকাউন্টের লুকানো মোডে।
যদি প্রয়োজন হয়, আপনি একটি ডায়াগনস্টিক স্টাডি করতে পারেন, যার ফলাফল অনুযায়ী একজন ব্যক্তিসমস্যা মোকাবেলায় সাহায্য করার জন্য সংশোধনমূলক কৌশল এবং ব্যায়াম প্রস্তাব করা হয়। সংস্থানটিতে পরামর্শক মনোবিজ্ঞানীদের প্রকাশিত নিবন্ধগুলির সাথে একটি বিভাগও রয়েছে, যেখানে প্রতিফলনের জন্য প্রচুর দরকারী তথ্য রয়েছে৷
আপনি যদি সাইটটি অন্বেষণ করতে না চান, আপনি শুধু হটলাইনে কল করতে পারেন।
শিশু এবং কিশোরদের জন্য পোর্টাল
একটি নিয়ম হিসাবে, যাদের মানসিকতা এখনও শক্তিশালী নয় তাদের তুলনায় প্রাপ্তবয়স্কদের পক্ষে তাদের সমস্যাগুলি মোকাবেলা করা সহজ। প্রকৃতপক্ষে, শিশু এবং কিশোর-কিশোরীরা প্রায়ই জানে না যে সাহায্যের জন্য কার কাছে যেতে হবে। ঠিক আছে, "সহায়তা কাছাকাছি আছে" নামে একটি বিনামূল্যের পোর্টাল বিশেষভাবে তাদের জন্য তৈরি করা হয়েছে৷
দুটি বিভাগ আছে। একটি 6 থেকে 12 বছর বয়সী শিশুদের জন্য। এই বিভাগে, তারা শুধুমাত্র অনলাইন সহায়তা পেতে পারে না, তবে নিম্নলিখিতগুলিও শিখতে পারে:
- আমি কোন প্রাপ্তবয়স্কদের সাথে যোগাযোগ করতে পারি?
- আপনার সাহায্যের প্রয়োজন হলে কাকে কল করবেন?
- সঙ্গীদের জীবনের গল্প।
- সহায়ক টিপস।
এটি যেখানে আপনি সঠিক গেম খেলতে, পরীক্ষা করতে, চ্যাট করতে এবং প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারেন৷
দ্বিতীয় বিভাগটি 12 বছর বা তার বেশি বয়সী কিশোরদের জন্য। তাদের কাছে একজন মনোবিজ্ঞানীর পরামর্শ, ব্যক্তিগত বিশেষজ্ঞের সাথে তাদের অভিজ্ঞতা শেয়ার করার সুযোগ, হেল্পলাইন নম্বর এবং সাহায্য করতে পারে এমন সংস্থার ঠিকানা, সেইসাথে উপরের সমস্ত কিছুর অ্যাক্সেস রয়েছে।
অনলাইন চ্যাট 11:00 থেকে 23:00 পর্যন্ত খোলা থাকে, এবং এই প্রকল্পের VKontakte সামাজিক নেটওয়ার্কে একটি গ্রুপও রয়েছে৷
হেল্পলাইন
সাধারণত এটিবিকল্পটি প্রায়শই প্রথম জিনিস যা একজন ব্যক্তির মনে আসে যিনি চিন্তা করছেন যে সাহায্যের জন্য কোথায় ঘুরতে হবে। এটি সবচেয়ে সহজ, কারণ আপনার যা দরকার তা হল শুধুমাত্র একটি কল, এবং এটি সবার জন্য উপলব্ধ৷
বেশিরভাগ হটলাইন 24/7 খোলা থাকে। তারা সম্পূর্ণ বেনামী প্রদান করে, তাই আপনি যেকোনো সমস্যা সম্পর্কে কথা বলতে পারেন। বিস্তৃত অভিজ্ঞতা সহ মনোবিজ্ঞানীরা পরামর্শদাতা হিসাবে কাজ করেন, যারা সমস্যার সমাধান শুনতে এবং পরামর্শ দেওয়ার গ্যারান্টি দেন।
নিম্নলিখিত পরিচিতিগুলিকে আলাদা করা যায়:
- শিশু ও কিশোরদের হেল্পলাইন।
- গার্হস্থ্য সহিংসতার শিকার মহিলাদের জন্য একটি ঘর৷
- এইডস এবং এইচআইভি সমস্যার জন্য টেলিফোন।
- যারা ক্যান্সারে ভুগছেন এবং তাদের আত্মীয়দের জন্য একটি ট্রাস্ট নম্বর।
- মাদক আসক্তি হটলাইন।
যদি একজন ব্যক্তি মনে করেন যে তাকে সাহায্যের জন্য মানুষের কাছে যেতে হবে, তবে এতে লজ্জিত হওয়ার বা ভয় পাওয়ার দরকার নেই। বিশেষজ্ঞরা সর্বদা সাহায্য এবং সমর্থন করবে৷
ফোরাম
অনেক মানুষ, কোথায় সাহায্যের জন্য যেতে হবে তা জানেন না, থিম্যাটিক ফোরামে অনলাইন যান বা সোশ্যাল নেটওয়ার্কে একটি জাল প্রোফাইল তৈরি করুন, এবং তারপর বিভিন্ন গ্রুপে সহায়তার সন্ধান করুন৷
এটিও কথা বলার একটি উপায়। বেনামে এবং খোলামেলাভাবে, অনেকের উচিত। একটি নিয়ম হিসাবে, একটি নির্দিষ্ট সংখ্যক লোক রয়েছে যারা প্রতিক্রিয়া জানাতে, তাদের সাহায্য, চিন্তাভাবনা এবং পরামর্শ ভাগ করে নিতে প্রস্তুত। সত্য, পর্যাপ্ত দুষ্ট-উৎকন্ঠা আছে যারা অন্য লোকেদের দুঃখে ভোজন করে। তারা প্রথম লাগাতে পছন্দ করেমুখোশ এবং তারপর কিছু ক্ষতিকারক, মন্দ, ভুল পরামর্শ দিন।
কিন্তু অনেকেই ফোরাম এবং গোষ্ঠীর মাধ্যমে নতুন ভার্চুয়াল বন্ধুদের খুঁজে পান যারা আসল বন্ধুদের চেয়ে ভাল বোঝেন এবং সমর্থন করেন৷
কে একজন ভালো উপদেষ্টা?
সাহায্যের জন্য কার কাছে যেতে হবে তা নির্ধারণ করা সমস্যার একটি পরিষ্কার সনাক্তকরণ এবং পরবর্তীতে একজন উপযুক্ত উপদেষ্টার সন্ধানে সহায়তা করবে৷ আপনাকে এটি শিখতে হবে:
- প্রেম প্রকৃতির প্রশ্নগুলির জন্য, আপনার শুধুমাত্র সেই ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করা উচিত যিনি একটি সুখী, সুরেলা, স্থিতিশীল সম্পর্কের মধ্যে আছেন। এই ফলাফল অর্জনের জন্য, তিনি ইতিমধ্যে অনেক অসুবিধার মধ্য দিয়ে গেছেন, বিভিন্ন পরিস্থিতিতে পড়েছেন এবং জানেন যে কিছু ক্ষেত্রে কী সত্যিই সাহায্য করবে।
- যথাযথ আর্থিক পরামর্শ শুধুমাত্র তারাই দিতে পারেন যারা নিজেরাই সফল। মনোবিজ্ঞানীরা বলেছেন যে বিদেশী ভাষার দক্ষতা সহ লোকেদের কাছে যাওয়া ভাল। তারা অন্যদের চেয়ে বেশি তথ্য শোষণ এবং মূল্যায়ন করতে সক্ষম৷
- অনেক প্রশ্ন রয়েছে, যার উত্তর অপরিচিতদের জিজ্ঞাসা করা মূল্যবান। কী পরবেন, কী স্টাইল বেছে নেবেন, নিজের মধ্যে কী পরিবর্তন করবেন… অপরিচিত ব্যক্তিদের মধ্যে একজন ব্যক্তির ইমেজ সম্পর্কে ইতিমধ্যে তৈরি হওয়া ছাপ নেই, এবং তাদের পরামর্শ ভাল হতে পারে।
আপনি সাহায্যের জন্য কার কাছে যেতে পারেন তা সাবধানে বেছে নেওয়ার মাধ্যমে, আপনি অবিলম্বে ভবিষ্যতে অনেকের কাছে একই জিনিস একাধিকবার বলার প্রয়োজন থেকে নিজেকে মুক্ত করতে পারেন। এই পদ্ধতিটি অবিলম্বে ভাল পরামর্শ পাওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেয়।
মনোবিজ্ঞানী
অনেকে, কুসংস্কারের কারণে, অবিলম্বে বিকল্পটি বাতিল করে দেয়,একটি মনোবিজ্ঞানী একটি ট্রিপ ইঙ্গিত. এবং বৃথা। সর্বোপরি, যদি একজন ব্যক্তি জানেন না যে সাহায্যের জন্য কার কাছে যেতে হবে, তাহলে এই ক্ষেত্রের একজন বিশেষজ্ঞ তাকে সাহায্য করবেন।
সর্বশেষে, একজন মনোবিজ্ঞানী এমন একজন যিনি জীবনের মান উন্নত করতে সক্ষম। উদ্ভূত সমস্যাগুলি সমাধান করার জন্য সমস্ত লোকের কাছে প্রয়োজনীয় সংস্থান রয়েছে। কিন্তু সবাই তাদের সম্পর্কে জানে না বা তাদের ব্যবহার করতে জানে না। একজন মনস্তাত্ত্বিক আপনাকে নিজেকে বুঝতে সাহায্য করবে, একটি ভিন্ন কোণ থেকে নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে দেখতে এবং একজন ব্যক্তি আসলে তার জীবন নিয়ে কী করছে তা দেখতে সাহায্য করবে৷
উদ্বেগ, বিষণ্নতা, ভয়, নিউরোসিস, মানসিক ট্রমা, সংকট, অবসেসিভ চিন্তাভাবনা, প্যানিক অ্যাটাক সহ লোকেরা প্রায়শই এই ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞদের কাছে যান। মনোবিজ্ঞানীর সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্টের কারণ হ'ল আত্মহত্যার চিন্তাভাবনা, জীবনের অর্থ হারিয়ে ফেলা, অর্থহীনতা এবং শূন্যতার অনুভূতি, একাকীত্বের অনুভূতি, নিজের মধ্যে বিভ্রান্তি, কিছু পরিবর্তন করার ইচ্ছা।
যে কোনও ক্ষেত্রে, প্রাথমিকভাবে সমস্যাটি এবং এর সমাধানের ফলে ব্যক্তি যে লক্ষ্য অর্জন করতে চায় সে বিষয়ে সিদ্ধান্ত নেওয়া প্রয়োজন। মনোবিজ্ঞানী তার দিকে ফিরে আসা ব্যক্তির সাথে একসাথে এটি নিয়ে কাজ করবেন৷
বন্ধু
এখন এমন একটি সময় যে লোকেরা ভাবছে - সাহায্যের জন্য বন্ধুদের কাছে যাওয়া কি সম্ভব? অনেকের কাছে, ঘনিষ্ঠ কমরেডরা একসাথে সময় কাটানো এবং মজা করার জন্য একটি কোম্পানি। কিন্তু সত্যিকারের বন্ধুও এমন মানুষ যারা কঠিন পরিস্থিতিতে কখনোই প্রিয়জনকে প্রত্যাখ্যান করবে না, এবং তারা যেভাবে পারে সাহায্য করবে।
তাদের, পালাক্রমে, সর্বদা সাহায্যের হাত ধার দেওয়া উচিত, এমনকি এমন পরিস্থিতিতে যেখানে এটি প্রত্যাখ্যান করা হয়। সাহায্য করতে পারে নাবন্ধু তার থেকে দূরে। আপনার কোম্পানীকে অবাধে অফার করা প্রয়োজন, শোনার ইচ্ছা প্রকাশ করার জন্য। কিন্তু চাপিয়ে দেবেন না। একা থাকতে চান? দিন. কিন্তু তারপর আবার আপনাকে সাহায্য করতে হবে। এটি স্পষ্ট করে দেবে যে তিনি একা নন, এবং তার কাছে একটি সমর্থনের উত্স রয়েছে যা সে যে কোনও সময় ফিরে আসতে পারে৷
কিভাবে একজন বন্ধুকে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করবেন? সরাসরি। স্বচ্ছতা এবং স্বচ্ছতা একটি অনুরোধ প্রণয়নের দুটি প্রধান নীতি। কিন্তু, অবশ্যই, একটি বিস্তারিত পটভূমি অপরিহার্য। তিনি শুধু স্বচ্ছতা এবং স্বচ্ছতা নিয়ে আসেন৷
বেনামী ক্লাব
যদি একজন ব্যক্তির মনস্তাত্ত্বিক প্রকৃতির সমস্যা থাকে এবং তিনি সাহায্যের একটি "লাইভ" উত্স খুঁজে পেতে চান, তবে এটি সংশ্লিষ্ট মিটিংগুলির মতো হতে পারে। বেনামী মদ্যপ বা আসক্তদের তথাকথিত ক্লাবের সাথে নিশ্চয়ই সবাই পরিচিত। সুতরাং, analogues আছে. এগুলি সাধারণত ডিপ্রেসিভ অ্যানোনিমাস নামে বেশি পাওয়া যায়৷
এই ধরনের মিটিং এমন লোকদের জন্য ভালো যারা কথা বলতে চান কিন্তু শোনার জন্য আশেপাশে কেউ নেই। প্রায়শই এই জাতীয় ক্লাবগুলিতে একটি "12 ধাপের প্রোগ্রাম" থাকে, শুধুমাত্র একটি ভিন্ন নির্দিষ্টতার। যেহেতু বিভ্রান্ত এবং পরামর্শ চাওয়া লোকেরা সেখানে আসে, তাই নিন্দায় ভয় পাওয়ার দরকার নেই। এই ধরনের স্থান পরিদর্শন স্বস্তি আনতে পারে. সর্বোপরি, যখন আপনি এমন লোকেদের সাথে শেয়ার করেন যারা সমস্যা এবং দুঃখে ভুগছেন, আপনি নিশ্চিতভাবে জানেন যে তারা আপনাকে কিছুটা হলেও বুঝতে পারে।
উপসংহার
উপসংহারে, আমি বলতে চাই যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসটি সাহায্য চাইতে ভয় পাবেন না। অনেকে প্রত্যাখ্যানের ভয়, উপস্থিত হওয়ার ভয় দ্বারা বাধাগ্রস্ত হয়মূঢ়, দুর্বল, বা অসহায়, বা অপমানিত বোধ করতে অনিচ্ছুক। কেউ কেউ শুধুই বিব্রত। অন্যরা কেবল তাদের সমস্যার কারণে কাউকে বোঝার ভয় পায় বা শেষ পর্যন্ত ঋণী হওয়ার ভয় পায়।
কিন্তু আমাদের ভুলে গেলে চলবে না যে আমরা সবাই শুধু মানুষ। আমরা একটি সমাজে বাস করি, এবং সবাই অন্যের জায়গায় থাকতে পারে। একজন ব্যক্তি যার কাছ থেকে সাহায্য চায় সে সম্ভবত এক বছরে তার কাছে ফিরে আসবে। এবং এটা ঠিক আছে. অসুবিধা ছাড়া জীবন নেই। এবং এটি তাই ঘটবে যে একা কারো সাথে মানিয়ে নেওয়া খুব কঠিন। কিন্তু এটা প্রয়োজনীয় নয়। কারণ সবসময় সাহায্যের উৎস থাকে।
