আপনি যদি ওজেগোভের ব্যাখ্যামূলক অভিধানে তাকান, তাহলে এটা পরিষ্কার হয়ে যায় যে কষ্ট হচ্ছে শারীরিক বা নৈতিক প্রকৃতির যন্ত্রণা বা যন্ত্রণা। আপনি এই ধারণাটিকে "সহনশীল" হিসাবেও ব্যাখ্যা করতে পারেন, যার সাথে প্যাসিভিটি রয়েছে৷
জ্ঞানের বিভিন্ন ক্ষেত্রে কষ্টের অর্থ
দর্শনের দৃষ্টিকোণ থেকে, দুর্ভোগ দশটি মৌলিক বিভাগের মধ্যে একটি। এর কোনো উদ্দেশ্য বা যুক্তি নেই। এই ধরনের পরীক্ষা কোনো আইনের ব্যবহার ছাড়াই একেবারে যে কোনো ব্যক্তির উপর পড়তে পারে। একই সময়ে, মানসিক যন্ত্রণা থেকে নিরাময়ের প্রক্রিয়ায়, একজন ব্যক্তির কাছে প্রজ্ঞা আসে
দুঃখ সাহিত্যের অন্যতম মূল বিষয়। এবং নিরর্থক না. উদাহরণস্বরূপ, দস্তয়েভস্কি বিশ্বাস করতেন যে মানসিক যন্ত্রণাই মানুষের চেতনার অস্তিত্ব ও বিকাশের একমাত্র কারণ। আলেক্সি রেমিজভ দাবি করেছিলেন যে দুঃখকষ্ট একজন ব্যক্তিকে পরিষ্কার করে এবং অনুপ্রাণিত করে, তাকে ঈশ্বরের কাছাকাছি করে।
মনস্তাত্ত্বিক দৃষ্টিকোণ থেকে, দুর্ভোগ একটি অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব। এই অবস্থা যখন দুটি বিপরীত ইচ্ছা বা বিশ্বাসের জন্ম হয়। যন্ত্রণার অবস্থাকে বলা হয় যন্ত্রণার চূড়ান্ত প্রকাশ। মনোবিজ্ঞানীরা বলছেন যে এই ধরনের প্রক্রিয়া মানব স্বাস্থ্যের জন্য হুমকিস্বরূপ। একই সময়ে, বিভিন্ন মানুষের একই পরিস্থিতি অগত্যা কষ্টের দিকে নিয়ে যায় না। যদি একটিএকজন ব্যক্তি সুখ এবং ভারসাম্যের জন্য চেষ্টা করেন, তিনি একটি নিয়ম হিসাবে, ধাক্কা সহ্য করেন।
ধর্মীয় দৃষ্টিকোণ থেকে, দুর্ভোগ বাস্তবতার একটি প্রাণবন্ত এবং বস্তুনিষ্ঠ প্রতিফলন। প্রায় সমস্ত সম্প্রদায়ই এই অবস্থাটিকে নিরাময়, জ্ঞান, প্রতিশোধ এবং সুখের পথ হিসাবে উপস্থাপন করে৷
কষ্টের সাধারণ কারণ
বেদনা এবং কষ্ট শুধু নীল থেকে ঘটে না। এই অবস্থার জন্য সবসময় কিছু কারণ আছে। যাইহোক, তারা অন্তর্নিহিত হতে পারে. এখানে সবচেয়ে সাধারণ কারণ রয়েছে:
- অযৌক্তিক প্রত্যাশা। একজন ব্যক্তির সবসময় ঘটনা বা মানুষ সম্পর্কে কিছু আশা থাকে। তবুও, অন্যরা সবসময় বুঝতে পারে না যে তারা কী চায়, বা এটি করতে চায় না। যদি একজন ব্যক্তির পরিকল্পনা এবং আশা ধ্বংস হয়ে যায়, তবে সে অনিবার্যভাবে মনে করতে শুরু করে যে সমগ্র বিশ্ব তার বিরুদ্ধে, এবং বিষণ্নতায় পতিত হয়।
- বিরক্তি এবং বিশ্বাসঘাতকতা। এই কারণটিও অযৌক্তিক প্রত্যাশার শ্রেণীতে দায়ী করা যেতে পারে। কিন্তু আগের ঘটনা থেকে ভিন্ন, প্রতিপক্ষের ইচ্ছাকৃত নেতিবাচক কর্ম রয়েছে।
- আদর্শের জন্য প্রচেষ্টা করা। সাহিত্যকর্ম, সিনেমা বা তার নিজের বিভ্রমের প্রভাবে, একজন ব্যক্তি জীবনের কিছু নিখুঁত মডেল তৈরি করে, যা সে নিজের জন্য তৈরি করার চেষ্টা করে। যখন একজন ব্যক্তি প্রচেষ্টার অসারতা উপলব্ধি করে, তখন সে কাজ করা বন্ধ করে দেয় এবং এগিয়ে যায়। দুর্ভোগ গ্রাস করে।
যন্ত্রণার রূপ
যদি একজন ব্যক্তি আঘাতপ্রাপ্ত হয়, মানসিক যন্ত্রণা অন্যভাবে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে। নিম্নলিখিত প্রধান ফর্মগুলিকে আলাদা করা যেতে পারে:
- খোলা। তার মধ্যেএই ক্ষেত্রে, একজন ব্যক্তি আবেগকে দমন করে না, তবে সক্রিয়ভাবে তাদের আউট করতে দেয়। এটি লক্ষণীয় যে এটি সবচেয়ে গ্রহণযোগ্য রূপ যা মানসিক স্বাস্থ্যের ক্ষতি না করে কার্যকরভাবে মানসিক যন্ত্রণা কমাতে পারে। তদুপরি, একটি নিয়ম হিসাবে, যন্ত্রণার একটি প্রকাশ্য রূপ, পরিস্থিতি সংশোধন করার জন্য সক্রিয় কর্ম দ্বারা অনুসরণ করা হয়৷
- লুকানো। এটি এমন লোকেদের মধ্যে ঘটে যারা আবেগ এবং অনুভূতি প্রকাশ করা কঠিন বলে মনে করেন। একজন ব্যক্তি নিজের মধ্যে সবকিছু রাখে, অন্যদের থেকে যন্ত্রণা লুকিয়ে রাখে, যার ফলে পরিস্থিতি আরও খারাপ হয়। তদুপরি, কেবল স্নায়ুতন্ত্রই নয়, পুরো শরীরও ক্ষতিগ্রস্থ হয়। কোষ ধ্বংস হয়, অভ্যন্তরীণ অঙ্গের কাজ ব্যাহত হয়।
কষ্টে লাভ কি?
জীবনের কিছু অপ্রীতিকর ঘটনার কারণে যখন একজন ব্যক্তির আত্মা কষ্ট পায়, এটি সবসময় নেতিবাচক ঘটনা নয়। মনোবিজ্ঞানীদের দৃষ্টিকোণ থেকে, দুর্ভোগ একজন ব্যক্তির জন্য এই ধরনের সুবিধা নিয়ে আসে:
- জাগতিক কোলাহল থেকে বিভ্রান্তি এবং ফলস্বরূপ, চিন্তার শুদ্ধি;
- মূল্যবোধ এবং জীবনের অগ্রাধিকারের পুনর্মূল্যায়ন;
- আত্মাকে নরম করা এবং অন্যদের প্রতি সহানুভূতি বোধ গড়ে তোলা;
- শারীরিক আরামের চেয়ে আধ্যাত্মিক আরামের প্রাধান্য সম্পর্কে সচেতনতা।
যন্ত্রণা কতটা খারাপ?
যখন একজন ব্যক্তি বলে যে তার আত্মা ব্যাথা করছে, এটি একটি বিপদ সংকেত। দুর্ভোগ এই নেতিবাচক পরিণতির দিকে নিয়ে যেতে পারে:
- দীর্ঘায়িত মানসিক যন্ত্রণা অন্যদের প্রতি বিদ্বেষ, অত্যাচার ও স্বৈরাচারের প্রবণতা সৃষ্টি করতে পারে;
- যদি একজন ব্যক্তি দুঃখকষ্টের উদ্দেশ্যমূলক কারণ বুঝতে না পারে, তবে সে ক্ষুব্ধ এবং আক্রমণাত্মক হয়ে ওঠে;
- কিছু লোক প্রত্যাহার করে এবং যোগাযোগ সীমিত করেচারপাশে।
দুঃখ কাটিয়ে উঠার মৌলিক উপায়
মানুষের কষ্ট উপেক্ষা করার মতো কিছু নয়। কখনও কখনও কার্যকর এবং সময়মত সহায়তা অত্যাবশ্যক। মানসিক যন্ত্রণা এবং এর পরিণতি মোকাবেলা করার তিনটি প্রধান উপায় রয়েছে:
- চিকিৎসা সহায়তা। একজন মনস্তাত্ত্বিককে দেখা প্রথম এবং সবচেয়ে জরুরি পরিমাপ। বিশেষজ্ঞ কষ্টের প্রকৃতি বুঝতে এবং একটি উপায় খুঁজে বের করতে সাহায্য করবে। সব ধরনের প্রশিক্ষণ ফলাফল একত্রিত করতে সাহায্য করবে।
- ধর্ম। একটি সান্ত্বনা হিসাবে কাজ করে এবং বর্তমান পরিস্থিতির জন্য একটি ব্যাখ্যা খুঁজে পেতে সাহায্য করে। একটি নিয়ম হিসাবে, বিশ্বাসীরা কষ্টকে অন্যায়ের প্রায়শ্চিত্ত হিসাবে ব্যাখ্যা করে৷
- অন্যদের দৃষ্টি আকর্ষণ করুন। সহানুভূতি বোধ, একজন ব্যক্তি আরও সহজে মানসিক যন্ত্রণা অনুভব করেন।
ভালোবাসার কষ্ট কিভাবে মোকাবেলা করবেন?
রোমান্টিক অনুভূতি মানসিক যন্ত্রণার অন্যতম সাধারণ কারণ। প্রেমে ভুগছেন এমন একজন ব্যক্তি, একটি নিয়ম হিসাবে, হতাশাগ্রস্ত হয়ে পড়ে, নিজের এবং অন্যদের প্রতি বিশ্বাস হারায়, নিজের জন্য দুঃখিত হতে শুরু করে। তদুপরি, তিনি প্রতিটি সম্ভাব্য উপায়ে নিজের মধ্যে এমন একটি রাষ্ট্র গড়ে তোলেন। বিষণ্ণতা দীর্ঘায়িত হলে তা মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে। আপনি নিম্নলিখিত ব্যবস্থাগুলির মাধ্যমে প্রেমের কষ্ট কাটিয়ে উঠতে পারেন:
- একটি শখ অনুসন্ধান করুন। অব্যয়িত রোমান্টিক শক্তি সৃজনশীলতা বা গঠনমূলক কার্যকলাপে সর্বোত্তমভাবে প্রবাহিত হয়। উপরন্তু, কিছু নিয়ে ব্যস্ত থাকার ফলে একজন ব্যক্তি নেতিবাচক চিন্তা থেকে বিক্ষিপ্ত হয়।
- বন্ধু এবং নিকটাত্মীয়দের সাথে যোগাযোগ করুন। এই ক্ষেত্রে, একজন ব্যক্তির "প্রয়োজন" এর অনুভূতি রয়েছেঅনুশোচনাহীন ভালবাসা দ্রুত এবং সহজে চলে যায়।
- শিক্ষা। নতুন জ্ঞানের অনুসন্ধান সম্পূর্ণরূপে এবং সম্পূর্ণরূপে মানুষের মন দখল করে। এটি বিদেশী ভাষার অধ্যয়ন বা অন্য কিছু শিক্ষামূলক কোর্স হতে পারে। স্ব-উন্নতি আপনাকে আপনার প্রেমিকের উপরে একটি খাঁজ নিয়ে যাবে৷
- কান্না। আপনার আবেগ ধরে রাখবেন না। অশ্রু, চিৎকার, হিস্টিরিয়া - এই সমস্ত ব্যক্তি নিজের জন্য এবং তার চারপাশের জন্য কঠিন। কিন্তু নেতিবাচকতা বাদ দিয়ে, আপনি অনেক দ্রুত নিরাময় করেন। উত্তেজনাপূর্ণ সময়ের পরে, শান্তি ও প্রশান্তি স্থাপিত হয়।
- শারীরিক কার্যকলাপ। খেলাধুলা হল সর্বোত্তম এন্টিডিপ্রেসেন্ট। শক্তি বা গতি অনুশীলনের মাধ্যমে আগ্রাসন বেরিয়ে আসে। উপরন্তু, একটি ওয়ার্কআউট করার পরে, শরীরের স্বন বৃদ্ধি পায় এবং হতাশা অদৃশ্য হয়ে যায়।
কিন্তু কি করবেন না:
- নতুন সম্পর্কের জন্য অনুসন্ধান করুন৷ এটি ভুক্তভোগী এবং যে ব্যক্তি সহানুভূতির একটি নতুন বস্তু হয়ে উঠেছে উভয়ের জন্যই অন্যায্য হবে৷
- কোলাহলপূর্ণ পার্টিতে যোগ দিন। এ ধরনের কর্মকাণ্ড মানসিক শান্তির জন্য সহায়ক নয়। উপরন্তু, যদি তাদের সাথে অ্যালকোহল পান করা হয়, তবে এটি শুধুমাত্র অবস্থাকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে৷
- এন্টিডিপ্রেসেন্ট গ্রহণ করুন। আপনি শুধুমাত্র একজন ডাক্তারের নির্দেশ অনুযায়ী এই ধরনের তহবিল ব্যবহার করতে পারেন।
- প্রতিশোধ। বিরক্তির প্রভাবে একজন ব্যক্তির ক্ষতি করার চেষ্টা করা একটি ভুল যার জন্য আপনি অনুশোচনা করতে পারেন৷
- ভান করুন সবকিছু ঠিক আছে। আপনার আবেগ দমন করবেন না এবং তাদের প্রিয়জনের কাছ থেকে লুকান না। আপনি যদি সবকিছু নিজের কাছে রাখেন তবে হতাশাগ্রস্ত অবস্থা দীর্ঘকাল ধরে টানতে পারে।
- প্রিয়জনকে ফিরে পাওয়ার চেষ্টা করা। তাই আপনি আরও গভীরে যাননিজেকে বিষণ্নতায় নিয়ে যান। বিশেষ করে যদি বিচ্ছেদ বাহ্যিক কারণে নয়, পারস্পরিকতার অভাবের কারণে হয়।
কীভাবে একাকীত্বের কষ্ট কাটিয়ে উঠবেন?
যদি একজন ব্যক্তি বলে: "আমি একাকীত্বে ভুগছি", তার, সবার আগে নিজেকে বোঝা উচিত। বিষণ্নতা কাটিয়ে উঠতে, নিজেকে কয়েকটি প্রশ্নের উত্তর দিন:
- একাকীত্ব কি কোনো সমস্যা? এটা সম্ভব যে আপনার নিজের বন্ধু, আত্মীয় এবং অপরিচিতদের সাথে সীমিত যোগাযোগ রয়েছে। এটা সম্ভব যে এটি কিছু ধরনের নেতিবাচক অভিজ্ঞতার কারণে। আত্ম-জ্ঞান এবং জীবন মূল্যবোধের পুনর্বিবেচনার জন্য এই অবস্থাটিকে প্রয়োজনীয় হিসাবে নিন।
- একাকীত্ব কতদিন স্থায়ী হয়? যদি আপনার কষ্ট এক মাসেরও কম বয়সী হয়, তবে নিশ্চিত থাকুন যে এটি একটি অস্থায়ী অবস্থা।
- আপনি কি মানুষের কাছাকাছি থাকতে পছন্দ করেন? সম্ভবত স্ব-বিচ্ছিন্নতা মানুষের সাথে যোগাযোগের অস্বস্তির সাথে যুক্ত একটি বাধ্যতামূলক পরিমাপ।
- আপনি কি একটি পার্থক্য করতে পারেন? সম্ভবত আপনি আরো প্রায়ই মানুষের কাছাকাছি হতে হবে. অথবা নিজের মধ্যে এমন কিছু গুণাবলী পরিবর্তন করুন যা আপনাকে যোগাযোগ উপভোগ করতে বাধা দেয়।
- আপনি কি আপনার ব্যক্তিগত স্থানে অন্য ব্যক্তির উপস্থিতির জন্য প্রস্তুত? আপনাকে এর জন্য নিজেকে প্রস্তুত করতে হতে পারে। আপনার জীবন এবং জীবনধারা কিভাবে পরিবর্তিত হবে তা কল্পনা করুন এবং এটি গ্রহণ করার চেষ্টা করুন৷
- লোকেরা কি আপনাকে পছন্দ করে? বাইরে থেকে নিজেকে দেখুন (দেখতে এবং আচরণে)। আপনি কি এমন একজন ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করতে চান? যদি না হয়, নিজের উপর কাজ করুন।
- আপনি কি নিজে? সম্ভবত আপনার একাকীত্ব আপনি যে একটি ফলাফলনিজের জন্য একটি নির্দিষ্ট চিত্র তৈরি করেছেন এবং ভয় পাচ্ছেন যে আপনি উন্মুক্ত হবেন। মুখোশ খুলে ফেলুন, নিজে হোন এবং মানুষের সাথে যোগাযোগ করা আপনার পক্ষে অনেক সহজ হবে।
শারীরিক কষ্ট
"দুর্ভোগ" শব্দের শুধু একটি নৈতিক অর্থের চেয়েও বেশি কিছু আছে। আমরা সত্যিকারের শারীরিক ব্যথা সম্পর্কে কথা বলছি, যা আঘাত বা কোনো ধরনের রোগের ফলে হতে পারে। প্রাচীন ধর্মীয় উপাসনাগুলিতে, সুখ এবং জ্ঞানার্জনের পথে মানসিক যন্ত্রণার বিকল্প হিসাবে শারীরিক কষ্ট ব্যবহার করা হত৷
শারীরিক যন্ত্রণা নিরাময়ের জন্য শুধুমাত্র ধর্মীয় উপাসনাতেই নয়, ওষুধেও ব্যবহৃত হয়। এটি নিরাময়ের উদ্দেশ্যে বেদনাদায়ক পদ্ধতি ব্যবহার সম্পর্কে। উদাহরণস্বরূপ, ইনজেকশন, জোঁক, জার, সরিষার প্লাস্টার এবং আরও অনেক কিছু। এই ধরনের প্রভাব শরীরের গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়া সক্রিয় করে, নিরাময়ে অবদান রাখে।
উপসংহার
দুঃখ একটি অপ্রীতিকর এবং কঠিন মানসিক অবস্থা। আপনি যদি এমন কিছুর মুখোমুখি হন তবে মূল জিনিসটি নিজের মধ্যে প্রত্যাহার করা নয়। বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের কাছ থেকে সমর্থন চাইতে. আপনি যদি ভালভাবে চেনেন এমন লোকেদের কাছে মুখ খুলতে আপনার অসুবিধা হয় তবে একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না।
